Главная · Болезни уха · Тоны зубной эмали. Энциклопедия цвета: какого оттенка должны быть зубы, и что об этом нужно знать

Тоны зубной эмали. Энциклопедия цвета: какого оттенка должны быть зубы, и что об этом нужно знать

Белоснежные зубы без врачей, химии и прочих ухищрений - недостижимая мечта для большинства населения.

Даже обладатели натуральных «жемчужных» зубок рано или поздно сталкиваются с тем, что эмаль утрачивает свою сияющую белизну и блеск. Мы выясняли, какие продукты меняют цвет зубов и можно ли защитить свой естественный цвет улыбки.

Настоящий белоснежный цвет зубов встречается довольно редко. А в реальности попадаются самые разные оттенки улыбки. Она зависит, прежде всего, от дентина, чей цвет находится в пределах широкого спектра: от желтоватого до коричневого. Кроме того, на окраску зубов влияют степень и толщина минерализации эмали, которая также может иметь разные оттенки: от голубоватого до розового.

Возраст тоже влияет на цвет улыбки. В молодости она светлее (молочные зубы - самые светлые), а с годами темнеет.

Вещества, меняющие цвет зубной эмали

Стоматологи указывают на три основных группы веществ, которые обладают способностью менять цвет зубной эмали:

  • Хромогены. Это соединения, в состав которых входят пигменты. Они прекрасно оседают на эмали зуба.
  • Танины. Растительные вещества, обладающие дубильным эффектом и облегчающие проникновение хромогенов в зубную эмаль.
  • Кислоты. Эти соединения входят в состав пищи и размягчают эмаль, способствуя попаданию внутрь нее хромогенов, усиленных танинами.

Цвет зубов может меняться в результате внутреннего или внешнего окрашивания. Когда говорят о внутреннем изменении цвета зубов, подразумевают какое-то глобальное воздействие на здоровье человека в целом или болезнь тканей зубов. Например:

  • Наследственные причины. При этом развиваются коричневые и черные полосы и пятна на поверхности зубов, которые связаны с врожденными нарушениями образования дентина и эмали.
  • Метаболические причины. Например, эритропоэтиновая порфирия.
  • Связанные с лечением факторы. Фториды являются причиной окрашивания зубов в белый, желтый, черный или серый оттенки. Антибиотики тетрациклин и доксициклин тоже могут привести к изменению цвета зубов: на голубой, черный, желтый, коричневый или серый.
  • Травмы. Кровь, проникающая вглубь тканей зуба, придает ему розоватый оттенок.

Еще стоматологи выделяют так называемое интернализированное окрашивание - это когда изменение цвета зуба происходит из-за хромогенов, попадающих внутрь него через трещины, сколы и иные дефекты.

Нас же больше всего интересует внешнее воздействие, то есть то, что мы кладем в рот и тем самым запускаем процессы изменения цвета зубов:

  • Чаще всего упоминается, конечно, курение и другие разновидности табачной зависимости. У любителей табака зубы желтеют, доходя до коричневых и почти черных оттенков. Кстати, у жителей Азии жующих вместо табака бетель, зубы окрашиваются в яркий красный цвет.
  • Сходный эффект могут оказывать антисептики и соли металлов, тем или иным путем попавшие на зубы извне (например, при вдыхании воздуха, содержащего соли металлов, на производстве).
  • Существуют хромогенные бактерии, то есть микроорганизмы вырабатывающие хромогены. Если они поселились в полости рта, то при плохой гигиене зубы будут приобретать зеленый или оранжевый оттенок. А при хорошей гигиене - черно-коричневые пятна.

Но чаще всего в изменении цвета зубов повинны продукты питания, содержащие разнообразные вещества.

Топ-8 продуктов питания, окрашивающих зубы

Кофе

Любимый напиток чуть ли не половины населения цивилизованных стран богат хромогенами и кислотами, которые в совокупности эффективно окрашивают эмаль зубов в желтые тона.

Чай по качеству и скорости окраски зубов обгоняет кофе. А все потому, что в нем, помимо пигментов и кислот, содержатся еще и танины. Весь этот комплект размягчает эмаль и тщательно ее прокрашивает с каждым новым глотком. Причем неважно: горячий это чай или холодный. Способность чая к окрашиванию связана с его предварительной обработкой: чем больше производственных стадий проходит чай, тем больше в нем соединений, опасных для эмали зубов. Цвет «чайных» зубов - желтый, коричневый.

Однако в случае чая наука нашла решение. Канадские ученые заявили, что есть способ нейтрализовать его красящие эффекты. Для этого достаточно добавлять в чай молоко. Главный белок молока, казеин, связывается с танинами и таким образом значительно снижает опасность чая для зубной эмали.

Вино

Еще один популярный напиток, который содержит все три компонента, влияющие на оттенок улыбки: хромогены красивого фиолетового оттенка, танины и кислоты. Это мы говорили о красном вине. Впрочем, белое тоже вредит «голливудской» улыбке. В нем нет пигментов, но танины и кислоты содержатся в неменьших количествах. Это значит, что делая глоток белого вина, человек «готовит почву» для проникновения в эмаль пигментов из других продуктов - ягод или овощей.

Продукты с пищевыми красителями

Сосательные конфетки ярких раскрасок, напитки «кислотных» цветов, фруктовое мороженое и т. п. - все эти продукты содержат довольно агрессивные красители. Более того, они чаще проникают (и окрашивают) в корни зуба, а не основную его поверхность.

Любые виды колы и вообще окрашенные газированные напитки содержат хромогены, а значит, также пагубно влияют на цвет зубов. Кроме того, ароматизированные газировки имеют в своем составе кислоты (например, лимонную), облегчающие путь в ткани зуба пигментам из других продуктов.

Фрукты, ягоды и соки из них

Это еще один вариант коктейля из хромогенов и танинов, но уже в натуральном варианте. Черника, малина, ежевика, клубника, гранаты и виноград - все, что оставляет следы на одежде, меняет также и цвет эмали.

Овощи

Чем ярче овощ, тем выше риски для зубов. Самые опасные - свекла и морковь, содержащие высокие концентрации хромогенов.

В список «красок для зубов» входят соевый соус, томатный и бальзамический, а также карри и куркума. Все они со временем придают улыбке желтоватый оттенок за счет хромогенов и кислот, содержащихся в их составе.

Миф об отбеливании зубов фруктами с содой

Американские стоматологи развенчали миф об отбеливании зубов при помощи самодельных смесей различных фруктов (клубники, яблок, лимонов) с пищевой содой. Проведенные эксперименты показали, что никакого реального отбеливания при их использовании не происходит. А объясняется это тем, что, в отличие от «химии», которую так не любят сторонники клубники с содой, в них нет перекиси водорода и пероксида карбамида - ключевых ингредиентов отбеливающих средств для зубов. Более того, домашние фруктовые смеси с содой снижают степень твердости поверхности зубов на 10% - это результат действия лимонной кислоты, содержащейся в фруктах.

  • Красящие напитки можно пить через соломинку. Так сводится к минимуму их контакт с зубами.
  • Следует использовать жевательную резинку без сахара для нейтрализации кислот во рту.
  • Бобы, шпинат и другие зеленые листовые овощи повышают слюноотделение и действуют как «скраб» для зубов, удаляя все опасные вещества с их поверхности.
  • Обычное яблоко, брокколи и другие сырые твердые овощи и фрукты помогают избавиться от зубного налета, который делает зубы тусклыми.

Ну и, конечно, следует тщательно соблюдать гигиену зубов:

  • Полоскать рот после приема пищи.
  • Чистить зубы дважды в день. Но если вы собрались почистить зубы после чашки кофе или других напитков, содержащих кислоты, то лучше подождите полчаса. Кислоты размягчают эмаль, а через 30 минут она начинает затвердевать, и щетка будет для нее не опасна.
  • Не пренебрегать зубной нитью.

Стоматологи легко различают цвет зубов: таблица, которая помогает в этом, есть у каждого специалиста в кабинете.Правила личной гигиены каждого человека включают в себя, наряду с принятием душа, бритьем, мытьем головы, ежедневную чистку зубов. Конечно, эти правила никем не писаны и за их нарушение не налагается штраф или другие взыскания. Но любого ребенка с раннего детства родители на собственном примере должны приучать к этим простым манипуляциям. Ведь общее здоровье человека, равно как и отношение других людей, зависит прежде всего от этих нехитрых процедур. От чего зависит цвет зубов у человека?

Причины изменения цвета зубов

У каждого человека зубы генетически наделены определенным цветом. Он может быть и белым, и желтым, и серым. А уж оттенков этих цветов не пересчитать. Далеко не всегда людей устраивает их цвет зубов, даже если зубы полностью здоровы. Современные тенденции диктуют моду на ослепительно-белые зубки, при этом они должны быть ровными, а улыбка — широкой и искренней. Пропаганда ослепительной, белоснежной улыбки встречается часто, она практически везде. Поэтому люди стараются исправить то, чем их одарила природа: цвет зубов сделать если не белоснежным, то, по крайней мере, светлее на несколько тонов. На изменение цвета зубов решаются практически все люди, которые недовольны их естественным оттенком.

Согласно мнению практически всех стоматологов мира, белый цвет зубов крайне редко встречается у людей в естественных условиях. Чаще всего зубы имеют оттенки от желтого до серого, при этом представители народов России имеют в основном желтоватые оттенки зубов, а люди, живущие в Америке, являются обладателями зубов серых оттенков. Вообще, цвет зубов при рождении обусловлен несколькими факторами: генетическая предрасположенность, место рождения. Например, на Руси издавна ели преимущественно продукты из натурального хозяйства, при этом запивали напитками, не содержащими никаких красителей, кроме натуральных. Американцы же пьют напитки с искусственными красителями, причем в огромном количестве, употребляют в пищу много жирного и мучного. И такие особенности есть у жителей любой страны.

В течение всей жизни у человека происходит изменение цвета зубов по разным причинам: еда и напитки, употребляемые в пищу, качество и толщина зубной эмали, возраст человека, алкоголь и курение, прием таблетированных лекарственных препаратов, различные болезни полости рта и самих зубов. Людям нужно знать, что никогда отбеленные зубы не смогут выглядеть здоровыми, если до отбеливания они были больными.

Более того, если процедуре отбеливания подвергаются зубы, нуждающиеся в лечении, то после нее здоровье челюстей будет еще хуже.

Даже если отбеливаются здоровые зубы, то после отбеливания в половине случаев они становятся более чувствительными и реагируют на холодное и горячее, что крайне осложняет жизнь человеку. Человеку, который хочет отбелить зубы, важно знать, что даже разовая процедура отбеливания значительно влияет на эмаль зубов. Реагенты, входящие в состав геля для профессиональной процедуры, истончают ее. В Голливуде актеры не идут на изменение цвета зубов с помощью отбеливания.

Вернуться к оглавлению

Таблица для определения цвета зубов

Радикальным способом вмешательства в изменение цвета может быть замена естественных зубов на искусственные. У каждого стоматолога есть специальная таблица, по которой определяется природный цвет зубов.

Врач берет на себя полную ответственность за подбор единственно верного цвета зубов, особенно если делаются коронки не на все зубы, а на один или несколько. Естественный цвет зубов должен совпадать на 100% с искусственным, иначе человек будет испытывать не только дискомфорт, но и стеснение при общении с людьми.

Стоматологи — это тоже люди, поэтому могут ошибиться. У врача может быть нарушено восприятие цвета, и различить самостоятельно множество оттенков он просто не в состоянии. Конечно, это не говорит о том, что этот врач профессионально непригоден, но он сам должен позаботиться о том, чтобы не допускать ошибки. У стоматологов есть несколько методик определения цвета зубов:

  1. Визуальный осмотр невооруженным взглядом. Важно знать, что зуб меняет свой оттенок и даже цвет при изменении освещения, то есть при искусственном освещении он может быть один, при естественном — другим. Основное значение для стоматолога имеет естественное освещение. Для выявления оттенка зубов нужна определенная погода: светлый, солнечный день, без туч и облаков, но и без прямых солнечных лучей. Естественное освещение должно быть идеально ровным, рассеянным на 100%. Такой способ определения оттенка очень нестабилен, поэтому он используется крайне редко и только опытными стоматологами. У таких врачей должно быть очень чувствительное и точное восприятие цвета, что в природе крайне редко встречается.
  2. Освещение стоматологического кабинета искусственным светом. Так как предыдущий способ практически не используется, то стоматологи предпочитают несколько источников искусственного освещения, которые могут заменить естественное освещение. Предпочтение отдается флуоресцентным лампам, которые обеспечивают ровный и стабильный цвет. Шкала освещенности в таких лампах имеет значение в пределах 5500 люксов. Обычные стоматологические кресла со стандартным освещением, как правило, не подходят, потому что уровень освещения их ламп очень низок. Современная промышленность выпускает специальные кресла со встроенными флуоресцентными лампами, которые идеально подходят для того, чтобы верно определить цвет зубов.
  3. Если опыт стоматолога невелик или он просто не хочет совершать ошибку, то лучше использовать специальные приборы для определения оттенков зубов. Только тогда, когда пациент одет в белую или светлую одежду, на губах у женщины нет губной помады, особенно ярких цветов, фон в стоматологическом кабинете нейтральный, можно быть уверенными, что цвет зубной эмали может быть определен верно. Но зачастую бывает, что пациент одет в яркую и многоцветную одежду, часто с наложением одного цвета на другой, цветовой фон в кабинете не всегда нейтрален. Поэтому очень сложно определить правильный цвет эмали. Особенно если врачу приходится смотреть в одну точку более 10 сек. Тогда происходит оптическая иллюзия, или наложение одного оттенка на другой, и определить правильные оттенки зубов просто невозможно. Для устранения этих недостатков на пациента надевают салфетку или полотенце белого или нейтрального серого цвета, и после взгляда на нее цветовое восприятие стабилизируется. Существуют шкала определения цветов, по которой можно точно определить оттенок зубной эмали.

Идеально белые зубы - это стандарт. Он навязывается повсюду, и выглядит он странно, ведь большинство людей таких зубов не имеют. Природа редко дарит белоснежную улыбку, чаще всего эмаль обладает другими оттенками, и прежде чем бежать на срочное отбеливание, стоит понять, какими же должны быть естественные зубы? Нужно ли менять их цвет? Какими вообще бывают оттенки эмали, и что на это влияет?

Цвета зубов: полный «спектр»

Нормальная эмаль - не белоснежная, а молочно-белая. Как правило, она полупрозрачная, но с течением жизни эта прозрачность уходит, зубы начинают окрашиваться под влиянием разных факторов. При этом за основной оттенок отвечает не сама эмаль, а цвет дентина, просвечивающего сквозь нее, и он как раз желтоватый. Именно поэтому идеальной белизны и не бывает.

Более того, оттенок зависит еще и от возраста человека. Чем он моложе, тем более плотный слой эмали сохраняется на его зубах - сквозь него дентин не просвечивает, и зубы выглядят более белыми. С возрастом эмаль стирается, поэтому и цвет зубов тоже меняется. Оттенки его могут быть разными:

  • желтые, серые, светло-коричневые - допустимые цвета дентина у людей в зрелом возрасте;
  • красно-коричневые - такой цвет имеет пульпа, которая также может просвечивать через истонченную эмаль.

При этом цвета зубов всегда неравномерны. Режущие края обычно светлее, а клыки чаще сего темнее резцов. И если зубы в целом выглядят не эстетично, их оттенок можно улучшить при помощи различных методик.

Как выбрать «свой» цвет зубов?

Пациенты стоматологических клиник часто прибегают к отбеливанию или же протезированию зубов , которые потеряли свой вид. Однако обе процедуры не должны сводиться к максимальному «высветлению» эмали. Напротив, конечный цвет подбирается в соответствии с естественным «окрасом» родных зубов. Он может быть светлее, чем измененная эмаль, но это не радикальная перемена. При подборе оттенка учитывается ряд факторов:

  • цвет кожи;
  • оттенок белков глаз - зубы не должны быть намного светлее, иначе это будет выглядеть неестественно;
  • цвет волос - на фоне темных волос зубы всегда кажутся белее.

Подбирать оттенок эмали следует только при естественном освещении, в окружении нейтральной по цвету обстановки. Женщинам не следует красить губы - цвет помады исказит цвет зубов.

Секреты оттенков

В стоматологии используются специальные таблицы и шкалы для цвета зубной эмали. В целом, существует 4 основных индекса:

  • А - А1 - самые светлые зубы в коричневато-красноватом диапазоне, А2 - более темная, коричневатая эмаль, А3 - очень темная эмаль коричневого оттенка;
  • В - желтый тон зубов (в зависимости от интенсивности цвета встречаются индексы В1, В2 и т.д.);
  • С - серый оттенок (также предусмотрены индексы С1, С2 и др.);
  • D - красновато-серые зубы.

При этом врач не просто оценивает оттенок, но еще и определяет причину его возникновения. Как правило, изменение цвета зубов обусловлено патологическими явлениями в организме. Это могут быть последствия травм (от них зубы чернеют), воздействие некачественных пломб (серые и черные зубы), влияние лекарственных препаратов (желтые, коричневые оттенки). Также зубы могут желтеть у курильщиков и любителей крепкого кофе или красящих продуктов.

Еще один спектр факторов, влияющих на изменение цвета эмали, - «стоматологический». Зубы могут покрываться белыми пятнами при нарушениях обмена фтора или флюорозе, серый же цвет возникает после депульпирования зубов. Иногда эмаль приобретает розовый оттенок, что связано с обработкой зубных каналов при помощи резорцин-формалиновой смеси. Красные зубы - следствие гибели пульпы.

Все эти ситуации требуют особого разбора, и очень часто перед отбеливанием или протезированием пациент должен вылечить основное заболевание или устранить последствия старых травм и некачественного лечения. После этого в соответствии со шкалой оттенков подбирается оптимальный цвет эмали и назначается отбеливание или же замена натуральных зубов, утративших свои функции, искусственными.

Сделать улыбку светлее могут разные меры по восстановлению цвета. Это и все виды отбеливания, и установка виниров и люминиров, и подбор коронок или имплантатов. Все эти варианты лечения может подобрать квалифицированный врач стоматологического центра «МИРА», который не только определит причину изменения цвета, но и поможет улучшить состояние эмали, исключив возможное появление неестественного эффекта.

Цвет зубов определяет генетика, однако в течении жизни их оттенок может изменяться в зависимости от действия различных факторов. Как правило, не в лучшую сторону. Добиться белизны зубов можно с помощью отбеливания у стоматолога, однако далеко не все типы зубов хорошо поддаются отбеливанию.

Что представляет собой зуб

Есть 3 компоненты зуба - эмаль, дентин, и нерв

  1. Эмаль является самым твердым веществом в нашем организме, и когда она хорошо минерализована, как это обычно бывает, она довольно белая. Но также могут иметь место различные уровни прозрачности эмали, из-за чего через нее просвечивает дентин.
  2. Дентин гораздо мягче, содержит органические и неорганические компоненты. Как правило, он желтоватого цвета, но может варьироваться от коричневого до серого.
  3. Нерв зуба содержит нервную и сосудистую ткани, что обеспечивает питание зубов и все ощущения.

Что определяет цвет зубов

  • Генетика играет наиболее важную роль в цвете зубов, как и в цвете кожи, десны, минерального состава эмали и цвета дентина. Этническое происхождение не имеет никакого значения, хотя при более темной коже зубы выглядят ярче. Есть 28 естественных оттенков зубов, начиная от желтого и до серого. Большинство людей рождаются с зубами цвета слоновой кости - A2. Но даже идеальный цвет B1 имеет оттенки желтого, потому что естественные зубы никогда не бывают чисто белыми. Только американцы, как правило, стремятся к искусственной белизне.
  • Чай, кофе и красное вино окрашивают зубы.
  • Курение постепенно делает их коричневого цвета.
  • Лекарства могут также изменить цвет дентина, в частности, тетрациклин может способствовать окрашиванию дентина в различные оттенки серого и коричневого цветов, которые темнее зубов.
  • Болезни также нередко изменяют внешний вид дентина.
  • С возрастом зубы, как правило, желтеют. Может также произойти износ эмали - она становится более тонкой, прозрачной, сквозь нее начинает просвечивать темный дентин.
  • Детские зубы часто бывают желтого цвета. Как правило, молочные зубы имеют только 1 мм эмали, покрывающей дентин. Если по каким-то причинам часть эмали размывается, будет отображаться больше желтого дентина.
  • Есть несколько других причин, почему зубы темнеют. Например, жизнеспособность нерва. Зубов могут стать темнее, когда нерв в них умирает.
  • Другая причина заключается в реставрации серебряных пломб. Ртуть делает зубы чернее. Композитные наполнители, как правило, желтеют с течением времени.

Если вы думаете об отбеливании зубов у стоматолога, сначала необходимо определить существующий цвет ваших зубов. Вы можете оказаться неподходящим кандидатом для отбеливания если дело не в потемнении эмали зубов, а в ее тонкости. Много лет назад не было стандартного способа для стоматологов, позволяющего описать цвет зубов пациента - не говоря уже о том, чтобы довести его до сведения пациентов или производителей пломб и отбеливателей для обеспечения естественной улыбки.

Но с ростом популярности косметической стоматологии находятся все более изощренные способы выявления цвета зуба. Итак, если вы отбелите зубы, насколько белыми они будут? По данным Американской стоматологической ассоциации, у людей, которые имеют желтый оттенок зубов, зубы лучше отбеливаются, чем у людей с коричневатым оттенком эмали. Меньше всего повезло тем, у кого сероватый оттенок зубов. Эти зубы, как правило, мало реагируют на процедуру отбеливания.

За белизну зубов отвечает пигмент, который содержится под эмалью в слое, называемом дентином. Многие думают, что поверхностный слой зубов, эмаль, отвечает за их цвет, на самом деле это не так. Эмаль выполняет защитную функцию – предохраняет зубы от негативного воздействия кислот, выделяемых во время жевания пищи. Также на поверхности зубов может скапливаться налет, который ухудшает естественный цвет зубов и способствует образованию зубного камня, но этот налет удаляется с помощью профессиональной чистки зубов методом airflow.

Естественный цвет зубов зависит от цветотипа человека. Если кожа, волосы, глаза имеют много желто-рыжего пигмента, то зубы, скорее всего, тоже будут иметь более темный оттенок. Порой бывает сложно определить степень белизны зубов на глаз, так как на визуальное восприятие влияет оттенок кожи человека – чем темнее кожа лица, тем белее кажутся зубы.

Если у вас родной пигмент светлый, то, возможно, будет достаточно профессиональной чистки зубов раз в полгода. Если же речь идет о темном пигменте, то стоит пройти процедуру отбеливания. Сегодня существует много различных способов придания зубам светлого оттенка, еще больше существует вокруг этого домыслов и мифов.

И это не кофе или сахар. Они, конечно, тоже вредны, но помимо них на нашей кухне есть еще десяток «безобидных» продуктов, которые с каждым приемом пищи медленно разрушают здоровье зубов и портят их внешний вид.

Вредно ли отбеливание зубов

Много ходит слухов о вредности отбеливания зубов. На самом деле при соблюдении всех этапов процедуры – зубы становятся не только белее, но и крепче, менее чувствительными и подверженными возникновению кариеса.

Многие также волнуются по поводу полученного оттенка зубов после отбеливания. «Я крайне не рекомендую отбеливать зубы до неестественной белизны. Естественная здоровая белизна не бросается в глаза, но в то же время подчеркивает улыбку, делает ее сияющей и лучезарной. Перед процедурой мы всегда подбираем желаемый оттенок зубов с помощью специальной цветовой шкалы, что гарантирует получение ожидаемого результата», - комментирует Юлия Смирнова, врачу-гигиенист клиники «Канадская стоматология».

Главным залогом успешного отбеливания является соблюдение всех инструкций проведения процедуры. На консультации врач-гигиенист должен определить, подходит ли процедура отбеливания данному пациенту или нет, какие могут быть противопоказания и риски, также подробно рассказывает об этапах процедуры и подбирает желаемый оттенок зубов.

Основные правила безопасного отбеливания

  • В первую очередь, важно знать, что отбеливание зубов можно делать только при идеальном состоянии полости рта – все зубы должны быть здоровыми или вылеченными (наличие пломб, коронок и имплантов не является противопоказанием), также стоит обратить внимание на состояние десен.
  • Необходимым этапом подготовки к отбеливанию зубов является профессиональная чистка, в результате которой снимается зубной налет, зубной камень, зубы фторируются и полируются. После этого важно пройти курс укрепления зубной эмали с помощью минерализующих препаратов, которые подбираются индивидуально. Перед отбеливанием в домашних условиях необходимо чистить зубы рекомендованным врачом-гигиенистом средством в течение недели или двух. Зачастую от прохождения данной процедуры зависит состояние зубов во время отбеливания и после.
  • После отбеливания не стоит забывать о соблюдении так называемой «белой диете» в течение 48 часов после отбеливания. Нельзя употреблять в пищу окрашенные продукты и жидкости, такие как красное вино, кофе, шоколад, ягодные соки.