Джейкоб Тейтельбаум - Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Как хорошо, что мы живем в мире технологий и новых возможностей. Они дают множество удобных инструментов для того, чтобы серьезно расширить кругозор, получить новые знания и, конечно же, с пользой и интересом провести свободное время.

сайт вдоль и поперек перерыл интернет и собрал несколько интересных ресурсов из совершенно разных областей. На них можно не просто надолго залипнуть, но и найти для себя что-то новенькое.

Всем нам время от времени хочется знать, о чем поется в той или иной иностранной песне. Но языковых знаний не всегда хватает, чтобы перевести лирику любимого исполнителя. Сайт лингволаборатории «Амальгама» стирает все языковые границы для меломанов и сочувствующих. Здесь собрано более 100 000 переводов песен на русский язык. Важно, что все переводы проверяются перед публикацией, поэтому качество всегда на высшем уровне.

Сайт «Москва, которой нет» будет интересен не только москвичам, но и всем, кто любит историю и хочет узнать что-то эдакое об одном из древнейших городов России. Здесь можно узнать историю множества домов, улиц, увидеть город таким, каким он был сотню лет назад. Тут можно познакомиться с древним планом города, прочитать интереснейшие городские истории и попутешествовать по тому городу, которого уже нет.

Неважно, в какое время вы родились, этот сайт позволит узнать множество интересных вещей из истории СССР. Создатели ресурса my-ussr с любовью собрали диафильмы, открытки и плакаты того времени, которые помогут как поностальгировать, так и открыть для себя новые вехи истории большой страны.

На сайте Discoveric собраны достопримечательности и просто красивые места большинства стран планеты. На сайте собрана интересная и актуальная информация обо всех странах мира, их достопримечательностях, исторических и просто интересных местах земли, природных и архитектурных памятниках. Этот ресурс будет полезен не только для планирующих путешествия, но и для всех, кто хочет проникнуться духом и традициями других стран.

Кулинарный сайт «Мне вкусно» будет полезен всем, кто учится готовить или у кого закончилась фантазия. Большинство рецептов опробованы самими посетителями сайта, а значит, это точно не просто красивые картинки. Здесь можно подобрать рецепт, лишь отметив продукты, которые прямо сейчас есть в холодильнике. Можно также выбрать по времени приготовления блюда, сложности рецепта и исключить нелюбимые продукты.

Всем любителям музыки посвящается. На ресурсе можно узнать множество интересного и малоизвестного о любимых или просто знакомых песнях и исполнителях. Авторы сайта собрали не только истории написания композиций, но и какие-то необычные, смешные или неожиданные моменты, связанные с русской и зарубежной популярной музыкой.

Отличный ресурс для любителей нестандартного кино, созданный американским сценаристом и режиссером. На сайте 5secondfilms выкладываются самые короткие фильмы, хронометраж которых не более 5 секунд. Три секунды на титры и пара секунд на то, чтобы рассказать историю. Каждую неделю в сети появляется новый короткий фильм.

Технический прогресс сделал нашу жизнь удобной, эффективной, целенаправленной и… предсказуемой. Современный человек почти не тратит времени впустую: мы всегда знаем, куда и зачем идем, что нас ждет и сами принимаем решение о том, насколько нам это нужно. Если раньше можно было запросто заблудиться в незнакомом городе и обойти половину района в поисках нужной улицы, то теперь еще перед выходом из дома можно включить навигатор и добраться до места назначения не только правильным, но и кратчайшим путем. Выигрываем ли мы от этого? Безусловно: время, силы, приоритеты. Теряем ли что-то? Вполне возможно: дополнительный опыт и информацию, которую могли бы получить.

Дело в том, что нет лучшего способа расширить кругозор, чем совершать собственные ошибки и приобретать «незапланированные» знания. Путая адрес и/или номер автобуса, расспрашивая прохожих или листая журналы в зале ожидания мы получаем массу на первый взгляд ненужных, но откладывающихся в пассивной памяти сведений. Из них в конечном итоге и складывается эрудиция, кругозор – словом, мировоззрение. А широкий взгляд на мир, как и широта взглядов в целом, характеризует человека мыслящего, нескучного и интеллектуально развитого. Каждому, кто хочет давать мозгу регулярную зарядку, не остается ничего другого, как расширять свой кругозор. И это одно из самых увлекательных занятий в мире!

Что такое кругозор? Как оценить ширину кругозора?
Понятие «кругозор» изначально относилось к географическим терминам и означало примерно то же, что поле зрения, видимая область до горизонта. И в этом смысле очень хорошо вписалось в представления о более тонком и глубоком восприятии окружающего мира. Поэтому в переносном, образном значении кругозор – то же, что эрудиция. Соответственно, широкий кругозор характерен для человека мыслящего и открытого для новых знаний. Кругозор, как и эрудицию, невозможно ограничить, а можно лишь развивать и расширять, пополняя новыми знаниями о мире.

Глядя на ситуацию в этом ключе, можно сказать, что кругозор, как и эрудиция, имеют несколько признаков. Каждый из них говорит в пользу ширины вашего кругозора. Вот вам несколько пунктов для самостоятельной оценки своего кругозора:
Кроме всего прочего, не забывайте, что мир ежесекундно меняется, подчиняясь единой и безусловной тенденции к усложнению. Чтобы соответствовать ему, вы должны не отставать и непрерывно усложнять, то есть, расширять свой кругозор. Никто не предскажет, в какой момент вам пригодятся эти знания. Во время снежных заносов при необходимости вытащить машину из сугроба или при прохождении компьютерной игры-квеста. Но вы обязательно не раз скажете себе самому мысленное «спасибо» за то, что не ленитесь расширять кругозор.

Как быстро расширить свой кругозор
По-настоящему широкий кругозор образуется в течение всей жизни, и этот процесс не прекращается ни на минуту. Но вода не течет под лежачий камень, так же как и знания не приходят к человеку, который ничем не интересуется и не ищет путей для развития эрудиции. Мы предлагаем вам условный перечень идей, как увеличивать свой кругозор эффективно и максимальными темпами:
Все это правильно и нужно, но не забывайте, что важно не только и не столько, что вы знаете, сколько то, как вы оцениваете эту информацию и как пользуетесь ею. Широкий кругозор – не хаотичный набор фактов о мире, а собрание информации, которая по мере заполнения выстраивается в стройную картину мира. Современное общество создает все возможности для увеличения кругозора, стоит только захотеть. Проводятся тренинги и лекции, мастер-классы и открытые уроки буквально по всем областям знаний.

Так что одно из главных условий расширения кругозора – отсутствие лени и живое стремление к саморазвитию. А человек, обладающий этими качествами, просто не может обладать узким кругозором. Его пытливый ум будет всюду отыскивать пищу для размышлений и о кирпичикам собирать из нее фундамент для будущих открытий. И мы искренне желаем вам найти в себе именно такого человека и способствовать его развитию.

Наша редакция всегда находится в поиске новых интересных книг. Есть чрезвычайно опасное заблуждение, которое говорит о том, что все хорошие книги остались в прошлом. Это совсем не так. В России полно крутейших изданий, которые написаны профессионалами своего дела, чтобы ты, неизвестный читатель, узнал что-то новое, что-то интересное, что-то полезное.

Вот и сегодня мы составили список из пяти абсолютно разных книжек, на страницах которых ты найдешь массу удивительного. Правда, часть из этих книг объединяет несколько обстоятельств: они написаны женщинами и зачастую для женщин. Так задумано специально, ведь впереди 14 февраля, а что может быть лучшим подарком возлюбленной, чем книжка?

1. «Тело, еда, секс и тревога», Юлия Лапина

Начнем с книжки, которая научит тебя понимать женщин. Называется она: «Тело, еда, секс и тревога». Собственно, в наименовании уже скрыто содержимое чтива, которое проливает свет на женские физиологические и психологические проблемы. На последних автор заостряет внимание, но это не удивительно, ведь Юлия Лапина – клинический психолог.

Эту книжку можно взять и для себя – так ты будешь больше понимать, отчего твоя женщина находится в подавленном настроении, почему у нее постоянные претензии к своей внешности, несмотря на то, что выглядит она шикарно, и что вообще надо делать, когда человек явно испытывает психологические проблемы. А можешь взять на подарок к 14 февраля – пусть девушка сама в себе разбирается. И это будет просто – книжка написана легким языком.

2. «Книга hygge», Луиза Томсен

Странное название? Ну смотри, есть такая философия жизни, как хюгге. Она предполагает умение жить настоящим. Достаточно много людей считают, что именно такой способ жизни доставит наибольшее счастье, а также привнесет в личность те самые целостность и гармонию, которых такой не хватает в жизни городского человека.

Но одно дело говорить, что ты хочешь жить настоящим, а другое дело – жить им. И тут возникает логичный вопрос: «Как, черт возьми, это делать?». Автор книги дает ответ, причем в наиболее развлекательной и удобной форме. Она на простых примерах показывает, что жить настоящим на самом деле очень легко, такая жизнь начисто стирает негатив, делая тебя по-настоящему счастливым. Слишком красиво звучит? Ну ты почитай, а там сам уже думай, подходит тебе такая жизнь или нет.

3. «Иллюзинариум: Арт-раскраска для взрослых», Сурис Хонг

Отличная книга для тех, кто любит современное искусство (нет, мы про адекватное современное искусство). Книжка вдохновлена работами молодых художников, фотографов, иллюстраторов, кинорежиссеров. Именно их работы ты и будешь раскрашивать, вырезать, а после – превращать в модели для инсталляции.

4. «Как мы делаем это», Ричард Рэнген

Да, эта книга о сексе, а если конкретизировать, то об эволюции и будущем репродуктивного поведения человека. Написана профессором биологической антропологии Гарвардского университета Ричардом Рэнгеном.

Книжка безумно увлекательна, в ней есть и эволюционная история секса, и множество забавных фактов (например, почему у тебя вообще есть соски, уменьшается ли мозг женщины во время беременности), и разумеется, полезные советы, которые, допустим, вдвое сократят риск твоей подруги заболеть раком груди. То есть книга серьезная. Ее чтение точно сделает тебя умнее, да и читать ее увлекательно – это все-таки научпоп, который сделан для людей. Оказывается, ученые в сексе шарят больше, чем ты.

5. «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский

И наконец выстрелим в тебя из корабельной пушки с помощью последней книжки из нашего списка, которая была написана психологом Михаилом Лабковским.

Что это за человек? Один из популярнейших психологов России, чей стаж насчитывает 35 лет. Он является автором тех самых «Шести правил», а также уникального метода формирования здоровых реакций и жизненных навыков для людей, которые испытывают психологические проблемы. Лабсковский может быть тебе известен по шоу на радиостанции «Серебряный дождь» или передаче «Взрослым о взрослых» на радиостанции «Эхо Москвы». В общем, явно уважаемый в своей сфере человек.

Что касается книжки, то она рассказывает о том, как быть счастливым, делая только то, что ты хочешь. Автор исследует осознанные и бессознательные тревоги, дает конкретные рекомендации на тему того, как побороть свои страхи, как решить ту или иную проблему, как жить в полный рост, а не идти по жизни согбенным и униженным собственной нереализованностью. При этом психолог не копается в твоих детских травмах или болезненном прошлом. Вместо этого он предпочитает опираться на методы, проверенные многолетней практикой. Попробовать стоит, уверяем.