Полное отсутствие целей в жизни. Лучшая цель – отсутствие целей. Как прекратить бесцельное существование, и узнать в каком направлении стоит двигаться

(голосов: 3)

Жизненная цель - чувство смысла или цели в жизни одного - или его отсутствие - часто может возникать как проблема в терапии, даже когда лечение изначально искалось по другой причине. Когда отсутствие жизненной цели влияет на жизнь отрицательно, часто можно заново открыть или реализовать мотивы и цели.

Трудные времена могут быть гораздо менее страшными или разрушительными, когда прочный смысл в жизни уже присутствует или может быть развит в результате терапии. Без такого значения или цели даже небольшие проблемы могут расти и чувствовать себя подавляющими, запутанными и болезненными. Терапия может помочь в восстановлении прикосновения с прочными ценностями, убеждениями, потребностями и целями, а также в лечении, вокруг них может быть построено чувство смысла и цели. Методы, такие как медитация, сновидения и другие мощные инструменты для общения с внутренним руководством, также могут быть изучены в лечении, и с помощью этих методов часто может быть восстановлено чувство цели и смысла, которое может предоставить обновленную структуру жизни.

“В прошлом мне нечего делать, равно как и в будущем. Ведь я живу прямо сейчас” – Ральф Вальдо Эмерсон

Идея иметь конкретные и достижимые цели, казалось бы, твердо закрепилась в нашем обществе. В течение многих лет у меня было много целей и, по правде говоря, большая часть моих постов здесь на как раз о том, как эти цели достигать.

Трудности, возникшие без смысла

Если у нас нет значимой цели, которая будет вести нас каждый день и в течение нашей жизни, принимать важные решения, разрешать внутренние и внешние конфликты, планировать будущее, выбирать друзей и партнеров и испытывать чувство страдания, очень сложно. Без избранной «высшей» цели жизнь дает нам своего рода цель по умолчанию: избегайте страдания как можно больше. Если это все жизненное средство, мы обязательно будем страдать больше, не меньше, потому что человеческий ум и дух нуждаются в творчестве, выполнении, выполнении и значении, которое не может обеспечить избегание страданий.

Однако в настоящее время я, большей частью, живу вообще без целей. Это абсолютно противопоставляет нас тому, чему мы уже успели научиться, но это, также, абсолютно не значит, что мы перестаем достигать чего-то в жизни.

Это означает, что мы перестаем ограничивать себя достижением целей.

Подумайте над следующим: “Вы никогда не будете счастливым, если не будете знать, куда вы двигаетесь”. Эта мысль кажется общепринятой, но, если вы остановитесь и поразмышляете над этим, вы поймете, что это не так. Проведите небольшой эксперимент: выйдите на улицу и идите в произвольном направлении, при этом осознавая свою свободу выбора любого направления. Через 20 минут, через час – вы будете где-то. Значит в начале пути вы не подозревали, где окажетесь к его концу.

Кроме того, нам нужно учиться и расти, испытывая некоторые страдания; если мы попытаемся избежать этого любой ценой, мы никогда не созреем. Терапия может помочь нам связаться с прочными ценностями, убеждениями, потребностями и целями, а также создать смысл смысла и цели вокруг них. Он также может научить нас методам, таким как медитация, сновидение и другие мощные инструменты, - чтобы связаться с нашим собственным внутренним руководством, которое может помочь нам обнаружить смысл цели и смысла, чтобы вести нас по жизни.

Уточнение целей и ценностей для открытия жизни Цель: Оскар, 29 лет, входит в терапию для легкой депрессии и тревоги. Через несколько недель он начинает выражать путаницу в том, как справляться с несколькими разными ситуациями: почтенные отношения с женщиной, некоторые дружеские отношения, которые, похоже, больше не работают, конфликты на работе и его жизненное положение. После некоторого обсуждения своих финансовых целей и его религиозных убеждений терапевт и Оскар согласны с тем, что этот вопрос необходим для его прогресса, и Оскар начинает путь самопознания посредством медитации, молитвы, чтения и беседы с близкими доверенными лицами, включая это Терапевт. Оскар может начать разъяснять свои ценности и цели, в том числе служение, переживая как можно больше жизни, и оставляя своим детям и внукам наследие финансовой безопасности и этической целостности. Имея в виду эти цели и ценности, решения, стоящие перед ним, становятся намного проще, и его выбор становится яснее. Терапия для достижения цели: Самара, 41, замужняя женщина без детей, входит в терапию, сообщая, что она безразлична к жизни. Она не особенно близка к мужу, но это ее не беспокоит. Самара самостоятельно богата, и она хочет найти работу, чтобы иметь какое-то отношение к своему времени, но ее муж отговаривает ее от работы и призывает ее заниматься только деятельностью, которую он одобряет для нее. Самара считает эту деятельность скучной, поэтому она ничего не делает. Она сообщает, что у него нет чувства намерения и чувства отстранения от реальности, и она часто воображает, что ее жизнь просто ускользает. Отвечая на вопросы психотерапевта, она сообщает, что она не помнит, когда она испытала счастье или наслаждение. Терапевт сначала обсуждает с Самарой различные виды злоупотреблений, которые могут иметь место в отношениях, и затем исследуют способы, которыми Самара могла бы поговорить с ее мужем о его склонности к контролю над поведением и отсутствии связи с ним. Самара говорит терапевту, что она хочет обсудить различные аспекты ее жизни, что могло привести к ее неудовлетворенности, и в течение следующих недель они работают над этой темой, и Самара начинает излагать способы вернуть себе чувство удовлетворения жизнью и открыть любые области таланта, чтобы она могла восстановить чувство цели.

Терапевт спрашивает его прямо: какова ваша цель в жизни?
Оскар вынужден признать, что он понятия не имеет и на самом деле не считал это.

Когда вы не знаете, куда идете, туда действительно трудно добраться.

Оказывается, ваш разум открыт к тому, чтобы посещать места, которые вы никогда не ожидали, не планировали посетить. Если вы живете без целей, вы будете исследовать новые территории. Вы научитесь каким-то неожиданным вещам, вы окажетесь в каком-нибудь удивительном месте. Такая жизненная философия очень красива, но в то же время и трудна.

Многие люди настраивались на неудачу, когда ставили цели, которые неясны. «Я хочу похудеть» звучит как отличная цель, но люди, поставившие такую цель, никогда не достигнут этой цели. Дело не в том, что люди не мотивированы и не дисциплинированы, а потому, что цель слишком общая. Вы хотите потерять 5 фунтов или 50 фунтов?

Как это работает

Если вы хотите сделать еще один шаг, вы можете прочитать «Пропущенное письмо в ваших умных целях». Цели могут быть заданы по любой теме, но только если у вас нет более высокой цели, это позволяет легко отказаться от первоначальной мотивации и волнения. Понимание того, как ваша цель имеет отношение к вам позволяет продолжать даже тогда, когда прижмет.

Сегодня я главным образом живу без целей. Время от времени я начинаю преследовать какую-либо цель, но потом отпускаю ее. Жить без целей никогда не было целью для меня. Это просто то, чему я учусь, что приносит мне много радости. Это удивительное освобождение работать над своим стилем жизни и совершенствоваться в своих увлечениях.

Как прекратить бесцельное существование, и узнать в каком направлении стоит двигаться

Одна из самых опасных фраз - «Я сделаю это позже». Когда что-то появляется, и вы не достигаете своей цели, кого вы обвиняете? Ваш босс, который заставил вас работать поздно, чтобы вы не могли работать над своей книгой или, может быть, ужасной погодой, которая мешала вам ходить в спортзал. Если это не твоя вина, ты ничего не можешь сделать, правильно?

Слушание людей, которые отговаривают вас

Быстрое исправление: Соблюдайте свои цели. Когда вы берете на себя ответственность, вы становитесь находчивыми, зная, что у вас есть контроль над достижением ваших целей. Когда вы идете на свои цели, особенно крупные, которые действительно рассчитывают и вписываются в вашу цель в жизни, неизбежно, что люди будут отговаривать вас. Есть много причин для этого: беспокойство, ревность, невежество и т.д. сколько целей уже было отказано, потому что другие люди решили, что их не стоит преследовать?

Проблемы с целями

В прошлом я намечал себе некоторое количество целей на год, а также прописывал промежуточные цели на каждый месяц. Затем я вычислял, какие шаги мне надо предпринимать каждую неделю и каждый день и пытался спланировать свой день согласно этим шагам.

К несчастью, такой подход не всегда работал. Вы все это знаете. Вы знаете, что должны работать над выполнением промежуточной цели и должны удерживать в голове конечную цель, которая мотивирует. Но это промежуточная цель может пугать, и вы откладываете ее выполнение. Вы делаете другую работу, проверяете почту или просто лодырничаете.

Пока вы знаете цель своей цели, игнорируйте скептиков. Вы можете принять то, что они говорят, но обязательно сделайте окончательный выбор. Это звучит неплохо, но не когда вы начинаете слишком много, вы не заканчиваете многие из них. Обычно это происходит из-за страха упустить или быть тем, у кого много идей.

Как прекратить бесцельно терять время и что делать?

Быстрое исправление: понимайте, что у вас ограниченное количество времени и что вы не можете делать все. Если вы думаете, что не собираетесь это делать, вы, вероятно, не собираетесь это делать. Если вы не верите, что достигнете своей цели, тогда, когда вы потерпите неудачу, ожидается, что это легко остановить. Когда вы оптимистичны и происходит неудача, вы фокусируете свою энергию на поиске решений, потому что вы действительно верите, что есть один. Если вы считаете, что страдаете от невезения, ознакомьтесь с этой статьей.

Таким образом, ваши цели на неделю и на месяц отбрасывают вас назад и уменьшают силу воли, потому что теперь выходит, что у вас отсутствует дисциплина. И главные цели становятся такими сложными для достижения. И что теперь? Ну что ж, пересмотрите свои старые цели и вновь наметьте их для себя. Создайте новую схему подцелей и план действий. Вы знаете куда вам двигаться дальше, поскольку у вас есть цели.

Бесцельная жизнь убивает

Быстрое исправление: рассмотрите идею о том, что оптимизм и пессимизм - это и ожидания будущего. Каждый, в равной степени, может быть правдой, но какая вера поможет вам вести более счастливую, более полноценную жизнь? Вместо того, чтобы тратить свою энергию на жалобы, потратьте эту энергию на обучение.

Станьте магнитом, притягивающим к себе людей

Есть люди, которые думают, что глупо помогать другим. Они верят в то, что принимают и не дают. Они - скряги со своим временем, деньгами и знаниями, и их интересуют только возможности, в которых они приносят пользу. Для большинства крупных целей требуется помощь других, и очень сложно помочь людям, которые только заботятся о том, чтобы принимать.

Фактически вы не всегда добиваетесь успеха. Иногда вы достигаете цель и это воодушевляет вас. Но большую часть времени вы не достигаете цели и это формирует чувство вины.

И вот в чем секрет: проблема не в вас, проблема в системе! Цели как система их достижения ведут к неудаче.

Даже когда вы живете полностью по плану, это не идеально. Вот почему: вы крайне ограничены в своих действиях. Когда вам ужасно не хочется делать что-то, вы вынуждены заставлять себя делать это. Ваш путь уже выбран, а значит, вы не можете покинуть свою комнату, чтобы исследовать то, что находится за ее пределами. Вы должны следовать своему плану, даже если вы страстно желаете заняться каким-то другим делом.

Окружать себя людьми, которые не достигают своих целей

Быстрое исправление: сначала подавайте другим. Всегда ищите способы повысить ценность для других людей. Вы с кем вы ассоциируетесь. Это может быть трудно проглотить для некоторых людей, и всегда есть исключения из правила, но по большей части мы действуем в соответствии с людьми вокруг нас. Это происходит от сильного агрессивного желания принадлежать и быть принятым.

Воспользуйтесь неудачей, чтобы достигнуть успеха

Установление целей дает нам кое-что стремление и уверенность в себе, когда мы их достигаем. Чаще всего мы виновны в постановке целей, которые мы иногда не встречаем. Отговорки, отговорки, оправдания - Мы все делаем! Их часто легче придумать, чем причин, по которым нам нужно что-то делать. Они могут варьироваться от не достаточного времени, чтобы звезды не были правильно выровнены. Как бы то ни было, они парализуют нас.

Конечно, некоторые планы по достижению целей могут быть вполне гибкими, но ни один не будет таким гибким, как полное отсутствие целей.

Как это работает

Так на что же похожа жизнь, в которой нет целей? Такая жизнь совсем не похожа на ту, где есть цели.

У вас нет плана действий на год, на месяц, неделю и даже на день. Вы не мучаетесь из-за того, что приходится постоянно отслеживать свои действия. Вам даже не нужен список дел и вам не надо записывать напоминалки, что и когда необходимо сделать.

Иногда кажется, что проще и безопаснее вообще ничего не делать, чем решать, что нужно позаботиться. Увеличивая наши страхи больше, чем мы делаем наши способности. Страх неудачи убил так много снов, прежде чем у них появилась возможность взлететь. Мы так привыкли больше наклоняться к вещам, которые не работают, чем к их разработке, и часто позволяют этому отговаривать нас от решения проблем или постановки целей для себя. Страх лишает нас уверенности в себе и позволяет нам придумать причины, по которым мы не можем делать что-то или заставлять их случиться.

Тогда, что же вы делаете? Валяетесь целыми днями на диване, спите, смотрите телевизор и поглощаете пищу? Нет! Вы просто делаете. Вы находите что-то, что вас сильно увлекает и просто делаете это. Тот факт, что у вас больше нет целей, вовсе не означает, что вы теперь ничего не делаете – вы можете творить, производить, просто следовать делу, которое увлекает вас.

Возьмите свои страхи за рога и перестаньте недооценивать себя, вы более способны, чем вы думаете. Мы иногда преследуем вещи, потому что другие ожидают нас или не отстают от наших сверстников или «Джонсов», если хотите. Когда мы ставим цели по неправильным причинам и преследуем вещи, которые нам действительно не нужны или не нужны, мы не можем их преследовать, совершать или добиваться их и тратить много времени, энергии и денег, можно было бы потратить на то, что резонирует с нами.

Не правильное определение наших приоритетов. Удивительно, как нам удается находить время для вещей, которые на самом деле не добавляют ценности для нашей жизни, но приносят извинения за нехватку времени, потому что мы не можем достичь цели. Никогда не бывает времени, но тем более о времени.

На практике, это прекрасно: вы просыпаетесь утром и делаете то, что вас увлекает. Что касается меня, то это, как правило, ведение блога, но также и написание рассказов, статей или создание моей следующей книги, помощь другим или встречи с потрясающими людьми. Также я провожу много времени со своей семьей. И все это не имеет временных рамок, потому что я свободен.

И, в конце концов, обычно я делаю гораздо больше, чем в случае если бы у меня были цели, потому что когда я делаю что-то, что нужно сделать, я очень переживаю по поводу того, чем занят. Но когда достижение цели не имеет никакого значения, получается, что я делаю только то, чем люблю заниматься.

И в итоге я оказываюсь в неожиданных местах, о которых и не подозревал, когда начинал заниматься каким-то делом.

Несколько вопросов от читателей:

Отсутствие целей – это цель?
Это может быть целью, или вы просто можете поучиться жить по такой схеме пока находитесь в отпуске. Я всегда осваиваю новые подходы (подобные тому, о котором пишу сегодня), не привязываясь к своему обычному месту жизни.

Каков теперь ваш образ жизни?
Я снова повторюсь – отсутствие целей не означает, что вы вообще перестанете что-то делать. Я постоянно занят чем-то, но это лишь потому, что я люблю заниматься тем, чем занимаюсь.

Подсказки: как начать жить без целей

Начните с малого. Вам не стоит решительно менять свою жизнь, чтобы начать жить без целей. Просто проводите несколько часов в день без целей и заранее расписанных действий. Потратьте эти часы на то дело, которое по-настоящему увлекает вас.
Растите. Если вам комфортно существовать по новой схеме, растяните ее на более долгие часы – полдня, весь день или даже несколько дней. В конечном счете вы станете достаточно уверенным для того, чтобы отринуть
намеченные цели и просто заниматься тем, что вы любите.
Не только для работы. Уберите цели и из других областей своей жизни. Например, здоровье и занятия спортом. У меня было несколько целей: от того, чтобы сбросить вес и до того, чтобы пробежать определенную дистанцию. Больше подобных целей у меня нет: теперь я занимаюсь спортом просто потому, что мне нравится делать это, и у меня нет идей, к какой отметке меня могут привести мои тренировки. Это прекрасно работает, поскольку я постоянно доволен собой.
Не живите по плану. Планы не особо отличаются от целей. С помощью плана вы настраиваете себя на определенный путь. И это ужасно сложно – отказаться от планов, особенно если вы такой же дотошный планировщик, как я сам. Поэтому стоит позволить себе составить план тогда, когда это действительно нужно. Но все же постарайтесь постепенно избавиться от этой привычки.
Не переживайте из-за ошибок. Если вы снова начали намечать цели – это нормально. Это не ошибка, вы просто приобретаете необходимый опыт и учитесь жить по новой схеме. Ваша единственная неудача будет в том, если вы не знаете, где вы хотите оказаться.
Все идет хорошо. Не имеет значения, какой путь вы избрали, не имеет значения, где вы окажетесь. Нет плохих путей, нет плохих пунктов назначения. Они просто разные, и в этом вся прелесть. Не судите себя, просто набирайтесь опыта.

Всегда помните: путь – это главное. А точка, которую определяет цель – это неважно.

“У хорошего путешественника нет четкого плана, равно как нет и намерения прибыть в какую-то определенную точку” – Лао Цзы

Перевод: Воронова Наталья

Следующее описание относится к тем, кто часто устает без видимых причин. Эти люди постоянно испытывают недостаток энергии, вялость и физическую слабость.

Эмоциональная блокировка

У такого человека нет конкретной цели в жизни. Цель - это желание реализовать что-то конкретное в сфере делать или иметь. Наше эмоциональное тело, или тело желания, счастливо тогда, когда у нас есть хотя бы одна цель на завтра, одна цель на ближайшее будущее и одна цель на отдаленное будущее. Вместо того чтобы действовать и достигать этих целей, человек, который постоянно ощущает усталость, увязает в своих мыслях, тревогах и страхах, которые блокируют его действия и крадут его энергию.

Ментальная блокировка

Ты либо считаешь, что чего-то недостоин, либо слишком серьезно относишься к жизни. Твой ум действует гораздо активнее, чем твое тело. Постарайся сначала оценить то, что есть в твоей жизни, найди в ней приятные стороны. После этого перечисли на листе бумаги все, что доставляет тебе удовольствие, и составь четкий план с намерением когда-нибудь его исполнить.

Неважно, сколько времени у тебя это займет, но твое эмоциональное тело должно быть удовлетворено, иначе ты не сможешь в полной мере радоваться жизни. Сильная усталость является нормальным явлением после разрешения какого-нибудь важного конфликта. В то же время она может быть признаком начала ИСТОЩЕНИЯ (см. соответствующую статью).

Духовная блокировка и заключение

Для того чтобы понять духовную блокировку, которая препятствует удовлетворению важной потребности твоего истинного Я, задай себе эти вопросы, приведенные ниже. Ответы на эти вопросы позволят тебе более точно определить настоящую причину твоей физической проблемы.

«Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?» Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.

«Чего мне не позволяет делать эта болезнь?» Ответ на этот вопрос позволит тебе определить, какие желания заблокированы.

«К чему меня вынуждает эта болезнь?» Начни каждый ответ на этот вопрос с отрицательной частицы «не», и узнаешь, какие желания заблокированы.

«Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь?» (Имеются в виду желания, которые ты определил, отвечая на предыдущие вопросы.) Ответ на этот вопрос определяет глубинную потребность твоего существа, заблокированную каким-то ложным верованием.

«Если бы я позволил себе быть... (вставь сюда ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?» Ответ на этот вопрос позволит тебе выявить верование, которое блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.

Лиз Бурбо Твое тело говорит «Люби себя!»