Паралич сна: жертвы синдрома старой ведьмы. Синдром старой ведьмы (сонный паралич)

Про синдром старой ведьмы узнала несколько лет назад, когда этот самый синдром приключился со мной. А дело было так.
Жила я в обычной квартире, на седьмом этаже. Дом ничем не примечательный, без жутких историй. Ну, если не считать, что не так давно до описываемых мною событий умерла соседка сверху. Пила сильно, вот во сне её и хватил удар. Так и пролежала она в кровати 3 дня, пока муж не вышел из алкогольного угара и не заметил, что его жена уже не встанет.
Когда была маленькой, в нашей квартирке мне было уютно, но вместе с взрослением пришло ощущение того, что что-то в квартире не так. Идёшь ночью по длинному коридору, не включая свет, и ощущаешь, что кто-то смотрит в спину. Или ни с того ни с сего, во время грозы, на кухне заиграет музыкальная кружка (такие новогодние кружки, которые включаются от того, что в них наливают горячее). Скрип паркета опять же.
Я всегда подобные явления объясняю для себя физическими законами: расширение дерева вследствие перепада температуры, или закоротило в кружечке что-то под воздействием грозы. Молоко же киснет, значит, идут какие-то процессы. Так вот, возвращаюсь к синдрому старой ведьмы.
Сплю. Просыпаюсь непонятно от чего и чувствую страх, сразу захотелось встать с кровати и включить свет. Пытаюсь подняться, но не тут-то было. Мышцы не слушаются, и вместе с тем появляется ощущение того, что кто-то тянет за ноги. Замечаю в углу, около шкафа, тёмное пятно и сразу пытаюсь себе объяснить, что это стул или что-то из вещей. Тёмное пятно выплывает из угла на освещённый луной центр комнаты, и становится понятно, что это точно не стул. Высокий силуэт в плаще с капюшоном. Лица не видно, вместо него зияющий мрак. Тень медленно плывёт по комнате, время как будто замерло. Я пытаюсь кричать, но не могу издать ни звука. Мысли довольно чёткие, хоть и мечутся в голове, стуча в виски. Тень наклоняется надо мной, перегнувшись через моё застывшее тело, и дотрагивается до шеи. Боли нет. Есть только ощущение того, что кто-то высасывает из тебя воздух и, вообще, саму жизнь. Прилагаю невероятные усилия, чтобы сказать что-нибудь. Язык с трудом ворочается во рту, и я полушепотом, хрипя, говорю, обращаясь к Тени: «Помоги мне!»
Я до сих пор не понимаю, почему мне не пришло на ум читать молитву или что-то ещё. Я попросила своего мучителя о помощи, и он пропал!
Тряслась на кухне, спала дальше с включенным светом и телевизором.
Утром сказала себе, что это был сон. Какой-то бред. Занималась обычными делами, пока не пришло время ложиться спать. Дома была мама, поэтому спать решила лечь без света, предварительно выпив успокоительного.
Просыпаюсь ночью от дикого холода, лёжа на боку. Хотела натянуть на себя одеяло, но руки опять не слушаются. В комнате холодно, настолько, что изо рта идёт пар, как на морозе. Опять появился нечеловеческий страх, от которого мелкий пушок на спине встал дыбом. Это очень странное чувство, когда мелкие волоски на спине поднимаются и встают дыбом. Как у котов, которые распушают хвост, чтобы казаться больше и опаснее. Волосы на голове отчётливо начали шевелиться.
Я спиной чувствую, что кто-то стоит сзади. Стоит и смотрит на меня. Пролежала так минут пять, не шевелясь и делая вид, что я вообще сплю. Наваждение пропало так же внезапно, как и появилось. Остаток ночи спала с мамой, которая изрядно удивилась, тому что восемнадцатилетняя дочка пришла под бочок. Рядом с мамой было так спокойно, что я тут же провалилась в сон и больше не просыпалась.
После двух этих случаев читала в интернете похожую информацию и нашла следующее.
Название этого явления указывает на старинное поверье, что ведьмы обычно садятся своей жертве на грудь, потому многие считают такие случаи результатом действия потусторонних сил. Ещё в народе говорят, что таким образом старая ведьма пытается передать вам свои знания и грехи, иначе она не сможет умереть.
Лично мне нравится другая теория, согласно которой, мозг, проснувшись раньше тела, ощущает скованность мышц, иногда сопровождающуюся слуховыми и визуальными галлюцинациями.
Слава богу, больше со мной такого не повторялось никогда. На смену сонному параличу через несколько лет пришли осознанные сновидения, что значительно приятнее и не вызывает чувства страха и ужаса.

С именем Аллаха, Милостивого и Милосердного!

Наверное, каждый человек хотя бы раз просыпался от удушья, ужаса и в обездвиженном состоянии. Иные испытывают это на себе чуть ли не каждую ночь, что вызывает у них страх ложиться в постель. Во всяком случае явление довольно знакомое – по статистике оно встречается у четырех человек из десяти. Так что наверно каждый имеет о нем представление – если не из собственного опыта, так из рассказов «потерпевших».

Рассказы обычно одинаковы по сюжету, но могут различаться в деталях. Например, один из моих родственников рассказывал, что сначала видел черное приближающееся пятно, и лишь потом испытал паралич и удушье, как будто «пятно» легло на него и душило. Другие отмечают сопровождающие звуковые и зрительные галлюцинации: «Проснулся от детского смеха и вижу, что в окно стучится какое-то жуткое существо. Орал как бешенный и пытался попросить брата разбудить меня, но бестолку. Потому что не мог открыть рот и пошевелиться».

В медицине это явление определяется как сонный паралич… или синдром старой ведьмы. «Она приходит по ночам, когда человек вот-вот готов погрузиться в безмятежный сон или же ранним утром, сразу после пробуждения. Ее боятся, она невидима, но явственно ощущается, она бесшумна, но предметы и мебель реагируют на ее движения скрипом и звоном, с ней знакомы почти половина жителей Земли. Это - старая ведьма, точнее синдром старой ведьмы или, на языке медиков - сонный паралич».

С точки зрения медицины сонный паралич не является признаком болезни, это естественное биологическое явление, предусмотренное природой для нашего комфорта. Когда мы спим, наше тело спит вместе с нами – мы можем во сне бегать, прыгать, драться, но тело остается на месте, малоподвижным. Медики считают, что сонный паралич возникает вследствие «рассинхронизованного пробуждения». То есть сознание уже пришло в бодрствующее состояние, а тело еще во сне. Иными словами, сонный паралич возникает тогда, когда тело «не успело» вернуться в реальность синхронно с сознанием. Это подобно тому, как иногда зависает компьютер, когда вы даете ему несколько разных команд одновременно. Вот таким образом на доли секунды (обычно от нескольких секунд до двух минут, хотя кажется, что это длится около 10 минут) «зависает» и наше тело, обездвиженное обычно в области горла, живота и груди.

Сонный паралич связан с нарушением фазы быстрого сна. Это та фаза, в которой чрезвычайная активность клеток мозга (видение снов) сопровождается отсутствием мышечного тонуса. То есть отключаются двигательные нейроны в спинном мозге, вызывая временный паралич, предотвращающий движения во сне. И если человек просыпается в это время, он не может пошевелиться или выполнить какие-либо действия.

С точки зрения Ислама.

Сонный паралич знаком большинству мусульман, однако мы имеем свои собственные методы воздействия и избавления от него. «Существо, похожее на дым, держало меня. Я стал говорить «Прибегаю к Аллаху от проклятого шайтана», и оно меня отпустило». В Исламе это существо, которое «душит, злится, омерзительным голоском что-то нашептывает и смеется» известно как Аль-Джасум. Со слов Ибн аль Манзура «кабус (демон, злой дух, кошмар), который приходит к человеку ночью и нападает на него, пока тот спит, называется аль-Джасум». О нем также упомянул в своей медицинской книге «аль-Канон»: «Его также называют аль-ханик, а в арабском называют «аль-джасум» и «аль-найдалан». Аль-Кабус – это болезнь, которую чувствует человек во сне, когда ему представляется, что что-то тяжелое давит на него, сжимает его и перекрывает дыхание, так что человек не может говорить или двигаться, и он почти задыхается, потому что его дыхательные пути закупорены. Когда это уходит, человек сразу же просыпается. Это предвестник одной из следующих вещей: эпилепсии, паралича или мании. Это применимо, если речь идет о физических причинах, и нет других нефизических причин».

Профессор Хасан Шамси Баша разделил кабус на две категории: временный и повторяющийся. Временный – тот, который случается либо по причине «испарений, поднимающихся к мозгу через дыхательные пути, когда только ложишься спать, таким образом, что человек чувствует панику», либо по причине употребления медикаментов (аразрабин, антидепрессанты, бета-адреноблокатор, лифод Б, после прекращения приема транквилизаторов). И рецидивный – случающийся вследствие воздействия злых духов.

В следующее части ин шаа Аллах1 мы расскажем о мерах предосторожности, которые можно предпринять во избежание «визита аль-джасума».

Это правда очень страшно, мы знаем. Для тех счастливиц, кому ни разу не приходилось испытывать нечто похожее, рассказываем. Ты просыпаешься(или засыпаешь), и внезапно на тебя накатывает ощущение необъяснимого ужаса. Это может быть чувство чьего-то присутствия в комнате, шорохи за дверью или даже голоса. При этом ты не можешь пошевелиться. Ты полностью проснулась, бодрствуешь, но двинуться не в состоянии, как если бы твое тело было твоим гробом. Через несколько секунд или минут это проходит, ты подскакиваешь, включаешь свет и пытаешься отдышаться.

Механизмы паралича известны

При наступлении фазы быстрого сна(REM-фазы) наш мозг, чтобы обезопасить нас самих, выключает некоторые регионы, которые отвечают за движение. Не за любое движение, конечно, но за активное. То есть если за нами во сне гонится саблезубый тигр, мы не вскакиваем с кровати и не несемся на всех парах, куда глаза не глядят. Когда мы просыпаемся, эти отделы, соответственно, включаются обратно. Но иногда наступает сбой, и моторные функции при пробуждении человека включаются не сразу. Мы проснулись, но мозг не успел« включить» все нужные функции, не разобрался, спим мы или уже бодрствуем.

В идеале — человек должен пробуждаться во время стадии медленного сна, в этот период организм отдохнул и подготовился к подвигам.

Причин сонного паралича может быть много

И все они касаются тех или иных нарушений во сне:

сбой биоритмов(например, из-за перелета в другой часовой пояс);
недосыпание из-за стрессов и переживаний;
депрессия;
сон в неудобной позе(на спине или отлежав конечность);
вредные привычки;
прием некоторых лекарств — нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
психические расстройства и заболевания;
генетическая предрасположенность.

Но, если говорить начистоту, никто вам не назовет точную причину.

Он происходит во время засыпания или пробуждения

Сонный паралич бывает гипнагогическим(возникающим в период засыпания) и гипнопомпическим, который проявляется, собственно, в минуты пробуждения. Первый вид встречается реже, обычно он происходит, когда тело уже« уснуло», но мозг продолжает бодрствовать.

Иногда при сонном параличе могут случаться галлюцинации

В отличие от кошмаров, которые мы видим с закрытыми глазами во время быстрой фазы сна, галлюцинации при сонном параличе могут возникать и тогда, когда глаза у тебя открыты. Как таковые картинки довольно редки, но вот ощущение чьего-то присутствия в комнате — явление довольно частое. Зачастую это спровоцировано паникой, которая охватывает человека, осознающего, что он не способен двинуться.

Это не длится долго

От нескольких секунд до — максимум! — пары минут. Это время может показаться тебе вечностью, но на самом деле все происходит очень быстро. Чтобы успокоиться, попробуй считать про себя.

Сонный паралич не опасен. Почти

Нет никаких доказательств, что сонный паралич способен повлечь за собой какие-то проблемы со здоровьем. Но. Он может серьезно напугать, и если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, паралич может негативно сказаться на его сердце. Другая опасность — недостаточная информированность(именно от этой опасности сейчас мы тебя спасаем), когда человек, испытывая сонный паралич, убежден, что у него не все ладно с психикой.

Если это случилось, что делать?

Для начала успокоиться(ага, легко сказать!) и начать, к примеру, считать вслух. Осознай, что это — временное и безвредное состояние. Главное — не сопротивляйся параличу, иначе может возникнуть ощущение удушья, а мы этого не хотим. Выровняй дыхание, попробуй считать вдохи и выдохи. Как вариант — попробуй пошевелить, например, языком. Возможно, так твое тело проснется быстрее.

Чтобы избежать сонного паралича — спи!

Самый верный способ сделать так, чтобы с тобой этого не случилось — оптимизировать режимы работы и отдыха. Недосыпание и стресс могут легко стать причинами сонного паралича. Поэтому ложись спать вовремя, отключай гаджеты за несколько часов до сна, прими расслабляющую ванну и не наедайся перед тем, как лечь в кровать.

На протяжении столетий люди были уверены, что сонный паралич вызывают демоны, злые духи и другие враждебные человеку силы. Теперь мы знаем, что всему есть разумное научное объяснение. Почти.

Спокойной ночи и добрых снов!

Бывает, человек проснулся, а ночная парализация всех мышц еще не прошла, он лежит в полном сознании, и не может пошевелить ни одной частью тела. Подобное состояние называют сонным параличом или синдромом старой ведьмы.

Это очень похоже на настоящую парализацию, разница состоит в том, что личность на самом деле здорова. Длится это явление недолго и пропадает само собой через определенный промежуток времени, в среднем от 20 секунд до 2 минут.

Второй вариант наступления сонного паралича – до засыпания. Человек засыпает, все мышцы уже парализованы, а его сознание еще функционирует, он все понимает и ощущает.

Полная или частичная парализация в обоих случаях выражается в том, что личность не в состоянии встать на ноги или повернуться.

Единственное, что остается возможным – открыть глаза и осмотреться. В это же время могут возникнуть — звуковые, зрительные или тактильные. Можно ощутить присутствие в комнате постороннего, тяжесть в районе грудной клетки, нехватку воздуха, чувство удушения.

Ощущению удушья может сопутствовать паника и боязнь, повышенное потоотделение.

Врачи рассматриваемую проблему не считают признаком какого-то заболевания. Это вполне естественное, биологическое состояние, которое предусмотрено для комфорта. Когда мы засыпаем, тело тоже спит. Во сне мы можем совершать любые движения, бегать и даже драться, а тело остается неподвижно.

Считается, что синдром старой ведьмы проявляется вследствие не синхронного пробуждения (засыпания). Например, человек уже проснулся, а тело еще спит. То есть тело не смогло вернуться в действительность одновременно с сознанием.

Причины

Основной причиной сонного паралича считается нарушение системы торможения и просыпания. Мозг всех живых существ имеет один отдел, который отвечает за обездвиживание мышц в период фазы быстрого сна. Ученые провели ряд опытов по удалению этого отдела мозга у котов.

В результате, во время фазы быстрого движения глаз будучи в спящем состоянии кот начинал вскакивать, бегать по комнате и даже умываться, то есть повторял все, что ему в тот момент снилось. Из чего ученые сделали вывод, что значимость этого отдела головного мозга очень важна для каждого и еще то, что животные тоже видят сновидения.

Таким образом, проблемы с функционированием этого отдела мозга могут приводить к обратным последствиям, личность просыпается и хочет подняться, а отдел мозга, ответственный за торможение мышц, пока человек спит, запаздывает и распоряжение о повышении тонуса мышц еще не дал.

Чаще всего синдром старой ведьмы обнаруживается при стремлении изменить естественные функции мозга. Например, при попытке вызвать осознанные сновидения, при регулярном недосыпании или нарушении нормального графика отдыха.

Отчасти на появление паралича может оказать влияние поза индивида в спящем состоянии, чаще всего это случается, когда человек спит на спине, а при позе на боку гораздо реже.

Очень сильно влияют такие факторы как неудобная кровать, слишком светлая комната, неправильный распорядок или другие факторы неправильной его организации. Шанс столкнуться с этой проблемой повышен у лунатиков и людей, страдающих нарколепсией.

Симптомы

Помимо общего паралича тела, у этого состояния есть и другие симптомы:

паника, чувство страха;
давление в области груди;
ощущение наличия постороннего человека или существа в комнате;
чувство движения – человеку может показаться, что он двигается и поворачивается, в то время, когда он лежит абсолютно неподвижно;
ощущение сна, попытка проснуться;
слуховые галлюцинации – шепот, шаги, странные звуки;
зрительные галлюцинации – привидения, существа или люди;

Как проявляется сонный паралич?

Проблема возникает в двух случаях:

во время засыпания – гипнотический или полубессознательный;
во время пробуждения – гипнопомпический.

Гипнагогический

В процессе засыпания тело расслабляется и, как правило, мы этого не замечаем, так как переключаемся в бессознательное состояние. Но если в этот момент человек останется в сознании, то не сможет пошевелить ни одной частью тела, сказать что-либо у него тоже не получится.

Гипнопомический

Стоит рассмотреть две фазы сна: фаза быстрого и фаза медленного сна, каждая из них длится 90 минут. Сон наступает с фазы медленного сна, она длится на протяжении почти всего отдыха и составляет примерно 75%.

Именно в эту фазу мы в наибольшей степени расслабляемся и восстанавливаемся. Затем наступает фаза быстрого сна, наши глаза начинают шевелиться быстрее, нам сняться сны, но тело еще находится в расслабленном состоянии. В это время тонус мышц уменьшается, и они как бы отключаются. Человек, который просыпается после фазы быстрого сна, может испытать синдром старой ведьмы, то есть неспособность пошевелиться или что-нибудь сказать.

Как вызвать синдром старой ведьмы?

Рассматриваемая проблема большую часть людей пугает до ужаса, если он возникает достаточно часто, человек боится заснуть, вновь и вновь вспоминая свои галлюцинации. Ему кажется, что он уснет и не проснется. Некоторые люди умышленно вызывают это явление. Они используют его для всевозможных экспериментов над подсознанием.

Есть люди, которые утверждают, что в этот момент можно выйти из тела.
Простейший способ уловить его, когда тело уже перестало функционировать, а сознание еще не спит – это медленное погружение в сон.

Для этого нужно переключить мышление на поверхностное, молчать и ждать слуховых галлюцинаций. Когда начинают появляться какие-либо симптомы: звуки, шорохи, топот, скорее всего, это уже начинается сон, и тело впало в состояние сонного паралича.

Существует несколько техник, при помощи которых можно вызвать патологию:

Падение головой вниз. Необходимо воссоздать ощущения, которые испытывают при падении вниз головой, попробовать воспроизвести их в мельчайших подробностях – ощущение ветра, гул в ушах, чувство гравитации. Тогда и должен получиться желаемый эффект.
Чувство страха. Необходимо расслабиться и довести себя до полусонного состояния, в этот момент вспомнить что-нибудь очень страшное.
Физический труд перед сном. Можно сделать своеобразную зарядку, отжимания, приседания, пока не почувствуется сильная усталость и сердцебиение.
Холодная вода. Поставьте будильник на два-три часа раньше, чем просыпаетесь обычно, встаньте, умойтесь ледяной водой и ложитесь обратно, непрерывно думая о состоянии паралича.
Избыток отдыха. Если вам некуда спешить, хорошенько выспитесь, но как проснетесь, не вставайте с кровати. Через некоторое время вас снова начнет клонить в сон. А вот нервная система, которая уже отдохнула должна проявить себя. Перед тем как заснуть, подумайте о сонном параличе, он проявляется практически всегда.

Мифология

Существуют люди с аналитическим и интуитивным складом ума. Ученые выявили, что первые, испытав на себе сонный паралич, переживают меньше, так как обычно пытаются объяснить все с научной точки зрения. Люди с интуитивным складом ума пытаются найти объяснения в непостижимом.

На Руси это состояние связывали с домовым, который пытается оповестить хозяев о чем-либо хорошем или плохом.
У мусульман явление ассоциировался с джинами.
В Чувашии, чтобы объяснить этот синдром, есть специальный персонаж – Вубар, проделки которого в точности совпадают с признаками сонного паралича.
У басков тоже есть свой персонаж – Ингума, который появляется ночью, пока все спят, и сдавливает шею спящего человека, мешая ему дышать и вызывая страх.
Японцы считают, что это проделки громадного демона Канасибари, который наступает на грудь человека, когда тот спит.

Диагностика

Если проснувшись, вы поняли, что не можете двигаться и говорить, и это длится в течение от 20 секунд до 2 минут, это точно повторяющийся сонный паралич. Обычно эта проблема не нуждается в каком-либо лечении. К специалисту нужно обращаться лишь нескольких случаях:

если вас очень тревожат симптомы паралича;
если после приступа вы чувствуете себя уставшим и слабым на протяжении всего дня;
если есть проблемы со сном.

Врач вас обследует и вполне возможно захочет узнать больше о том, как вы спите. Вероятнее всего он попросит:

более точно описать симптомы и начать вести записи, буквально на несколько недель;
рассказать о перенесенных болезнях, в том числе о нарушениях или наследственной предрасположенности;
сходить к специалистам, занимающимся подобными проблемами для более точного обследования;
пройти обследование в ночное или дневное время, чтобы уточнить, нет ли каких-либо расстройств.

Лечение сонного паралича

Вполне понятно, что сонный паралич – это очень неприятное явление, которое вызывает панический страх , но попытки избавиться от него иногда приводят к еще более значительным последствиям. Для начала запомните, состояние не причиняет абсолютно ни какого вреда, ни вам, ни вашему организму. Это просто сбой и он вполне безопасный с медицинской точки зрения.

Если вас застало это состояние, просто расслабьтесь и немного подождите. Все пройдет в течение буквально одной минуты. Можно попробовать наоборот активно моргать, двигать глазами, вспомнить какие-либо события, чтобы отвлечься. Мозг поймет, что полностью пробудился и двигательная активность вернется.

Если синдром проявляется достаточно часто, уделите внимания графику своего отдыха. Возможно, имеют место быть систематические недосыпы или неправильная гигиена сна. Например, с вечера вы не можете уснуть, а утром наоборот проснуться.

Попробуйте поменять позу, в которой спите, в разных положениях синдром старой ведьмы проявляется по-своему. Если помимо сонного паралича вы наблюдаете у себя потери сознания, пройдите ЭЭГ головного мозга. Вполне возможно сбой есть в его работе, и обследование его выявит.

Кроме этого, запомните несколько простых правил, которых лучше придерживаться:

Постарайтесь выбирать удобную позу, чтобы выспаться, лучше забыть про положение на спине.
Постарайтесь в период полусна думать о чем-нибудь отвлеченном. Не концентрируйте внимание на предметах или людях.
При раннем пробуждении, когда до утра еще очень далеко, встаньте, сделайте несколько легких упражнений, выпейте воды, затем ложитесь и постарайтесь снова уснуть.
При регулярных проблемах со сном обратитесь к врачу. Возможно, врач назначит легкие снотворные средства или порекомендуют что-нибудь из народных методов.
Не ешьте перед сном.
Прогуляйтесь перед сном

У большинства людей проблема не возникает больше двух раз за всю жизнь. Рецидивы этого состояния бывают только у людей с особенной психикой. Но никакой опасности они не представляют.

Сонный паралич или «Синдром старой ведьмы»: мистика или нет?

Практически половина населения Земли хотя бы раз в своей жизни испытала явление сонного паралича.

Испытывали ли вы когда-нибудь панический страх: будь то фобия или тревога перед прыжком с парашютом? Но представьте себе, что самый большой ужас вашей жизни может ждать вас в родной уютной постели.

Слуховые и зрительный галлюцинации, приступы удушья, полная обездвиженность тела и ясное осознание того, что вы не спите — все это признаки сонного паралича, явления, кстати, совсем нередкого. На самом деле, около половины людей на планете хотя бы один раз в жизни переживали приступы сонного ступора, а многие переживают на себе этот кошмар регулярно.

Пытаясь разобраться, что же это такое, я нашла две точки зрения, каждая из которых имеет право на жизнь. Одна из них сформирована на точных научных исследованиях, на тайнах, которые скрывает человеческий мозг; другая же — мистическая версия происходящего.

Рассмотрим подробнее, что скрывает за собой сторона ученых.

Сонный паралич — это состояние полной обездвиженности тела в момент пробуждения во время фазы быстрого сна. Положение, когда мозг ваш уже проснулся, а тело пребывает в расслабленном состоянии: вы не можете пошевелить даже пальцем, не можете ни закричать, ни открыть глаза (но, несмотря на это, видите свою комнату). В голову приходят самые ужасные мысли, когда это происходит впервые: клиническая смерть, кома. Но все опасения, на самом деле, беспочвенны. Через 2 минуты все признаки паралича проходят, и вы на самом деле просыпаетесь. По мнению современных специалистов, он безвреден, хотя и неприятен. Поэтому, страх сойти с ума, впасть в летаргию или умереть не имеет под собой основания.

Во время сна на спине сонный паралич происходит в несколько раз чаще, чем при других позах. Вероятность сонного ступора при сне на боку, особенно правом, достаточно низка. Лично у меня именно так и происходит, я совершенно не могу спать на спине!

Феномен ночного паралича, удушья в народе называют «синдромом старой ведьмы». Человек вдруг чувствует, будто на него сверху наваливается что-то тяжёлое, душит его, не даёт дышать. Это состояние, при котором человек, лежащий на спине, находится в так называемом просоночном состоянии. Он вдруг понимает, что не может пошевелиться или закричать. Такое состояние может продолжаться несколько секунд, очень редко несколько дольше. Придя в себя, эти люди часто говорят потом об ощущении присутствия чего-то страшного, опасного, злобного. В таких случаях весьма распространена паника и чувство страха.

Сонный паралич возможен исключительно при естественном пробуждении. Если пробуждение происходит резко (под влиянием таких факторов как звонок будильника, яркий свет в глаза), сонный паралич не наступает.

Но самое неприятное в состоянии ступора — это все же галлюцинации. Это явление я хочу разобрать со стороны мистики и паранормальности.

Есть мнения, что во время сонного ступора вы как бы попадаете в астрал (параллельный мир), где обитают различные сущности: привидения, домовые, духи и демоны. Во время галлюцинаций человек может слышать музыку, шумы, топот, голоса. А уж что он видит! Разнообразию нет предела.

Самым распространенным мифом является поверье, что состояние это — проделки домовика. Говорят, что он садится на спину или грудь и начинает душить, таким образом, он предупреждает о надвигающейся беде или радости.

Мусульманская народная традиция связывает это явление с джиннами.

Но если говорить серьезно, то многие люди часто испытывают состояние сонного паралича, некоторые даже специально стремятся вызвать его, испытывая неуемный интерес. Кстати, практика этого явления называется не иначе как «осознанный сон», и относят его к еще одной до конца неизученной способности человеческого мозга.

Способы борьбы с этим заболеванием индивидуальны. Общий способ - это, прежде всего, соблюдение полноценного режима сна. Справиться с приступом многим помогают движения глазами, большим пальцем правой руки (для правшей) или языком. Другим, наоборот, помогает спокойствие и максимально полное расслабление мышц, таким образом, ослабляются отрицательные эмоции, наблюдается мягкий выход из состояния сонного ступора. Некоторые начинают что-то обдумывать или считать, активно развивая мозговую деятельность (я начинаю читать молитву). Также можно попробовать издать мычание из носоглотки, так как невозможно открыть рот. Другим помогает как бы поднять голову вверх (уменьшается угол между плоскостью спины и затылка).

Часто приступы сонного ступора проходят с возрастом.

Группы риска:

1. Люди с внушаемой, нестандартной или слабой психикой.

2. Интроверты (люди, ориентированные внутрь себя).

3. Люди с сильной нервной системой, пребывающие в состоянии крайней усталости.