Светобоязнь глаз: причины, лечение, профилактика, мифы и реальность. Повышенная светочувствительность глаз причины Чувствительность глаз к свету

Светобоязнь – это повышенная чувствительность глаз к свету.

Симптомы

Солнечный свет или искусственное освещение вызывают неприятные ощущения (боль, чувство рези в глазах), желание сощурится или закрыть глаза. Эти явления могут сопровождаться головной болью.

Причины

Повышенная чувствительность к свету – это не самостоятельное заболевание, а чаще всего признак таких расстройств как

• Воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, кератит, увеит)
• Повреждения глаз (солнечный ожог, эрозия роговицы, ношение неправильно подобранных контактных линз)

Эти состояния могут представлять угрозу для зрения и требуют обращения к офтальмологу.

Среди других причин повышенной чувствительности к свету могут быть

• Наследственные заболевания (полная цветовая слепота, альбинизм)
• Светлый цвет радужки (означает, что и хориоидея содержит малое количество пигмента, который защищает сетчатку от повреждающего действия яркого света)
• Заболевания нервной системы (менингит, мигрень)
• Инфекции (корь, краснуха, бешенство)
• Интоксикации (отравление ртутью, побочные эффекты некоторых лекарственных средств: белладонны, фуросемида, хинина, тетрациклина, доксициклина)

Лечение

Светобоязнь – чаще всего проявление заболевания или повреждения глаз и требует обращения к офтальмологу. Устранение причины – основного заболевания – приведет к исчезновению светобоязни.

Иногда повышенная чувствительность к свету не связана с какими-либо расстройствами и является особенностью организма. В таких случаях можно порекомендовать только ношение солнцезащитных очков и широкополых шляп.

Чрезмерная чувствительность органов зрения даже к неяркому свету называется фотофобией или светочувствительностью. Яркое солнце или простой дневной свет могут вызывать резь в глазах и слезотечение. Фактор, который обычно доставляет удовольствие здоровым людям, становится проблемой, если развивается светобоязнь. Это явление – симптом различных заболеваний и проблем зрительной системы.

Причины появления светобоязни

Как определить, что развивается светобоязнь:

• приходится щуриться даже при слабом свете;
• человек часто моргает, чтобы избавиться от неприятного ощущения;
• резь и жжение под веками;
• обильное слезоотделение;
• зрачки сильно расширены, причем зрение ухудшается;
• возникают неприятные реакции на солнечный свет – головокружение, тошнота, головная боль.

Заболевания и другие причины светобоязни

• болезни зрительной системы – конъюнктивит, кератит, глаукома, сопровождаемые воспалением; в этом случае боли в глаза, жжение будут реакцией не только на свет, но и на умывание, использование косметики;
• травмирование, попадание в органы зрения песчинок и т.д.;
• поражение вирусными и бактериальными инфекциями – при гриппе, кори, бешенстве, ОРЗ и ОРВИ;
• аллергические реакции на присутствие животных, лекарства, пыль, продукты питания;
• отравление ртутьсодержащими веществами;
• реакция на стресс, психическое расстройство;
• заболевания центральной нервной системы;
• аномалии, развивающиеся в тканях головного мозга – опухоли, кисты;
• длительное нахождение перед экраном компьютера, телевизора.

Глаза болят от света

Проблемы появления повышенной светочувствительности глаз могут возникать и у взрослых, и у детей. В юном возрасте солнцебоязнь может быть реакцией на такие детские заболевания, как корь или краснуха.

Чтобы разобраться, по какой причине началась фотофобия, нужно обратить внимание на следующие признаки: если боязнь света отмечается в одном глазу, то это, скорее всего, результат травмирования или патологии органа зрения; если в обоих – поражение инфекцией или проявление аномалии, развивающейся в головном мозге.

Что предпринять при повышенной светочувствительности

Человек, испытывающий боли в глазах даже при слабой освещенности, при покраснении склер, сопровождающихся головокружением, при ослаблении зрительной функции, срочно должен обратиться к врачу.

Доктор определит, в связи с каким заболеванием развились эти признаки и назначит лечение.

При первых признаках ухудшения зрительной функции в связи с развившейся фотофобией необходимо провести поддерживающие и профилактические мероприятия. К таковым можно отнести гомеопатическое лечение.

Гомеопатическое лечение светобоязни

Гомеопатические средства помогают поддержать здоровье зрительных органов, что подтверждается многолетней практикой.

Если хотя бы раз вам довелось испытать, как неприятна повышенная светочувствительность органов зрения, то в вашей аптечке обязательно должны быть следующие препараты:

При конъюнктивите, кератите, глаукоме

1. (Меркуриус солюбилис) устраняет проблему на начальной стадии, снимает воспалительный процесс;
2. Mercurius corrosives (Меркуриус коррозивус) снимает воспалительный процесс, уменьшает слезоотделение, помогает при светочувствительности;
3. (Арсеникум йодатум) назначают при воспалительных процессах, сопровождающихся отеками;
4. (Апис) устраняет режущие ощущения в глазах, покраснение склер, обильное слезоотделение, светочувствительность;
5. (Ранункулюс бульбозус) устраняет фотофобию, слезотечение;
6. Calendula (Календула) снимет болевой синдром, уберет воспаление, покраснение.

Проявление дискомфортных ощущений в глазах при смене освещенности указывает на наличие патологии в органах зрения. Самостоятельно установить причину, провоцирующую чувствительность глаз к свету невозможно. Правильным решением, в данном случае, будет незамедлительное обращение к профильному специалисту для диагностирования и лечения светобоязни.

Согласно медицинской терминологии фотофобия обозначает патологическое состояние глаз, проявляющиеся в наличии повышенной чувствительности и непереносимости света любого типа.

Светобоязнь не относится к отдельным патологиям, а чаще всего выступает характерным признакам некоторых заболеваний. Также такое состояние может носит непатологических характер.

Все причины проявления светобоязни классифицируются на четыре основных группы:

1. Факторы, не связанные с патологиями: альбинизм, расширенные зрачки, слишком яркий свет, светлые глаза, травмирование глаз. Повышенную чувствительность к свету может спровоцировать длительное задержание взгляда на мониторе либо проекторе, неправильное использование контактных линз.
2. Офтальмологические заболевания: ахроматопсия врожденной этиологии, афакия, аниридия, отслоение сетчатки, эндофтальмит, глаукома врожденной этиологии, увеит, неврит зрительного нерва, бешенство, синдром Ричнера-Ханхарта.
3. Неврологические патологии: аномалия Киари, аутизм и другие виды расстройства развития, дислексия, энцефалит, менингит, синдром хронической усталости, злокачественные и доброкачественные новообразования головного мозга.
4. Другие причины: заболевания вирусной и инфекционной этиологии, интоксикация организма, термический либо солнечный ожог глаз, головные боли и мигрени, нехватка магния либо рибофлавина в организме, накопление цистина. Чувствительность глаз к свету может быть последствием длительного приема некоторых медикаментозных препаратов либо проявляться при злоупотреблении спиртными напитками.

Причины чувствительности глаз к свету разнообразны. Некоторые из них несут серьезную угрозу здоровью органов зрения и требуют немедленного обращения к офтальмологу. Другие же провоцирующие факторы, могут указывать на развитие других серьезных патологических состояний в организме.

При появлении малейших дискомфортных ощущений в глазах рекомендуется обратить внимание на сопутствующие признаки и не затягивать с посещением врача.

Внимательное отношение к своему состоянию здоровья позволит быстро и правильно определить причину проявления фоточувствительности глаз и приступить к ее лечению.

Симптомы проблемы и на что они указывают

Повышенная чувствительность глаз к свету практически всегда сопровождается дополнительной симптоматикой. Ее характер и интенсивность проявления зависит от первопричины фотофобии и степени ее развития.

Специалисты выделяют следующую симптоматику данного патологического состояния:

• Обильная слезоточивость глаз. Проявляется при механическом повреждении глаз и сопровождается болью, пеленой перед глазами и сужением зрачка. Повреждение роговой оболочки также характеризуется проявлением слезотечения. Дополнительными признаками выступают гнойный экссудат, гиперемия, ощущение инородного предмета в глазу, покраснение и ухудшение качества зрения. Неожиданное появление слез проявляется при мигренях, конъюнктивите, поражении тройничного нерва вирусом герпеса, патологиях вирусной этиологии, гриппозном состоянии, неправильном развитии глаз, хронической форме ретинита, злокачественной патологии сетчатки, изменении норм обменных процессов и передвижении жидкости в яблоках глаз.
• Слезотечение может указывать на наличие крови внутри органов зрения, паралич зрительных нервов, дефицит природного темного пигмента в глазах, повышенную активность щитовидной железы, геморрагический инсульт, менингиты, энцефалиты, жжении и боли в очах.
• Болезненность. Проявление острой колющей рези в области глаз наблюдается при формировании офтальмологических болезней таких как, увеит, кератит, термические и поражения роговицы с образованием язв, конъюнктивит, астигматизм, невралгия тройничного нерва, блефарит.
• Приступы сильной головной боли. Указывает на развитие таких патологических состояний как, мигрень, абсцесс, акромегалия, менингит, энцефалит, острая глаукома, инсульт. Характерным дополнительным симптомом выступает синдром сдавливания и чувство «головы в обруче».
• Гипертермия. Параллельное проявление повышенных цифр температуры организма и фотофобии указывает на менингит, энцефалит, эндофтальмит, гнойный увеите, геморрагический инсульт, невралгию тройничного нерва. Также такая симптоматика характерна при абсцессе мозга, который проявляется параличем лицевых нервов, мышечной асимметрией лица.

Основные симптомы при повышенной чувствительности глаз к свету также могут сопровождаться такими признаками, как расширение зрачков, спазмы, провоцирующие судорожное закрытие век, потеря четких границ видимых предметов, ощущение «песка» в глазных яблоках. Каждый характерный признак в общей клинической картине позволяет предварительно установить первопричину развития светобоязни глаз.

В каких случаях необходима врачебная помощь: диагностирование патологии

Чувствительность глаз к свету не всегда свидетельствует о развитии патологических процессов в организме. В медицинской практике, определяют вид естественной светобоязни, которая возникает при резкой смене световой обстановки.

Такое состояние обуславливается реакцией головного мозга на обработку двух кардинально разных зрительных восприятий.

Но, существует ряд патологических состояний, при которых проявление повышенной чувствительности глаз к свету требует немедленной квалифицированной медицинской помощи:

1. Интенсивные и резкие болевые ощущения, неприязнь к минимальному уровню освещения.
2. Параллельно с признаками светобоязни появляется давление на глаза, а вокруг источника света появляется венчик.
3. Сильное покраснение глаз и обильное слезотечение.
4. В случае, попадания света в глаза, зрение ухудшается, появляется пелена и такое состояние не проходит на протяжении нескольких дней.
5. Симптомы повышенной чувствительности глаз к свету с каждым днем увеличиваются.

Диагностика повышенной чувствительности глаз к свету сводится к определению основной патологии, характерным признаком которой выступает проявление светобоязни. При проявлении первичной симптоматики следует обращаться к офтальмологу. В зависимости от состояния здоровья и жалоб пациента, диагностическое обследование может включать:

• Офтальмоскопию
• Биомикроскопию
• Периметрию
• Тонометрию
• Гониоскопию
• Пахиметрию
• УЗИ глаз
• Ангиографию
• Оптическую томографию
• Электроретинографию

Обследование у врача-офтальмолога позволяет тщательно исследовать состояние глаз, выявить сопутствующие симптомы и правильно определить причину появления светобоязни.

В случае, если обследование у офтальмолога не выявило заболевания глаз, а клиническая картина дополняется сопутствующими признаками назначается консультативный осмотр у невропатолога и эндокринолога. Для выявления причины развития светобоязни назначается комплекс диагностических мероприятий, состоящий из:

• МРГ головного мозга
• ЭЭГ — метода исследования функционального состояния мозгового вещества
• Допплерографии шейных сосудов
• Ультразвукового исследования щитовидной железы
• Комплексного гормонального исследования крови
• Рентген легких

По итогам лабораторных и аппаратных анализов может потребоваться консультация таких узких специалистов, как инфекционист, токсиколог, онколог, психотерапевт, аллерголог, травматолог.

Диагностирование светобоязни проводиться комплексно. Помимо общих методов клинического исследования биологических сред организма применяются различные виды аппаратного обследования. Своевременное диагностирование и определение причины появления повышенной чувствительности глаз свету позволяют назначить соответствующее лечение первопричины развития патологии.

Лечение

Основной задачей при терапии светобоязни глаз является купирование болевого синдрома и ликвидация первичной этиологии появления повышенной чувствительности глаз к свету. Стоит отметить, что определить причину патологии удается не всегда. Светобоязнь может быть временным либо разовым патологическим состоянием.

Лечение данного недуга проводится с учетом первоисточника патологии и возраста пациента и включает комплекс терапевтических процедур. В зависимости от этиологии заболевания терапия может быть консервативной либо альтернативной.

Консервативное лечение

Подбор фармацевтических средств осуществляется с учетом причины, спровоцировавшей развитие светобоязни. Чаще всего в медицинской практике при лечении повышенной чувствительности глаз к свету назначаются:

• Противовоспалительные, увлажняющие капли, а также аналогичные препараты, содержащие витаминно-минеральные компоненты в своем составе. Используются с целью устранение очага воспаления если данный недуг развился на фоне воспалительной патологии глаз.
• Антисептические капли либо антибактериальные препараты. Назначаются при наличии инфекции и гнойного экссудата в глазах.
• При травмировании глаз либо их термическом повреждении лечение проводится строго в условиях стационара. В целях оказания первой помощи допускается применение антисептических капель. Сверху глаз накладывается стерильная повязка.
• Увлажняющие антисептические офтальмологические растворы используются при попадании инородного тела либо загрязнения глаза. После ликвидации негативного фактора глаза в течении нескольких дней промываются фармацевтическими препаратами.

Коррекция медикаментозного лечения, спровоцировавшего развитие чувствительности глаз к свету, сразу устраняет данный патологический процесс.

Врожденная светобоязнь лечению не поддается. Для облегчения состояния рекомендуется применять специальные контактные линзы, минимизирующие реакцию на свет.

Существует ряд неофтальмологических патологий, которые провоцируют развитие фотофобии. Лечение в данном случае, назначается строго профильным врачом. Оно может состоять из приема медикаментозных препаратов системного воздействия и проведения специальных физиотерапевтических процедур.

Тяжелые формы провоцирующих патологий либо запущенные стадии неврологических и офтальмологических заболеваний поддаются исключительно оперативному лечению.

Методы альтернативной медицины

Часто в качестве вспомогательной терапии либо для облегчения симптоматики при повышенной чувствительности глаз применяются средства народной медицины. На их основе изготавливают лекарства, как для наружного, так и для внутреннего применения.

Среди наиболее эффективных альтернативных лекарств специалисты выделяют следующие рецепты:

1. Масло облепиховое. В чистом виде капают каждые 2 часа по 1 капле в каждый глаз.
2. Настой из семян льна. Ежедневно с утра промываются глаза приготовленным лекарством. Для этого 100 г основного ингредиента заливают 250 мл кипятка, накрывают крышкой и настаивают в течении получаса.
3. Лапчатка прямостоячая. На ее основе изготавливают отвар, который используется для промывания глаз либо для примочек. Рецепт приготовления лекарства: 10 г сухой травы залить стаканом кипятка. На водяной бане довести средство до кипения. Настоять в течении 3 — ех часов. Для промывания глаз отвар используется ежедневно пред сном. Компрессы делаются дважды в сутки. Стерильные марлевые салфетки смачиваются в средстве, прикладываются на глаза и выдерживаются 30 минут.
4. Примочки из отвара донника. 50 г соцветий растения залить 0,25 л кипятка и проварить на медленном огне на протяжении 15 минут. Остудить, отфильтровать и готовым лекарством дважды в сутки осуществлять компрессы на глаза.
5. Настой календулы и аптечной ромашки. Смешать в равных количествах соцветия календулы и ромашки. Взять 1 ст. л готовой смеси и залить 0,25 л кипятка. Настоять час после профильтровать средство. Готовым настоем промываются глаза 4 раза в сутки либо трижды в день по 2 капли закапывать глаза.
6. Подорожник. 25 г свежих листьев растения залить 350 мл кипятка и настоять в термосе в течение 5 часов. Настой процедить и готовым средством утром и вечером необходимо промывать глаза.

Лечение повышенной чувствительности глаз к свету средствами народной медицины может проводиться исключительно по согласованию с врачом. Самолечение может привести к прогрессированию светобоязни и ухудшению общего состояния здоровья.

Своевременное проведение терапевтического комплекса позволяет быстро устранить признаки светобоязни. Лечение повышенной чувствительности глаз к свету должно осуществляться квалифицированными специалистами. Они осуществляют подбор лекарств, устанавливают схему их приема и продолжительность терапевтического курса. Она осуществляется в каждом случае индивидуально и зависит от физиологических показателей пациента.

Профилактические меры

С целью предотвращения повторного развития повышенной чувствительности глаз к солнцу специалисты рекомендуют систематически придерживаться элементарных мер профилактики.

• Соблюдение правил личной гигиены и предотвращение протирание глаз грязными руками.
• При наличии вредных условий во время труда использовать защитные очки.
• При наличии постоянного синдрома сухих глаз и длительной работы за компьютером закапывать глаза «Искусственной слезой».
• Каждый день проводить лечебную гимнастику для глаз, предварительно согласованную с врачом-офтальмологом.
• Носить солнцезащитные очки с защитным покрытием от ультрафиолета в солнечные дни.
• Приобретать оптику и контактные линзы в специализированных магазинах известных брендов.
• Систематически проходить профилактические осмотры у офтальмологов и других узких специалистах.
• Строго соблюдать условия использования и ухода за оптическими изделиями.
• Исключить купание в загрязненных водоемах.
• Соблюдать здоровый образ жизни и придерживаться правильного сбалансированного рациона.
• При наличии хронических патологий регулярно проводить поддерживающее лечение.

Систематическое выполнение всех профилактических мероприятий позволит исключить развитие светобоязни. Методы профилактики при повышенной чувствительности глаз к свету которые выполняются кратковременно и не в полном объеме являются неэффективными.

Игнорирование светобоязни на любой стадии развития несет большую угрозу здоровью. Данный патологический процесс свидетельствует о наличии в организме серьезных заболеваний, требующих немедленного лечения.

Светочувствительность глаз – это обостренная чувствительность органов зрения к свету, которая сопровождается непроизвольным смыканием век, а в некоторых случаях слезотечением. Обычно это происходит после перехода от темноты к свету либо наоборот. Сетчатке глаза сложно адаптироваться к новым условиям, в результате чего происходит непроизводное слезотечение и смыкание век. Повышенная светочувствительность, которую еще называют светобоязнью, может наступить вследствие таких факторов:

• прием некоторых медикаментов, которые провоцируют расширение зрачков;
• неблагоприятные условия работы;
• вредные привычки;
• интенсивная работа за компьютером и постоянный просмотр ТВ;
• инфекции;
• наследственность;
• глазные заболевания.

Отметим, что непродолжительная светобоязнь является вполне нормальным явлением и в лечении не нуждается. Как правило, это происходит при резкой смене освещения, например, включении света и продолжается не более 2-3 секунд. Если же глаза у человека постоянно чересчур чувствительны к свету, это свидетельствует о расстройстве зрительной системы.

Светобоязнь может сопровождаться серьезными глазными заболеваниями и стать симптомом того или иного глазного недуга.

Именно поэтому к этой проблеме нужно относиться очень серьезно и ни в коем случае не запускать.

Симптомы, диагностика и лечение

Люди с данным недугом стараются уберечь свои глаза от яркого света. Это объяснимо, так как при светобоязни человек очень болезненно реагирует как на искусственный, так и на естественный свет. Иногда это нарушение сопровождается головными болями. Очень часто повышенная светочувствительность передается по наследству. В таком случае данное глазное состояние не связано ни с какими болезнями.

При первых симптомах светобоязни нужно обязательно обратиться офтальмологу. Только он сможет тщательно проверить глаза, поставить диагноз и назначить курс лечения. Для диагностики важное значение имеют причины возникновения недуга, а также симптомы. Как правило, для диагностирования проводятся следующие процедуры:

1. Офтальмоскопия и осмотр в щелевой лампе.
2. Тест на светочувствительность.
3. Осмотр глазного яблока.

Есть также другие методы диагностики, но на практике в основном применяются эти.

Как лечат

Лечение назначается в зависимости от причин возникновения повышенной чувствительности глаза. В целом терапия при светобоязни направлена на снижение дискомфортных ощущений в глазу.

Люди, которым данный недуг передался по наследству, рекомендуется не выходить на улицу без солнцезащитных очков. Очень важно, чтобы очки также обладали фильтром от ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, рекомендуется делать массаж век для улучшения кровообращения.

В случае если болезнь ненаследственная, врачи могут прописать пациенту специальные капли для глаз, которые должны содержать увлажняющие, антисептические и противовоспалительные компоненты. Прием данных капель в течение нескольких дней позволяет избавиться от светобоязни. Как повысить сопротивление свету? Делать массаж, избегать компьютера.

Повышенная чувствительность глаз к свету связана с раздражением окончаний тройничного нерва, которые находятся в роговице, радужной оболочке, ресничном теле, конъюнктиве глаза. Повышенная чувствительность глаз в крайне редких, хоть и не всегда, случаях может быть вызвана чрезмерным утомлением зрения при долгом чтении, продолжительной работе за компьютером. Но в крайне редких, хоть и не всегда, случаях чувствительность к свету может быть признаком глазных заболеваний. Причины повышения чувствительности глаз
Кратковременное ощущение неудобства, в ходе привыкания глаз к яркому свету, особенно переосмысленно-формированнее темноты – нормальное явление. Повышенная чувствительность глаз предполагает, что обычный дневной свет вызывает подобный дискомфорт, и когда светит солнце, хочется щуриться или сроду и вовсе закрыть глаза. Все же, в большинстве случаев чувствительность глаз не должна вызывать беспокойство. Ее причиной могут быть простудные заболевания или попадание соринки в глаз. как обычно повышение чувствительности к свету может быть вызвано приемом некоторых антибиотиков и других лекарств. в крайне редких, хоть и не всегда, случаях люди начинают хуже переносить дневной свет с возрастом. Обычно повышенная чувствительность к свету проявляется переосмысленно-формированнее сорока лет, когда дискомфорт может возникнуть, приведем пример, при взгляде на освещенный солнцем снег. Тревожные симптомы
Но чувствительность глаз очень-то вероятно, что может являться и одним из симптомов глазных болезней. Так, у пожилых людей весьма и весьма довольно не редко встречается такое расстройство зрения, как дегенерация желтого пятна. И первым признаком подобного расстройства станет как раз повышенная светочувствительность глаз. в крайне редких, хоть и не всегда, случаях чувствительность к свету является самым ранним признаком глаукомы. исключительно и в обязательном порядке при этом к этому симптому добавляются еще боль и нарушения остроты зрения. В любом случае следует обратиться к специалисту, если чувствительность глаз к свету встает, так сказать, без умолку, совершенно случайно без причины и продолжается по-более одного часа. Тревожный симптом, если светочувствительность сопровождается болью или ощущением давления на глаза, а также, если виден венчик вокруг источника света. Кроме того, следует проконсультироваться со специалистом, если чувствительность глаз беспокоит постоянно, причиняет постоянный дискомфорт, мешает заниматься обычными делами. Выбираем очки
Специалист проведет полное обследование глаз и назначит лечение в соответствии диагнозом. Так, чем раньше будет обнаружена глаукома, тем больше шансов будет на успешное лечение и сохранение зрения. Если никакого заболевания не будет обнаружено, а нарушение зрения будет заключаться исключительно и в обязательном порядке лишь в повышенной светочувствительности глаз, то вполне противостояще непониманию и признанию принять некоторые меры по избавлению от этого неудобства. Оптические параметры
Для начала следует приобрести солнечные очки. Стекла таких очков должны задерживать 90% ультрафиолетовых лучей. Такие очки не исключительно и в обязательном порядке позволят комфортно принимать чувства и ощущать себя при ярком освещении, а также в будущем помогут избежать развития катаракты и дегенерации желтого пятна. Покрытие стекол должно быть зеркальным. Оно еще сильнее уменьшает количество света, попадающего в глаза. Стекла очков должны быть поляризованы, что позволит устранять отблески света. Этими очками следует пользоваться постоянно, особенно при ярком освещении в помещении или солнечном свете на улице. в связи с этим очень-то вероятно, что должно хватить выгодно иметь сразу две пары очков, одна из них будет представлять собой специальные не светлые, скажем так, очки для помещения. Эффективная процедура
Помимо приобретения очков, при повышении чувствительности глаз В постледствии их переутомления вполне противостояще непониманию и признанию проделать одну процедуру. Для нее потребуются две миски с водой. Одну миску наполняют холодной соленой водой, а вторую горячей соленой водой. Затем руки поочередно смачивают то в холодной, то в горячей воде и прикладывают ладони к закрытым глазам на некоторое время. Нажимать на глаза не стоит. Эта процедура снимет утомление и снизит светочувствительность глаз.