Запор. Что делать? Народные средства

Запор (констипаация или обстипаация) - затрудненная или систематически недостаточная дефекация, вызываемая некачественным питанием, недостаточностью физической активности, стрессами и заболеваниями пищеварительного тракта. Лечение проблемы нельзя откладывать на потом, ведь запор может иметь опасные для здоровья последствия. Лекарственные средства, народные рецепты, правильное питание – все это поможет быстро избавиться от сложностей со стулом.

Обзоры лекарственных препаратов

Слабительные препараты разделяются на несколько групп по типу своего действия. Принимать их стоит только по согласованию с врачом.

Раздражающие средства

Самая большая группа с выраженным эффектом, может быть представлена таблетками, каплями и ректальными свечами. Механизм действия основан на раздражении нервов в стенках кишечника, что вызывает сокращение мускулатуры и, соответственно, активное продвижение кала. Прием провоцирует обильное и однократное опорожнение по истечению 4-9 часов. Перечень популярных препаратов:

Использование быстродействующих препаратов требует осторожности — частое применение вызывает привыкание, тонус кишечника падает, и он уже не может полноценно работать самостоятельно.

Распространенное побочное действие – боли в животе. Отказаться от приема раздражающих средств стоит во время вынашивания ребенка и кормления грудью, в детском возрасте, при перфорациях в стенках кишечника, кишечных и маточных кровотечениях, воспалениях в брюшной полости и панкреатите.

Осмотические средства

Основа действия – способность забирать воду из окружающих тканей, благодаря чему ее количество в просвете кишечника увеличивается, повышается давление на стенки, массы кала размягчаются и опорожнение происходит легко и быстро. Время ожидания эффекта – от нескольких часов до суток. Наиболее эффективные препараты группы:

Допускается применение таблеток активированного угля, но данный препарат не считается специализированным для решения проблемы запора.

Использование рассмотренных средств разрешается на протяжении длительного времени, но также требует осторожности, так как может провоцировать обезвоживание, колики, боли в животе. Общими противопоказаниями являются пожилой и детский возраст, проблемы с сердцем.

Пребиотические препараты

Наладить работу кишечника помогут препараты на основе полезных бактерий, которые размножаются, нормализуют микрофлору, выделяют большое количество кислот, что и вызывает очищение. Пребиотики относятся к числу легких средств замедленного действия, они дают результат спустя 1-3 суток, но при этом имеют минимальный возможный вред. К числу возможных побочных эффектов относится только метеоризм (вздутие живота из-за скопления газов).

К данной группе относятся:

Препараты в форме микроклизм

Данные средства предназначаются для однократного введения в прямую кишку, а за счет этого эффект достигается наиболее быстро – от 15 минут до часа. На фармацевтическом рынке представлены следующие микроклизмы:

Могут использоваться и другие лекарственные средства, действие которых направленно не на устранение запора, а на нейтрализацию его причины. Так, при синдроме раздраженного кишечника назначаются таблетки Колофорт, воздействующие на рецепторы слизистой и налаживающие стул.

Рецепты народной медицины

Наладить стул помогут многочисленные рецепты народной медицины, основанные на натуральных компонентах:

• отрубная вода . Стакан отрубей заливают одним литром холодной воды и настаивают ночь. Процеженную жидкость пьют перед едой на протяжении дня, разделив на три приема. Курс прекращают сразу после устранения проблемы;
• настой ромашки и душицы . Растительные компоненты смешиваются в равных пропорциях, столовая ложка смеси закладывается в термос и заливается литром кипятка. Наутро после настаивания требуется процедить жидкость и принимать ее по стакану утром и вечером. Наиболее эффективен рецепт при спастическом типе запора;
• настой корней одуванчика – эффективен своим желчегонным действием, что и стимулирует активность мускулатуры кишечника. 2 столовые ложки сухого измельчённого сырья заливают в термосе половиной литра кипятка, на следующий день процеживают и выпивают, разделив на три приема;
• сок алоэ . Несколько мясистых листьев взрослого растения аккуратно срезают, промывают в чистой воде и оставляют на неделю в холодильнике. После алоэ измельчают и отжимают из полученной массы целебный сок. Принимают по 2 чайные ложки, смешанные с небольшим количеством меда, трижды в день на протяжении недели (при сахарном диабете придется пить средство без меда и сахара). Противопоказаниями к такому методу является беременность, холецистит, цистит и обострение геморроя;
• чай из семян льна, укропа и коры крушины . Семена смешиваются в равных пропорциях, а коры нужно взять в четыре раза больше. Сбор в количестве столовой ложки заваривают стаканом кипятка и проваривают на водяной бане 5-7 минут. Процеженное средство принимают вовнутрь перед отходом ко сну;
• чеснок . Перед сном съедают зубчик овоща, натерев им хлеб, или в целом виде вместе с кусочком соленого сала;
• мыло . Чтобы устранить запор, из куска хозяйственного мыла вырезают свечу или готовят из него раствор для проведения клизм. Подход экстремальный и используется редко.

Очистительные клизмы

Для облегчения текущего состояния человека могут использоваться клизмы, вызывающие механическое очищение кишечника от скопления каловых масс.

Особенности реализации процесса зависят от типа используемой жидкости.

• Водная клизма . Самый простой вариант, не оказывающий влияния на функционирование кишечника, а просто производящий механическое очищение. Чистая вода температуры тела заливается в кружку Эсмарха с закрытым краником, после чего приспособление подвешивается на метр выше кровати. Наконечник трубки вводят в прямую кишку, находясь в положении лежа на боку, и осторожно открывают краник, начиная введение жидкости. После окончания процедуры требуется лежать треть часа, после чего можно отправляться в туалет для опорожнения.
• Масляная . Посредством груши в прямую кишку вводят подогретое до температуры 37 градусов слабительное масло в объеме от 50 до 100 мл. Процедуру проводят перед сном, так как эффект обычно достигается через 10 часов.
• Соляная . 10%-ный водный раствор соли дает мгновенный результат – попадая в кишечник, он повышает давление, способствует вытягиванию жидкости из окружающих тканей для размягчения кала и раздражает стенки кишечника. За раз с помощью груши вводят до 200 мл раствора, результат возникает уже через четверть часа.

Слабительные масла

Хорошо помогают справиться с запором слабительные масла – они вызывают размягчение скоплений кала, механически не раздражая стенки тракта и не провоцируя болезненной дефекации. Масла актуальны при двух типах проблемы – спастическом и атоническом запоре.

Наиболее эффективными являются:

• вазелиновое масло . Это натуральный продукт, но не растительного происхождения – он добывается из нефти. Особенность масла в его химической стабильности – после приема оно не всасывается в стенки кишечника, а равномерно по ним распределяется, стимулируя моторику. Принимают продукт за два часа до или после еды, в количестве до 2,5-3 чайных ложек для взрослого, 1-2 ложек для ребенка и не более половины ложки для грудничка;
• касторовое – кислоты в его составе расщепляются и повышают активность моторики. Курс может длиться не дольше трех суток подряд при суточной дозировке не более 10 грамм для детей и 30 грамм для взрослых пациентов. Эффект наступает в промежутке от 1,5 до 7 часов после приема. Касторка имеет специфический вкус, поэтому ее пьют с напитком – имбирным чаем, молоком. Во время беременности этот метод борьбы с запором категорически запрещен – масло может спровоцировать преждевременные роды. Также отказаться от него придется при аппендиците, пониженном давлении, спайках в кишечнике и перед месячными;
• льняное – наиболее щадящий продукт, помимо размягчения каловых масс компоненты средства улучшают обменные процессы и благоприятно сказываются на работе пищеварения в целом. Принимают его на голодный желудок утром в количестве столовой ложки, запивая чистой водой. Завтракать после приема можно не ранее, чем через час;
• подсолнечное – может применяться и как терапевтический, и как профилактический продукт. Для борьбы с запором лучше отдать предпочтение нерафинированному типу масла – его требуется выпить в количестве столовой ложки на голодный желудок, и только через час приступить к приему пищи.

Самый простой метод справиться со сложностями опорожнения – коррекция системы питания, диета, подразумевающая употребление продуктов, облегчающих очищение кишечника. Основные рекомендации при запоре.

Многие из нас мучаются деликатной проблемой, о которой не принято говорить открыто. Это запоры. Кроме рекламы «незаменимого мезима» и его собратьев, информации об избавлении от недуга поступает немного. Даже на приёме у врача или диетолога люди очень неохотно говорят о проблеме, даже когда это необходимо для улучшения их же здоровья. А уж про друзей, знакомых и членов семьи можно и не говорить. Сложно себе представить жену, которая жалуется партнёру: «Ой, дорогой! Совсем вся измучилась. Уже три дня не могу в туалет нормально сходить».

Именно поэтому люди, которые где-то достали информацию и успешно её использовали на практике, редко ею делятся. По этой причине её так мало. Но давайте же это исправим!

Что такое запор

Вроде глупый вопрос, но всё не так просто. Запор (как, впрочем, и диарея) - понятие в народе растяжимое. Кто-то считает, что запор - это когда счастье случается раз в неделю, а кто-то - когда раз в три дня. Ещё встречаются люди, которые принимают за запор стул «всего» два раза в день. На вопрос, как тогда проявляется НЕзапор, они обычно отвечают, что 3–5 (!) раз в день - это норма.

В общепринятом понимании запор - это стул реже одного раза в день. Причём лучше всего, если этот процесс будет происходить в одно и то же время, и ещё лучше - если прямо с утра. Но это уже детали. Уверена, что если человек жил с проблемами в этом вопросе несколько лет, то ему и просто одного раза в день будет достаточно.

К слову, проблема эта растущая. Да и неудивительно!

Факторы, которые провоцируют запоры

• Чёрный чай и кофе.
• Алкоголь.
• Хлеб (особенно белый).
• Выпечка с применением пекарского порошка (а такой большинство!).
• Дрожжи.
• Сахар.
• Рафинированная мука и продукты из неё.

Словом, всё то, что составляет основу питания современного человека. Грустно, но факт.

Хотелось бы отдельно остановится на том, зачем нужно избавляться от запоров. Во-первых, для устранения дискомфорта, который возникает при запорах. А во-вторых, запор - это не что иное, как застой вредных веществ в организме со всеми вытекающими последствиями: усталость, плохой сон, плохая кожа, проблемы со здоровьем.

Как навсегда избавиться от запоров

1. Пейте больше воды

Да, такое простое средство, над которым некоторые даже потешаются. А зря! Вода способна творить чудеса. Условие - 2 л воды в день. Или хотя бы 1,5 л. Почему? Вода помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует выводу каловых масс из кишечника.

Если вы относитесь к тем многочисленным людям, которые изо всех сил стараются, но никак не могут приучить себя пить воду в нужном количестве, то я написала подробную инструкцию , как это сделать, у себя в блоге.

2. Ешьте как можно больше овощей и фруктов (с преобладанием овощей)

Желательно свежих. А ещё лучше, если ваш неподготовленный с непривычки кишечник это выдержит, употребляйте побольше грубых свежих овощей. К таким относится морковь, капуста всех сортов, корнеплоды (кроме картофеля), редис, редька и им подобные.

Если же вы давно не видели овощей на вашем столе, то советую подходить к вопросу постепенно, чтобы ваш кишечник не взбунтовался. Например, начните с одной-двух морковок в день, а потом постепенно увеличивайте долю овощей в рационе.

Чтобы просто определить, грубый овощ или нет, есть такое правило: чем дольше надо жевать овощ, тем он грубее. А чем он грубее, тем больше в нём клетчатки.

Именно клетчатка чистит кишечник и помогает нам избавиться от его содержимого. А ещё волокна клетчатки впитывают скопившиеся , которые выходят вместе с ней.

3. Добавьте в рацион жиры хорошего качества

К ним относятся все растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, жирная рыба и авокадо. Жиры как бы смазывают наш кишечник изнутри, поэтому всё его содержимое лучше двигается к выходу. Помните, как просто поскользнуться на пролитом Аннушкой масле?

4. Начните больше двигаться!

Нам всем некогда. Но движение - это действительно жизнь. Даже в таком деликатном вопросе, как избавление от запоров, это средство действует на ура. Особенно хорош . Когда мы двигаемся, все процессы в организме идут быстрее. В том числе и освобождение от остатков еды. Для этого вовсе не обязательно пробегать марафоны. Достаточно 3–5 км хотя бы пару раз в неделю, и вы почувствуете разницу.

5. Включайте в рацион следующие продукты

»
Желательно соблюдать эти пять правил постоянно. Тогда вы точно забудете о проблеме запоров. Однако время избавления от недуга у всех разное и обусловлено многими факторами. Кому-то они помогут буквально сразу же, а кому-то может потребоваться пара месяцев на полное налаживание процесса. Если же результат вам нужен ещё быстрее, то…

Экспресс-помощь

В особо сложных случаях вначале может потребоваться «тяжёлая артиллерия». Её методы не рассчитаны на применение более шести месяцев (за исключением приёма витамина С).

1. Пропейте курс пробиотиков в течение одного-двух месяцев. Они снабдят кишечник необходимыми бактериями, которые помогут пищеварению.
2. Принимайте витамин С в дозировке (для взрослых от 18 лет) от 500 мг до 2 г в сутки.
3. Перед сном можно принимать препараты с магнием в дозировке (тоже для взрослых от 18 лет) 300 мг в сутки.
4. Утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры с одной столовой ложкой семян чиа. Этот продукт появился на нашем рынке недавно, но заслуживает отдельного внимания. В семенах чиа не только много омега-3, они также обладают поистине волшебным свойством помогать нам в очищении кишечника, да и всего организма в целом.

Эти четыре метода можно применять время от времени.

Вот такие нехитрые способы. Единственное, что от вас потребуется, - это мужество изменить привычное питание. Впрочем, как всегда, когда дело касается и спорта.

Доброго вам здоровья!

В силу стремительного темпа жизни, нехватки времени на нормальное питание и занятия спортом люди начинают страдать от застойных процессов кишечника. Сбои в работе пищеварительной системы сразу не обнаруживаются и это довольно опасно. Если возникают запоры, лечение в домашних условиях проводят самостоятельно, в том числе и народными средствами, однако в запущенной форме это состояние способно привести к серьезным осложнениям. Кроме хронического течения болезни развивается даже рак. Чтобы такого не происходило, важно вовремя пройти обследование и начать лечение. Как убрать запор в домашних условиях быстро и наладить правильное питание и образ жизни?

Возможные проблемы

Застойные процессы в кишечнике – это сложности с опорожнением или полное отсутствие испражнений более двух дней. Обычно люди не полностью понимают сложность проблемы и стараются найти ответ, как устранить запор в домашних условиях. В некоторых случаях работа кишечника нормализируется, а иногда подобные застои только усугубляются и приводят к серьезным осложнениям. Дело в том, что прежде чем искать варианты, как быстро устранить запор, необходимо точно узнать главную причину подобного застоя каловых масс. Исходя из этого, подбирается схема лечения и средства, которые не только убирают симптомы калового застоя, но и первопричину.

Только квалифицированный врач сможет развернуто и детально ответить на вопрос: как быстро избавиться от проблем с туалетом? Поэтому прежде чем предпринимать какие либо шаги, нужно провести диагностику и получить детальную консультацию.

Хроническое течение болезни способно привести к следующим осложнениям:

• отравление организма продуктами гниения и токсинами;
• сильные боли при растягивании кишечника;
• образование анальных трещин и геморроидальных узлов;
• повреждение слизистой кишечника и кровотечение;
• развитие эрозивных и воспалительных процессов в толстой и прямой кишке;
• изменение общего состояния больного: головные боли, запах изо рта, бледность или желтизна кожи;
• возникновение рака.

Опасность развития серьезных осложнений толкает людей искать способы, как вылечить запор в домашних условиях. Причем делать это максимально быстро.

Как проявляется?

Основную причину болезни способен определить и подтвердить только врач, но вовремя распознать ее начало сможет каждый. Частыми признаками возникновения проблем с пищеварительной системой являются следующие:

• отсутствие испражнений в течение 2 дней и больше;
• во время дефекации приходится сильно тужиться, а каловые массы плотные, сухие и округлые по форме;

• не проходит чувство тяжести и заполненности кишечника;
• пропадает аппетит за счет возникновения ощущения сытости;
• живот вздувается и урчит;
• частые головные боли, тошнота и неприятное послевкусие во рту;
• отрыжка и неприятный запах изо рта;
• расстройства сна;
• тянущие и спазмические боли в низу живота.

При появлении хотя бы одного симптома нужно сразу же начинать лечение, так как процесс способен усугубиться. В некоторых случаях происходит такой застой, что без экстренного вмешательства врачей не обойтись. При легких проявлениях устранить проблему самостоятельно реально, но предварительно узнав у врачей, как убрать недуг в домашних условиях быстро.

Причины

Существует несколько основных факторов, которые негативно влияют на работу кишечника. К таким можно отнести следующие:

• неправильное питание;
• сбои перистальтики;
• психологические переживания;
• незначительная физическая активность;
• заболевания некоторых систем.

Употребление в пищу некачественных и быстрорастворимых продуктов приводит к дефициту клетчатки и различным расстройствам пищеварительной системы. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, а также фаст-фуд, жаренную, жирную и острую пищу. Употребление газированных напитков, алкоголя приводит к воспалительным процессам и раздражению слизистой. Возникают проблемы с походом в туалет и у любителей крепкого кофе и чая.

Частые стрессы и нервные перегрузки заканчиваются возникновением спазма кишечника, а также расстройствами стула.

Медикаментозное лечение

При возникновении проблем с туалетом прибегают к помощи слабительных средств. С их помощью можно быстро и эффективно устранить каловые застои. Использовать подобные препараты рекомендовано не чаще двух раз в неделю. Более частый прием способен вызвать противоположный эффект и привыкание. На фоне подобных препаратов развивается «синдром ленивого кишечника», так как угнетается моторика, и организм просто перестает опорожняться самостоятельно. Врачи советуют применять слабительное средство в качестве экстренной помощи. Различают несколько групп помогающих устранить сильный запор:

Что делать в случае, когда нужно срочно облегчить состояние больного? В такой ситуации применяют слабительные ректальные суппозитории, которые дают максимально быстрый результат. Благодаря им опорожнение наступает буквально через 10-15 минут после введения свечи в прямую кишку. Устранить симптомы быстро помогут следующие суппозитории:

• «Бисакодил»;
• «Глицерол»;
• «Микролакс»;
• «Эвакью».

При появлении на фоне застойных процессов геморроя рекомендовано использовать свечи «Релиф» и «Постеризан». Благодаря своим компонентам происходит послабление, а также заживление трещин и ран.

Как лечить запор в домашних условиях с помощью клизм? Сделать это легко. Необходимо ввести в прямую кишку с помощью спринцовки вещество, которое вызывает раздражение слизистой и практически вымывает все содержимое. Готовят их на основе воды, масляных растворов или специальных средств. Хорошее действие оказывает гипертоническая клизма, которая делается путем смешивания концентрированного раствора соли и магнезии сульфата. Объем – 50 мл. Масляный раствор готовится из оливкового, абрикосового, облепихового или подсолнечного масла (можно все смешать) и небольшого количества воды. Объем жидкости также небольшой. Очистительные клизмы делают на основе теплой кипяченой воды в объеме 2 литра. Злоупотреблять подобным способом очищения не нужно, так как вместе с каловыми массами вымываются все полезные вещества, и нарушается микрофлора кишки.

Народное лечение

Как бороться с проблемами кишечника народными способами, чтобы получить быстрый результат? В народной медицине достаточно много рецептов, которые помогают справиться с подобной проблемой и наладить работу пищеварительной системы. Победить запор в домашних условиях помогут следующие средства:

1. Утром, перед завтраком нужно выпить стакан теплого молока. Улучшить вкус можно с помощью ложки меда.
2. В течение дня необходимо пить теплую воду с лимонным соком. Причем, чем теплее будет средство, тем лучше. Горячим не принимать. Некоторые заменяют лимонный сок яблочным уксусом.
3. Два раза в день принимать по 50-100 мл сока алоэ. Противопоказано при язве желудка или двенадцатиперстной кишки.
4. Лечение запора в домашних условиях проводят с помощью меда. Необходимо утром и вечером съедать по большой ложке свежего меда. При этом не разбавлять его в воде или запивать, а просто есть.
5. Избавиться от запора в домашних условиях быстро поможет сок из сливы или свеклы. И то и другое средство очень хорошо слабит и довольно быстро оказывает положительный результат.

Борьба с запором в домашних условиях проводится с помощью некоторых овощей и фруктов. Применимы следующие:

• апельсин и лимон;
• сливы;
• груши;
• инжир;
• тыква;
• свекла;
• картофель.

Очень полезно пить сок из картофеля, редьки и свеклы поочередно. Послабляющее действие оказывает рассол квашеной капусты, а также ягоды или сок винограда. Наладить работу пищеварительной системы поможет выпитый на ночь стакан кефира с чайной ложкой любого растительного масла.

Лечение рекомендуют проводить с помощью отрубей. Для этого применяют ржаной, пшеничный или овсяный продукт. Сухую смесь заливают горячей водой и дают разбухнуть. Полученную смесь съедают перед едой. Курс лечения занимает три недели.

Лекарственные травы

Многих интересует вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях с помощью травяных настоев. Существует много вариантов приготовления отваров. Рекомендовано принимать следующие средства:

1. 1 ст.л. сухой коры крушины залить стаканом кипятка. Прокипятить на водяной бане еще минут тридцать. После этого процедить и долить в жидкость еще 200 мл воды. Принимать половине стакана утром и вечером.
2. Заварить в 200 мл воды ложку измельченного корня лопуха. Проварить 20 минут. Выпить средство нужно в течение дня.
3. Подобным способом заваривают траву сенны. Настаивают не менее двух часов. Принять весь стакан нужно за два приема.
4. Помогает убрать признаки застойных процессов в домашних условиях быстро отвар из листьев ежевики. Пить средство нужно за 20 минут до приема пищи.
5. Заварить 1 ст.л. семян тмина в стакане воды. Пить по ложке 3-4 раза в день.
6. При появлении спазмов в животе нужно заварить ромашку или мяту. Они хорошо расслабляют мускулатуру кишечника и обезболивают.

Что делать при запоре в домашних условиях, если болезнь приняла хронический характер?

В таком случае необходимо не только принимать рекомендуемые отвары, но и полностью изменить рацион, убрав все вредные продукты и сделав упор на свежие овощи и фрукты. Важным является употребление достаточного количества чистой воды. Суточный объем составляет 1,5-2 литра.

Упражнения

Как избавиться от запора в домашних условиях с помощью специальной гимнастики? Необходимо каждый день выполнять следующие упражнения:

1. Маршировать на месте в течение 10 минут. При этом необходимо высоко поднимать колени.
2. Сделать 50 приседаний.
3. Лечь на пол и медленно подтягивать к груди согнутые в коленях ноги.
4. Сделать «велосипед» (крутить педали) и «ножницы» (скрещивать ноги).
5. Стать на четвереньки. Округлить спину на вдохе, на выдохе прогнуться в спине, как это делают кошки.
6. Стоя на четвереньках втягивать и расслаблять живот. При этом во время втягивания нужно задержаться на несколько секунд.
7. Полезно ложиться животом на мяч для фитнесса и делать подпрыгивающие движения.

Эти упражнения рекомендуют выполнять после завтрака. Не менее полезным и действенным является массаж живота. С его помощью убирают запоры, лечение в домашних условиях проходит намного быстрее. Как бороться с проблемным стулом, расскажут специалисты. Только после консультации с ними можно приступать к самомассажу. Движения должны быть мягкими, слегка надавливающими. Нужно поглаживать живот по часовой стрелке, а затем вдоль, сверху вниз по направлению к лобку. Достаточно 2-3 минут таких поглаживаний, чтобы запустить работу кишечника.

Профилактика

Что делать при запоре в домашних условиях, чтобы не только избавиться от проблемы, но и предупредить ее дальнейшее появление. Для этого необходимо придерживаться некоторых советов врачей, которые настаивают на важности питания. Нужно ввести в рацион пищу, богатую клетчаткой и исключить быстро усваиваемые продукт (булочки, пирожные). Основная часть меню должна состоять из овощей и фруктов, можно ввести каши, сухофрукты, овощные супы. Огромная польза от кисломолочных продуктов. Выпитый на ночь стакан кефира позаботится о хорошей работе пищеварительной системы в будущем.

Занятия спортом в таком деле приветствуются. Рекомендовано чаще делать пешие прогулки, подниматься по лестнице, при сидячей работе делать паузы во время которых поприседать, сделать повороты туловищем или просто пройтись по офису. Полезен бег, езда на велосипеде и плаванье.

Чтобы каловые массы не спрессовывались и не застаивались, нужно пить много жидкости. Причем от утреннего кофе или крепкого чая лучше отказаться в пользу свежевыжатого сока или стакана простой воды. Полезным является лимонад собственного приготовления из стакана воды, столовой ложки лимонного сока и небольшого количества меда.

Для профилактики советуют делать сладкую смесь из измельченного на мясорубке чернослива, кураги, изюма. С небольшим добавлением меда и грецких орехов. Желательно съедать эту смесь утром натощак, запивая ложку сладостей стаканом воды.

Образование Воронежская государственная медицинская академия имени Н.Н. Бурденко (2002 г.) Интернатура по специальности "Хирургия", Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (2003 г.) Ординатура…

Любые сбои в работе организма и недомогания, и у женщин, и у мужчин непременно провоцируют плохое настроение, возникновение неврозов, стрессов, что отрицательно отражается на работоспособности и семейных отношениях. Особенно люди плохо переносят различные недуги, связанные с работой системы пищеварения: кишечником и желудком.

Одной из наиболее неприятных и некомфортных проблем, которая связана с функцией ЖКТ , является запор. Для этой проблемы характерно:

• после посещения туалета нет легкости и ощущения «опустошенности» в кишечнике;
• освобождение кишечника происходит менее 3 раз в неделю;
• каловые массы более сухие и твердые, чем всегда;
• процедура опорожнения проходит медленно и иногда с болезненными ощущениями.

Разновидности запоров

Существует 2 вида заболевания при запорах:

1. Хронический . Данный вид заболевания развивается и формируется у людей, которые ведут сидячий и малоподвижный образ жизни, принимающих часто различные слабительные лекарства, способствующие расслаблению тканей мышц кишечника. Хроническим запором страдают, как правило, офисные сотрудники, работа которых подразумевает постоянное сидение.
2. Случайный или спонтанный . Этот запор является отрицательным следствием набухания геморроидальных пазух в области заднего прохода, то есть зашлакованности системы пищеварения или наличия определенной формы геморроя на каком-то этапе развития.

Запор – это не повод расстраиваться, если недуг начал часто и регулярно повторяться, то на это нужно обращать внимание. Надо постараться определить причину появления недуга , пройти обследование всего организма и проанализировать меню питания. Это может быть недостаточное потребление жидкости, беременность, резкая смена климата, стрессовые ситуации и т. д.

Как в домашних условиях бороться с запором?

Если недуг все же стал доставлять огромный дискомфорт, и становится ясно, что нужно лечиться, то не нужно бежать сразу же аптеку за слабительными средствами и препаратами . У них есть ряд отрицательных последствий, помимо этого, их применение на протяжении долгого времени вызывает привыкание, потому необходимый эффект не приходит.

Можно и в домашних условиях победить запор, не прибегая к услугам врача и не обращаясь при этом в больницу. Народная медицина против запоров довольно эффективна, и это доказано многолетней практикой. От запора смогут помочь избавиться многие народные рецепты и домашние способы.

Продукты питания

Продукты питания играют большую роль при появлении недуга и борьбы с ним. К пище, которая провоцирует появление заболевания , относятся:

К продуктам, улучшающим и стабилизирующим перистальтику , относятся:

• ржаной хлеб;
• отруби и изделия, изготовленные из них;
• сырые свежие овощи: свекла, капуста, огурцы, морковка, цукини, помидоры, кабачки и т. д.;
• гречневая, овсяная и кукурузная крупа;
• натуральные соки и вода;
• фрукты: яблоки, бананы, персики, груши, сливы и апельсины;
• свежая зелень, к примеру, петрушка, сельдерей или укроп;
• орехи;
• белое вино;
• простокваша и кефир.

Народные способы от запора

Есть несколько великолепных рецептов, помогающих быстро в домашних условиях справиться с запором:

Самые эффективные и простые упражнения во время запора

Принимая вовнутрь выбранное эффективное домашнее средство против запора, нужно помнить и о физических упражнениях. В комплексе, правильное питание и упражнения, дают возможность эффективней бороться с недугом.

Малоподвижный и сидячий образ жизни отрицательно сказывается, в общем, на здоровье человека и, в частности, на работе ЖКТ. Есть два упражнения, которые смогут помочь каждому человеку избавиться в домашних условиях от дискомфортного недуга:

1. Нужно стать и расположить руки на бедрах. Затем нужно сделать приседания приблизительно 30 раз. Выполнять упражнения необходимо медленно.
2. Нужно лечь на живот, а после плавно приподнимать и опускать верхнюю часть торса, причем не опираясь руки. Упражнение нужно сделать примерно 28–35 раз.

Обычная клизма против запора

Если запор мучает уже довольно долго и никакие способы не помогают его победить, то в этом случае нужно задуматься о промывании кишечника.

Процесс подразумевает использование обыкновенной соли и соды , а также клизмы с теплой водой. В первый день нужно израсходовать одну бутылку этой смеси, на второй – две и, так, до 4 дня.

Как быстро убрать запор?

С запором помогают справиться свечи, их можно купить в любой аптеке. Отзывы людей указывают на то, что результативней всего свечи, которые содержат глицерин . Они помогают справиться даже при длительном запоре, создают естественный позыв, смазывают ткани кишечника и смягчают кал.

Можно использовать медицинские препараты, предлагающиеся в аптеках. Например, часто используют мини-клизмы, их применяют с учетом прилагаемой инструкции.

Можно употреблять теплую воду, выпивая стакан залпом . Причем нужно максимально часто поджимать к груди колени. Посещая туалет, необходимо подставить что-то под ноги, чтобы приподнять колени.

Движения могут помочь от запора. Врачи советуют больше ходить, если есть возможность, то можно прыгать или выполнить какие-то упражнения, воздействие которых направлено на мышцы пресса. Обычная физическая активность сможет помочь избавиться от запора в домашних условиях.

Масло от запоров

Для избавления от запоров с древних времен применяли всевозможные масла. Эффективность этого способа можно объяснить наличием в них слабительного эффекта , при этом масла выступают в роли смазки прямой кишки и активируют определенные процессы.

Вазелиновое масло

Это масло великолепно справляется с запорами и дает возможность избавиться от каловых масс. Лечебный эффект происходит благодаря особенностям парафина или вазелинового масла, которое изготавливается из нефти и потому является природным препаратом.

Необходимо принимать масло за 2 часа перед приемом пищи . Причем для детей доза должна составлять примерно 0,5 ч. л., для подростков – 1–2 ч. л., а для взрослых – 2,5–3 ч. л.

Необходимо соблюдать и время приема, а также рекомендуемые дозы, поскольку превышение дозировки может вызвать противоположный эффект и ослабить работу иммунной системы. В роли профилактики парафин не советуют использовать. Продолжительность курса 5 дней.

Есть противопоказания к применению вазелинового масла: наличие инфекционных болезней, беременность, язва и непроходимость кишечника.

Касторовое масло

Это масло употребляют внутрь, находящиеся в его составе рицинолевая, олеиновая и линолевая кислоты расщепляются под воздействием липазы , при этом раздражая рецепторы кишечника и выделяя энергию, провоцируя интенсивное сокращение мышц кишечника, это приводит к естественному выходу каловых масс.

Продолжительное время употреблять масло без разрешения врача нельзя. Рекомендовано использовать касторовое масло не дольше 3 дней. Доза для детей приблизительно 10 гр., для взрослых – 35 гр. Масло необходимо употреблять один раз ежедневно.

Действие и эффект масла начинается через 2–7 часа после употребления. Масло на вкус неприятное, потому его можно употреблять с имбирным или простым черным чаем . Женщинам при менструации, а также беременным касторовое масло принимать запрещается.

Льняное масло

Это масло более бережно и мягче дает возможность бороться с появившимся недугом. Омега-кислоты и минералы, которые входят в состав данного масла, повышают иммунитет, устраняют нарушения работы кишечника , оптимизируют его работу и активируют разные процессы обмена, которые происходят в человеческом организме. Масло удаляет насыщенные вещества и представляет собой естественную смазку, эффективно помогающую удалить хронический запор.

Есть несколько вариантов применения льняного масла:

• на ночь можно приготовить и употребить такое средство – перемешать 1 ст. л. меда и это же количество льняного масла, а после в смесь добавить фруктовый йогурт;
• можно перемешать стакан охлажденного молока с 1 ст. л. масла и выпивать этот раствор перед сном;
• 1 ст. л. льняного масла необходимо выпивать на голодный желудок, запивая водой.

Масло подсолнечника

Подсолнечное масло выступает в качестве профилактического, а также лечебного средства во время запора. Рекомендуется употреблять масло на голодный желудок по 1 ст. л . за час до основного принятия еды. Для борьбы с запором необходимо выбирать нерафинированное масло. Масло подсолнечника не оказывает почти никаких отрицательных воздействий на человеческий организм.

Оливковое масло

Для профилактики появления запоров, а также во время его хронического вида рекомендовано употреблять оливковое масло точно так же, как и масло подсолнечника.

При обострениях можно проводить клизму с оливковым маслом. Для приготовления клизмы надо перемешать 5 ч. л. масла с яичным желтком и добавить теплой воды. Клизму лучше всего проводить перед сном. Сутра будет отмечено благоприятное воздействие средства.

Заключение и выводы

Для профилактики запоров и во время борьбы с дискомфортным недугом нужно для начала обращать внимание на меню питания, необходимо включить в рацион свежие овощи , отруби, зелень и фрукты. Рекомендовано повысить физическую активность и больше двигаться, поскольку сидячий и малоподвижный образ жизни провоцирует появление запоров.

Разные масла: оливковое, льняное, подсолнечное и другие, дают возможность избавиться от этой неприятной проблемы, но необходимо использовать их правильно и четко соблюдать дозы. Если никакие народные способы не дают возможности избавиться в домашних условиях от запора, то можно выполнить очистительную клизму. Клизму можно сделать дома или купить готовую в любой аптеке. Здесь же можно приобрести специальные свечи, которые смогут помочь вывести каловые массы естественным способом. Самая главная рекомендация при запоре – пить больше жидкости, она устраняет проблему появления недуга и ускоряет метаболизм.

Иногда с незначительной задержкой стула можно успешно бороться дома при помощи подручных средств, не причиняющих никакого вреда здоровью. Помощниками могут выступать различные масла растительного происхождения, травы и прочие «слабительные» вещества: высушенные фрукты и ягоды, соки, молочные продукты, мёд, каши, отруби.

Что влияет на функцию ЖКТ

На стабильную работу ЖКТ влияет немало факторов: малоподвижный образ жизни, питание, заболевания внутренних органов.

Если у вас сидячая работа, старайтесь регулярно делать разминку и чаще пить кислое молоко и другие кисломолочные продукты (кумыс, айран, простоквашу, ряженку, кефир). Ускорить сокращения кишечника и предупредить запоры помогут:

• прохладные напитки (особо хороши молоко, квас, натуральный лимонад, мороженое);
• солёные блюда;
• патока, мёд, лактоза;
• ржаной дрожжевой хлеб, горох, овощи с высокой концентрацией клетчатки (редька, сельдерей, свёкла, тыква, репа), фрукты с кожицей, гречка;
• сливы, бананы, смородина, авокадо, абрикос, яблоки, вишня;
• томаты, щавель, капуста;
• белое вино.

Если у вас появились запоры, нужно отказаться или ограничить потребление продуктов, понижающих перистальтику. Стоит быть очень осторожным с:

• красным вином;
• горячими напитками (чаем, водой, кофе);
• отварами рисовыми и из ячменя, киселями с крахмалом, свежими мучными изделиями;
• продуктами, включающими танин (например, какао);
• жилистыми видами мяса (гусем, уткой, бараниной, жирной свининой).

Масла от запора

Если у вас возник вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях, ищите масло. Оно является отличным средством разрешения проблемы с дефекацией. Эффективность действия масел заключается в том, что они способны оказывать ослабляющее влияние путем смазки стенок кишечника и стимуляции желчегонных процессов. Помогают при застое кишечника такие масла:

Вазелиновое . Выгодно отличается он аналогов благодаря особому веществу - жидкому парафину. Ввиду своей экологичности может употребляться даже для излечения запоров у малышей. После приёма внутрь химическая стабильность этого масла не позволяет ему пропитывать стенки ЖКТ. Парафин расходится по стенкам и активизирует моторику. Принимают за 2 часа до или после приема пищи (взрослые - по 2,5 ч. ложки, младенцы - 0,5 ч. ложки, детки и подростки - 1-2 ч. ложки).

Пить следует не дольше 5 дней. Ограничения: инфекционные болезни брюшной полости, язва или кишечная непроходимость, беременность.

Льняное . Щадяще действует на кишечник благодаря омега-3-кислотам, витаминам и помогает, как убрать запор и повысить иммунитет. Обезвреживает насыщенные жиры и является природной смазкой, дающей гарантию отсутствия затяжных запоров. Пускать в ход можно разными способами:

• на пустой желудок утром пить ложку масла, запивая прохладной водой. Есть можно только спустя час;
• перед ночным отдыхом принимать смесь масла, мёда и натурального йогурта. Мёд и масло – по 1 ст. ложке;
• в охлажденном молоке (0,5 стакана) размешать столовую ложку масла. Пить - на ночь;
• использовать, как заправку для блюд. Главное - масло не должно быть нагретым.

Противопоказания: расстройство в работе желчного пузыря, беременность, кормление грудью, болезни поджелудочной железы, приём определенных препаратов или оральных контрацептивов.

Облепиховое . Помогает при хронических и затяжных запорах. Характеризуется антибактериальными и ранозаживляющими свойствами. Устранить запор поможет всего чайная ложка в сутки в течение месяца.

Противопоказания: проблемы с поджелудочной железой.

Касторовое . Активные вещества масла действуют на рецепторы кишечника и активизируют гладкие мышцы ЖКТ. Пить можно не дольше 3 суток при суточной дозе 30 г для взрослых и 10 г для малышей. Неприятное на вкус, поэтому можно принимать вместе с чаем или имбирным отваром.

Ограничения: беременность, аппендицит, спаечное заболевание ЖКТ, гипотония, предменструальный периоду женщин.

Тыквенное . Не имеет особых противопоказаний и даже рекомендуется беременным. Выпивать - на пустой желудок (за полчаса до еды) 10 дней.

Оливковое . Если нужно быстро избавиться от застоя, советуют делать очищающие клизмы. Состав: 6 ч. ложек масла перемешать с желтком яйца и залить тёплой водой. Делать клизму нужно на ночь и оставлять до утра. Эффект будет заметен уже утром. Для профилактики можно добавлять масло во многие блюда.

Противопоказания: осложнения в желчном пузыре, индивидуальная непереносимость.

Подсолнечное . Эффективнее помогают нерафинированные виды. Масло нужно пить на пустой желудок (1 ст. ложку) и только спустя час принимать пищу. Для профилактики - употреблять в качестве заправки.

Нельзя употреблять людям, болеющим ожирением.

Рецепты от народа

При запорах необязательно принимать слабительные. Можно заменить их народными средствами. Приведем несколько советов, как избавиться от запора в домашних условиях:

• На ночь, спустя 2 часа после ужина, нужно делать клизму. На следующее утро на пустой желудок выпить стакан подсоленной прохладной воды. Завтракать можно только спустя час. Если делать эти процедуры в течение 3 дней, ЖКТ станет работать самостоятельно.
• Хорошо вымытый подорожник (срывать нужно в мае) варить 10 минут в 2 стаканах воды. Посуда не должна быть эмалированной. Выпить отвар в течение дня. Курс - 30 дней. Это является прекрасным средством профилактики запора. Следующий курс повторить через год.
• На пустой желудок съесть 1-2 хурмы (можно сушенную или свежую). Если принимать 2 месяца, можно освободиться от хронических обстипаций.
• Приготовить луковую настойку: заполнить на 2/3 нарезанным луком и заполнить спиртом. Оставить на 10 дней. В середине дня пить по 10 капель настойки.
• Чтобы быстро избавиться от обстипации, перед сном можно выпивать стакан тёплого отвара ягод шиповника или съедать по 2 апельсина.
• С утра, перед завтраком, выпивать по 2 стакана подсоленной воды (1 ч. ложка на стакан). Также помогает кушать по 2 яблока вместе с кожурой.
• В 2 стаканах воды заварить 2 ч. ложки отрубей. После того как они разбухнут, кашицу съесть.

Этими народными средствами без вреда для организма можно быстро нормализовать функцию кишечника и надолго позабыть о запорах.

Срочные рецепты

Если вы периодически страдаете от запоров, уже заранее можете заготовить специальный травяной сбор. При лечении запора в домашних условиях помогут следующие советы:

1. Ешьте чернослив. Он способен заставить кишечник работать. Для нормализации процесса нужно съесть 3-5 ягод. Чтобы избежать запоров в дальнейшем, достаточно кушать по 2 чернослива в день.
2. Быстро освободиться от запоров поможет сок квашеной капусты (200 мл). Если симптомы не пройдут, выпивать капустный сок нужно каждые 4–5 часов.
3. Прекрасно помогает и сок картофеля. Выпивать его стоит по 100 мл 3-4 раза в сутки за 30 минут до приема пищи на протяжении 2 недель. Можно заменить соком свёклы или редьки.
4. Сильный эффект производит виноград. Есть его нужно каждый день. Можно пить сок на голодный желудок утром, в обед и вечером по стакану.
5. Перед ночным отдыхом выпивать по 180 мл кефира. Для усиления эффекта можно добавить 10 г любого растительного масла. Пить небольшими глотками.
6. В стакан чистой прохладной воды добавить ложку меда. Принимать маленькими глотками по утрам на пустой желудок.

Какими бы средствами вы ни воспользовались, будьте уверены, что все они совершенно безопасны. Но только в том случае, если ваш организм полностью здоров. В противном случае обращайтесь за помощью к врачам.