Как питаются самые стройные и красивые звёзды. Любимые блюда знаменитостей: что едят звезды

Как известно, камера прибавляет лишние килограммы. Поэтому увидеть себя в кадре ― испытание для женщин, причем даже для тех, кто не страдает от лишнего веса. Немногие его выдерживают ― большинство либо перестают есть вообще, либо садятся на жесткую диету. Но опыт ― сын ошибок трудных, и в нашем обзоре те отечественные звезды, которые, убедившись на собственном внешнем виде и здоровье, что не существует чудодейственных диет, выработали для себя оптимальные правила питания, и их жизнь перестала быть изматывающей борьбой с лишними килограммами. Комментирует рацион знаменитостей эндокринолог, диетолог, к. м. н., врач высшей категории ФГБУ ЭНЦ МЗ РФ Фатима Хаджимуратовна Дзгоева.

Ирина Пегова, актриса, 37 лет

На диетах сидеть не может ― выработала собственные правила питания, комфортные лично для нее.

В детстве будущая актриса занималась художественной гимнастикой, затем легкой атлетикой. Ирина всегда была гибкой девочкой, а до определенного возраста еще и очень худой. Потом у нее вдруг появились формы. В школе Пегова по поводу них нисколько не переживала. Ей было не до того: она училась в музыкальной школе по классу скрипки, занималась в вокальной студии и мечтала стать певицей. Когда поступила в Нижегородское театральное училище, год сидела на одном кефире. Тогда в ее дневной рацион входили литр кефира и булка. Так она и худела, и экономила деньги, чтобы покупать на них книги.

Повзрослев, Ирина Пегова, чтобы похудеть, обращалась к специалистам. Особенно остро встал вопрос после рождения дочери: актрисе никак не удавалось избавиться от лишних пяти килограммов, а, когда вновь вернулась к съемкам, она поняла, что сделать это все-таки нужно. Пегова перепробовала множество различных диет, в том числе лечебное голодание под наблюдением врача, но поняла, что не может долгое время сидеть на них. В итоге выработала комфортные лично для нее правила питания: объем порции должен быть с кулачок, есть нужно очень медленно и поймать тот момент, когда насытился, а ложные приступы голода приглушать водой.

Актриса отказалась от чая и кофе, ведь к ним всегда хочется съесть что-то сладкое, и, кроме того, они обезвоживают организм. Пегова старается пить только чистую воду ― до четырех литров в день. До завтрака она выпивает два-три стакана, потом, если голодна, съедает сыр.

Молочные продукты Ирина Пегова не любит. И анализ крови показал, что они ей противопоказаны. Чаще всего актриса обходится без завтрака. В первой половине дня может перекусить фруктами. Ближе к вечеру от них лучше отказаться, иначе сахар, который содержится в большинстве фруктов, отложится «про запас». Актриса считает, что вечером лучше съесть кусок мяса, чем, например, яблоко. На обед она предпочитает салат, а на ужин ― мясо или рыбу, в идеале приготовленные в аэрогриле или на открытом огне.

Кроме того, Ирина Пегова до сих пор бегает: летом ― почти каждый день, зимой, естественно, реже. Актриса считает, что пробежка должна занимать не меньше часа, иначе в ней нет смысла, причем нельзя себя истязать до изнеможения, а нужно выбрать комфортный темп. Если тяжело бежать, можно просто быстро идти. Кроме того, Пегова ходит в спортзал на занятия аэробикой, а перед спектаклем обычно качает пресс и делает разминку.

Комментарий эксперта: Правила питания, которые разработала и приняла для себя Ирина, соответствуют общепринятым рекомендациям для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Характерно, что больше всего актриса была ориентирована на похудение, когда родила ребенка, и похвально, что она достойно решила поставленную врачом задачу. Если проанализировать причины, которые мешали справиться с лишним весом, то очевидно, что с раннего детства Ирина подвергала свой организм диетическим испытаниям. Скорее всего, ей неоднократно приходилось снижать вес с помощью различных диет во время занятий спортом, для того чтобы удержаться в определенной весовой категории, потом «кефирные недели» и т. д. Радует тот факт, что в настоящее время все у Ирины стабилизировалось, и она выбрала правильный стиль питания. Не очень понятен тезис про молочные продукты: если учесть, что сыр Ирина ест, вероятно, запрет касался молока, а не кисломолочных продуктов.

Ольга Шелест, телеведущая, 38 лет

С 25 лет не ест мясо, восемь лет была веганом, но рождение дочери Музы внесло свои коррективы в ее систему питания.

В молодости попробовала сесть на диету Нонны Мордюковой по принципу: один день ― только кефир, второй - зеленые яблоки, третий - вареная курица, на четвертый – все сначала, при этом обязательно пить воду. Нужно было продержаться целый месяц. Для Ольги эта диета стала самой быстрой в жизни - длиною всего в один день. Телеведущая не любит кисломолочные продукты, поэтому кефир на завтрак и обед ее подкосил: возвращаясь домой вечером, она зашла в магазин и купила пачку пельменей, которую благополучно целиком съела на ужин.

Ольга Шелест до десяти месяцев кормила дочь грудью и, чтобы привить ребенку вкус различных продуктов, а в дальнейшем избежать у него аллергии, ела все. Поэтому лишние килограммы, набранные за время беременности, никак не уходили. Чтобы избавиться от них, телеведущая перешла на систему питания по калориям. Ей привозили на дом еду с расчетом на шестиразовое питание с лимитом в 1200 калорий в день. Этот опыт помог Ольге Шелест понять, какие продукты необходимо ввести в свой рацион, а о каких лучше вообще забыть. В «черный список» попали: газировка, кетчуп, майонез, всё маринованное и консервированное. Главная слабость Ольги ― сладкое, которое она называет своим наркотиком.

Шелест на своем опыте поняла, что не существует чудодейственной диеты. По мнению телеведущей, есть два верных способа похудеть: прекратить есть после 18 часов и заниматься спортом. Причем если регулярно им заниматься, то можно есть вообще все. Главное придерживаться принципа «съел ― сжег». Телеведущая считает, что нужно выбирать не диету, а образ жизни. Сама она три раза в неделю занимаюсь йогой с личным тренером, ходит в фитнес-клуб, плавает в бассейне, а когда бывает за городом, катается на велосипеде. До беременности любила бегать на свежем воздухе вместе с собакой: могла осилить дистанцию до 8–9 километров. Во время беременности перешла на скандинавскую ходьбу со специальными палками, которая ей понравилась больше, чем бег, поскольку задействованы все мышцы, но нет никакой нагрузки на суставы и сердце.

Комментарий эксперта: Абсолютно согласна с тезисом об образе жизни, но что касается запрета на прием пищи после 18:00, то часто он не приемлем для большинства людей, живущих в современном ритме жизни в мегаполисе. Дополнить установки Ольги хотелось бы тем, что надо ужинать за 3–4 часа до сна, выделив на этот прием пищи одну пятую калорийности суточного рациона и, конечно, максимально исключив прием углеводов на ужин. И еще про «можно есть все, если заниматься спортом»… Действительно можно, если только это натуральные продукты. Акцент все же надо сделать на количестве: понятие «можно» люди часто воспринимают как абсолютную индульгенцию.

Пелагея, певица, 29 лет

Пелагея не планировала худеть, а ее стремительно потерянные лишние килограммы ― это просто побочный эффект детокс-курса, который она прошла. Во время курса Пелагея потеряла всего 2 кг. За месяц, который прошел после очищения, ушли еще пять. Детокс-курс ― это процедура очищения организма, и после нее, по словам певицы, она действительно «перезагрузилась»: начала по-другому питаться. Она старается есть пять раз в день, что помогает в основные приемы пищи съедать гораздо меньше.

По утрам Пелагея ест блюда, содержащие углеводы: гречку с овощами, кус-кус или булгур - любую полезную крупу. На ланч - яблоко или горстку орехов. На обед у нее чаще всего рыба, приготовленная на пару или запеченная, либо кусочек мяса и зеленый салат, слегка заправленный оливковым маслом, лимончиком, бальзамическим уксусом. Потом еще один перекус, состоящий из сухофруктов или протеиновых батончиков. Наконец на ужин ― бутылка кефира с отрубями или обезжиренный творог, или кусочек рыбы на пару - в общем, что-то совсем легкое.

Жареное и сладкое она совсем исключила из своего рациона ― практически не ест мучное. Кроме того, выпивает не меньше полутора литров воды в день, не считая кофе, чая и других напитков. На газированные напитки ― табу. По минимуму употребляет соль. Вместе с изменением рациона у Пелагеи изменилось и отношение к еде: если раньше для нее это было одно из самых главных удовольствий в жизни, то теперь культа еды в ее жизни нет.

Конечно, бывают у певицы и отклонения от курса. Например, она не может отказать себе и не съесть любимые бабушкины щи, но следующий день обязательно делает разгрузочным. Кроме того, у нее бывают так называемые монодни, когда она целый день ест только один продукт: это могут быть либо печеные яблоки, либо огурцы, либо кефир или обезжиренный творог.

Комментарий эксперта: Выстроенный ритм приема пищи Пелагеи соответствует рекомендациям по питанию для здорового человека, ведущего активный образ жизни. Разумно проводить разгрузочные дни, которые в тексте именуются как «монодни» после «пищевых разгулов». Но можно и смешивать во время разгрузки продукты ― главное, чтобы калорийность этих дней была вдвое меньше рекомендуемой суточной нормы.

Яна Чурикова, телеведущая, 36 лет

В свое время ради работы на телевидении сбросила 40 килограммов за полгода и заработала гипертиреоз, перечитала тонну диетологических книг и перешла на правильное питание.

Будущая телеведущая с детства не была худышкой. Пока жила с родителями в Венгрии и занималась танцами, то тратила много энергии и не испытывала проблем с лишним весом. А вот когда ей было 13 лет и семья вернулась в Советский Союз, то танцевального кружка рядом с домом не оказалось, и, оставшись без движения на фоне гормонального созревания, к окончанию школы весила около 75–80 килограммов. Потом были институт, сидячая редакторская работа на телевидении и отметка в 95 килограммов на весах. Когда Яна в первый раз встала в кадр и увидела результат, она была в шоке и совсем перестала есть ― пила только воду с лимоном. Периодически, правда, случались срывы, и она могла съесть целый торт в один присест, но это, тем не менее, не мешало стремительно терять вес. За полгода 40 килограммов растаяли. Для организма это стало настоящей катастрофой, с отголосками которой Яна Чурикова борется по сей день. Эндокринолог поставил диагноз ― гипертиреоз, то есть дисфункция щитовидной железы. Тогда Яна успела «вскочить в последний вагон» и обойтись без операции.

Поправив здоровье, Чурикова начала штудировать книги диетологов и выработала оптимальный для себя рацион: исключила все так называемые рафинированные продукты ― белый хлеб, макаронные изделия, сахар ― и перешла на молочные продукты, мясо и рыбу. Со временем у Яны появился, по ее словам, встроенный счетчик калорий: она может определить калорийность любой порции на вид.

Кроме правильного питания, телеведущая добавила в свою жизнь спорт. Пять лет занималась силовыми упражнениями, а набрав мышечную массу, которой у нее до этого не было совсем, перешла на плавание, йогу и пилатес. Во время беременности Яна Чурикова, естественно, набрала лишний вес. Но, благодаря тому, что тело было натренированным, она быстро вернулась в форму. Вообще Чурикова уверена, что надо научиться слушать свой организм и останавливаться есть или наращивать мышечную массу, когда тебе достаточно. Это понимание приходит с годами. К ней пришло.

Комментарий эксперта: Историю Яны можно поставить как пример в руководство для врачей по лечению ожирения как пример положительного и отрицательного влияния внешних и внутренних факторов на развитие избыточной массы тела. С одной стороны, если бы в детстве телеведущая не занималась нагрузками, то не набрала бы столько лишних килограммов в период гормонального созревания, совпавшего с прекращением тренировок. Но, с другой стороны, «мышечная память» сработала, как только Яна начала вести физически активный образ жизни. Стресс на фоне резкого голодания (иначе не назовешь столь резкое ограничение пищи) стал пусковым механизмом для аутоиммунного процесса ― тиреотоксикоза, который хоть и приводит к похудению, но разбалансирует все функциональные системы организма. И если уж мы взяли тональность руководства для врачей, то прогноз у Яны самый положительный.

Жасмин, певица, 37 лет

После рождения второго ребенка певица села на диету Дюкана, но, сбросив восемь килограммов, застопорилась: вес больше не уходил.

Сев на диету Дюкана, певица одновременно занялась йогой и пилатесом. В итоге похудела на восемь килограммов, но на этой отметке вес остановился и, что бы она ни делала, не хотел уходить. Жасмин попробовала и монодиету, и на одной гречке сидела ― ничего не помогало. А когда после зимнего отдыха набрала три килограмма, у нее началась депрессия.

Взяв себя в руки, Жасмин перестала мучить себя экстремальными диетами, а начала тренировки с персональным фитнес-инструктором, который разработал программу специально нее, и обратилась диетологу. Тот и рассказал ей о системе дробного питания, главный принцип которой ― питаться шесть раз в день порциями, которые должны умещаться в стакан. Плюс ― лучше прекратить приемы пищи после восьми вечера. Если совсем невмоготу, то можно погрызть морковку, съесть грейпфрут или ананас. В течение дня рацион должен быть разнообразным: одно и то же блюдо есть целый день нельзя, даже если оно очень вкусное.

Теперь Жасмин может позволить даже калорийную запеканку, о которой раньше и не мечтала, ведь на завтрак можно есть практически что угодно, кроме мучного и сладкого. Весь дневной рацион не должен превышать 1500 калорий. Жасмин пришлось отказаться от любимых блюд ― шашлыка и плова. Калорийные фрукты, такие как манго, она тоже не ест, разве что на завтрак. Певица признается, что перестроиться на новый рацион было нелегко.

Кто, как не публичные персоны, знает все о том, как следить за собой — от стиля одежды до спортивных подвигов? Да и в вопросе здорового питания некоторые звезды дадут фору многим диетологам — ведь если хочешь иметь в качестве визитной карточки подтянутую фигуру и свежий внешний вид, без пристального наблюдения за своим меню не обойтись. Мы решили почерпнуть капельку вдохновения у известных личностей и собрали 6 базовых советов по здоровому питанию звезд. Делимся ими с вами.

Шейлин Вудли

Юная американка уже успела покорить вершины мира кино и моды (шутка ли, иметь к 25 годам на счету 31 кинокартину?), но темпы сбавлять не намерена. Как признается сама Шейлин, силы и вдохновение она черпает и из еды. Звезда любит покупать продукты на фермерских рынках, причем старается искать подобные локации даже во время гастролей. «Здесь можно найти все , причем, как правило, гораздо дешевле, чем в супермаркетах. К тому же с продавцами можно поболтать о том, о сем, а заодно и узнать, как выращивали те продукты, что вы собираетесь подать к столу», — говорит актриса.

Хайди Клум

Актриса, модель, телеведущая — Хайди Клум работает много и упорно, при этом всегда радует поклонников обворожительной улыбкой и безупречным . Ее секрет в гастрономическом балансе — как признается звезда, еда должна быть не только топливом, но и тем, что доставляет удовольствие. Поэтому, когда очень хочется похулиганить, Хайди позволяет себе послабление. «Главное, чтобы оно того действительно стоило. Например, когда сезон трюфелей в разгаре я не могу отказать себе в пицце или пасте с этим деликатесом. В остальное время я этими блюдами не злоупотребляю, и все в порядке», — рассказывает модель.

По теме:

Эванджелин Лилли

Помните стройную эльфийку из фильма «Хоббит»? В жизни Эванджелин не слишком далека от своего экранного образа — актриса ведет активный образ жизни, увлекается катанием на коньках, каноэ, сноубордом и скалолазанием, а в плане питания звезда исповедует философию . «Такая еда помогает мне чувствовать себя лучше — и в физическом, и в духовном плане. Чем более натуральны ингредиенты в моих блюдах, тем меньше в моей жизни беспокойств и тревог», — признается актриса.

Начните питаться правильно и вкусно с программой «Super Питание» от Дарья Старокожевой. Подробнее .

Кейт Хадсон

На счету Кейт Хадсон не только множество ролей в кино, но даже работы сценарного и режиссерского характера. Такая увлеченность профессией, на наш взгляд, заслуживает всяческого поощрения, а совет по здоровому питанию звезды должен быть взят на вооружение: хочешь, чтобы все удавалось хорошо, наполняй себя . Это значит фрукт и овощи, а не чипсы и бургеры, ягоды и орехи вместо печенья и шоколада, рис и салат вместо пиццы и плюшек. Попробуйте, второе дыхание откроется сразу же!

Пинк

На сцене — эпатажная певица, а в жизни — примерная мама двух детей, Пинк крайне органична в любом своем образе. А добиться таких высот непросто без дисциплины и постоянной работы над собой. При этом, как признается звезда, в еде она отнюдь не пай-девочка — любит вкусно поесть и накормить все домашних обильным . «Когда я ем, я наслаждаюсь жизнью. Но чтобы оставаться в рамках, стараюсь есть только «чистые» продукты. Да, хотелось бы быть в талии чуть уже, но природа наградила меня иными параметрами, и я ничего против этого не имею. Обращайте недостатки в свои достоинства!», — советует певица.

Виктория Бэкхем

Виктория — обладательница не только прекрасной фигуры, отменного дизайнерского вкуса и знаменитого супруга, но и прекрасной — с ровным тоном и без возрастных несовершенств. Главный секрет — в питании звезды . Виктория признается, что ест лосось на завтрак, обед и ужин — эта жирная рыба, богатая витамином D, белками, витамином группы В и биотином помогает поддерживать тонус кожи, очищает и оздоравливает ее.

Какой бы модели питания вы не придерживались, получайте от нее удовольствие и здоровье. В противном случае меняйте подход, пока не найдете то, что вам действительно по душе.

Мадонна

Любимый овощ Мадонны - это капуста. Певица не ограничивает себя в поедании ее хрустящих листьев. Кроме того, она считает важным выпивать за день много жидкости - около двух литров воды.

Скарлетт Йохансон

Голливудская актриса - любительница мексиканской еды. Она с удовольствием ест перец, фасоль, кукурузные лепешки и бурито (мелко порезанные мясо, сыр, рис, авокадо, томаты, завернутые в лаваш и приправленные острым соусом). По словам Скарлетт, такая пища ей позволяет хорошо выглядеть без спортзалов и диет.

Кайли Миноуг

Миниатюрная австралийка Кайли Миноуг считает самым полезным продуктом грейпфрут. Съедая половину грейпфрута перед каждой трапезой, Кайли не боится испортить свою идеальную фигуру.

Ева Мендес

Очаровательная Ева Мендес также переживает за свою фигуру, поскольку актриса склонна к полноте. Но отказаться от мучного Ева не в силах. Открыв холодильник, актриса может соорудить бутерброд из чего угодно и с аппетитом его съесть.

Анджелина Джоли

Актриса без ума от французской кухни. Ее любимые блюда - это устрицы, суп "буйабес" и луковый суп. Скорее всего, эту любовь она впитала с молоком матери. Мама Анджелины была наполовину француженкой. Актриса следит за своей фигурой, поэтому ест все маленькими порциями, причем из своего рациона она исключила жирную пищу и сладости. Кроме того, Джоли довольно долгое время является поклонницей сырой диеты.

Пэрис Хилтон

Светская львица Пэрис Хилтон, оказывается, и поесть любит, и сама готовить умеет. Глядя на ее стройную фигуру, в это слабо верится... Но, как утверждает звезда, она отлично готовит сладости. А ее подружки просто обожают булочки с крабами и салат из сладкого картофеля в приготовлении Пэрис. А вот для любимого Пэрис может приготовить коктейль "Беллини" и различные итальянские закуски.

Мэрайя Кэри

Американская певица Мэрайя Кэри и многие голливудские звезды набрали вес во время беременности. Сейчас она ограничивает себя в еде. Но самое любимое блюдо певицы - пицца - это исключение из правил. Итальянскую пиццу Мэрайя готова есть всегда.

Леди Гага

Мисс Эпатажность, Леди Гага, не очень притязательна в еде. В ее гастрономическом гастрольном райдере упоминается лишь сырная тарелка, курица-гриль, молоко обезжиренное, цельнозерновой хлеб, газированная вода, кофе без кофеина и чай. Певица с удовольствием посещает японские рестораны, а соус "сальса" считает самым вкусным из всех. Любимый напиток звезды - имбирный эль.

Пенелопа Крус

Жгучая испанка тоже обожает вкусно поесть, особенно на очередных съемках, где дополнительная энергия и сила нужны как никогда. Пенелопа любит все жирное и жареное и не отказывается от этого. Пицца, блюда из макарон и риса - вот ее самые любимые блюда.

Том Круз

Актер не представляет себе жизни без итальянской кухни. Он посещает рестораны, но и сам умеет приготовить, например, карбонару с беконом под сливочным соусом. Том обожает пасту, пиццу и равиоли. Кстати, актер коллекционирует кулинарные книги разных стран уже несколько лет и ему есть чем похвастаться.

Журнал Marie Clair попросил самых стройных и красивых актрис и моделей современности рассказать о секретах стройности, красоты и молодости. Как оказалось, звёзды не сидят на диете в привычном смысле этого слова. Они просто правильно питаются и дают телу правильную нагрузку. Секретами питания самых стройных звёзд журнал Marie Clair делится со своими читателями.

Миранда Керр питается преимущественно свежими фруктами, а также овощами и рыбой, приготовленными на пару. Каждый день она съедает огромное количество зелени и авокадо, очень любит брокколи и мягкие сыры. Ее муж Орландо Блум придерживается примерно такого же рациона.

Виктория Бекхэм, мама четверых детей, остаётся в потрясающей форме благодаря щелочной диете. Она полностью исключила из своего меню продукты, образующие кислую среду (сладости, фаст-фуд) и заменила их натуральными продуктами со щелочными и нейтральными свойствами: мёд, пальмовый сахар, кокосы. Продукты из коровьего молока она заменила аналогами из козьего и овечьего молока. Каждое утро Виктория выпивает стакан тёплой воды с лимоном и очень любит чай, особенно пуэр.

Секрет бывшей жены Брэда Пита Дженнифер Энистон прост: ‘Just stop eating sh*t every day.’ В сочетании с рыбьим жиром это правило работает особенно эффективно.

Секрет Хэлли Берри еще проще: никогда не ешь рафинированный сахар.

Модель Рози Хантингтон-Уайтли – большая любительница нежных блюд: супов-пюре и смузи. Каждое утро она готовит витаминно-минеральный заряд бодрости из огурцов, моркови, яблок, петрушки и капусты кале. Каждый день в ее питании присутствуют водоросли – в коктейлях, супах, салатах или смузи.

Клаудия Шиффер призналась, что ничего не ест до обеда, а только пьёт травяные чаи. Ее обед состоит из нежирного мяса, паровых овощей и зелёного салата.

Актриса Джессика Альба, самая желанная женщина 2006 года и самая сексуальная в 2007 году утверждает, что никогда не ест хлеб и десерты. Совсем никогда.

Сплетница Блейк Лайвли в свои 25 лет пока не задумывается о специальном питании, но если ей срочно нужно сбросить несколько килограммов, она переходит на киноа и отказывается от простых углеводов (сладости, хлеб, паста).

Кэндис Свейнпол вынуждена держать себя в 6 размере одежды (38-40 по российской классификации). Для этого она всего лишь отказалась от фаст-фуда и всегда имеет при себе пакет изюма и орехов на случай голода.

Бразильская модель Адриана Лима не даёт своему телу поблажек: только зелень, зелёные овощи, нежирное мясо и рыба на пару или гриле и белковые коктейли каждые 3 часа. Только так можно получить достаточно энергии для интенсивных упражнений.

Ольга Бородина

Фото взяты с официальных страниц и личных блогов артистов:

twitter.com/MirandaKerr
facebook.com/pages/Orlando-Bloom
twitter.com/victoriabeckham
facebook.com/JennJoannaAniston
halleberryfragrances.com
facebook.com/roise.huntington.whiteley
twitter.com/jessicaalba
facebook.com/OfficialPageBlakeLively
twitter.com/angelcandice
adrianalima.com

Зарабатывая достаточно денег, чтобы позволить себе ужин в самом роскошном ресторане, любимцы публики, тем не менее, отнюдь не всегда отличаются гурманскими вкусами и зачастую балуют себя совершенно неприличных размеров гамбургером.

Мэрайя Кэри, например, совершенно не скрывает своей любви к самому знаменитому блюду итальянской кухни – пицце. Правда, певица, не так давно вышедшая замуж за рэппера Ника Кэннона, все-таки признает, что вынуждена ограничивать себя и отказываться от любимой пиццы ради сохранения фигуры.

Актриса Кейт Босуорт предпочитает классическую, домашнюю кухню, а в качестве любимого блюда называет разные виды пасты. Особое место в списке любимых блюд Кейт Босуорт занимает спагетти с соусом болоньезе, напоминая актрисе о ее детстве. Кроме того, Кейт не раз признавалась в любви к картофелю фри – несмотря на необходимость, как и большинство голливудских звезд, постоянно следить за фигурой, Босуорт не может устоять при виде картошки фри в своем любимом кафе на бульваре Сансет.

Любовь Кейт к картошке фри разделяет и Анджелина Джоли – правда, актрисе больше всего нравится, как картофель фри готовят в обычном Макдональдсе. Именно фаст-фуд Анджелина называет своей любимой едой, а папарацци не раз ловили Джоли за поеданием картошки фри. Не слишком беспокоится по поводу нездорового питания и Брэд Питт – он, как Мэрайя Кэри, обожает пиццу и разделяет страсть Джоли к гамбургерам и картофелю фри.

Не отказывает себе в фаст-фуде и актриса Ева Мендес – в интервью она не раз признавалась, что отдает предпочтение гамбургерам с жареным цыпленком из Burger King и картошке фри. Все это Мендес запивает шоколадным коктейлем.

Большинство супермоделей вынуждены жить на весьма скромном рационе, питаясь рисом с зеленью и запивая его простой водой. А вот подруга актера Орландо Блума, модель Миранда Керр, не скрывает пристрастия к жирной жареной пище, такой опасной для фигуры супермодели. Несмотря на то, что в прошлом Миранды смешались сербские, японские, турецкие, филиппинские и индийские корни, сама Керр предпочитает классическое южноамериканское блюдо – жареную курицу, которую готовит по собственному рецепту.

Певица Лили Аллен, в прошлом отчаянно боровшаяся с лишними килограммами, наконец, нашла способ сохранять форму, не отказываясь от любимого блюда. Секретом Лили стали суши – по словам самой певицы, ими можно отлично наесться и не прибавить ни грамма в весе. Столь любимое Аллен сочетание рыбы и риса сделало певицу куда более стройной, чем картофельное пюре, которое Лили объявляла своим любимым блюдом в 2007 году.

Бритни Спирс, несмотря на статус одной из самых популярных поп-певиц, в последние несколько лет не слишком заботилась о фигуре и постоянно ела любимые хотдоги и мороженое. В результате приобретенные Спирс лишние килограммы на церемонии MTV Video Music Awards в сентябре 2007 года могли оценить все желающие, когда певица появилась на сцене в откровенном сценическом костюме. С тех пор Спирс пересмотрела свои кулинарные пристрастия – теперь она признается, что фаст-фуду предпочитает пасту и блюда, приготовленные мамой.

Том Круз – большой любитель и знаток итальянской кухни; среди любимых блюд актера – паста и равиоли. Ходят слухи, что для особых случаев у Круза имеется едва ли не личный шеф-повар, специализирующийся на блюдах итальянской кухни. Впрочем, супруга Тома, Кэти Холмс, эти слухи опровергает – по ее словам, Круз собственноручно готовит отличную пасту карбонара. Даже на собственной свадьбе Том Круз остался верным своим привычкам: в меню свадебного ужина были классические блюда итальянской кухни – в том числе, конечно же, паста.

Дженнифер Конелли - вегетарианка и ее любимое блюдо овощная запеканка.

Николь Кидман обожает салатики, ананасы и морепродукты. "Я ем много рыбы, поскольку она богата полезными питательными веществами, и совершенно спокойно могу съесть на завтрак вареную камбалу, на обед - салат из крабов, а на ужин - запеченного лосося".
Николь также питает слабость к пончикам и плюшкам, и не раз она была замечена на вечеринках, поедающей печеный картофель. Она любит готовить, воспринимая это занятие как способ избавления от стресса. "Стряпая для своей семьи, я отдыхаю, - говорит она. - Кулинария одна из тех немногих вещей, с которыми я хорошо справляюсь, а в остальном меня не назовешь хорошей хозяйкой". Иногда вместо обычной еды Николь употребляет овощные соки и пюре.
Вкуснятинка для НИКОЛЬ: Самое любимое лакомство актрисы - шоколадный чизкейк. По природе Николь не склонна к полноте, поэтому регулярно готовит для себя и своих детей этот десерт по рецепту своей мамы. По ее словам, он помогает ей оставаться бодрой в течение дня и улучшает настроение. Счастливица!

Ежедневный рацион Салмы Хайек - маленькие порции овощей, куриная грудка, рыба и коричневый рис. Когда-то склонной к полноте актрисе сказали, что у нее будет больше ролей, ели она немного похудеет. Но не худышка по природе, Салма решила, что быть немного полненькой - значит быть женственной и сексуальной. Она обожает горячий шоколад и мексиканскую кухню, а также традиционное американское застолье с жареной индейкой. "Я люблю поесть, - смеется она, - и обычно не отказываю себе в том, что люблю, потому что еда - это то удовольствие, которого я не хочу себя лишать".
Вкуснятинка для САЛМЫ: Гамбургеры! Причем в большом количестве. И иногда - "Маргарита" - знаменитый алкогольный коктейль.

"Блондинка в законе" предпочитает домашнюю еду, обожает овощные и мясные запеканки и рагу, но понимает, что может есть свою любимую пищу, только если при этом активно занимается фитнесом. Риз Уизерспун любит традиционную американскую кухню и считает, что совместные обеды и ужины - замечательный способ сплотить семью. "На Рождество мы с мужем готовим всякую всячину, накрываем большой стол, а потом наедаемся до отвала!" - рассказывает актриса.
Вкуснятинка для РИЗ: жареная курочка с картофельным пюре. Она также любит изысканный шоколад. "Мои любимые шоколадные конфеты называются "Туше". Их делают в Швейцарии. Это трюфели с шампанским. М-м-м! Вкуснотища!

Звезда сериала "Отчаянные домохозяйки" Фелисити Хаффман в юности и ранней молодости страдала сначала булимией, а затем анорексией, в двадцать лет она весила всего сорок килограммов и не могла нормально принимать пищу. Но сейчас, в сорок три года, она, наконец, приняла себя такой, как есть. "Мне кажется, у меня всегда было сорокалетнее тело, и теперь, когда я, наконец, дожила до этого возраста, я думаю: "А ведь я неплохо выгляжу. Сейчас мне нравится моя фигура".
На съемочной площадке "отчаянные домохозяйки" подкрепляются овощами, рыбой и курятиной. Фелисити отдает предпочтение сбалансированной диете - для пользы семьи и красоты фигуры. "Мы стараемся питаться правильно. Я настаиваю на этом", - говорит она.
Вкуснятинка для ФЕЛИСИТИ: Она любит пиццу и мороженое, а также домашнее печенье, которое собственноручно печет и приносит на съемки ее подруга и участница сериала Тэри Хэтчер. "Все любят, когда она приносит что-нибудь вкусненькое, и надо сказать, она это делает довольно часто", - рассказывает актриса.

Будучи в недавнем прошлом поклонницей макробиотической диеты (основными компонентами которой являются блюда из цельного зерна и овощей), Гвинет Пэлтроу звезда до сих пор отдает предпочтение овсянке и чечевице и выбирает для своей семьи только экологически чистые продукты. "Я люблю свежие овощи и фрукты по сезону, и стараюсь не есть много сахара". Однако в последнее время актриса несколько отошла от своих принципов. "Я не пью молока и не ем масла, потому что эти продукты не приносят пользы, но теперь я отношусь к себе не так строго, как раньше. Раньше на завтрак я постоянно ела овсянку, а на обед рисовый суп, но сейчас могу позволить себе кое-что из того, чего очень хочется, и иногда даже могу выпить бокал вина за ужином или утолить жажду светлым пивом".
Вкуснятинка для ГВИНЕТ: Как и многие из нас, актриса время от времени любит полакомиться выпечкой. "Я очень люблю шоколадный торт, а также не могу устоять перед сыром. Если я ужинаю в ресторане, я всегда заказываю пармезан".

По собственному признанию Дрю Бэрримор, она - просто отвратительная кухарка, поэтому обожает питаться в кафе и ресторанах. "Я люблю самые разные кухни: мексиканскую, китайскую, японскую, индийскую и итальянскую".
В юности актриса была абсолютной вегетарианкой. "Я питалась одними углеводами, - говорит она. - Сейчас ем больше белков, не ем много мяса, но если чувствую, что оно необходимо моему организму, съедаю кусочек". Актриса ест также много экологически чистых фруктов и овощей, стараясь принимать пищу три раза в неделю. Любительница вечеринок, Дрю может пропустить бокал-другой вина.
Вкуснятинка для ДРЮ: Макароны с маслом и сливками. "Я обожаю пасту. Да! Вы не ослышались! Со сливками! А что на сладкое? Конечно, мое любимое фруктовое желе!"

Обычный рацион Шарлиз Терон состоит из сырых овощей и фруктов, которые позволяют актрисе получить максимум витаминов и минеральных веществ, полезных для организма. Однако она не зацикливается на здоровом питании, и частенько позволяет себе то, что ей нравится. "Я люблю красное мясо. Например, на завтрак я ем бифштекс и яйца". Благодаря своему южноафриканскому происхождению, актриса неприхотлива в выборе продуктов питания. "Я могу спокойно прожить на картофельных чипсах, не особо заботясь о том, чтобы поддерживать фигуру в норме. От природы я неполная и не худая, и мне это нравится. Даже если я поправляюсь на несколько килограммов, я нисколько не переживаю по этому поводу. Я обожаю сыр, мясо, пиццу, жареную картошку. Правда, сейчас я стараюсь найти золотую середину между тем, что вкусно, и тем, что полезно".
Вкуснятинка для ШАРЛИЗ: "Мое любимое блюдо - традиционное южноафриканское брааи - приготовленное на открытом огне рагу из сосисок, баранины и печеной картошки с зеленым салатом и овощами".

Недавно Дженнифер Энистон призналась, что однажды слишком увлеклась диетой, изъяв из своего рациона все углеводы, что оказалось небезопасным для организма. В прошлом поклонница диеты Аткинса, сегодня она заменила все модные диеты на простую и здоровую пищу. Актриса сочетает углеводы с курятиной или рыбой, а также употребляет полезные жиры, содержащиеся в орехах и оливковом масле. Вместо жареных Дженнифер предпочитает блюда, приготовленные на гриле, и старается есть маленькими порциями, в то же время, не отказывая себе в овощных салатах. Сейчас, когда она частенько разделяет трапезу со своим новым возлюбленным, ей пришлось отойти от своих традиций. "Теперь я ем много, - улыбается она, - причем все, что хочу - конечно, в разумных приделах. Чтобы поддерживать себя в форме, занимаюсь фитнесом, а чтобы хорошо выглядеть и иметь здоровую кожу, пью много воды. К тому же совсем не употребляю кофе и алкогольных напитков".
Вкуснятинка для ДЖЕННИФЕР: "Привычка - моя вторая натура. Я просто обожаю итальянскую и мексиканскую кухни. А еще сыр. Особенно пекорино, который делают из козьего молока".