Летняя жара - суровое испытание для организма, которое нередко приводит к обезвоживанию. А это чревато более серьезными недугами. Как распознать его на ранних стадиях? Что делать при первых симптомах? Каким должно быть питание при обезвоживании организма? Давайте разбираться вместе.

Кто виноват

Самая частая причина обезвоживания организма человека летом - пищевое отравление с неизбежными рвотой и диареей. Усердные физические нагрузки тоже вызывают обильную потерю жидкости. К такому же результату приводят перегрев на солнце, нарушение питьевого режима и частое мочеиспускание.

Первые симптомы обезвоживания организма - сухость во рту, вязкая слюна, высокая температура и тошнота. Они сопровождаются усталостью, сонливостью, плохим аппетитом и неутолимой жаждой. Чем опасно обезвоживание организма? Прежде всего, нарушением обмена веществ. Ведь вода доставляет жизненно важные элементы ко всем органам. А при ее недостатке начинаются сбои в работе всех систем, хуже выводятся токсины, разрушаются клетки и слабеет иммунитет.

Живительные коктейли

Опасность обезвоживания организма особенно велика для детей и пожилых людей, а также при диабете, болезнях почек и сердца. На ранних стадиях восстановить водный баланс проще всего. Для этого нужно выпивать не менее 2 литров обычной или минеральной воды без газа в день.

Что надо пить при обезвоживании организма, когда оно приняло серьезный характер? Специальные солевые растворы, которые есть в любой аптеке. Впрочем, их можно сделать дома. Разведем в литре кипяченой воды ½ ч. л. соды, 1 ч. л. соли и 2–4 ст. л. сахара. Для другого народного рецепта возьмем 250 мл апельсинового сока, размешаем в нем ½ ч. л. соли, 1 ч. л. соды и доведем объем до 1 литра с помощью воды. Принимают эти снадобья по 200 мл мелкими глотками 3 раза в день.

Армия спасения

Важно знать не только, что пить при обезвоживании организма, но и что есть. И здесь впереди продуктов всех - летние овощи. К примеру, на 85 % состоит из воды, а его мякоть насыщена витаминами A, C, K, а также калием, магнием, цинком и фолиевой кислотой. Такая ударная комбинация налаживает обмен веществ, питает сердце и нормализует уровень сахара.

В огурце бесценной влаги содержится еще больше. Но главное его достоинство - обилие клетчатки и особые ферменты, которые стимулируют пищеварение. К тому же огурец защищает кожу от воздействия ультрафиолета. Вот почему из него получаются самые полезные летние салаты и косметические маски. При обезвоживании также полезно налегать на шпинат, сельдерей, редис, капусту и томаты.

Исцеление фруктами

Учитывая, что причиной обезвоживания организма является недостаток жидкости и витаминов, восполнять их потерю можно с помощью фруктов и ягод. В этом отношении полезнее всего , более чем на 90 % состоящий из воды. Вдобавок он богат антиоксидантами, которые защищают клетки от разрушения.

Любые цитрусовые плоды - бесценный дар для организма при нехватке влаги. Их сочная мякоть фонтанирует витаминами A, C и E, незаменимыми для крепкого здоровья. Чтобы получить их в полном объеме, лучше всего приготовить смузи. Взбиваем в блендере 150 г абрикосов без косточек, 200 мл йогурта, 250 мл апельсинового сока и 1 ч. л. ванильного сахара. А еще при обезвоживании рекомендуется включать в рацион яблоки, сливу, киви и любые ягоды.

Кисломолочная терапия

Излечить в кратчайшие сроки и вовсе избежать обезвоживания организма помогут кисломолочные продукты. Бесспорный чемпион в этой области - кефир средней жирности. Он быстро восстанавливает нарушенную микрофлору кишечника и приводит в тонус остальные органы пищеварения. Доказано, что кефир хорошо борется с усталостью, тошнотой, судорогами в мышцах и повышенной потливостью.

Не уступает ему в полезных свойствах греческий йогурт. Кисломолочные бактерии - мощная подпитка для вышедшей из строя пищеварительной системы и ослабленного иммунитета. Сбалансированное сочетание белков и углеводов не только насыщает организм энергией, но и нормализует обменные процессы. Усилить их действие помогут спелая клубника, малина и крыжовник.

С миру по нитке

Есть еще несколько продуктов, полезных для профилактики обезвоживания. В первую очередь это фасоль с ее весьма удачным набором элементов. Железо улучшает приток кислорода к клеткам, цинк налаживает обмен углеводов, сера препятствует кишечным инфекциям.

Будучи щедрым источником медленных углеводов, гречка отлично справляется с упадком сил. Ее активные вещества подстегивают кроветворение и повышают эластичность сосудов. К тому же организм усваивает гречку легко, тем самым получая колоссальный запас витаминов.

Есть причины включить в лечебное меню и яйца, улучшающие работу печени и желчевыводящих каналов. Обилие железа в связке с витамином E помогает быстро восстановить силы. Вдобавок яйца защищают кожу от УФ-лучей, сохраняя ее молодость.

Помните, лучшее лечение обезвоживания - его профилактика. Пейте больше жидкости, питайтесь правильно и реже бывайте под палящим солнцем без защиты. А если тревожные симптомы не удается побороть, незамедлительно обращайтесь к врачу.

Вода является одним из важнейших элементов нашего организма и нужно поддерживать постоянно поддерживать оптимальный уровень воды для нормального функционирования организма. Обезвоживание организма грозит многими проблемами со здоровьем. При недостаточном количестве воды в организме может быть более низкое кровяное давление, учащенная частота сердечных сокращений, снижение кровотока в конечностях и более серьезные проблемы. Из этой статьи вы узнаете, чем опасно обезвоживание организма для взрослых, о причинах и последствия обезвоживания.

До 75% процентов от веса наше тело состоит из воды. Большая часть ее находится в клетках, остальная — во внеклеточном пространстве.

Об обезвоживании можно говорить, когда наше тело теряет воды больше, чем получает. А теряем мы ее регулярно:

При дыхании;

При мочеиспускании.

Особенно опасно обезвоживание для детей и пожилых людей. Поэтому, чтобы возместить эти потери, мы должны употреблять воду. Сколько воды пить зависит от веса тела.

Признаки и признаки обезвоживания у взрослых

Большей частью обезвоживание происходит по простым причинам: не употребляете достаточное количество воды, по причине болезни или занятости, или нет доступа к чистой питьевой воде. У пожилых людей причиной обезвоживания могут быть некоторые лекарства, которые принимаются при хронических заболеваниях.

Недостаток воды в организме может быть в любой возрастной группе. Если не пить достаточно воды в жаркую погоду, во время интенсивной тренировки может быть обезвоживание.

Признаки обезвоживания могут отличаться в зависимости от возраста. Основными признаками может быть:

Сильная жажда;

Снижение диуреза;

Потемнение мочи;

Усталость или сонливость;

Головокружение;

Путанность сознания;

Головная боль;

Сухая кожа;

Сухость во рту;

Мало или нет слез.

Они могут варьироваться от незначительных до более серьезных, могут ухудшаться или уменьшаться.

Признаками сильного обезвоживания организма могут быть:

Сильное снижение диуреза или отсутствие мочи, изменение ее цвета, который может варьироваться от желтого до темно желтого;

Головокружение и слабость;

Падение артериального давления;

Учащение сердечного ритма;

Лихорадка;

Сонливость, путанность сознания;

Припадок.

Нарушается эластичность кожи, она сморщивается и выглядит резко постаревшей.

Жажда не всегда является индикатором потребности организма в воде. Многие люди, особенно пожилые, могут не чувствовать недостаток воды долгое время.

Причинами обезвоживания могут быть:

Высокая температура во время болезни;

Сильное тепловое воздействие на организм (жаркая погода, условия на рабочем месте);

Интенсивная длительная тренировка;

Повышенная потливость;

Учащенное мочеиспускание вследствие заболевания мочевых путей;

Некоторые заболевания, когда теряется способность пить самостоятельно;

Сильные поражения и травмы кожи, слизистой такие, как ожоги, язвы в полости, тяжелые кожные заболевания, когда вода теряется через поврежденную кожу;

Некоторые заболевания, как сахарный диабет.

Чем опасно обезвоживание

Не сильное обезвоживание не является большой проблемой и не опасно для здоровья. Опасность наступает в более тяжелых случаях или при постоянном недостатке воды в организме. Такое обезвоживание может привести к серьезным осложнениям, в том числе:

Инфекции мочевых путей;

Появлению камней в почках;

Почечной недостаточности;

Потере сознания;

Судорогам.

Наиболее опасное осложнение – это уменьшение объема крови, которое чревато падением артериального давления и снижением количества кислорода в организме.

Лечение обезвоживания у взрослых

Большинство людей с легкой и умеренной степенью обезвоживания могут существенно улучшить свое состояние просто начав больше пить воды. Особенно это касается во время заболеваний, которые могут привести к обезвоживанию организма.

Основное лечение такой степени обезвоживания в домашних условиях может быть устранено с помощью:

Чистой воды или спортивных напитков, которые восполнят потерянные питательные вещества;

Охлаждения тела;

Фруктовых напитков, приготовленных из сока и спортивных напитков;

Сосания небольших кусочков льда.

При заболевании полости рта употреблять жидкость можно через соломинку.

Постарайтесь охладить тело человека, сняв с него лишнюю одежду, снизив температуру в помещении.

Чтобы снизить температуру тела, можно положить рядом влажное полотенце или увлажнять тело компрессами. Увлажнить воздух в помещении можно с помощью увлажнителя.

Нужно избегать прикладыванияк коже человека холодных пакетов со льдом или смоченных в холодной воде полотенец. Это может привести к резкому сужению кровеносных сосудов и усугубить положение.

Для профилактики обезвоживания ежедневно взрослый человек должен выпивать не менее 2-3 литров воды в зависимости от массы тела.

Во время занятий спортом или тренировки возьмите за правило пить не менее 1 стакана воды каждые 15-20 минут.

Во время заболевания, сопровождающегося высокой температурой, при диарее выпивайте дополнительный объем жидкости.

Более тяжелая степень обезвоживания требует вмешательства врачей и лечения в стационарных условиях.

СТАТЬИ О НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЕ И ДОМАШНЕЙ КОСМЕТИКЕ color>

Обезвоживание организма симптомы

Что такое обезвоживание организма?

Причины обезвоживания организма

Еще одна распространенная причина обезвоживания организма - чрезмерное выведение жидкости из организма, которое происходит вследствие: сильной рвоты, поноса, увеличенного потоотделения, при бесконтрольном приеме мочегонных средств, при ах, от обширных ожогов и др.

Симптомы обезвоживания организма

Важно: color> обращайте внимание на цвет и количество мочи. Если вы чувствуете себя вроде бы нормально, но при этом мочи выделяется немного и она темно-желтого цвета - это сигнал начинающегося обезвоживания организма.

Если вовремя не принять меры и обезвоживание достигнет 4-5%, человек ощущает: сухость во рту и вязкую слюну, головокружение, тошноту, сильную слабость. Такое состояние знакомо тем, кто на протяжении рабочего дня пьет кофе или чай, а не воду.

Обезвоживание на 6-8% меняет цвет лица, под глазами появляются темные круги, настроение становится агрессивным.

При 10% обезвоживания начинается гибель клеток, у человека появляется спутанность сознания, слабость, обморок, недостаточная эластичность кожи (если кожу сдавить или ущипнуть - она медленно возвращается в нормальное положение).

При обезвоживании организма более 10% может наступить смерть.

Важно: color> при сильном отравлении с поносом и рвотой, обезвоживание может наступить очень стремительно. Для того, чтобы понять уровень обезвоживания больного - его нужно взвесить. 10% обезвоживание означает, что больной потерял 10% от своего нормального веса.

Обезвоживание организма лечение

Чтобы восполнить недостаток воды в организме при водном голодании достаточно просто соблюдать нормальный питьевой режим. Для взрослого человека норма 1,5-2 л чистой воды в сутки. Однако, в экстремальных условиях - жара, при заболеваниях, чрезмерная физическая активность и пр., количество выпиваемой воды нужно увеличить.

Если обезвоживание организма наступает вследствие чрезмерного выведения жидкости из организма (понос, рвота и т.д.), то тут лечение немного другое. Основная опасность при таком типе обезвоживания заключается в том, что организм вместе с жидкостью теряет также необходимые минеральные соли. Их недостаток можно восполнить, если слегка подсаливать воду, которую пьет больной (примерно 1 ч. ложка на 1 л воды). В этом случае также очень полезен следующий напиток: в 1 л кипяченой воды добавить 1 ч. ложку поваренной соли и 8 ч. ложек сахарного песка, туда же можно выжать сок лимона или апельсина. Охладить, пить часто и понемногу.

Если обезвоживание более 8% нужно срочно вызывать врача, который поставит капельницу или отправит больного в стационар для лечения заболевания, вызвавшего обезвоживание.

Обезвоживание или дегидратация – это когда в организме наблюдается дефицит жидкости. Такое состояние самым негативным образом сказывается на работе всех органов и систем. В результате обезвоживания нарушается метаболизм, опасность которого заключается в том, что он может развиться очень быстро вплоть до необратимых нарушений. Попытаемся разобраться, как лечить обезвоживание и избежать неприятных последствий.

Тело человека на 75% состоит из воды . Она необходима для пищеварения, смазывания суставов, удаления отработанных продуктов жизнедеятельности и т. д. Вода необходима для дыхания, потому что легким постоянно требуется увлажнение для насыщения крови кислородом и освобождения ее от излишков углекислого газа. Без воды человек способен просуществовать от 3 до 10 дней и зависит это от физической нагрузки, окружающей температуры воздуха и психологического состояния человека.

Дегидратация организма смертельно опасна как при холодной, так и при жаркой погоде. При резкой потере организмом большого количества жидкости человек начинает испытывать сильную жажду. Если при этом начать пить воду в больших количествах, то резко возникает отечность и человек может погибнуть.

К самым частым причинам обезвоживания организма человека относят:

Нужно обратить внимание на то, что температура тела и дегидратация взаимосвязаны. При повышенной температуре тела на фоне некоторых заболеваний потеря жидкости немного возрастает.

Степени обезвоживания

Дегидратация обычно развивается в тех случаях, когда поступление воды гораздо ниже того количества жидкости, которое производит организм с мочой, потом и т. д. Выделяют несколько стадий обезвоживания .

• легкая степень – потеря воды составляет до 3% и угрозу для здоровья не представляет;
• средняя степень – теряется уже до 6% жидкости и появляется незначительная угроза;
• тяжелая степень – потеря воды составляет 9%, и угроза жизни и здоровью очень серьезная;
• критическая степень дегидратации – потеря жидкости составляет более 10% и такое состояние часто приводит к смерти.

Такие показатели характерны как для взрослых, так и для детей, в том числе и грудных.

Характеризуется обезвоживание не каким-то одним определенным признаком, а большим количеством различных симптомов.

Основные симптомы

Организма проявляются одинаково и у взрослых, и у детей. К ним относят:

Симптомы обезвоживания у взрослых, которое протекает в тяжелой форме:

• поверхностное и медленное дыхание;
• слезные железы перестают функционировать;
• происходит потеря координации в пространстве, может возникнуть бредоподобное состояние, отсутствует осознанность;
• под глазами появляются темные круги;
• кожу начинает покрывать липкая пленочка;
• происходит западание глаз.

Признаки обезвоживания организма хронической формы , которые характерны для детей и взрослых:

• регулярная боль в спине, суставах, мышцах ног и рук;
• изжога;
• проблемы с органами ЖКТ и пищеварением;
• частые мигрени;
• постоянное чувство жажды.

К этим симптомам можно отдельно добавить признаки дегидратации, которые характерны для грудничков:

Обезвоживание, особенно если оно вызвано диареей или сильной рвотой, приводит к тому, что вместе с водой начинают теряться важные электролиты. Их нехватка приводит к нарушению перемещения воды из внутриклеточного пространства в русло крови. В результате в кровотоке объем воды снижается еще сильнее. Последствия обезвоживания организма бывают следующие.

Усталость . Вода – это важный источник энергии в организме, поэтому ее нехватка уменьшает ферментативную активность. В результате человек становится вялым и снижается его работоспособность.

Высокое кровяное давление . Как известно, кровь человека на 92% состоит из воды. При дегидратации кровь сгущается, нагрузка на сердце увеличивается и повышается кровяное давление.

Астма и аллергия . При нехватке воды гистамин пытается сохранить и разумно распределить имеющиеся запасы воды в соответствии с приоритетностью функций. Дегидратация способствует сильному повышению уровня выработки гистамина.

Болезни почек и мочевыводящих путей . В организме, испытывающего нехватку жидкости, начинают накапливаться токсические вещества, в результате чего создается благоприятная среда для размножения бактерий. Они разъедают слизистую, вызывая воспалительные процессы.

Запор . Кишечник человека способен всасывать из поступающей в организм еды излишки жидкости. Но при дегидратации кишечник начинает забирать очень много воды, перенаправляя ее к обезвоженным органам. В результате возникают запоры.

Боль в суставах . Хрящевая ткань содержит большое количество воды. Она необходима для образования внутрисуставной жидкости, которая требуется для нормальной работы сустава. При обезвоживании в суставах возникает боль и дискомфорт.

Увеличение веса . Вода доставляет к клеткам питательные вещества и выводит из организма продукты распада. При нехватке жидкости организм не в состоянии устранить токсины и начинает хранить их в жировых клетках, ожидая момента для их извлечения.

Кожные заболевания . Дегидратация не позволяет токсинам с легкостью выводиться через кожу, что делает ее уязвимой для различных кожных заболеваний, в том числе псориаза и дерматита. Нехватка жидкости способствует возникновению преждевременных морщин.

Нарушение пищеварения . При обезвоживании желудок перестает вырабатывать необходимое количество желудочного сока, приводя к неполному усвоению из еды полезных веществ и вздутиям. Язвы желудка и гастриты также развиваются из-за дегидратации, потому что желудку начинает не хватать влаги для выработки требуемого количества слизи, которая выстилает орган и защищает его от негативного воздействия желудочной кислоты.

Чтобы организм не нуждался в жидкости, в день следует выпивать 8 стаканов воды, так как ежедневно человек теряет приблизительно 10 стаканов воды при выделении пота, дыхании, выделении отходов жизнедеятельности организма. Повышенное потребление воды требуется при занятиях спортом, беременности, кормлении грудью, влиянии окружающей среды.

Когда потеря жидкости достигает критической отметки, артериальное давление снижается до опасных цифр. Самым тяжелым осложнением в этом случае является шок и повреждение клеток центральной нервной системы, почек и печени. Иногда частая дегидратация может вызвать появление иммунодефицитных состояний и спровоцировать развитие системных аутоиммунных недугов (астмы, волчанки, злокачественных опухолей) и неврологических патологий (болезни Альцгеймера и рассеянного склероза).

Лечение дегидратации

Что делать при обезвоживании организма? Очень важно в этом случае как можно быстрее восстановить потерянную жидкость и питательные вещества. Добиться этого позволяет регидрационный раствор, который можно самостоятельно приготовить по следующему рецепту:

Лечение обезвоживания также проводят при помощи воды и ячменя. С помощью такого раствора организм полностью приходит в нормальное состояние. Содержащиеся в ячмене питательные вещества позволяют восполнить утраченные минеральные элементы. Чтобы приготовить раствор, необходимо воду с ячменем довести до кипения, дать ей остыть и процедить. В раствор следует добавить небольшое количество лимонного сока и меда.

Также хорошо восстанавливает баланс жидкости в организме лимонная вода , которая также наполняет тело энергией и заряжает человека бодростью. Чтобы ее приготовить, необходимо взять стакан воды и добавить в нее сок половины лимона, чайную ложку меда, щепотку соли, половину чайной ложки молотого черного перца. Такой напиток нужно регулярно употреблять в течение одного месяца. Также больному рекомендуется давать специальные лекарственные средства: Орасан, Гастролит, Регидрон.

Таким образом, обезвоживание организма является очень опасным состоянием, которое в особо тяжелых случаях может привести к летальному исходу. Вызывают дегидратацию рвота, диарея и многие другие причины. Чтобы устранить такое патологическое состояние, следует предпринять необходимые меры, включая лечение специальными препаратами.

Что являет собой обезвоживание у взрослого ? Это чрезмерная потеря жидкости организмом. Возникает подобная ситуация вследствие высокой температуры, повышенного потоотделения.

Обезвоживание может наблюдаться у людей любого возраста, но и пожилых особей являются очень опасными .

Все органы и системы человека требуют постоянного количества жидкости, и если такого не происходит – страдает весь организм. Потребность в количестве выпитой воды зависит от активности, но суточная норма не должна быть менее полутора литров.

При обезвоживании происходит снижение уровня всех жидкостей, которые находятся в организме.

От обезвоживания при поносе происходит нарушение всех функций, которые направлены на прием пищи и возникают проблемы с доставкой питательных веществ к клеткам и выводом из организма.

Важно! Когда происходит потеря воды в процентном соотношении ко всему объему находящейся жидкости в количестве 10%, происходят нарушенные обменные процессы, которые очень вредят здоровью и несут угрозу жизни. Потеря жидкости 15% от общего количества в организме приводит к смертельному исходу.

Степень обезвоживания можно определить, исходя из следующих показателей

Симптомы обезвоживания при поносе

Последствие дегидратации

По мере потери воды, организм снижает объем жидкости в клетках (66%), после этого — межклеточного пространства (26%), а после — из крови (8%).

Такие действия производятся для того, чтобы осуществить поступление воды в мозг, который на 85% состоит из жидкости. Утеря одного процента влечет серьезные изменения, которые опасны для здоровья .

Для того, чтобы мозг функционировал надлежащим образом, необходимо снабжать его 20% всей крови, хотя его масса составляет всего 2% от веса тела. Не зря природа предусмотрела расположение ребенка внутри матери вниз головой – так он получает больше крови в мозг, ведь снабжение его необходимыми веществами определяет всю последующую жизнь.

При недостаточном количестве воды происходит сгущение крови и снижается активность ее основных клеток. Иммунная система также подвержена угрозам — происходит снижение количества полезных веществ в организме.

Важно! При долгом обезвоживании взрослый человек может умереть через 5-7 дней, а при жаркой погоде через 3-5 дней.

Лечение

Лекарство от обезвоживания зависит от степени дегидратации. При 1 или 2 степени потери жидкости назначается прием глюкозно-солевых растворов, к которым можно отнести средство от обезвоживания Оралит или порошок от обезвоживания Регидрон .

В их состав входит кипяченная вода (в ней растворяется содержимое препарата), декстроза, хлорид натрия, хлорид калия и . В организм человека вводится 75 мл раствора на один килограмм веса.

Использование подобных препаратов является эффективным — декстроза производит стимулирование транспортировки электролитов натрия и калия, вследствие чего такое лечение очень действенное.

Помимо вышеупомянутых препаратов, для предотвращения обезвоживания при диарее можно принимать воду, компоты, чай, фруктовые соки или отвары из крупы .

При возникновении диареи (особенно, если она происходит длительное время), возможен риск обезвоживания организма. Это происходит по причине большой потери жидкости, которая выводится организмом вместе с калом.

Такое состояние является опасным для здоровья человека, поэтому необходимо следить за тем, чтобы водный баланс был на необходимом уровне. Для этого необходимо регулярно принимать чистую воду , которая способна нормализировать общее состояние организма.

Прием кофе или газированных напитков противопоказан, так как они провоцируют быстрое выведение воды из организма. После приема необходимых препаратов и поступления нужного количества жидкости – состояние больного стабилизируется.

В противоположном случае – визит к доктору является неотложной мерой, которая поможет не только нормализировать состояние здоровья, но и спасти человеку жизнь. Врач, после диагностики, назначит необходимое лечение и больной должен пойти на поправку, в случае отсутствия сопутствующих патологий.

Следующее видео, дополнит информацию о контроле обезвоживания организма: