Главная · Насморк · Тянущие боли при овуляции. Почему перед овуляцией тянет и болит низ живота как перед месячными

Тянущие боли при овуляции. Почему перед овуляцией тянет и болит низ живота как перед месячными

Все слышали о предменструальном синдроме, болезненных месячных, но мало, кто знает, что овуляция также может сопровождаться неприятными ощущениями, в частности различными по интенсивности болями. Многие женщины просто не придают этому значения, поскольку боли имеют непродолжительный и слабовыраженный характер и сами проходят. Такую особенность организма «знающие» женщины используют, как своеобразный контроль деторождения. В некоторых случаях боль может носить довольно сильный и изматывающий характер. Нужно ли в этом случае беспокоиться, требуется ли консультация врача-гинеколога?

Характер боли при овуляции.
Боли при овуляции могут ощущаться как несколько минут или часов, так и пару дней, здесь решающее значение имеют физиологические особенности организма. Если они не проходят, необходимо обратиться за помощью к гинекологу. Обычно болит внизу живота возникают с той стороны яичника, в котором созрела яйцеклетка (стороны, соответственно, могут меняться).

Если менструальный цикл регулярный, то овуляция наступает на четырнадцатый день 28-ми дневного цикла, но может наступать и на 10-11 день цикла, на что могут влиять такие причины, как интенсивный половой акт, стрессы, гормональный дисбаланс, диеты, болезни, чрезмерные физические нагрузки. Также овуляция может наступить позднее на фоне гормональных сбоев. Итак, с началом овуляции и возникают боли, характер которых может быть самым различным (острым, резким, сильно или слабо выраженным, острым, тупым, ноющим). Повторюсь, не все женщины испытывают болевые ощущения во время выхода яйцеклетки из яичника в полость тела при разрыве фолликула. Но есть и такие, кто на это время лишается всякой работоспособности или вовсе может терять сознание.

Симптомы овуляции.
Помимо неприятных болевых ощущений внизу живота (справа или слева, зависит от активности того или иного яичника) женщина может наблюдать усиление собственного либидо, повышение выделения слизи из вульвы и изменение их цвета (розоватые или красноватые). Все эти проявления овуляции сигнализируют о том, что организм женщины готов к зачатию.

Причины боли при овуляции.
Созревание яйцеклетки предшествует процессу овуляции. Когда стенки созревающего фолликула яйцеклетки максимально натягиваются, у женщины в этот момент могут возникать боли.

Провоцировать болевые ощущения во время овуляции могут и разрывы сосудов, располагающихся у основания разорвавшегося фолликула. Вследствие разрыва жидкость из фолликула оказывается на брюшной стенке и эпителии матки, что оказывает раздражающее действие, матка на этом фоне сокращается и провоцирует боли разной интенсивности. Иногда небольшие примеси крови могут появиться после овуляции в выделениях, что объясняется сокращением уровня эстрадиола, небольшой отслойкой эндометрия.

Боли в период или после овуляции могут являться симптомом одного из имеющихся гинекологических заболеваниях, признаком наличия воспалений органов размножения (в частности цистит, мастопатия , внематочная беременность, варикоз в области малого таза и т.п.), а иногда и онкозаболеваний (рака яичников и шейки матки). Не нужно заранее все списывать на естественные проявления овуляции, проявите бдительность.

Боли в правом боку ноющего, а нередко и режущего характера, могут являться симптомами аппендицита, только к ним добавляется еще повышение температуры тела (держится в течение 12 часов), поэтому если подобные симптомы у вас на лицо, списывать слепо на овуляцию их не стоит, обращайтесь к доктору.

Чрезмерная болевая чувствительность и спайки в малом тазу вызывают боли при овуляции.

Если боли внизу живота сочетаются с появлением выделений кровянистого характера (в редких случаях кровотечением) из влагалища, не медлите, проконсультируйтесь с гинекологом, так как это состояние может говорить о существовании таких заболеваниях как киста в области цервикального канала, эндометрит (миометрия).

Опасна ли боль при овуляции?
Болевые проявления при овуляции носят исключительно физиологический характер, они не угрожают здоровью женщины, поэтому специфического лечения не требуют. Если у вас подобное явление возникает впервые, все же выяснить природу его возникновения желательно, обратившись к специалисту, что важно в целях исключения развития какого-либо серьезного заболевания.

Как облегчить боли во время овуляции?
При довольно неприятных и ощутимых болях, которые причиняют немалый дискомфорт, врач может назначить прием препаратов с обезболивающим действием. В более серьезных случаях могут назначить гормональные контрацептивы (противозачаточные таблетки) для подавления овуляции и снятия болей.

Спокойная обстановка, релаксация, сочетаемые с обильным питьем поможет уменьшить выраженные проявления овуляции.

Если вы точно знаете, что причиной боли является овуляция, тогда теплая грелка на нижнюю часть живота поможет уменьшить или снять боль. Если же вы не знаете или не уверены в их происхождении, подобный способ может только усугубить ситуацию.

Когда нужно обращаться к врачу?
Немедленно обращаться к специалисту следует в случае, если боли в середине менструального цикла не проходят в течение двух дней и сочетаются с другими симптомами, в частности:

  • если они настолько интенсивные, что вы теряете сознание (в этом случае обращение к врачу не должно отлагаться ни на минуту);
  • если они сопровождаются повышением температуры тела, сильными головными болями, головокружением, тошнотой, рвотой, болями во время мочеиспускания, одышкой, поносом (в том числе с примесями крови).
Чтобы понять, связана ли боль с овуляцией или с другой причиной, рекомендуется вести специальный дневник, в котором отмечать болевые циклы, их особенности.

Уделяйте больше внимания своему здоровью, прислушивайтесь к своему организму. Любое заболевание проявляется в виде симптомов, своевременная диагностика которых играет решающее значение на пути к выздоровлению. После тридцати лет обязательно проходите полное медицинское обследование раз в год, а у гинеколога – дважды в год.

Как известно, фактически каждый менструальный цикл у женщины, сопровождается овуляцией. И очень часто в этот период у подавляющего числа женщин появляются боли в области живота. В чём же причины подобного дискомфорта во время овуляции?

Многие женщины, страдающие от указанных болей, понимают, с чем они связаны, а другие не имеют об этом никакого представления. И для того чтобы отличать при овуляции от аналогичных болей при наличии инфекционных заболеваний, нужно правильно распознавать симптомы.

Почему болит живот во время овуляции

Боли в процессе овуляции сопровождаются рядом симптомов. В первую очередь, это связано с выходом из фолликула яйцеклетки, что может сопровождаться острыми болями в животе. При этом основной причиной болевых ощущений является прорыв с выделением незначительного количества крови. Через некоторое время кровотечение останавливается, а вновь появляющаяся кровь начинает раздражать нервные рецепторы.

Некоторые женщины ощущают боль в области живота в результате высокого уровня чувствительности к боли, либо при наличии спаек малого таза.

Симптоматика болей во время овуляции

Болевые ощущения возникают чаще в середине менструального цикла. Локализация боли происходит как с правой, так и с левой стороны живота. Объясняется это тем, что яйцеклетка созревает неравномерно, то в правом, то в левом яичнике.

Боль носит тупой или ноющий характер, а её интенсивность незначительна и не длится больше нескольких дней. Поэтому не стоит беспокоиться, так как естественное течение говорит лишь о нормальном функционировании яичников.

Когда нужно «бить тревогу?

Как говорилось ранее, болевые ощущения при овуляции, чаще всего свидетельствуют о естественном функционировании яичников. Но зачастую такая боль может быть признаком инфекционного заболевания и происходящих в связи с этим воспалительных процессах. Если в ходе менструального цикла у женщины поднимается температура, а боль не затихает более 12 часов, то стоит незамедлительно обратиться за медицинской помощью к врачу.

Как же облегчить боль?

Если Вы абсолютно точно уверены, что болевые ощущения в области живота вызваны работой яичников, то можно принять обычное обезболивающее средство. В комплексе с обезболивающими препаратами помогает обильное питьё и отдых

Если болит живот после овуляции

Болевые ощущения в нижней части живота, обусловленные овуляцией довольно специфичны. Сначала они кратковременные, затем более длительные, слабые, иногда резко усиливающиеся до колючих. Такие ощущение в организме, не приносят женщине желаемый дискомфорт, но она всё равно продолжает заниматься обычными делами. Возможно, болевые ощущения являются предвестниками предстоящей беременности? Да, такое положение дел вполне реально и может быть через 4-7 дней после зачатия. Ведь именно такие боли свидетельствуют женщине о том, что у неё вскоре появится малыш. Они сопровождаются однократными продолжительностью около 2-ух часов и слабым кровотечением.

Причины болей после овуляции

Все вторичные признаки проявляются гораздо позже – чувствительность и увеличение молочных желёз, задержка месячных. Но если в первые дни болит низ живота, то это как раз первые признаки наступившего зачатия.

В период овуляции созревшая яйцеклетка покидает тело яичника и продолжает своё «путешествие» по фаллопиевой трубе. Именно там она встречается со сперматозоидом и происходит оплодотворение, либо это не происходит в результате разных причин. Если всё же оплодотворение произошло, то у женщины появляются незначительные боли в нижней части живота. Причинами этих болей являются обычные физиологические процессы: оплодотворение яйцеклетки, её движение в полость матки, присоединение к стенке матки. Именно во время прикрепления яйца к стенке матки женщина испытывает тянущие боли в нижней части живота.

Боли внизу живота могут быть и симптомами более травмирующей ситуации, как в психологическом, так и в физическом смысле. Это неправильное прикрепление оплодотворенного яйца. В указанном случае цикличность месячных нарушается, и они начинаются раньше времени, так как яйцеклетка выходит наружу. В подобных случаях необходим незамедлительный приём у врача.

Болезненные ощущения после овуляции могут вызывать и другие причины, такие как аппендицит, переутомление, цистит. Указанные реакции организма женщины связаны с выбросом значительного количества гормонов в кровь. Это происходит в результате быстрой перестройки организма для подготовки к беременности. В данный период обостряются хронические заболевания никак не связанные с зачатием, беременностью и родами.

Тянущие боли в животе без зачатия

Боли в нижней части живота могут быть и не связаны с оплодотворением яйцеклетки после овуляции. Например, когда у женщины лопнула , а наличии которой она длительное время не знала. Более тяжёлые последствия наблюдаются при разрыве яичника из-за уже разросшейся кисты. В любом случае затягивать не стоит, так как любая задержка в лечении может привести к бесплодию.

Овуляция – это момент, когда клетка выходит для возможного оплодотворения. Процесс приходится почти на середину женского цикла. У каждой представительницы прекрасного пола восприятия и ощущения в этот момент разные, что помогает при определении нужного для зачатия дня. Попробуем разобраться в физиологии данного явления, и почему женщина может испытывать определенные неприятные моменты, в том числе, когда при овуляции болит правый бок.

Болевые ощущения во время овуляции

Одним из наиболее часто встречающихся факторов считается боль. Когда идет овуляция, болит правый бок или левый внизу живота. Такое ощущение испытывает до 20% женщин, причем характер его у всех разный. Кто-то чувствует покалывание, кто-то незначительное неприятное тянущее болевое восприятие, а некоторые – спазм. Время воздействия тоже различается у дам: однократно или постоянно, несколько минут или целый день (сутки).


Почему болит правый бок

Болевое ощущение при выходе клетки вполне оправданно. Разберемся, почему при овуляции болит правый бок или левый. Созревшая яйцеклетка при своем освобождении разрывает оболочку фолликула, вызывая при этом чрезмерное растяжение тканей, и, как правило, небольшое количество крови попадает в брюшину. На оболочке остается небольшая ранка.

Все это вместе взятое и доставляет женщине незначительные неприятные ощущения. Фолликулы могут расти в яичниках поочередно, но иногда один из них может работать и 2 цикла подряд. Поэтому, почему во время овуляции болит правый бок, а не левый (или наоборот), понятно. Это доказывает, что в данный момент именно правый яичник выпустил готовую к оплодотворению клетку. Если же боль слева, значит, в этом ритмическом периоде «трудился» левый.


Выделения во время овуляции

Если имеют место выделения из влагалища, напоминающие белок яйца с едва заметными коричневатыми или кровянистыми прожилками, факт выхода яйцеклетки налицо. Но вкрапления наблюдаются не у всех, а вот «белок» - верный признак овуляции.

Боль после овуляции

Если проявляются в нижней части ощущения неприятного характера, беспокоит левый или болит правый бок после овуляции спустя 5-7 дней, вполне вероятна в это время имплантация эмбриона. Процесс подразумевает растяжение ткани оболочки матки, что сопровождается небольшой болью.


Все симптомы в норме длятся не более суток, после – исчезают, и могут быть первым сигналом о наступлении беременности, которая затем подтверждается с помощью тестов.

Помимо овуляции причинами возникновения похожих болей могут быть:

Выводы

Так что, если болит правый бок во время овуляции длительное время (более суток), неприятные ощущения не перестают, наблюдается рост температуры или иные симптомы проблем со здоровьем (тошнота, рвота), следует посетить своего специалиста, чтобы определить причину недомогания. Такая картина характерна при аднексите (воспалении яичников) и воспалении придатков (оофорите). При этом происходит отдача в поясницу. Острый болезненный приступ наблюдается при разрыве кисты или аппендиците.

При нормальной работе всех систем жизнедеятельности организма женщина не должна ощущать никаких болевых ощущений внизу живота в течение всего цикла. Однако, специалисты часто слышат жалобы от своих пациенток, что у них возникают боли перед овуляцией.

Легкое недомогание, тянущие ощущения в области нижнего отдела брюшины – допустимое явление в дни овуляции . Эксперты советуют знать симптомы этого процесса и не путать их с возможными патологиями.

Один раз в месяц в женском организме происходит процесс созревания яйцеклетки, готовой к оплодотворению.

Гормональный фон женщин устроен таким образом, что этот процесс происходит за две недели до начала менструации и длится около пяти дней. Именно в этот период наиболее высокая вероятность зачать ребенка.

В дни овуляции высвобождается один фолликул , который врачи называют доминантным. Его хорошо видно при проведении ультразвукового исследования. могут также показать специальные тесты, их можно купить в аптеке. При разрыве фолликула выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Это время наиболее подходит для .

Именно этим явлением обусловлены болевые ощущения в области живота перед началом овуляции, ведь при фолликулярном разрыве могут возникнуть незначительные механические повреждения яичников.

Оболочка фолликула состоит из живых клеток, в которых располагается огромное количество сосудов. В момент разрыва они повреждаются, из фолликула выделяется жидкость, перетекающая в брюшину, незначительное количество крови может создать внутреннее раздражение — отсюда появляются боли в животе.

В момент овуляции женщина может испытывать:

  • Неприятные ощущения в области желудка.
  • Поясницы.
  • Боков.
  • В нижнем отделе брюшной полости.
  • Возможно также давление на задний проход.

Эти ощущения обусловлены тем, что происходит сокращение матки, контактирующей с остальными органами, оказывающей на них давление. Характер болей может быть следующим:

  • Тянущие ощущения в низу живота.
  • Легкие покалывания, сменяющиеся пульсацией в брюшной полости.
  • Давление на задний проход, желание испражниться.
  • Ощущение того, что влагалище расширяется.
  • При нормальном функционировании женских органов боли при овуляции не доставляют сильного дискомфорта. Поэтому, если вы испытываете невыносимые болевые ощущения, которые не проходят в течение двух часов, то стоит немедленно обратиться к врачу.

Как облегчить боль?

В современной фармакологии существует множество медикаментов, способных избавить женщин от мучений в дни перед началом овуляции. Вы можете воспользоваться следующими обезболивающими препаратами:

  • Но-шпа. Таблетки не только обезболивают, но и снимают спазмы.
  • Оки. Сильный обезболивающий препарат в виде порошка, который необходимо развести с водой. Осторожно применять, так как он вызывает сонливость.
  • Кеторол. Эффективные таблетки, обладающие быстрым эффектом.
  • Кетонов – аналог Кеторола.

Вы можете приобрести в аптеке лекарственные травяные сборы, которые нормализуют природный баланс гормонов . К примеру, боровая матка обладает полезными свойствами и способствует нормализации гормонального фона у женщин.

Когда обращаться к врачу?

Если вы испытываете болезненные ощущения непрерывно, а обезболивающие препараты помогают ненадолго, то стоит обратиться к врачу.

  • Такие симптомы имеет также апоплексия яичника, это разрыв одного из яичников в результате образования кисты. Чем это опасно? Если не начать своевременное лечение, то усилится кровотечение в брюшную полость, что может закончиться даже летальным исходом.
  • Апоплексия проявляется у всех по-разному: кто-то испытывает состояние болевого шока в момент разрыва, другие же терпят по несколько дней, путая симптомы с овуляцией.
  • Внематочная беременность – еще один опасный фактор, имеющий схожую симптоматику. Этим термином называется беременность, которая развивается в трубах, то есть оплодотворение произошло не в матке, как должно было быть.

При внематочной беременности женщина не замечает абсолютно никаких изменений на начальных сроках. Затем, по мере того, как растет оплодотворенная яйцеклетка, начинаются легкие боли, перерастающие в невыносимые. Так же может

ПМС и болезненные месячные не понаслышке знакомы большинству женщин репродуктивного возраста, но мало кто знает, что сильные боли внизу живота могут возникать и при овуляции. Идет ли речь о патологии, ведь в норме процесс разрыва фолликула и выхода яйцеклетки для большинства барышень протекает незаметно и бессимптомно? Как понять, что неприятные тянущие боли появились именно в результате овуляции, и как можно от них избавиться? Чтобы ответить на все эти вопросы, важно разобраться в причинах подобной реакции организма.

Продолжительность и симптомы болезненной овуляции

Овуляторный синдром, который в медицинской практике назван миттельшмерц (от нем. Mittelschmerz, что в переводе «срединная боль»), считается индивидуальной особенностью женского организма. Как показывает статистика, он присутствует только у 20% женщин детородного возраста, причем в 85 случаях из 100 явление связано с естественными процессами репродуктивной системы, исключающими гинекологические и прочие патологии.

Как синдром миттельшмерца дает о себе знать? В период овуляции у женщины внезапно возникает боль в нижней части живота, ее характер бывает разнообразным – от острой или тупой до спазмирующей, схваткообразной. Локализация этих неприятных ощущений также варьируется, это зависит от того, в правом или левом яичнике созрел доминантный фолликул. Боли могут иррадировать в паховую или поясничную область, крестец. Интенсивный половой акт, резкая смена положения тела, повышенные физические нагрузки – факторы, способные усилить болезненную овуляцию. Симптомы дополняются:

  • слабой «мазней» из влагалища (необильные выделения, по своей структуре напоминающие яичный белок, розоватого цвета с кровяной примесью, что обусловлено незначительным отслоением эндометрия);
  • синдромом мастодинии (отечность, болезненность молочных желез);
  • значительным повышением либидо;
  • головной болью;
  • появлением чувства слабости, усталости.

Тянущие боли в животе могут ощущаться от нескольких минут до 2 суток. Если их продолжительность превышает эти рамки, овуляторная симптоматика дополняется признаками интоксикации организма, нарушает привычный образ жизни, речь может идти о гинекологических заболеваниях.

Происхождение болей во время овуляции

Медицинские исследования до сих пор не смогли выявить точных виновников синдрома миттельшмерца. Чаще всего боль внизу живота во время овуляции объясняют индивидуальной особенностью организма: низким болевым порогом и повышенной чувствительностью к гормональным скачкам.

Читайте также 🗓 Определить день овуляции по календарю или через калькулятор

В числе возможных также следующие причины боли при овуляции:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Особенности строения органов репродуктивной системы (например, специфически расположенная матка, особый изгиб ее шейки, пр.).
  3. Родовая деятельность. Было доказано, что после родов болезненная овуляция может возникать в результате следующих факторов: травмирование половых органов, общее ослабление организма, колебания гормонального фона.

Кроме того, синдром может сигнализировать о развитии гинекологической патологии, например, эндометриоза, спаек в нижнем тазу. Очень часто болезненная овуляция присутствует и после зачатия, что является симптомом внематочной беременности или же предвестником выкидыша.

Почему при овуляции болит низ живота

С одной стороны, болезненные ощущения при овуляции вполне закономерны, ведь содержащий яйцеклетку фолликул сначала растет до весьма крупных размеров, растягивая стенки, затем он лопается – оба эти действия раздражают нервные окончания, подходящие к яйцеклетке. С другой же – уловить все эти внутренние процессы и отреагировать на них под силу лишь женщинам с низким болевым порогом. Почему же тогда при овуляции болит низ живота?

Причины подобного явления имеют механическое происхождение:

  1. Во время своего созревания доминантный фолликул находится в полости с жидкостью, диаметр которой стремительно растет от 1 до 16-20 мм. Объем фолликулярного раствора тоже меняется, увеличиваясь в 100 раз. Т.к. капсула яичника сильно растягивается под воздействием граафового пузырька, следствием этого становятся тянущие боли.
  2. Кроме того, около оболочки фолликула яйцеклетки расположено множество кровеносных сосудов, питающих всю эту систему. В момент выхода ооцита некоторые из них лопаются, в брюшную полость попадает микроскопическое количество крови. Одновременно с тем вытекает немного жидкости, в которой ранее находилась яйцеклетка. Оба эти вещества раздражают брюшинные нервные окончания, матка начинает интенсивно сокращаться, поэтому в нижней части живота возникают разные по характеру боли.
  3. Далее маточные трубы с помощью активных сократительных движений пытаются захватить и протолкнуть яйцеклетку. Этот процесс воспринимается женщиной как сильные, периодически повторяющиеся спазмы, сродни возникающим во время менструального кровотечения. Низ живота в этот момент болит как при месячных.

Также спровоцировать болевые ощущения способны малое отслоение эндометрия, гормональный сбой, повлекший сокращение связки яичника. Нельзя сбрасывать со счетов и психологический аспект, когда незначительный дискомфорт излишне эмоциональная и мнительная женщина воспринимает как сильную боль.

Причины болей внизу живота после овуляции

Если тянущие, режущие, схваткообразные и т.п. боли внизу живота возникают после овуляции (сразу же или через несколько дней), это должно стать поводом для посещения гинеколога. Ведь причины, их вызвавшие, далеко не все безобидные. Среди основных:

  • Беременность (в том числе и внематочная, при которой болевой синдром является реакцией маточных труб на растущий внутри и растягивающий их стенки эмбрион), равно как и риск ее прерывания (выкидыш).
  • Гормональный дисбаланс на фоне ранней, или, наоборот, поздней овуляции.
  • Воспалительные процессы и патологические состояния, например, фолликулярная киста, миома матки, перекручивание сосудистой ножки кисты, аднексит, пр.
  • Развитие климакса (иногда раннего). Болезненность после овуляции – как раз первый симптом данного механизма.

Иногда боли в нижней части живота, сопровождающие окончание овуляции, являются не чем иным, как предвестниками ПМС, при котором наблюдается снижение количества прогестерона в крови.

Может ли при овуляции возникать обморочное состояние? К сожалению, да. Подобная симптоматика вкупе с тошнотой, рвотой, кровотечением обычно свидетельствует о развитии в организме опасных заболеваний, которые проявляют себя лишь в период созревания яйцеклетки.

Как устранить боль

Когда при овуляции болят низ живота и поясница, рекомендовано прохождение комплексного диагностического обследования. По его результатам гинеколог сможет сделать вывод, имеет ли боль, сопровождающая выход яйцеклетки из фолликула, физиологическую природу, либо же речь идет о патологических состояниях. На основе этих данных разрабатывается корректный терапевтический план, назначается соответствующее лечение.

В случае обнаружения патологии, могут назначаться антибиотики, противовоспалительные препараты, оральные контрацептивы (если женщина не планирует в ближайшее время беременность). Последние подавляют овуляцию, блокируя болезненные ощущения.

Если причины болей физиологические, теплая грелка, расположенная на нижней части живота, поможет уменьшить их интенсивность. Благоприятно воздействует и принятие ванны: вода комфортной температуры снижает сокращения матки, устраняя болевой синдром.

Важно помнить, что подобные процедуры противопоказаны пациенткам, страдающим острыми инфекционными патологиями.

Регулярный овуляторный синдром требует коррекции образа жизни накануне и в течение обсуждаемого периода. Основные рекомендации:

  • Соблюдение диеты. Следует исключить/ограничить потребление продуктов, оказывающих сильную нагрузку на ЖКТ. Например, капуста, бобовые, черный хлеб вызывают метеоризм, который только усилит боль во время овуляции. Не рекомендовано кушать жирную, острую, соленую, жареную пищу, запрет устанавливается также на шоколад и кофе.
  • Обильное питье.
  • Спокойная обстановка, блокировка факторов, провоцирующих стрессовые состояния.
  • Снижение физических и умственных нагрузок.
  • Максимальная релаксация, с исключением недосыпов и переутомлений.
  • Минимизация половой активности (особенно если боль в процессе коитуса усиливается).