Как делать лимфодренажный массаж самостоятельно: подробная инструкция. Правильная технология проведения лимфодренажа в домашних условиях

Воздействие на ткани, направленное на усиление оттока лимфы, имеет много плюсов. Это и снятие отеков, и лечение заболеваний вен, и устранение иных проблем со здоровьем. Но кроме того, лимфодренажный массаж тела помогает смоделировать его очертания, устранив лишний жир и подтянув кожу.

Читайте в этой статье

Лимфодренажный массаж: что это такое

Лимфодренажный массаж – это особый способ мануального либо аппаратного воздействия на лимфатические узлы и лимфоток, позволяющий нормализовать движение лимфы в организме. Оно ускоряется, в результате манипуляция избавляет от лишней жидкости (она выходит через поры вместе с потом), способствует выведению вместе с нею токсичных веществ, улучшает общее самочувствие.

Основные составляющие процедуры – поглаживания и надавливания по определенной схеме, которые не должны вызывать боль и дискомфорт. Уже после единственного сеанса органы получают больше кислорода, питательных веществ.

Суть процедуры

Застой в работе лимфатической системы приводит к интоксикации из-за накопления шлаков. А массаж обеспечивает на ткани такое воздействие, которое стимулирует скорость выведения жидкости, значит, и вредных веществ. Получение же клетками кислорода и полезных компонентов увеличивается тоже.

Благодаря регулярно проводимой процедуре, основанной на поглаживании и надавливании в областях локализации лимфоузлов и способствовании оттоку лимфы, удастся не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе.

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж нормализует циркуляцию биологических жидкостей в организме, поэтому нужен для:

устранения отеков, в том числе послеоперационных;
уменьшения объемов тела за счет сокращения толщины подкожно-жирового слоя и выведения избытка жидкости;
разглаживания и омоложения кожи благодаря улучшению питания ее клеток, снабжения их кислородом;
усиления иммунитета, улучшения общего самочувствия, укрепления нервной системы;
профилактики варикоза и борьбы с ним на начальных стадиях болезни.

В зависимости от спектра и степени развития проблем выбирается поверхностное или глубокое воздействие.

Показания и польза

Многим хотелось бы знать, как делать лимфодренажный массаж тела. Но процедура, если применяется в косметологии, имеет определенные показания:

целлюлит;
локальные отложения жира;
отеки на разных участках тела;
дряблая кожа;
ослабление и обвисание мягких тканей.

Одновременно с устранением чисто внешних недостатков, результатом становятся следующие положительные изменения:

усиление регенерации клеток кожи;
укрепление общего иммунитета;
снятие нервного напряжения;
нормализация оттока лимфы;
укрепление венозных стенок;
выведение избыточной жидкости из организма.

Верная техника лимфодренажного массажа тела приводит к общему омоложению организма, похудению, улучшению общего самочувствия, а также предупреждает аномальное развитие жировой ткани, то есть формирование целлюлита.

Лимфодренажный массаж: за и против

Лимфодренажный массаж вызывает у специалистов мнения за проведение процедуры и против, но первое более вероятно, если у пациента одновременно:

есть показания к выполнению манипуляции, то есть лишний вес, дряблая, бугристая кожа, слабые мышцы;
отсутствуют серьезные патологии сердца и сосудов, туберкулез, проблемы с почками, тромбофлебит, инфекции, беременность, онкозаболевания;
нет проблем с кожей в зоне воздействия;
имеется хороший специалист для выполнения процедуры.

Мнение против выполнения лимфодренажного массажа оправдано, когда у пациента:

много родинок на коже, есть царапины, экзема, иные повреждения;
имеются другие патологии, при которых воздействие запрещено;
присутствует плохое самочувствие, а причина его не выяснена;
после сеанса возникли неприятные ощущения, слабость, признаки нездоровья.

Последнее может означать, что массаж выполнен неверно, или у человека есть противопоказания к нему, о которых он не знает, либо скрыл их от специалиста.

Не стоит также делать манипуляцию слишком часто. Это может вызвать изменения в работе лимфатической системы, она перестанет самостоятельно регулировать отток жидкости.

Особенности техники

Способов проведения массажного воздействия на лимфатическую систему несколько. Но каждый из них представляет собой мягкие и плавные поглаживания, надавливания, скольжения по направлению тока лимфы. Видимых следов на коже после процедуры оставаться не должно.

Первым делом необходимо разогреть проблемную зону при помощи поглаживаний по линиям перемещения лимфы. Делается несколько движений на одном месте с передвижением на соседние участки. Линии лимфотока располагаются так:

шея – грудь;
запястье – плечо;
живот – тазобедренный сустав;
нога – бедро.

После подготовительной стадии начинается основная, которая заключается в активном движении ребром ладони до лимфоузлов. Последние расположены:

под нижней челюстью справа и слева;
по бокам шеи;
подмышками;
на сгибах локтей;
в середине грудной клетки;
под коленями;
в паху.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Виды массажа

Процедура делается мануально или с использованием разных приспособлений. В соответствии с этим существуют ее виды:

Аппаратный лимфодренажный массаж тела производят, используя несколько видов оборудования. представляет собой давление на разные участки тела с помощью сжатого воздуха, подаваемого в манжеты. Микротоки обеспечивают то же дренирующее влияние на лимфу за счет воздействия импульсов, направляемых через электроды. Вакуумную процедуру делают с помощью банок, обеспечивающих изменение давления на поверхности кожи.
Лимфодренажный ручной массаж тела делится на несколько подвидов. Поверхностный делают для расширения капилляров, подталкивания обменных процессов в коже и расположенных ниже слоях. Глубокое воздействие стимулирует выведение жидкости из внутренних органов за счет более интенсивного влияния на сосудистую систему. Внутренний массаж представляет собой проработку лимфатических узлов.

О том, как проводится аппаратный лимфодренажный массаж, смотрите в этом видео:

Лимфодренажный аппаратный массаж

Лимфодренажный аппаратный антицеллюлитный и оздоравливающий массаж распространен в следующих видах:

Прессотерапия . Это использование специальных манжет, надеваемых на разные области тела. В отсеки с помощью аппарата поочередно подается воздух, в результате чего проблемные участки испытывают давление. Оно подталкивает лимфу в нужном направлении.
. Этот способ применяется в основном для лица, на которое предварительно наносят проводящий гель. По нему водят насадками, от которых исходит электрическое воздействие. Оно достигает достаточной глубины, чтобы вынудить лимфу быстрее двигаться в правильном направлении. Микротоками массируют и тело. Специалист надевает перчатки, которые соединяют с аппаратом. Воздействие осуществляется одновременно микротоками и руками массажиста.

Микротоковая терапия

Эндермология, или LPG . Здесь используется насадка с роликами, которые захватывают и разминают кожу, одновременно перемещаясь по направлению лимфотока. Обеспечивается не только механическое, но также вакуумное и волновое воздействие. На пациента предварительно надевают специальный костюм.

Как делается вакуумный лимфодренажный массаж

Вакуумный профессиональный лимфодренажный массаж может выполняться вручную, с помощью аппарата для прессотерапии или прибора со специальными насадками. В первом случае специалист использует силиконовые банки, которыми осуществляет воздействие не только на кожу, но и жировую клетчатку, мышцы по схеме. На поверхность предварительно наносят обеспечивающий скольжение гель или масло.

Аналогично проводится аппаратная вакуумная манипуляция. Только интенсивность воздействия можно регулировать, задав программу прибору. По телу, на которое нанесено масло, водят насадкой, всасывающей в себя кожную складку. Направление движения то же, что в других случаях, то есть по току лимфы.

Что представляет собой лимфодренажный массаж тела для похудения

Лимфодренажный массаж тела, предписанный для похудения, это прежде всего глубокое воздействие на жировую клетчатку, но также ускорение движения лимфы. Поэтому лучше всего использовать аппаратную манипуляцию, она обеспечит разрушение жировых клеток и выведение жидкости за более короткую продолжительность сеанса.

Эффект достигается одновременным использованием вакуума, механического воздействия и влияния на функционирование лимфатической системы в целом. За счет нормализации внутриклеточных процессов происходят и внешние изменения:

уменьшается толщина жировой прослойки;
сокращается объем жидкости в тканях;
подтягиваются мышцы и кожа.

До и после лимфодренажного массажа

Обычно назначают курс из 10 процедур, в неделю выполняют 2 сеанса. Важно дополнить лимфодренаж правильным питанием, разумной физической нагрузкой и употреблением достаточного количества воды.

Что такое магистральный лимфодренажный массаж

Магистральный специальный лимфодренажный массаж предполагает усиленное влияние на лимфатические центры, а не сосуды и капилляры. Этим, а также наличием особых приемов и интенсивностью он отличается от тканевого. Магистральная манипуляция требует предварительного разогрева кожи. Лишь потом допускается работа с крупными и более глубоко расположенными сосудами.

Силу воздействия важно дозировать, чтобы обеспечить не только отток жидкости, но и дальнейшее перемещение лимфы в кровеносную систему.

Во время и после процедуры не должно быть боли и синяков. Поэтому магистральный массаж делают только у специалиста, тогда как облегченный вариант тканевого можно выполнить самостоятельно, используя щетку.

Противопоказания

Процедура и в облегченном варианте дает сильное воздействие на организм. Поэтому лимфодренажный массаж тела противопоказания имеет при любом его виде:

проблемы с сосудами (тромбофлебит, тромбоз, последняя степень варикоза);
тяжелые патологии сердца;
заболевания кожи;
лимфаденопатия, лимфаденит;
невралгии;
острая стадия воспалительного процесса;
онкологическое заболевание;
беременность, лактация.

Как провести в домашних условиях

Одно из условия успеха лимфодренажного массажа – профессиональный подход. Лучше всего делать его у специалиста в салоне. Процедуру можно провести и дома, но только предварительно научившись правильным манипуляциям и схеме.

Самый доступный и эффективный вариант – японский лимфодренажный массаж тела. Он представляет собой воздействие не на все его участки, а лишь на те, от которых в значительной степени зависят здоровье и внешность. Массаж делается «вразнобой», а не поэтапно (от спины и вниз к ногам). Прорабатываются следующие участки в таком порядке:

зона ключиц;
паховая область;
колено;
икроножные мышцы;
ступни на сгибе;
пяточная область;
ягодицы;
поясница;
живот;
кисти;
локти;
зона подмышек;
голова;
область грудной клетки;
ноги.

Воздействие на каждую зону не единичное, через несколько манипуляций оно должно повторяться. В целом процедура длится 15 — 30 минут. В результате лимфодренажный массаж тела юкуко танака стимулирует кровообращение, улучшает функции мышечной системы и нервов. Эффектом от такого воздействия становятся снижение объемов проблемных зон, исчезновение целлюлита, омоложение и подтягивание мягких тканей.

Схема лимфодренажного массажа тела для самостоятельного применения может быть и более узкой:

Аккуратное нажатие на лимфоузлы (над ключицами, в зоне брюшной полости, живота, паха). Оно повторяется несколько раз и проводится сверху донизу.

Мягкие волнообразные движения снизу вверх (на разную глубину воздействия), активизирующие сосуды и нервные рецепторы. Дополнительно прорабатывают и лимфоузлы: подколенный, в паху, внутрибрюшной, над ключицей.

Смотрите в этом видео о выполнении японского лимфодренажного массажа:

Полезен ли лимфодренажный самомассаж

Лимфодренажный самомассаж, выполненный по всем правилам, не сравнится с профессиональным, но все же с его помощью можно улучшить состояние здоровья и внешний вид. Выполняется он по сухой коже с использованием щетки с натуральным ворсом. Перед процедурой необходимо выпить стакан чуть теплой воды. Движения нужно делать так:

«рисовать» прямые линии на подошвах ступней от пальцев к пятке;
по внешней стороне стоп в том же направлении;
от нижней части голени до колена, от него до бедра;
то же самое на задней части ног;
круговые движения по ягодицам;
по спине от грудного отдела позвоночника к шее и плечам;
спереди от нижней части лица до верхнего края молочных желез к центру;
живот круговыми пассами по часовой стрелке.

Манипуляции выполняют с мягким надавливанием, не спеша. Начать следует с 3-5-минутного воздействия. По мере привыкания можно увеличить продолжительность процедуры до 10-15 минут. После нее необходимо принять контрастный душ и нанести на кожу увлажняющее средство для тела. Еще следует выпить 200 мл воды с лимонным соком. Если результатом стало ощущение тепла и комфорта, значит, массаж сделан верно.

Не следует трогать подколенные впадины, подмышечную зону и паховую, где располагаются лимфоузлы. Внутреннюю часть бедер также лучше не подвергать воздействию.

Лимфодренажные штаны: противопоказания

Лимфодренажные штаны используют для устранения целлюлита на ногах, борьбы с начальной стадией варикоза и профилактики болезни, поэтому они имеют следующие противопоказания, помимо общих:

тромбофлебит, тромбоз;
варикозные узлы;
новообразования в области воздействия;
повреждения и инфекции кожи на ногах, бедрах;
травмы конечностей;
наличие металлических имплантов в зоне влияния.

Нельзя выполнять процедуру при беременности, повышенной температуре, болезнях сердца, эпилепсии. Всегда перед назначением процедуры следует сообщать специалисту обо всех имеющихся диагнозах.

Можно ли делать лимфодренажный массаж ребенку

Лимфодренажный массаж маленькому ребенку назначают при избыточном весе, для восстановления после травм, устранения возникшей из-за повреждений отечности. Его должен делать только специалист по предписанию педиатра или травматолога. Это всегда мануальное воздействие, аппаратная процедура детям не нужна. Обычно назначают ее пациентам старше 1 года.

Сколько должен длиться курс лимфодренажного массажа

Курс профессионального лимфодренажного массажа состоит из 7-15 сеансов. Точнее это определит специалист, имея в виду тип и выраженность проблем, вызвавших необходимость его применения.

Домашний самомассаж можно делать 2-3 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Затем следует забыть о нем на 30-40 дней и можно повторить курс снова.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж с профилактической и общеоздоровительной целью можно
делать 2 раза в год. Если уже есть проблемы, устраняемые этим видом воздействия (варикоз, отеки и др.), допустимо прохождение 4 курсов в течение того же периода.

Аналогична частота выполнения процедуры для омоложения лица и коррекции контуров тела.

Количество сеансов в течение курса – 1-2 в неделю. Если речь о поверхностном воздействии, можно делать массаж каждые 2 дня при хорошей переносимости.

Лимфодренажный массаж тела дает выраженные изменения, если сравнивать то, что было до и после процедуры – устранение отеков, уменьшение объемов тела и прочие. Но к нему нужно готовиться и выполнять определенные рекомендации по завершении, чтобы усилить результат:

перед манипуляцией следует выпить воды, но нельзя наедаться;
во время курса крайне желательно не перегружать организм обилием тяжелой пищи, курить и пить спиртное;
воды следует употреблять 1,5-2 л в сутки;
кожу после процедуры очищать, если она проводилась по маслу либо гелю, обязательно увлажнять;
по окончании сеанса лучше не вставать сразу с кушетки, а отдохнуть 10 минут.

Чем отличается лимфодренажный массаж от классического

Лимфодренажный массаж по многим параметрам отличается от классического:

предполагает использование меньшего количества приемов;
воздействие идет в основном на лимфатическую систему, а не мышцы, связки, суставы, как при «классике»;
интенсивность давления на ткани ниже, но это не уменьшает эффективность.

В целом классическая процедура – это более общее влияние на организм, а лимфодренаж – узконаправленное.

Лимфодренажный массаж тела: эффект после курса

Лимфодренажный массаж тела обеспечивает следующий эффект:

устранение отеков;
снижение массы тела и объемов в зоне воздействия;
подтяжка и повышение упругости кожи, более свежий цвет;
прекращение головной боли;
у пациента есть противопоказания к процедуре.

Иногда отеки вызываются сердечно-сосудистыми патологиями. И здесь лимфодренаж может усугубить ситуацию, а не исправить.

Какие бывают лимфодренажные процедуры для тела

Существуют следующие лимфодренажные процедуры для улучшения контуров тела и общего состояния:

Кроме того, существуют процедуры для отдельных частей тела. Для них используют манжеты с давлением, например, на кисти рук, нижнюю часть тела до талии, ступни, одновременно живот, бока и поясницу.

Для каждого вида массажа применяют масло или крем. После воздействия, если оно верно проведено, появляются ощущения тепла и легкости. А выраженные положительные изменения внешности появятся по окончании курса из 10 — 20 еженедельных процедур.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как выполняют лимфодренажный массаж с медом и его пользе:

Человека, тем самым очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, поднять иммунитет, наполнить жизненной силой и придать цветущий внешний вид. В нескольких частях тела человека расположены скопления лимфоузлов. Их основная функция — собрать всю лимфу в организме, очистить и передать назад в лимфопотоки, откуда она снова возвращается в кровеносную систему. Если происходит сильное засорение синусов лимфатических узлов, ток лимфы значительно замедляется. Именно массаж устраняет заторы и нормализует работу этой системы.

Общие сведения

Во время массажа производится физическое воздействие на тело человека строго по линиям тока лимфы — снизу вверх. Таким образом стимулируется работа всей лимфатической системы, основная обязанность которой — очищать и защищать от всевозможных загрязнений и инфекции организм. От нормального тока лимфы зависят обмен веществ и клеточное питание, своевременное выведение лишней жидкости и продуктов распада из организма.

Чаще всего эта процедура выполняется квалифицированным массажистом. Но, освоив некоторые техники лимфодренажа, его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Выполнять массаж можно как всего тела сразу, так и его отдельных участков.

Виды лимфодренажа

В зависимости от того, в какой части тела выполняется массаж, определяют его виды:

Массаж лица и шеи. Поскольку в нижней части шеи расположены скопления лимфатических узлов, то физическая стимуляция этой области будет способствовать улучшению состояния кожи лица, мозговому кровообращению и повышению общего иммунитета. Благодаря процедуре лимфодренажа верхних отделов кожа лица станет более упругой и подтянутой, уйдут припухлости, связанные с накоплением излишней жидкости в тканях, улучшаются контуры лица в целом. С помощью такого массажа можно самостоятельно избавиться от второго подбородка и мимических морщин, сделать носогубные складки менее заметными.
Массаж ног. Эта процедура является лучшей профилактикой варикозной болезни ног и лимфостаза, поможет избавиться от частых судорог, болезненных ощущений в мышцах, устранит отеки, сухость кожи и целлюлит. Усиливая ток лимфы, массаж способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях. Кровь, в свою очередь, несет к клеткам живительный кислород и питательные вещества.
Массаж спины, рук, плечевого пояса, груди. Этот вид лимфодренажного массажа самостоятельно сделать вряд ли получится, понадобится помощь специалиста. В качестве помощника можно привлечь члена семьи или близкого друга, изучив вместе технику проведения лимфодренажа. Массаж спины поможет освободить лимфоток и снимет спазмы кровеносных сосудов. Это поможет расслабить мышцы, вывести из них накопленную молочную кислоту, поспособствует очищению лимфы и крови от ненужных веществ.
Массаж живота. Его всегда можно научиться делать самостоятельно. Регулярно выполняя лимфодренаж в этой области, человек избавляется от многих хронических заболеваний внутренних органов. А благодаря улучшению процесса обмена веществ, начинает возвращаться нормальный вес.

Показания для лимфодренажного массажа

Наилучшим возрастом для начала лимфодренажного массажа является период после 25 лет. В это время кожа начинает проявлять некоторые признаки старения, могут начаться обострения хронических заболеваний. Несмотря на то что организм еще молодой и сильный, он уже начинает давать сбои из-за неправильного образа жизни, вредных привычек, отсутствия правильного питания, хронического недосыпания, постоянных стрессов, экологических факторов.

Список можно продолжать еще очень долго. Рано или поздно организм не выдерживает, и происходит резкое падение иммунитета. Вирусы и патогенные бактерии в этот момент активизируются, что дает сильнейшую нагрузку на лимфатическую систему. Масса плечевого пояса и рук прекрасно справится с такими проблемами, как «вечно холодные» руки, высокое артериальное давление, ожирение, чрезмерное скопление жидкости в клетках.

Применение лимфодренажа с целью нормализовать вес всегда дает потрясающие результаты. Для этого необходим регулярный массаж живота. Кроме того, он поможет улучшить работоспособность внутренних органов и оздоровить внутренние ткани брюшной полости. Ускоренный массажем обмен веществ помогает быстрее сжечь жир. А если массаж будет еще дополнен физическими нагрузками, то оздоровительный эффект наступит в очень короткие сроки.

Противопоказания для лимфодренажного массажа

Несмотря на то что лимфодренажный массаж так хорошо влияет на работу всего организма, все же имеются серьезные противопоказания для его выполнения.

В первую очередь необходимо осмотреть все области, где расположены лимфатические узлы. Если в этих местах имеются видимые припухлости и покраснение, то от массажа стоит воздержаться.

В этом случае следует обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы выяснить причину инфекции и принять соответствующие меры. Как только состояние лимфатических узлов придет в норму, можно будет приступить к процедуре массажа.

Нежелательно проводить такой массаж женщинам в период беременности, даже если она полностью здорова. Усиление тока лимфы может привести к повышению тонуса матки. В результате ее сокращения могут спровоцировать непроизвольный аборт (выкидыш).

Тромбоз вен может стать реальной опасностью для жизни человека во время процедуры лимфодренажного массажа. Усиливающийся ток лимфы начинает поступать в кровь. Если же в кровеносных сосудах и капиллярах уже имеются тромбы, то в любой момент один из них может оторваться и спровоцировать образование кровяного сгустка. Если это произойдет в одном из артериальных сосудов головного мозга, то человек неизбежно пострадает от инсульта.

Кроме того, врачи называют следующие заболевания как причину того, что с лимфодренажем стоит повременить до полного выздоровления:

новообразования любой этимологии;
сердечно-сосудистая недостаточность;
заболевания крови;
болезни почек и печени;
обострение вирусных и кишечных инфекций;
дерматологические заболевания.

Области возможные для самомассажа

Самое главное условие проведения лимфодренажного массажа — это осуществление всех движений рук массажиста вдоль лимфатических линий по направлению к лимфоузлам. Таким образом, массаж выполняется обязательно снизу вверх. Если планируется выполнять процедуру самостоятельно, необходимо хорошо изучить места расположения всех лимфоузлов и только после этого приступать к ее выполнению.

Массаж лица

На лице лимфатические сосуды начинаются от центра и опускаются к шее, где расположено несколько крупных узлов. Кроме того, они имеются за ушами, в височной зоне, под подбородком и под нижней челюстью. Желательно перед началом процедуры разогреть кожу лица. Сделать это можно с помощью паровой ванночки с горячим отваром лекарственных трав. Чтобы руки могли легко скользить по коже, не травмируя ее, нужно воспользоваться специальным массажным маслом для лица.

Медленно и плавно двигая руками, начиная с лобной зоны к контуру лица, производится дренаж лимфы. Постепенно спускаются вдоль переносицы к подбородку, все также разводя руки по обе стороны лица. На затылке массаж делают по направлению от темени вниз к узлам, которые расположены за ушами.

Касаться лица можно только подушечками пальцев и только по направлению лимфотока.

Массаж шеи

Зона шеи достаточно удобна для того, чтоб провести процедуру лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях. Массаж проводится на задней поверхности шеи. Необходимо положить пальцы сзади под уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались сверху. Легко надавливая на кожу, производят круговые движения между затылком и трапециевидной мышцей. После 5-6 серий таких движений задерживают пальцы в точках под ушами, затем в середине и у основания шеи, легко массируя эти точки. Таким образом, происходит воздействие на поверхностные лимфатические узлы шеи.

Массаж ног

Очень легко можно выполнить массаж ног. Тем более что все лимфатические узлы находятся в поле зрения. Перед началом процедуры желательно хорошо разогреть и расслабить мышцы. Чтобы снять излишнюю нагрузку, можно выполнять массаж, сидя вытянув ноги вперед. Для наилучшего контакта с кожей можно воспользоваться массажным кремом или маслом.

Лимфодренаж ног начинается с медленных поглаживаний пальцев снизу вверх, от щиколотки по направлению к колену и выше к бедру. Движения делают как с внешней, так и с внутренней стороны бедер. Можно чередовать поглаживания с похлопывающими движениями.

Массаж живота

Дренаж лимфы живота осуществляют с помощью круговых движений по направлению от пупка до области боков. Начинают движения плавно и легко, двигаясь подушечками пальцев по часовой стрелке. Таким образом, лимфа будет перегоняться к паховым и подмышечным лимфоузлам. В завершение можно пройтись пальцами по всему животу, легонько постукивая.

Когда без помощи специалиста не обойтись

Такие области как грудь, спина и руки недоступны для самостоятельного лимфодренажного массажа, так как эти зоны труднодоступны, и нет возможности хорошо обозревать скопления лимфоузлов.

Осуществить эту процедуру полноценно сможет только профессиональный массажист.

Массаж грудной клетки

Процедура лимфодренажа грудной клетки является прекрасной профилактикой образования кист во внутренних органах, мастита и других заболеваний молочных желез у женщин. Такой массаж необходимо выполнять в положении лежа на спине. Для большего эффекта необходимо хорошо расслабиться.

Начинают легкие круговые движения рук от центра груди и продолжают по направлению к подмышечным лимфоузлам. Между ребрами слегка надавливают, продолжая двигаться вниз. Завершают круг в начальной точке в середине грудной клетки. Массажист совершает 5-6 циклов таких круговых движений, постепенно нагнетая лимфоток.

Массаж спины

Теперь можно повернуться на живот и приступить к лимфодренажному массажу спины. Также хорошо разогреваются все мышцы с помощью поперечных поглаживаний без использования масла.

Начинать лимфодренаж спины необходимо у основания позвонков, двигаясь к бокам. Для этого ладони плотно прижимают к поверхности спины и совершают гладящие движения. Так проталкивается лимфа к узловым скоплениям. Далее двумя пальцами обеих рук (указательный и средний) проводят прямые линии вдоль позвоночника снизу от поясницы вверх к лопаткам. Выполнять движения необходимо сразу обеими руками и симметрично. Чтобы наладить отток лимфы, ребром ладони проводят линию от позвоночника к боковым сторонам спины под углом. Эти движения напоминают рисование елочки на спине.

Массаж рук

Массаж рук можно выполнить и самостоятельно, но лучше, если процедуру проделает специалист, так как задняя поверхность рук труднодоступна для хорошей проработки кожи. Если человек недавно перенес операцию на груди, то такой массаж поможет восстановиться намного быстрее.

Выполняется массаж рук с помощью поглаживания, начиная от кистей и запястья, двигаясь вверх к локтям, затем возвращаясь к исходной точке. Выполнив 4-5 круговых движений, начинают аналогичные движения от локтя до подмышки. Так лимфа направляется в подмышечные узловые центры. Для хорошего тока достаточно произвести до 10 таких движений на каждой руке.

Кисти прорабатываются тоже. Их аккуратно растирают от кончиков пальцев по направлению к запястью. Непосредственное нагнетание лимфотока на ладони производится большими пальцами с помощью круговых движений.

Заключение

Лимфодренаж — это доступный метод омоложения, который сегодня доступен и позволяет пациенту оставаться красивым и здоровым.

Лимфодренаж - это техника (процедура), предназначенная для освобождения тканей от избытка жидкости, детоксикации, выведения шлаков, улучшения питания тканей. Он служит также для того, чтобы снять напряжение, усталость, повысить общее состояние организма. Поможет лимфодренаж и для улучшения тока крови и лимфы, равномерного распределения питательных веществ по организму.

Специалисты говорят, что данная процедура избавит, помимо всего прочего, от избытка веса и жидкости, от хронической усталости, повысит защитные свойства организма. Ее рекомендуют и в комплексном лечении целлюлита, для лечения проблемной кожи устранения последствий травм, для омоложения кожи.

Помимо всего прочего, при засоренной лимфатической системе диеты снижают свою эффективность: ведь в организме замедлены процессы обмена и расход энергии. Поэтому, даже при строгой диете - килограммы либо уходят медленно, либо быстро возвращаются. Также при диетах нужно пить много воды, но при слабой работе лимфатической системы жидкость плохо выводится из тканей.

Выделяют следующие виды лимфодренажа:

Аппаратный лимфодренаж (механический).
Ручной лимфодренаж (лимфодренажный массаж и остеопатический лимфодренаж) и
Пассивный

При этом существуют лимфодренаж тела (в том числе, лимфодренаж живота, лимфодренаж ног) и лица.

Механический (аппаратный) лимфодренаж

Аппаратный лимфодренаж делают в салонах красоты, массажных салонах, специализированных клиниках. Его проводят на особом аппарате. Компрессия создается специальным раздувающимся мешком (его надевают на руки, ноги, часть живота).

Эффект схож с «выжиманием» мягких тканей, а значит и лимфы из них. Процедура служит и для активизирования тонуса кажи и мышц, их тренировки, оптимизации проницаемости капилляров. Данная процедура называется прессотерапия . Существует также и вакуумтерапия , при которой создается отрицательное давление воздуха в кожном пространстве. В результате лимфососуды расширяются, замедляется (блокируется) обратный ток крови и лимфатической жидкости. Из-за этого и происходит перемещение лимфы в жировых тканях.

Аппаратный лимфодренаж проводят циклом: несколько процедур (от 2 до 10 в зависимости от показаний). Перед процедурой советуют выпить побольше воды.

Нужно сказать, что аппаратный лимфодренаж является «грубым» способом воздействия на организм. Однако многими салонами ввиду отсутствия (или дороговизны) массажиста все же применяется лимфодренаж аппаратный. Отзывы он имеет достаточно хорошие.

На заметку. Можно купить домашний аппарат для лимфодренажа. Правда, он займет много места и будет стоить около 20 000 руб. Но, если посчитать стоимость курса в салоне, то по цене получится примерно то же самое.

Ручной лимфодренаж

Существуют лимфодренажный массаж и остеопатический лимфодренаж. Это два вида ручного лимфодренажа.

Лимфодренажный массаж

Такой массаж делает специалист-массажист. Техника лимфодренажа в этом случае такая: массажист будет использовать поглаживания, похлопывания, растирание, разминание, круговые и волнообразные движения - в общем, все, что знает и умеет.

Лимфодренаж ног, лимфодренаж живота, проведенный специалистом, дает замечательный результат. Но, к сожалению, такая процедура - довольно болезненна, травматична (остаются синяки) и имеет ряд противопоказаний: варикозная болезнь, острые воспалительные процессы на коже, наличие злокачественных и доброкачественных опухолей, тромбов в крови, открытые кровотечения или склонность к их проявлению, онкологические заболевания, сахарный диабет, воспаленные лимфоузлы, кожные заболевания, нарушение свертываемости крови, сердечнососудистые заболевания III степени.

Остеопатический лимфодренаж

Это еще одна техника ручного лимфодренажа. От первой отличается глубиной и мерой воздействия. Массажист находит «золотую середину»: проводит анализ того, сколько могут выдержать ткани конкретного пациента. Во время процедуры остеопатического лимфодренажа помимо периферических сосудов воздействие оказывается и на магистральные (центральные) лимфатические сосуды тела, что предопределяет максимальную эффективность лечения. По сути, остеопатический лимфодренаж помогает регулировать пищевое поведение.

Как делать лимфодренаж тела дома?

Пассивный лимфодренаж тела

Самый простой способ лимфодренажа тела стар, как мир. Нужно лечь, положить ноги так, чтобы они были выше головы (на подушку, валик, на стену). Пролежать таким образом нужно около 10-20 минут. Данную процедуру желательно делать ежедневно перед сном.

Конечно, лимфодренаж тела - профилактическая процедура. Если же отеки или целлюлит уже образовались - она малоэффективна.

Как делать ручной лимфодренаж дома?

Техника лимфодренажа в данном случае немного отличается от того, как делает его профессионал. В домашних условиях исключаются болезненные движения, нужно делать массаж пружинистыми поглаживающими движениями и постукиваниями по ходу движения лимфы. При этом используют различные эфирные масла или же антицеллюлитный массажный крем.

Лимфодренаж ног. Устранить отеки на ногах можно, сделав лимфодренаж ног. Для этого, нужно поставить перед собой кресло, стул или пуфик, положить на него вытянутую ногу (так, чтобы она находилась на уровне таза). Далее, следует снизу вверх (от щиколотки до подколенной области) произвести поглаживающие движения. Затем сделать обхват щиколотки обеими руками и с легким нажимом произвести движение вверх по икре. Массаж повторить по несколько раз на каждой ноге.

Лимфодренаж ног можно проводить и при целлюлите на бедрах. Для этого понадобится антицеллюлитный крем. Легкими похлопываниями и поглаживания снизу вверх нужно произвести поочередный лимфодренаж бедер.

Лимфодренаж живота. Лимфодренаж живота проводят в горизонтальном положении. Также следует делать легкие поглаживающие, похлопывающие, растягивающие движения снизу вверх, справа налево и наоборот.

Лимфодренаж лица. Лимфодренаж тела - хорошее средство. Но не нужно забывать и про лицо. Для того чтобы правильно выполнить лимфодренaж лицa в домaшних условиях вaм понaдобиться не более 5 минут.

Лимфодренаж лица:

Нaчните со лбa. От центрa лбa к вискaм сделaйте несколько легких поглaживaний.
Выполните мaссaж круговых мышц глaз. Движение выполняйте от переносицы по нижнему крaю глaзницы к вискaм. Движения предполaгaют легкие нaжимы подушечкaми пaльцев. Зaтем вверх по бровям легкими спирaлевидными рaстирaниями двигaйтесь к переносице (2-3 рaзa).
Для щек лимфодренaж предусмaтривaет трехлинейные мaнипуляции: от центрa подбородкa к окончaнию нижней челюсти; от уголков ртa до верхних мочек ушей; от верхней губы к вискaм. Нужно выполнять легкие поглaживaния и прижимaния.
Укaзaтельными пaльцaми (не кaсaясь, ногтями кожи) сделaть несколько прижимaний носогубных склaдок.
Чтобы выполнить мaссaж подбородкa следует положить большие пaльцы нa подбородок и легкими поглаживаниями провести пару раз по нaпрaвлению к ушaм.

Лимфодренаж. Кавитация.

Очень часто лимфодренаж делают вкупе с кавитацией. Кавитация - это метод избавления от излишков жировых отложений. Метод кавитации основан на образовании большого количества пузырьков, наполненных газом и паром. С течением времени пузырьки увеличиваются в размерах, выталкивая жир, и в последствии испаряются. Это происходит под действием низкочастотного ультразвука (30-70 КГц) и давления (0,6 кПа). В жировой ткани происходит схлопывание пузырьков с высвобождением большого количества энергии. При схлoпывании пузырькoв внутри жирoвoй клетки прoисхoдит гидрoдинамический тoлчoк, свoегo рoда микрoвзрыв. Эти микрoвзрывы пoвреждают клетoчные мембраны адипoцитoв. Пoвреждаются в первую oчередь мембраны наибoлее напoлненных жирoм клетoк, вследствие их наибoльшегo напряжения. Высвoбoдившиеся триглицериды, из кoтoрых сoстoят жирoвые клетки, вывoдятся из межклетoчнoгo прoстранства пoсредствoм естественных метабoлических прoцессoв. 90% прoдуктoв распада вывoдится через лимфатическую систему и 10% абсoрбируется в крoвенoснoе руслo, где в результате реакции триглицериды преoбразуются в мoлекулы глюкoзы. В тoже время, другие клетки и ткани (мышечные фибриллы, клетки эпидермиса, эндoтелия сoсудoв и т.д.) пoд действием кавитации не пoвреждаются, т.к. являются oтнoсительнo прoчными и имеют дoстатoчный кoэффициент эластичнoсти.

Именно потому, что продукты распада выводятся через лимфатическую систему, при кавитации (после или одновременно) проводят лимфодренаж. Это помогает эффективнее вывести продукты распада, подтянуть кожу.

Человеческий организм на 80% состоит из жидкости. Клетки и межклеточное пространство наполнены лимфой, ее жидкий состав позволяет двигаться крови по венам и выводить вредные вещества из организма. Также лимфатическая система помогает полезным веществам и элементам находиться в организме человека. При постоянной нагрузке на ноги кровь начинает двигаться по венам с затруднением, с каждым разом все медленнее. Такой простой может спровоцировать закупорку вен и препятствовать оттоку жидкости.

Что такое лимфа и лимфодренажный массаж

Этот вид массажа дает возможность воздействовать на капилляры и кровеносные сосуды. Улучшает лимфоток и состояние лимфоузлов. Нормальная работа лимфатической системы очень важна для хорошего самочувствия в любом возрасте. Благодаря лимфе выводятся шлаки и токсины из организма. Являясь жидким ингредиентом крови, лимфа, при нормальной циркуляции, насыщает ее полезными веществами и выводит вредные. Это прекрасный фильтр в борьбе с инфекциями и болезнями. Чем человек старше, тем отток лимфы менее интенсивен.

Когда происходит сбой в системе лимфотока, появляются отеки лица и ног, припухлости и неприятные ощущения тяжести. Малоподвижность лимфы обычно заканчивается варикозом и отеками нижних конечностей, а также развитием целлюлита на бедрах и голенях. Массаж для улучшения циркуляции лимфы в таких случаях просто необходим, так как застой жидкости в организме может привести к более серьезным заболеваниям. Нагрузка на ноги в течение дня происходит колоссальная, именно поэтому они первые страдают от отечности и дискомфорта.

Виды лимфодренажного массажа ног

В чем же отличие лимфодренажного массажа тела от массажа ног. Лимофдренажный массаж ног делается более интенсивно, чем массаж спины или лица. Различают два вида лимфодренажного массажа ног: аппаратный и ручной массаж. Для аппаратного требуется специальный прибор и навыки. Такие процедуры проводятся в массажных салонах исключительно специалистами. А вот освоить технику выполнения самомассажа намного проще. Результат не заставит себя долго ждать, если будете придерживаться некоторых правил. Выполнять лимфодренажный массаж ног в домашних условиях может научиться каждый.

Ручной массаж ног бывает:

Поверхностный. Отлично подходит для косметических процедур и расслабления;
Глубокий. Помогает при лечении и профилактики различных заболеваний.

Поверхностный и глубокий массаж отличаются силой воздействия, нажатия, а также интенсивностью движений.

Поверхностный лимфодренажный массаж тела и ног производится воздействием на капилляры, находящиеся близко к поверхности кожи. Такой метод поможет при борьбе с целлюлитом, сделает кожу упругой и улучшит капиллярную систему.

Глубокий массаж действует на более глубокие потоки лимфы и является лечебным.

В каких случаях необходим массаж лимфы и кому запрещена эта процедура

Показания для процедуры:

отечность конечностей;
варикоз;
для борьбы с целлюлитом и лишним весом;
при плохой циркуляции лимфотока в ногах;
при сидячем или малоподвижном образе жизни;
при появлении звездочек и капилляров на ногах;
при нарушении сна и постоянном чувстве усталости.

Лимфодренажный массаж ног запрещено делать при:

любых повреждениях кожного покрова;
повышенном уровне сахара в крови;
венозном тромбозе;
любых онкологических заболеваниях;
повышенной температуре;
повышенном давлении;
беременности;
почечной недостаточности и болезнях печени.

Подготовка и выполнение лимфодренажного массажа в домашних условиях.

Освоить технику этого массажа может каждый, она достаточно простая и понятная. Выполнение процедур руками не требует знаний медицины и особых навыков. Немного потренировавшись, вы сможете выполнять массаж ног себе и другим. Помните, что процедура не должна причинять болевых ощущений. Только легкие постукивания, поглаживания и никаких сильных надавливаний.

Для начала подготовьте рабочее место и сами ноги. В отличие от общего массажа, массаж ног проводится в сидячем положении. Позаботьтесь о том, чтобы температура в помещении была комфортной, и исключите все возможные сквозняки. Постарайтесь расслабиться и попросите близких не отвлекать вас во время процедуры. Очистите кожу ног с помощью мыла, скраба или пиллинга. Очень хорошо делать массаж на ногах после приема ванны или парилки. Примите удобное положение, поставив одну ногу на табурет или валик. Поднимите стопу так, чтобы она находилась не выше вашего бедра и начинайте процедуру.

Нанесите массажное масло или крем на кожу ног и ступни, мягко и плавно поглаживая их;
Поглаживающими движениями, без сильного нажима, разогрейте кожу. Двигайтесь при этом снизу вверх. Начинайте от щиколотки, направляясь к колену, а от колена к верхней части бедра. Уделите особое внимание задней поверхности ног, делая лимфодренажный массаж при варикозе. Эти движения заставят лимфу двигаться и помогут начать процесс дренажа. Поступая в организм в более быстром темпе, лимфа улучшит его организма в целом, и ускорит передвижение крови по венам;
После хорошего разогрева кожи начните выполнять массажные движения ребром ладони. Делайте более сильный нажим, повторяя движение несколько раз на одном месте. Не забывайте, что выполняя массаж в правильной технике, следует двигаться снизу вверх. Такими движениями проработайте мышцы икр и бедра обеих конечностей. Эта процедура должна расслаблять мышцы и не причинять никакого дискомфорта. Вы можете чувствовать интенсивное движение лимфы по массажным линиям ваших ног. Это значит, что процедура проводится правильно;

Следующим этапом будет стимуляция межклеточной жидкости. Следует взять с двух сторон ногу так, чтобы указательные и большие пальцы рук сомкнулись. Выполняя круговые и спиральные движения, промассируйте сначала нижнюю часть ноги, затем верхнюю, двигаясь от щиколотки к бедру;
Последним этапом массажа при варикозе ног должно стать похлопывание и постукивание пальцами рук по поверхности кожи. Закончив процедуру, можно принять лежачее положение, положив под ноги подушку или валик, и расслабиться на несколько минут.

Если вы чувствуете неприятные ощущения и тяжесть в стопах, промассируйте и их тоже. Массаж стопы делайте более интенсивными движениями, надавливая пальчиками на кожу и передвигаясь от кончиков пальцев ног к щиколотке. Так же, только с менее интенсивным нажимом, сделайте массаж внешней части ступни.

Лимфатический массаж прекрасно стимулирует нервную систему, поможет избавиться от стресса и бессонницы.

Дополнительные средства для более качественного выполнения массажа и продолжительность процедуры

В отличие от антицеллюлитного массажа, который проводится каждый день, лечебный массаж при варикозном расширении вен следует проводить через 1-2 дня. Курс должен состоять из 12 процедур, а антицеллюлитный длится две недели. Выполняя косметический массаж от целлюлита, воспользуйесь эфирным маслом с красным перцем или вашим антицеллюлитным кремом. Это позволит еще больше разогреть кожу и улучшить циркуляцию крови. Также можно пользоваться медом или молотым кофе. Для этого массу следует нанести на бедра и совместить с лимфодренажным массажем.

Используя различные косметические средства и натуральные маски для ног, вы добьетесь еще большего эффекта. Кожа приобретет здоровый оттенок и станет упругой. Совместив процедуру лимфодренажа и правильную физическую нагрузку, вы сможете без труда избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние здоровья.

Для избавления от варикозного расширения вен можно воспользоваться отварами трав и лечебных кремов, улучшающих отток жидкости.

Если на работе вы постоянно находитесь в сидячем положении и по окончании рабочего дня ваши ноги отекают и гудят, то стоит попробовать процедуру лимфодренажа. Многие салоны и клиники предлагают эту услугу, но она достаточно дорогая. Освоив некоторые навыки и технику выполнения, вы сможете выполнять массаж самостоятельно. Разница до и после процедуры будет заметна сразу же. Делая массаж регулярно, вы избавитесь от отечности и улучшите циркуляцию крови.

Заключение

При долгом застое лимфы образуются отложения, которые приводят к развитию целлюлита. Выполняя антицеллюлитный массаж лимфатической системы, мы обеспечиваем дополнительную циркуляцию жидкости и решаем проблему «апельсиновой корочки» на бедрах. Для лучшего обеспечения вывода токсинов следует пить достаточное количество чистой воды.

Перед лимфодренажной процедурой обязательно выпить стакан жидкости. Для правильного проведения и хорошего результата запрещается прием жидкости в течение часа после окончания массажа. Это нужно для того, чтобы позволить лимфотоку вывести существующие излишки жидкости и вредные вещества из организма. Неважно, лечебный массаж или антицеллюлитный, результат будет положительный только в том случае, если придерживаться всех правил его выполнения.

Методика массажа лимфатических узлов дает прекрасный результат как в лечебной, так и в косметической процедуре. Совмещая массаж с правильным образом жизни и с физической активностью, ваше тело будет выглядеть молодо и упруго.

Начинайте уход за ногами и заботу о своем здоровье с раннего возраста, ведь заболевания и косметические недостатки легче предупредить, чем потом избавляться от них.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как делать в домашних условиях

5 (100%) 1 голос

В чём заключается процедура лимфодренажного массажа? Что это такое, в каких зонах его делают и какие техники лимфодренажного массажа существуют для применения в домашних условиях.. Процедура лимфодренажа состоит в механическом воздействии на нужные линии человеческого тела, в направлении лимфотока.

Цель: привести к норме, и активизировать функционирование лимфосистемы организма. Лимфатическая система отвечает за вывод из тканей и клеток накопившихся там вредных веществ. Она участвует в обменных процессах.

Если лимфосистема работает нормально, об этом будет свидетельствовать хорошее самочувствие, жизненная энергия и здоровый внешний вид.

Лимфодренажный массаж: противопоказания и показания к применению

Рассмотрим подробно в каких случаях назначают лимфодренажный массаж, а в каких он противопоказан. Процедура лимфодренажа, несомненно, пользу, когда назначат курс в случаях:

Появления отеков на кожных покровах;
Варикозной болезни верхних и нижних конечностей;
Отложений жира;
Когда снижена эластичность кожи;
Наличия целлюлита;
Когда обмен веществ замедлен;
Ожоговых и послеоперационных рубцов, растяжек;
Когда ослаблен лимфоток;
Снижен иммунитет;
Нарушен кровоток в пальцах рук и ног.
Безусловно, существуют и противопоказания для проведения лимфодренажного массажа. Его нельзя проводить в случаях:
Повышенной хрупкости суставов;
Острой стадии тромбофлебита;
Заболеваний кожи (разных);
Болезней лимфоузлов;
Наличия склонных к росту доброкачественных опухолей;
Головных болей, с неясной причиной их возникновения;
Когда есть болезни, связанные с сердечно — сосудистой системой;
Почечной недостаточности;
Когда есть любая форма сахарного диабета;
Когда женщина беременна или кормит грудью;
Менструального периода;
Когда есть инфекционное заболевание.

Как только после процедуры стало заметно проявление отёчности или синяков, курс массажа нужно прервать срочно. Консультация врача, в таком случае, необходима.

Лимфодренажный массаж можно выполнять на лице, теле и ногах

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Разработано 3 уровня массажа:

Процедура поверхностная. В процессе её проведения происходит активизация капилляров лимфы. Достигнутый эффект: кожа подтягивается и разглаживается.
Проекционная. Она будет воздействовать на лимфатические сосуды. Цель этих действий: обеспечить отток лимфы и ускорить процессы обмена в организме.
Глубокая — направленная на активизацию лимфоузлов, обладающая лечебным эффектом. В результате, происходит эффективная борьба с «апельсиновой корочкой» и лишними килограммами.

Применяют два главных вида массажа:

Первый – это ручной, когда массажист осуществляет тактильные манипуляции.
Второй – аппаратный способ, с использованием определённых приспособлений.

Ручной лимфодренажный массаж

Как проводится лимфодренажный массаж (ЛМ) ручным способом. Его выполняют в течение 60 минут, не меньше!
Этот массаж является достаточно расслабляющей манипуляцией, так как воздействию подвергается центральная нервная система.

Пациент, во время процедуры, успокаивается. Бывают случаи, когда пациенты засыпают, настолько эффект оказывается расслабляющим. Пациент не должен испытывать дискомфортных ощущений в процессе проведения ЛМ и на 1 этапе, и когда будет непосредственное влияние на лимфоток. Как правило, массажист во время проведения процедуры вручную, может применять разные виды масел. Тогда поры легче раскрываются, выводится жидкость из организма, осуществляется прогрев лимфы, а кожа подтягивается.

Если массажист – профессионал, он на 1 этапе отлично снимает напряжение в мышцах и спазмах в разных частях тела.

После этого он приступит к самому лимфодренажному массажу:
1. Производит мягкую прокачку, используя метод помпажа, выполняет мягкие надавливающие движения лимфатических областей:

зон над ключицей;
брюшной;
живота;
паха.

Специалист по массажу повторит этот цикл от 3 до 5 раз. Задача этих действий: освободить пути протока лимфы. Направление движений осуществляется от верхней части тела пациента к нижней части.

2. Профессионал — массажист занимается выполнением мягких волнообразных движений от низа до верха (по пути следования кровотока).

Цель этих плавных движений: активизация капилляров и нейрорецепторов. Когда выполняется более глубокий массаж, массажист дополнительно воздействует на области основных лимфоузлов: паховую, подколенную, внутрибрюшную, надключичную.

Движения всегда должны быть плавными, несмотря на глубину воздействия, они должны соответствовать скорости лимфотока. Массаж, в этом случае, будет медленным.

Фото: Как делают аппаратный лимфодренажный массаж

Если рассматривать способ и силу воздействия на проблемные области, то аппаратный массаж может быть:

прессотерапией;
микротоковым дренажом;
вакуумным антицеллюлитным массажем.

В чём заключается прессотерапия?

Это когда на тело пациента оказывает воздействие сжатый воздух. Эту методику можно выполнять только в стационарных условиях. Необходимо, чтобы в наличии было специализированное оборудование. Без него не обойтись.

Здесь основной целью косметолога будет выполнение манипуляций по борьбе с ожирением, в частности, чтобы снизить объём бёдер, ног и рук пациента. Когда применяется прессотерапия, пациент должен будет облачиться в плотно облегающий тело, костюм.

Вот почему важно тем клиентам, которые имеют хоть какое-то заболевание сердечно – сосудистой системы, от данной процедуры отказаться, и выбрать один из видов альтернативного способа лечения. Зачем рисковать?

Микротоковый дренаж по популярности не превзошёл прессотерапию, и имеет много почитателей.

Данный вид процедуры не вызывает никаких болезненных реакций, несмотря на «страшноватое» название. С помощью закреплённых на теле пациента электродов, к проблемным зонам импульсами подаётся ток. Особенно эффективна эта процедура для пациентов с больными венами, так как нормализует кровообращение.

Вакуумное аппаратное массажирование можно назвать, скорее, косметической процедурой.

Вакуум доказал свою эффективность в борьбе с обвисшей кожей и целлюлитом. На проблемные зоны клиента массажист размещает специальные приспособления.

В них, с помощью специального оборудования, снижается давление до определённой величины. Когда тело контактирует с вакуумом прибора, на поверхности кожи появляется лишняя жидкость.

Как провести лимфодренажный массаж в домашних условиях

Любому профессионалу массажа по силам осуществить массаж лимфосистемы. В этом процессе нет особых сложностей. Когда придерживаются определённых правил выполнения манипуляций, то и в домашних условиях человек может выполнять ЛМ, даже если он – не профессиональный массажист.

Как выполнять процедуру пошагово:

Плавно и осторожно необходимо выполнять все движения.
Не помешает нанести на кожу мёд или эфирное масло. Они способствуют выведению токсинов из тканей.
На каком бы участке не производились движения, движения должны быть неизменными: снизу вверх.
Сам массаж начинают непосредственно с разогрева той зоны, которую нужно будет массажировать. Разогрев состоит в мягком поглаживании тела, параллельно лимфотоку.
Дальше переходят к активной стадии. Это – воздействие на проблемную зону с помощью ребра ладони только в заданном направлении.
По окончании массажа необходим контрастный душ.

Лимфодренаж лица дает положительный эффект уже после первого применения

Особенности лимфодренажа лица

Назначается лимфодренаж лица при: одутловатости, мешках и синеве под глазами, когда кожа имеет неоднородный оттенок и она дряблая. Также процедура показана, когда наблюдаются разные косметические и возрастные изменения.

Данная процедура способствует улучшению кровообращения и лимфооттока. Кроме этого, кожа насыщается кислородом, а обмен веществ ускоряется. В результате, лицо пациента после массажа, выглядит более свежим и молодым.

Если проводить массаж ежедневно, в течение 10 минут, очень быстро пациент увидит эффект, в прямом смысле «на лице».

Перед тем, как начать массаж, очищают с помощью косметических средств от следов макияжа. Волосы прячут под косынку. Если есть желание, лицо смазывают или маслом, или специальным массажным кремом. Можно подержать лицо над «водяной баней» для того, чтобы поры открылись, т.е. провести ингаляцию.

Технику выполнения массажа надо проводить с учётом зон, т.е. по-разному:

Как массировать лоб

Плавно, мягко от середины лба выполняют плавные движения в направлении висков. Таким же образом делают движения, похожие на барабанную дробь. Повторяют движение №1.

Как массируют глаза

Используя подушечки безымянных пальцев, легко надавливая, проходят по нижнему краешку глазницы в направлении от переносицы к зоне висков. После этого выполняют поглаживания в форме спирали, пройдясь по верхнему краю под бровями в направлении от зоны виска к переносице.

Массирование щёк

Выполняя поглаживающие движения, проводят массаж от центра подбородка до мочек ушей, затем от краёв губ к центру уха, от ноздрей к верху ушей. После этого, в тех же направлениях осуществляют постукивания «барабанного» вида. Повтор поглаживаний. Подушечками указательных пальцев массажируют складки в зоне носа и губ. Движения в виде прижиманий.

Как массажировать подбородок

Подушечки больших пальцев ставят в середину подбородка. Выполняя надавливающие движения, доходят до мочек ушей.

Если проводить ЛМ дома, самостоятельно, это будет самым простым, но эффективным способом профилактики болезней, связанных с проблемами кровообращения и лимфотоком.

Помимо этого, правильно сделанный массаж даст возможность поддерживать фигуру в подтянутом виде, а кожу – в упругом.

Тогда человеку не надо будет задумываться о том, чтобы выполнять липосакцию или прибегать к другим хирургическим действиям. А самое главное, если в домашних условиях массаж выполнять, можно сэкономить деньги и личное время.

Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово

Лимфодренажный массаж тела

Какая польза лимфодренажного массажа тела? Он:

Укрепляет иммунитет;
Нормализует работу внутренних органов и органов желудочно-кишечного тракта;
Предупреждает лимфостаз.

Этот вид массажа нужно делать систематически, 1 раз в неделю. Какие зоны тела массируют:

Грудную клетку. С помощью этой процедуры, происходит очищение лимфы. Это — отличная профилактическая мера, которая поможет избежать таких заболеваний, как: мастит, киста, болезни молочных желез.

Пациент лежит на спине. Его руки должны быть под головой.
Ладони проходят путь о середины груди в направлении подмышечной зоны, и плавно двигаются в обратную сторону;
После выполняют движения с надавливанием между рёбер. Направление: с низа до верха.
Сомкнув пальцы, движения выполняют по грудной клетке снизу вверх.

Живот. Процедура улучшает работу кишечника. Замечены хорошие результаты по снижению веса, происходит оздоровление внутренних органов.

На брюшную полость также оказывается положительное воздействие. Становятся упругими мышцы живота, сжигается жир, обмен веществ улучшается.

По кругу надо выполнять растирающие, а затем поглаживающие движения. Сначала движения производит от пупка, двигаясь спиралевидно к бокам.
Когда воздействию подвергается кишечник, массажные движения выполняют только по часовой стрелке, и никак иначе.
Окончание процедуры – это лёгкие постукивания по всему животу.

Спину. Когда человек слишком долго находился в напряжённом состоянии, или часто ему приходится сидеть в одном положении, из-за стрессов и недостаточной физической нагрузки, возникают спазмы сосудов, снижен лимфоток. В итоге, в пространстве между клетками образуются токсины.

Наблюдается повышенная концентрация молочной кислоты в тканях. Человек начинает чувствовать себя хуже, а его иммунитет снижается.

Люди, у которых лишний вес, нуждаются в дренаже спины. Также эта процедура необходима тем, у кого плохое кровообращение, и недостаточно эластичная кожа. Пациент должен лежать на животе. Как выполнять ЛМ:

Мышцы необходимо разогреть, выполняя поперечные поглаживания. После этого надо смазать кожу кремом или маслом.
Начинают от позвоночника, распределяя масло (или крем) к бокам.
Располагая ладони в сторонах от позвоночника, движения направлять в нижнюю часть спины, к пояснице, затем возвратиться в исходную точку. Так проделать 3 раза.
Двумя пальцами, начиная от поясницы, пройтись к плечевой области, двигаясь симметрично по отношению к позвоночнику.
Осуществление круговых выталкивающих движений от плечей к крестцу, вдоль всего позвоночника.
Выполняют движения вниз (соблюдая угол 45 градусов) рёбрами ладошек, от позвоночника.
От зоны, где плечевой пояс, в направлении шеи, заканчивая зоной волос. Душ после процедуры обязателен.

Видео: лимфодренажный массаж техника и приемы

Лимфодренажный массаж ног

Самому овладеть навыками поверхностного лимфодренажного массажа – наука нехитрая. Всё делается просто.
Если человек захочет выполнить глубокий лимфодренажный массаж, тут без серьёзных анатомических знаний не обойтись. В этом случае стоит доверить выполнение ЛМ профессионалу, так как самостоятельные действия могут причинить вред здоровью.

Подготовка ног к процедуре:

1 шаг. Он связан с подготовкой к массажу. Особо готовиться не надо. Сеанс надо проводить сидя. Пациент должен чувствовать себя комфортно. На зону, которая была заранее очищена, следует нанести масло для массажа, выполняя мягкие поглаживающие движения.

2 шаг. Ткани нужно разогреть. По направлению к кровотоку, поглаживают кожный покров, выполняя плавные и мягкие движения. Сначала двигаются от стопы в направлении колена, а после — двигаются к тазобедренному суставу. Нельзя слишком давить! Слегка усиливают движения только в середине процедуры.

3 шаг. Цель: стимулировать кровообращение. 5-6 раз ребром ладошки надо провести в одном месте, выполняя движения снизу вверх. Проработав одну зону, смещаются в другую. Вот так прорабатывают все мышцы икры и зоны бёдер. Движения должны быть ритмичными и не давящими.

4 шаг. Надо вывести межклеточную жидкость. Для этого обхватывают 2 руками ногу, и стараются, чтобы соединились между собой указательные и большие пальцы рук. Движения осуществляют снизу вверх, до коленных суставов. Дальше двигаются от колен к зоне паха.

Движения выполняют только в том направлении, в котором проходит лимфоток. Если массируют ноги, то двигаются от стоп к зоне бёдер. В том случае, если делать движения сверху вниз, не исключено возникновение отёчности.

5 шаг. Выполнение похлопываний. Последний этап ЛМ – это выполнение в направлении сверху вниз лёгких постукиваний подушечками пальцев.

Видео: Как сделать лимфодренажный массаж ног дома

Чтобы эффект оказался положительным на 100%, процедуру лимфодренажного массажа осуществляют 1 час, как минимум.