Надо чувствовать свое тело! Тело — хранилище нашей души. Слушать, слышать и понимать свое тело

Лирическое отступление.

Как-то раз я гулял с одним другом. Погода стояла морозная. Только выпал снег. На солнце он радужно искрился и приятно хрустел под нашими ногами. Атмосфера –
сказочная! Но нас почему-то это всё не наполняло радостными эмоциями. Мы о чем-то разговаривали и друг, внезапно прервав разговор, сказал: «Ты не замечаешь, что с возрастом воспринимаешь окружающий мир как-то не так, как в детстве? Ты как будто смотришь фильм, а не реально присутствуешь здесь и сейчас». Я не мог не согласиться: у меня тоже часто возникало подобное ощущение…Показательно, что друг этот служит в армейке, а я на то время был вынужден постоянно проводить время на работе, ну и конечно, за компьютером.

Задал сам себе вопрос и сам себе ответил.

Ассоциация эта отложилась в моей голове, но только позже я нашел ответ на вопрос, почему же так происходит, что человек перестаёт ощущать жизнь вокруг, связь с природой? Если копаться глубоко, то можно зайти в далёкие психологические дебри, где будет идти речь о состоянии одиночества и потерянности, о смысле жизни, о вере в Бога и т. д., но выхода можно там так и не найти. Я скажу о том, где нашел выход я. Ответ – в собственном теле (как бы это странно ни звучало), ! Об этом, между прочим, говорят многие духовные практики.

Мы перестаём ощущать своё тело. Мы вспоминаем о нём только тогда, когда что-то болит. В обычном же состоянии оно доходит до автоматизированного способа существования. перестаёшь ощущать радость от движения…А ведь движение – это жизнь!

Надо чувствовать свое тело.

Вообще я всегда относился к спорту с особым интересом, а теперь понял, что он просто необходим. Занятия каким-либо спортом или видом искусства, которое предполагает работу тела, заставляет человека чувствовать себя, свою физическую силу. Человек должен жить в гармонии со своим телом. Это фундаментально важно! Попробуйте заняться зарядкой. Но делать её необычным образом, пытаться чувствовать каждое своё движение и вы почувствуйте такой прилив энергии и удовольствия, что просто обомлеете и сами себе удивитесь!

Когда человек обретает гармонию со своим телом, меняется его самоощущение. Он становится более открытым и чувствительным к окружающей среде. Он обретает грацию. Посмотрите, например, на девушек. Ведь есть очень красивые женщины, которые не умеют двигать. Корявая походка сразу портит общее впечатление. Женщины особенно должны уделять внимание своему телу. Недаром ведь девочек с детства отправляют на танцы. Это развивает их ощущения своего тела, грацию, а, следовательно, и сексуальность. Мальчиков отправляют на спорт. И это я думаю, обязательно. Открытием для читателей не будет то, что спорт закаляет не только тело, но и такие черты характера как воля, целеустремлённость, собранность. Все это связано.

Так, что же делать со своим телом?

Конечно, не обязательно идти в профессиональный спорт, достаточно заниматься физическими упражнениями дома, для себя. Физическая нагрузка не должна быть силовой. Главное – это ощутить себя в своём теле, осознать, что оно – твоё, надо чувствовать свое тело!

Сегодня очень распространена телесно-ориентированная терапия. Согласно её теории, все психологические травмы и зажимы отражаются на теле в виде напряжённых участков. Можно обратиться к специалистам в этой области, но если всё за вас сделает другой человек, есть возможность того, что через некоторое время все проблемы вернутся. Вы можете заняться собой сами. Позвольте своему телу радоваться! Даже простое принятие ванны может вернуть Вашему телу наполненность.

Гармония во всем.

Напоследок выскажу своё личное жизненное наблюдение. Когда человек отстраняется от своего тела, живёт только мозгами, страдает и его личная жизнь. И я думаю, что во многом это влияет на сексуальную жизнь. Как много девушек смотрят в потолок, в ожидании, когда «это» наконец закончится? А почему некоторые женщины, да и мужчины сейчас утверждают, что свободный секс – это достижение современного общественного сознания? Истина проста – пренебрежительное отношение к собственному телу имеет явно негативное влияние. И конечно в сексе , это очень важно.

Вообще, гармоничный человек, развитый и телом, и духом, и разумом – это идеал Возрождения. И я считаю, что на него нужно ориентироваться. Цените себя и своё тело! Это – храм, . И слова эти не пустые…

Что значит слушать свое тело?
У тела есть способность отправлять сообщения, как у мессенджера, потому что тело хочет быть здоровым, энергичным и выносливым.

К сигналам прислушивается человек, который живет осознанно. В остальных случаях сигналы игнорируются или заглушаются. Слушаем, но не слышим.

Эта публикация о том, как научиться слышать свое тело, чтобы создать комфортную систему питания, тренировок и управлять эмоциями.

Сигналы, как на светофоре.

Зеленые означают, что вы на правильном пути : бодрость, легкость, ощущение радости, гармонии, счастья.

Оранжевые предупреждают о том, что нужно внести позитивные изменения в образ жизни : боли в спине, тяжесть в желудке, выпадение волос, лишний вес, проблемы с кожей, зубами, ощущение тревоги, беспокойства.

Красные заставляют остановиться : болезни, депрессия.

Питание

Нездоровая еда приносит кратковременное удовольствие . Через несколько часов, иногда минут, вызывает чувство вины и сожаления о сделанном выборе. В последствии разрушает здоровье, ухудшает самочувствие и занижает самооценку.

Не вся “полезная” еда полезна. Мы все индивидуальны. Важно научиться слушать свое тело, чтобы создать свою комфортную систему питания .

Например, когда до 12 часов дня я пью много воды и ем легкую и простую пищу (зеленые коктейли, смузи, зеленая гречка) – тело всегда отвечает легкостью. Ранние завтраки тяжелой пищей тело просит не повторять)

Движение

Тело хочет двигаться. Активный образ жизни предполагает не только 2-3 тренировки в неделю. Активный образ жизни означает, что вы двигаетесь в течение дня. Важно найти свою комфортную систему тренировок и прислушиваться к телу, ведут ли вас тренировки к цели ?

Если кому-то нравится бег, езда на велосипеде или плавание, это не значит, что вам нужно делать то же самое.

Я обожаю бегать на свежем воздухе в классной компании, но сейчас для меня приоритет – гибкость, поэтому сейчас мой фокус на йоге. С первых минут утренней тренировки тело начинает улыбаться каждой клеткой, это зеленый сигнал – я на правильном пути.

И наоборот, сделала (с полной отдачей) одну онлайн-тренировку с элементами прыжков и бокса. Да, тело получило нагрузку, но эта нагрузка не комфортная и я не хочу больше повторять этот опыт.

Эмоции

В эмоциональном здоровье работают те же правила. В моменты принятия важных решений стоит прислушиваться к ощущениям в теле. Самые большие глупости обычно совершаются при потере внутреннего равновесия.

Покой внутри – сигнал о том, что вы на правильном пути и способны ясно мыслить.

Волнение перед важными событиями – это другое. Это нормально. В интервью для проекта Let’s Talk Wellness пианист рассказал: “Мне кажется, что когда артист перестанет волноваться совсем – перестает быть артистом. Волнение перед зрителями – это нормально и правильно. Мне хотелось бы, чтобы это волнение во мне было всегда.”

Каждую минуту вы делаете выборы, которые влияют на то, как вы будете себя чувствовать и как будете выглядеть завтра или через 5 лет.

Слушайте свое тело, питайте его здоровой едой, регулярными физическими нагрузками и светлыми мыслями – так тело будет поддерживать вас по жизни, а не угнетать своей немощью.

Прислушайтесь.

Какие сигналы дает вам тело?

Приветствую. С вами Оксана Манойло, и тема у нас сегодня о чем говорит нам наше тело. Сейчас, в период, когда всё большее количество людей открывают глаза и становятся на пути осознанности, происходит сдвиг внимания в область эзотерики, духовных исканий, медитативных состояний и других попыток переключить разум на тонкие поля. Но при этом забывают слушать, о чем говорит его тело.

Ваше тело говорит!

Да, в определённый момент, когда человек только что ступил на , такая тактика предсказуема. Однако часто случается так, что даже по прошествии длительного времени, люди на пути самосовершенствования всё своё внимание направляют в область каких-то высших, как они думают, вибраций и совершенно перестают уделять внимание материальному.

А, между тем, мы хоть и являемся Светом и вечной Душой, но воплощены в плотном материальном мире. И нам волей Творца дано прекрасное , которое разумно, которое само по себе уже – целый мир, и которое служит нам, посылает нам сигналы и ждёт внимания в ответ.

Что говорит человеку тело

Наше материальное тело не что-то, что ходит, лежит и стоит отдельно от Души — оно напрямую связано с нашим высшим проявлением невидимыми нашему глазу эфемерными полями и игнорировать его посылы означает не слышать своё «Я», ведь тело – лучший транслятор того, что нам нужно на самом деле.

Наш ум может вводить нас в заблуждение, стремясь обеспечить контроль за всем и потешить наше эго, и только тело никогда не врёт и отражает действительное положение вещей.

А если учесть, что любой дискомфорт в теле, не говоря уже о заболевании, связан с наличием деструктивных мыслей, эмоций и убеждений, то наше тело – это тот сигнальный маяк, который уберегает нас от саморазрушения и подсказывает нам моменты, где в отношениях к миру мы «пошли не туда».

Как слышать свое тело

Если вы не умеете услышать свое тело, вы можете обратиться за помощью, вам обязательно подскажут откуда у проблемы ноги растут.

Каждая зона нашего тела связана с определённой областью эндокринных систем, и, как следствие, с определёнными гормонами. А гормоны — связаны с эмоциями. Поэтому зажатость какого-либо участка тела напрямую связана с нашими привычными реакциями, с тем, по какому принципу мы чувствуем, мыслим, эмоционируем.

Поэтому если заблокирована какая-то зона тела, мы теряем И именно поэтому важно осознать эти блоки и преобразовать. При этом известно, что конкретная область тела или орган отвечает за конкретную тематику и направленность этих деструктивных взглядов и убеждений. Ниже мы рассмотрим некоторые, наиболее часто встречающиеся.

Для того, чтобы выяснить ваше ощущение своего физического тела в данный момент и степень вашего контакта с ним, обеспечьте себе несколько минут уединения. Встаньте прямо так, чтобы вам было комфортно. Стопы ног слегка сведите пальцами друг к другу, как бы создав «косолапость».

Нахождение в такой позиции обеспечит вам длительную устойчивость. Закройте глаза и начните мысленно внутренним взором будто бы сканировать ваше тело, начиная от стоп, плавно переходя к пяткам, икрам и поднимаясь всё выше по бёдрам, ягодицам, спине, шее.

Пройдитесь по задней стороне рук, а затем вновь вернитесь к области лопаток, продолжая внимательное движение вверх, чётко чувствуя каждый участок. Спрашивайте у своего тела: «Как ты себя чувствуешь?», «как вы себя чувствуете, мои ножки?», «Как себя чувствует моя спинка?» и так далее.

Затем, пройдя по затылку, ласковым участливым вниманием проверьте, как себя ощущает ваше лицо, расслаблены ли его мышцы, и спускайтесь далее по груди, не забыв внешнюю сторону рук, вернитесь к животу и спускайтесь вниз к пальцам ног.

В процессе сканирования чётко прислушивайтесь к тем сигналам, которые ваше тело вам подаёт. В тех участках, где вы вдруг ощущаете мышечный зажим, дискомфорт или даже боль – остановитесь.

Задержавшись, прогрейте эту область взглядом, полным любви, поблагодарите своё тело и эту его часть за то, что оно служит вам беспрекословно в течение многих лет, мысленно погладьте это место ладонями, разглаживая зажим и снимая боль, пошлите в эту область исцеляющий свет.

Научиться слышать свое тело.

О чём говорит вам тело?

Если имеются области, которые «сигналят» вам дискомфортом, то совершенно не лишним будет знать, что именно такие сигналы означают.

— Если у вас симптомы ОРЗ-ОРВИ, значит прямо сейчас у вас идёт очистка тела от накопленных деформированных клеток, которые повредились в ходе проживания вами негативных эмоций. Слизь, мокрота, выделяемая организмом во время , есть продукт распада омертвевшей клетки, поэтому приём противоринитных, противокашлевых и других препаратов, действие которых блокирует выработку всего этого, напротив, ведёт к тому, что организм чистится недостаточно эффективно.

— Всё, что расположено ниже органов малого таза сигналит вам о перегрузке и о том, что вы вообще-то находитесь в состоянии выживания.

-Ноги болят, когда мы идём не туда, куда велит Душа, когда не видим смысла в том, чтоб вообще идти куда-то, когда делаем это вынуждено, через силу.

— Боли в пояснице говорят о том, что вы склонны чрезмерно заботиться о родных, опекать их в ущерб заботе о себе, делаете какие-то поступки для них исходя из того, что вы «должны», потому что так кому-то «будет хорошо». Ваше тело говорит: «Люби себя!»

Если вы не можете слышать свое тело, это признак загрязненности ментальных тел. Очистить ментальные тела и избавить таким образом от многих недугов физическое тело, поможет целитель Оксана Манойло. Все что нужно сделать, это отправить ваше фото на диагностику, Оксана Манойло определит и расскажет вам, состояние вашего энергетического тела, в чем проблема, и покажет пути выхода из нее.

Я, Манойло Оксана - практикующий целитель, коуч, духовный тренер. Сейчас вы на моем сайте.

Закажите у меня вашу диагностику по фото. Я расскажу о вас, о причинах ваших проблем и подскажу наилучшие пути выхода из ситуации.

Все мы — грамотные люди и понимаем, что «все болезни — от головы» , что своими мыслями сами способны управлять такой сложной системой, как наш организм. А чтобы управлять своими мыслями и эмоциями, нужно научиться слушать и, самое главное – слышать свое тело …

Хорошо следите за своим телом — это единственное место,

где Вам доведется жить. (Джим Рон)

Бывает ли у тебя так, что ты все время голоден или страдаешь от бессонницы? А может, постоянно ходишь в сонном состоянии?

У каждого из нас есть свой собственный сценарий работы тела.

Существует прямая взаимосвязь того, как и что мы думаем, с поведением нашего тела и возникновением болезней и различных недугов, на почве , и .

Бывает так, что мы испытывая какие-то физические страдания – , тошноту, , отправляемся на обследование и получаем заключение, что в нашем здоровье отклонений нет.

Сейчас можно много найти различных способов и методик, как услышать свой организм и взять свои эмоции под контроль, чтобы вернуться к и сохранить свое .

Давай попробуем несколько техник, которые помогут нам стать счастливее и здоровее.

Учимся слышать свое тело

Останавливаем агрессию

Ежедневно человек попадает в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь нельзя остановить только потому, что кого-то что-то раздражает.

А вот остановить свои захватывающие чувства или вполне возможно.

После этого говорить о насущных вопросах – в транспорте, на работе и в семье становится намного проще.

1. Наладить дыхание — это самый верный способ успокоить вспыхнувший или .

В стрессовой ситуации мы всегда дышим грудью, напрягая мышцы и группируя силы. Человек, находящийся в полной безопасности, дышит животом (так дышат спящие младенцы).

Сделай глубокий вдох, сначала наполни воздухом живот, а потом - грудь. Выдох – в обратном порядке.

Через некоторое время ты почувствуешь, что расслабился и сможешь продолжать свои действия спокойно.

2. Развивай умение быстро переключаться от негатива и к спокойствию. Если ты быстро приходишь в ярость, а успокаиваешься медленно, попробуй упражнение «Зверь-человек »: делаешь шаг вперед и кричи, ругайся, сжимай кулаки, челюсти.

Шаг назад — расслабляйся, уделяя особое внимание расслаблению своих мышц.

3. Упражнение «Внутренний луч». Подходит к ситуациям, когда действовать нужно, но невозможно (например, стоишь в очереди или в «пробке»).

Представь светлый луч, который двигается от твоего затылка к стопам по всему телу. По мере движения «луча» воображай, как разглаживаются твои морщины, уходит , на лице появляется улыбка.

Много доброго можно сделать, если у тебя хорошее настроение. (Ю. Никулин)

Снимаем напряжение

Всегда ли ты свои рабочие проблемы «оставляешь» на работе? Чаще всего, ты их «приносишь» домой.

Накопившиеся за день, портят настроение всего вечера, не дают спокойно уснуть, отрицательно влияют на качество сна и наше пробуждение утром.

Определить причину своей не всегда удается, а тем более устранить ее.

Все это «фрагментами» (как обрывки файлов в компьютерной системе) остается в нашем теле. Поэтому, чтобы достичь спокойствия, нужно действовать через свое тело.

1. Погружаемся в тело. Это самый простой способ – лечь и постараться полностью расслабиться. Но, если ситуация запущенная, то это не всегда удается сделать с первого раза.

Релаксация не может быть насильной – просто прислушайся к тому, что чувствует твое тело – где есть боль, где напряжение, а где приятная усталость.

2. Разрядка напряжения. Помнишь, как «брыкаются» маленькие дети - дергают ногами, лежа на спине? Повтори эти движения, это не трудно.

3. Техника «улыбка Будды». Наша цель – достичь умиротворения и . «Улыбка Будды» не создается мышцами лица, она появляется изнутри.

Закрой глаза, попытайся успокоиться и почувствовать, как уголки твоих губ наливаются теплом и расплываются улыбке.

Осадок на душе по вечерам лучше не взбалтывать…

Создаем контакт с телом

Чтобы не «заболеть» от и , или от перенапряжения, изучи, на что и как реагирует твой организм. Эту связь тоже нужно развивать.

1. «Письмо своему телу». Возьми лист бумаги и напиши, что ты думаешь о своем теле, как к нему относишься, что планируешь изменить.

Пересядь на другое место, прочитай свое письмо и напиши ответ. Сам удивишься, как много ты откроешь того, как, на самом деле, к себе относишься.

Помогай себе движениями рук. Легендарный Федор Шаляпин рассказывал, что у него болело все тело после сложных выступлений, включая ступни ног.

Специалисты утверждают, что при регулярных тренировках голосом, можно научиться выгонять свою боль и снимать напряжение.

3. Танец частей тела. Это упражнения танцевальной терапии, когда двигаемся по отдельности: головой, руками, животом, плечами, ногами.

Наблюдай за собой во время этого танца и определи, чем тебе сложнее танцевать. Если голова, то твои проблемы связаны со скоростью принятия своих решений, если бедра — это сексуальные зажимы, а колени – умениеи и желание двигаться вперед.

Каждый должен понимать работу своего тела. Если вы пытаетесь что-то сделать, что вашему телу не под силу, тогда рано или поздно вы заболеете. (Ошо)

Я твое Тело…..и я обращаюсь к Тебе.

Я выгляжу так….как ты думаешь обо мне. Пожалуйста… думай обо мне, что я красивое… и буду таковым.

Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне… мне приходиться подстраиваться под твои мысли… и я начинаю болеть.

Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции… я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость… я буквально расцветаю и молодею на глазах.

Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня… я способно к регенерации… я способно восстанавливать утраченные органы.

Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.

Я так устроено… что легко могу функционировать очень много лет. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше… начинаешь думать о старении?

Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел. (с)

******************

Забота о своем здоровье включает в себя профилактику заболеваний, и своевременное лечение возникших проблем.

Но, если нам удастся как следует изучить свой организм, самостоятельно научиться воздействовать на него, мы сможем предотвратить массу сложных моментов. Во многих случаях аптечные лекарства нам просто никогда не понадобятся.

Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. (Луиза Хей)

Пусть каждый житель планеты Земля будет здоров и счастлив!

Наше тело – тонкий инструмент. Оно реагирует на все воздействия извне и подает сигналы, если в нашей жизни что-то пошло не так. Конечно, у всех они проявляются индивидуально, но есть и закономерности. Так, страхи становятся зажимами в теле и сутулостью, постоянный контроль – болью в животе, чрезмерная ответственность – тяжестью в плечах.

Самое трудное – услышать и принять сигнал тела. Для этого нужно стать честным с собой. Это первый шаг. Первый и единственный.

Быть честным с собой – значит признавать свои чувства, проживать их, а не гасить. Некоторые люди боятся отрицательных эмоций – страха, гнева, грусти. Они закрываются от них, говоря: «Я буду сильнее этого, я справлюсь». Сегодня модно быть сильным человеком, мы надеваем маски, прячем чувства. В таком состоянии невозможно услышать сигналы своего организма.

В итоге многие замечают проблему, когда боль становится невыносимой. Тогда начинаются реальные проблемы с печенью, сердцем, желудком, позвоночником и т.д.

Диалог с собой

Сегодня мы больше внимания обращаем на форму, чем на содержание: как мы едим, что носим, чем занимаемся, чего добились. Форма – своего рода способ самозащиты. С ее помощью мы скрываем себя настоящего, ставим рамки. Выйти за их границы всегда сложно. Практика показывает, что человек крепко держится за любые условности, за придуманные символы успеха, за вымышленные цели.

В итоге он выстраивает свою жизнь на сопротивлении и страхе, обидах и преодолении. Тело сжимается, артерии пережаты, нет нормальной циркуляции крови, суставы не получают питания, но человек не слышит этих сигналов. Он колет обезболивающее в прямом или переносном смысле и продолжает путь к цели, окончательно убивая свое тело. В итоге он добивается того, к чему стремился, но не чувствует себя счастливым. Получается, все его усилия были побегом от самого себя. И тело его об этом предупреждало.

Человек всегда крепко держится за любые условности, за придуманные символы успеха, за вымышленные цели

Когда человек идет своим путем, он растет, развивается, становится мудрее. У него в теле нет зажимов. Он двигается свободно и раскованно. Ему не нужно сопротивляться и превозмогать себя, он знает, что это его судьба. Как ни странно, но самая лучшая защита – открытость и честность.

Чтобы научиться чувствовать сигналы тела, надо прислушиваться к себе, анализировать истинные желания. Работать с телом можно через прикосновения или через разговор. Например, я затрагиваю в разговоре с человеком определенную тему, и он задерживает дыхание. Ему тяжело. Человек не хочет впускать это чувство. Вдыхает и начинает плакать.

Поговорите сами с собой:

Я сегодня не хочу идти на работу, потому что я устал.

Почему я устал?

Потому что взвалил на себя слишком много.

Почему я взял слишком много?

Потому что хочу быть кем-то.

Почему я хочу быть кем-то?

Если я не буду кем-то, меня не будут любить.

А чьей любви мне не хватает? Где еще я испытывал похожее чувство?

Я помню это с детства. Мне так не хватало любви мамы и папы.

После подобной беседы тело расслабится, потому что вы сказали себе правду. Вы были честны с собой. Мы окружаем себя работой, а надо – человеческим теплом. Работа и успех не дают тепла. Его могут подарить только семья или близкие.

Когда я говорю о том, что надо прислушиваться к себе, у многих людей реакция, будто у них что-то отнимают. Внутренне человек понимает, что когда он начнет действовать от сердца, придется изменить привычный уклад. Это пугает. Например, сложно признаться, что эта работа не для вас.

Машина и квартира – достойные цели. Только спросите себя, зачем они вам нужны

Я не говорю, что надо отказаться от материальных благ. Только спросите себя, зачем они вам нужны. Вы можете разбиться в лепешку, взвалить на себя массу работы, взять кредит и купить дорогую машину. Но это будет не ваша машина. А можете купить недорогую, но ради которой не нужно превозмогать себя. Дорогая и дешевая машина ездят одинаково. Если автомобиль нужен вам, чтобы перевозить себя и близких из точки А в точку Б, не стоит пересиливать себя.

Никто не заставляет бросать работу. Но она должна приносить удовольствие, помогать расти и самосовершенствоваться. Я знаю людей, которые не могут работать на кого-то. Для них это каторга. И они честны с собой. Они работают на себя. Если они устраиваются в какую-то крупную организацию, то расценивают это как некий личностный тренинг, возможность что-то узнать и получить важный опыт.

Диалог с внутренним ребенком

Начиная что-то новое для себя, вы можете испытывать неожиданные эмоции – злость, страх, неуверенность. Вы возвращаетесь в режим ребенка, который ничего не понимает и боится остаться один.

Наш прошлый опыт, записанный в теле, влияет на нас. Особенно опыт ребенка от рождения до 5 лет. Вот родители ушли в магазин, и малыш испугался. Это отражается на взрослом поведении. Когда нужно принять решение, что-то сделать самостоятельно, этот ребенок внутри вас снова пугается. И вместо того чтобы действовать, вы принимаете решение вернуться назад, полежать на диване, спрятаться от всех.

Этот момент надо пережить. Понять, что все будет хорошо, успокоить себя, поговорить с собой и с тем внутренним ребенком:

Чего ты боишься?

Что останусь один. Что не справлюсь.

Где еще ты чувствовал похожее?

В раннем детстве, когда проснулся, а дома никого не было. Я подумал, что меня бросили. Плакал, мне было страшно. Оказалось, родители уложили меня спать и вышли в соседний магазин.

В этой ситуации все разрешилось хорошо – родители вернулись, но опыт остался в памяти, как и ощущения страха, беспомощности. В этом случае нужно продолжить задавать себе вопросы.

Какие решения я принял тогда, чтобы не чувствовать страх и беспомощность?

Не оставаться одному. Когда я один, я беспомощен.

Чтобы отменить принятое решение, которое проявляется в разных ситуациях в течение жизни, нужно вернуться в момент принятия этого решения. Пересмотреть ситуацию и отменить сознательно это решение. Например, так: «Я принимаю решение жить, чувствовать, действовать, даже когда один». Это один из множества приемов, как можно трансформировать жизненную ситуацию.

Когда вы осознаете свои эмоции и находите их причину, вам становится проще идти вперед. Поэтому так важно прислушиваться к себе, анализировать моменты из прошлого. Спросите себя, чего вам хочется от жизни, и начните делать шаги в этом направлении.

Об эксперте

Юрий Сопильниченко – телесный терапевт, автор трансформационной практики осознанности, автор методики исцеляющего интегрального массажа (симбиоз различных техник массажа, основанных на внутреннем знании и мудрости тела). Его сайт.