Как избавиться от тоски – советы психолога. Уныние - это состояние апатии и подавленности

Совершенно другое состояние нехваток у звуковика . Сильная душевная боль, опустошение, тоска, апатия, ощущение бессмысленность существования не смотря на то, что внешне вроде бы все и не так плохо - все эти звуковые проблемы возникают, если звуковик не находит удовлетворение своих желаний, которые лежат в мире метафизики, за гранью обычных человеческих интересов. Пока нет ответов на вопросы "зачем я живу? зачем существует мир?", звуковик не может испытывать радости от того, что приносит ее другим людям. Учеба и работа, успех и богатство, семья и дом, власть и знание - все это меркнет под куполом звуковой тоски, общей подавленности, душевной боли звуковика.

Звуковая депрессия - это тяжелейшее страдание для человека. Излечить его психотерапевтическими средствами, успокоительными или антидепрессантами невозможно. Читайте больше информации о звуковых нехватках в статьях: "Атеисты: Бога нет, и смысла жизни тоже? ", "Смысл жизни - иллюзия или осознанная необходимость ", "Самый умный самоубийца: я - Бог, я - Боль, я - Ноль... ".

Не так страшна болезнь, как неправильное ее определение. Можно избавиться от всего, но надо изначально понимать причины заболевания. Если лечить исключительно симптомы, особенно истолкованные неверно, ни к чему хорошему это не приведет.

Как унять душевную боль? Как избавиться от тоски и депрессии?

Понять собственные нехватки, свои желания - это шаг к избавлению от плохих психологических ситуаций. Разобраться в собственных ощущениях - это уже полдела на пути к выздоровлению. А наполнить свои желания настоящим удовольствием - это способ быстро избавиться от всех болезненных ощущений в душе.

Сегодня у каждого человека есть возможность разобраться в себе, понять свои нехватки. Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает уникальный доступ к этой информации: в лекционной форме, на простых примерах из жизни, слушатели тренинга получают уникальный навык - понимать себя, свои желания и свои потребности.

После прохождения тренинга у слушателей проходят плохие состояния, депрессия, грусть, тоска, ощущение отвратительного настроения. Читайте множество отзывов тех, у кого произошли подобные изменения в жизни.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Если вы страдаете от тоски, депрессии, постоянной грусти, душевной боли, и хотите от них избавиться, или хотите помочь с аналогичными проблемами людям, которых вы любите, приглашаем вас посетить вступительные, бесплатные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Записаться на них можно по этой ссылке .

Человеку от природы задано понять себя, свою психологию и свое подсознание. Сделать это не трудно, просто надо найти нужную информацию. Системно-векторная психология впервые открывает эти знания для всех желающих. Всем ищущим ответы на свои вопросы, мы предлагаем дополнительно оформить подписку на нашу рассылку: в каждом выпуске много материалов по системно-векторной психологии.

Такие негативные эмоции, как постоянная депрессия, грусть и глубокая печаль, тоска на душе вызывают у человека ощущение безысходности и невероятной жалости к себе. Хочется постоянно лить слезы, жаловаться на свою несчастливую судьбу и вызывать сочувствие.

Сегодня многие люди знают на себе, что значит впасть в депрессию и ощущать щемящую грусть и тоску на душе. Постоянная депрессия является серьезным расстройством психики, хотя многими воспринимается как данность современной жизни и лечится с помощью специальных антидепрессантов. Но эти негативные эмоции не вылечить с помощью таблеток, их наличие указывает на серьезные проблемы и внутренний надлом человека.

В состоянии депрессии человек, как правило, ощущает сильную подавленность, его одолевают грусть и тоска и печальные мысли, человек склонен жалеть себя, он ощущает полное одиночество и свою непонятость окружающими, ему не хочется даже шевелиться. Свою тоску подавленный тоской и грустью человек может заедать сладким (или запивать спиртным), чтобы хоть как-то скрасить безрадостное состояние. Его могут мучить безрадостные мысли о том, как все плохо, приводящие порой к мыслям о самоубийстве.

Впасть в глубокую печаль и депрессивное состояние человек может по разным причинам: если с ним или с кем-то из близких произошло несчастье, проблемы на работе, из-за хмурой и пасмурной погоды, посмотрев грустный фильм или просто так - возьмет и накатит на душу тоска.

Депрессия и вечная тоска на душе - опасны для человека, они не просто снижают его жизненную активность и портят настроение, также постоянная депрессия и печаль угрожают появлению серьезных проблем со здоровьем . Помимо желудочно-кишечных расстройств от постоянного недовольства собой и жизнью, проблем с сердцем от терзающих переживаний и тоски, бессонницы от тяжелых мыслей, проблем с опорно-двигательным аппаратом от нежелания и страха развиваться и двигаться вперед по жизни, постоянная депрессия также способствует возникновению зависимости от любых средств ухода от проблем (алкоголь, наркомания, еда). Также в самом крайнем случае - приводит к полному нежеланию жить, ощущению, что человек умирает от тоски.

Почему на душе тоска?

Безусловно, винить внешние обстоятельства в возникновении своей депрессии и глубокой печали не стоит. Причины у данных негативных эмоций много и все они кроются не во внешних раздражителях (являющихся только поводом), а внутри самого человека. Конечно, повод погрустить - не в дождливой погоде за окном, не в ссоре с любимым человеком, облившей с ног до головы мимо проезжающей машине, неурядицах на работе или неожиданном вылезшем на лице прыщике. Ведь кто-то легко воспринимает такие "мелочи жизни", а для подверженного состоянию депрессии и тоски - это величайшая трагедия в жизни.

Информация на этом статье - результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.

Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.

Статистика показывает, что зимой человек чаще всего впадает в уныние, апатию и депрессию. Теряет радость в жизни, думает о плохом. Как избавиться от уныния и легко перейти от зимы к весне?

Известно, что всему свое время. Так есть время очищаться, а есть время наполняться. Осень и зима — это время очищения. А весна и лето — время наполнения.

Именно поэтому зимой зачастую тоскливо и хочется солнца, а весной и летом нам так легко и радостножить.

Зима — это период, когда властвует богиня Мара, которая посылает нам множество душевных испытаний, духовных и физических. Достойно пройдя все испытания зимней богини, человек очищается.

Очищаться и обновляться — это как снять старую кожу. Помните, в сказках об этом говорилось? Сначала надо пройти через определенные препятствия, действия необходимые совершить, а потом уж будешь счастливым.

И Иван-Царевич свои испытания проходил, чтоб любимую свою найти, и Царевна-Лягушка пекла, шила да плясала, чтоб счастье свое женское обрести.

Поэтому, если человек вовремя с осени не начал очищение, тогда зимой “болезнь”, то есть хандра его уж точно с головой накроет.

Если человек хорошо поработал душевно, все западки да обиды отпустил, задачи и цели свои на будущий год простроил, тогда в его жизни наступает весеннее обновление и радость пребывает в его душе .

Кто виноват, или что делать?

Хорошо тем, скажете вы, дорогие читатели, кто знает законы природы, да еще и по этим законам живет. Мол, зимой очищаться…

А если уж прихватило? Если стрекоза все лето красное пропела, а тут уж и зима пришла? Если уж напала такая тоска неземная, что и делать ничего не хочется, и свет добрый не мил, дела не в радость, и желания напрочь куда-то все разом исчезли! Что делать в таком случае?

Ответ прост на самом деле. Можно конечно закрыться в четырех стенах, бездействовать, жалеть себя, и медленно, но уверенно, я бы сказала, улиточными шагами двигаться к завершению столь не радостной и несчастной жизни.

А потом переродиться и… эгегей! Наша песня хороша, начинай сначала!

И, как вы, дорогие читатели, уже поняли, снова весело шагать тот же жизненный путь с непройденными, а зачастую и усугубленными задачами из прошлой жизни, и все это весело, ну или снова невесело, распутывать.

И есть другой вариант. Просто понять, что никуда от своих жизненных программ не деться. Решать задачи свои все равно придется. Не в этой жизни, так в следующих. Поэтому лучше все быстренько разрулить, говоря молодежным языком, перестать хандрить и продолжать жить в добром здравии и отличном расположении духа.

Шутки шутками. Но на самом деле, когда у человека наступает уныние, когда постоянно хочется плакать и душа разрывается от боли и страданий, когда все нутро кричит “я так больше не могу”, у человека, действительно, остается очень мало сил, чтоб самостоятельно справиться.

В такие моменты важно и жизненно необходимо рассказать своим родным и близким о том, ЧТО вы чувствуете , О ЧЕМ думаете . И просить их о помощи.

Если же вы все же видите впереди себя маленькую, хоть даже совершенно малюсенькую соломинку, за которую можете ухватиться и исцелиться от уныния и депрессии, тогда соберите всю волю в кулак и… решительно хватайтесь!

Как избавиться от уныния. 11 способов пробуждения

Прежде чем перечислить список спасительных “соломинок” для избавления от уныния, хочу сказать следующее.

Однако, более эффективно будет к одному совершенному действию постепенно добавлять следующее, и затем следующее. Пока вы самостоятельно не начнете придумывать для себя СВОИ способы избавления от уныния .

Также будет важным отметить, депрессия, апатия, уныние, тоска, нежелание что-либо делать, нежелание жить — все это признаки духовной болезни.

Это верный знак того, что у вас не простроены жизненные цели, вы не знаете куда двигаться дальше. Жизнь “как в тумане”. Или же вы живете не свою жизнь, не свои цели достигаете, а навязанные вам, не свои желания хотите.

Выделите себе время для того, чтобы поразмышлять: каков мой смысл жизни, для чего я живу, в чем по-моему мнению мое предназначение.

Если хотите, можете воспользоваться помощью родных, поспрашивайте их о ваших талантах и умениях. В них и будет крыться отгадка, для чего вы родились и какими инструментами для осуществления вашего предназначения обладаете.

Ищите причины, ради чего вы живете. Ищите и обрящите.

Да пребудет с вами сила в этом занятии. И вообще.

Подытожим

Итак, дорогие читатели.

Как вы видите, существует достаточно способов избавиться от уныния. По правде сказать, самое трудно в этой работе — это заставить себя преодолеть «немощность» и бессилие и что-либо сделать. Но всё возможно.

Самое важное , если вы почувствовали, что впадаете в уныние, не стоит поддаваться этому чувству. Гоните его прочь, пока не поздно.

Выбраться из глубокого рва сложнее, чем выйти из маленькой ямки или, шагая и зацепившись за кочку, удержаться на ходу.

Придумывайте свои способы избавления от уныния, апатии и депрессии. Кстати, можно присваивать себе награды за проделанную работу, призы выдавать. Об этом уж договаривайтесь с вашей фантазией.

Помните, если в вас есть хоть один луч надежды, что все будет хорошо, если вы обладаете хоть каплей желания улыбаться и снова чувствовать счастье в груди, если ваша душа хоть на секундочку рада свету дня или доброму слову — значит не все еще потеряно!

Крепче и уверенней цепляйтесь за ту соломинку, которую вам подсовывает жизнь. Хватайтесь и держитесь.

Глядишь, соломинка чудесным образом превратится в прочную палочку, палочка затем в крепкий шест, а потом вы и вовсе выберетесь из болота на берег и радостно побежите по просторам жизни.

Тогда наступит долгожданное весеннее обновление!

Каждый день уверенными шагами идите к своей радости, преодолевайте грусть-тоску, совершайте самые невероятные для вас действия — главное, чтоб вы снова почувствовали себя счастливым человеком, который хочет жить творить и радоваться жизни!

С любовью к вам, дорогие читатели!

П.С.: И в завершении сего повествования, хочу подарить вам композицию Аллы Пугачевой «Держи меня, соломинка».

Алла Пугачева «Держи меня, соломинка». Слушать

П.П.С.: А какие способы наполнения радостью используете вы? Напишите в комментариях, пожалуйста. Мне очень интересно!

ОЧИЩЕНИЕ ДУШИ

Ты хочешь узнать практические способы очищения от уныния, депрессии, страхов?

Узнай:
✔ Как избавиться от болезней или не благих душевных состояний.
✔ Различные методы и способы кресения.
✔ Избавься от негативных программ.

Курс "ИСПРАВЛЕНИЕ КРИВИЗНЫ ДУШИ " - это, то что тебе нужно!

Все люди в ходе нормальной жизнедеятельности периодически сталкиваются с различными проблемами и трудностями. Все это вызывает плохое настроение. Иногда же плохое настроение, а точнее его отсутствие в целом может быть вызвано всеобщей апатией и не удовлетворенностью своей жизнью. Так или иначе, длительное пребывание в тоскливом состоянии может вызвать депрессию.

Многие этим понятием называют просто длительное отсутствие хорошего настроения, однако клиническая депрессия - это серьезное психическое расстройство, лечением которого занимаются специалисты. В общем если вы еще не собираетесь сводить счеты жизнью, а в таком случае вам стоит обратиться к психологу, но уже давно утратили вкус былой, полной радости жизни, вам помогут наши простые советы.

Ученные доказали, что общение с хорошими друзьями устраняет депрессивные настроения не хуже медицинских препаратов и дорогих сеансов психотерапии. Старайтесь, как минимум раз в неделю разговаривать с кем-то из друзей. Какая-либо социальная активность в целом способствует повышению самооценки и побуждает к различным позитивным изменениям.

Многие исследования установили связь между низким уровнем содержания в организме жирных кислот типа омега-3 и вероятностью развития депрессии. Эти кислоты в большом количестве содержаться в большинстве морепродуктов, в частности в морской рыбе.

Ученные доказали, что в процессе "общения" с животными у людей интенсивно вырабатываются "гормоны радости ". Это занятие отлично и нервное напряжение, а ведь именно эти факторы вызывают депрессию. Не расстраивайтесь, если у вас нет четвероногого друга. Поиграйте с соседским псом, или чаще заходите в зоомагазин.

Фрукты богаты витаминами, а без них не возможно полноценное функционирование организма в целом. Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, и выработке в организме гормонов, поднимающих настроение. Также эти витамины добавляют в состав многих антидепрессантов. Например, витамины этой группы в большом количестве содержатся в авокадо.

Массаж

Массаж способствует нормальной выработке серотонина в мозге. Это вещество отчасти отвечает за хорошее настроение человека. Для подобной стимуляции настроения совсем не обязательно ходить в дорогой салон. Попросите вашего любимого человека или друга просто помассировать вам спину. Результат не заставит себя долго ждать.

Прогулка под открытым небом, на свежем воздухе способствует образованию в мозге необходимых для хорошего настроения нейромедиаторов. В зимнее время прогулки становятся даже более актуальными. Зимой существует большая вероятность столкнуться с длительным упадком настроения. Это связано с недостатком солнечного света в это время года. А в ходе ходьбы, как и при других видах физической активности, вырабатывается необходимое количество веществ, отвечающих за хорошее настроение. Поэтому зимой старайтесь компенсировать отсутствие солнечного света прогулками.

Дыхание

Часто легкая депрессия объясняется чисто физиологически. Одной из физических причин ее возникновения является недостаточная вентиляция легких. Для того чтобы быть здоровым и в хорошем настроении нужно глубоко дышать, использовать весь потенциал легких. Для того, чтобы поупражнять грудную клетку, сковывающую легкие, выполняйте каждое утро следующее упражнение. Ложитесь на край кровати, свесив с нее голову. В каждую руку возьмите небольшую гантель и опустите их за голову. В таком положении сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов при этом старайтесь развернуть грудную клетку как можно шире.

В умеренных количествах кофеин снижает риск возникновения депрессии. В течении дня выпивайте несколько чашек чая или кофе.

В некоторых случаях депрессия обусловлена скукой. Серые будни, так называемая рутина становится причиной утраты радости и удовольствия от жизни. Сделайте свою жизнь разнообразной. Начните с мелочей. Добирайтесь на работу другим маршрутом, найдите себе новое увлечение, чаще путешествуйте и так далее.

Очередное утро, раскрашенное исключительно серым цветом. Так и хочется проспать целый день, лишь бы не прожить еще один день, такой же, как и был вчера, позавчера… Целый год. Снова поднимаешься с кровати и не знаешь, для чего ты это делаешь. Ох, кажется, вспомнилось! Почистить зубы, умыться, одеться. Ты потихоньку лениво поднимаешься и делаешь все это так, как будто это тянется вечность и конца и края не видать. Зачем тебе все это? Не знаешь. Так, кажется, теперь кушать захотелось. Вроде как естественное желание. Надо же за счет чего-то жить. А зачем жить? И опять не знаешь. И ради чего ты каждое утро поднимаешься, куда-то собираешься и выходишь из дома? Тоже не знаешь.

И каков смысл от этих всех действий, если ты просыпаешься и засыпаешь в кровати? Не проще ли тогда постоянно там находиться? Да и спится тебе тоже не особо хорошо. Ну, ладно, пожалуй, встанешь да пойдешь прогуляться, а то и валяться уже надоело. Может, не стоит? Там такая погода отвратительная… Лучше посидишь у окна и посмотришь как капли дождя падают на стекло и растекаются… Одна… Вторая… Третья… И так проходит час, второй, пятый… Однообразие. И создается впечатление, что выхода из этого состояния нет. Ты ничего не хочешь делать и в то же время беспокоишься о будущем. Или наоборот - тебе все по боку. В общем, это не мысли о суициде, а как тебе кажется - безвыходное однообразие.

Признайся себе, что на поиски решения ранее не было тобой потрачено ни минуты. А если и было потрачено, то на первых же порах ты капитулировала.

Тоска - не редкое явление. Это твоя привычка и твой образ жизни , связанный с отсутствием всякого желания жить полноценной и наполненной эмоциями жизнью. Нет! Ты скажешь: «Вранье! Я хочу жить полноценно и жизнерадостно!» А я скажу, что не так уж и хочешь, потому как позволяешь погоде тебя остановить от той же прогулки. Согласен, это не лишено смысла, когда ливень или тридцать градусов мороза. Но таких дней в году всего лишь десятка два-три от силы наберется. А что ты делаешь все остальные дни? Что тебе мешает? Только не говори, что ноги болят или голова. В наше время люди на инвалидных колясках существуют спортивные состязания по баскетболу, забеги и даже танцевальные кружки. А у тебя есть руки, ноги, голова и уши. И ты сидишь и тратишь свое время не то, что даже просто впустую, а сама себя жалеешь и ограждаешь от возможностей радоваться каждый день только тому, что ты уже проснулась!

Почему тоска случается?

Главная причина - лень!

Неудавшаяся любовь. Лень найти силы и пробудить внутри себя любовь к себе, миру и людям! И лень найти человека, с которым захочется разделить эту любовь.

Постоянные семейные проблемы. Лень искать решение.

Хронические болезни. Смотри пунктом выше.

Утрата близкого человека. Сложность пережить потерю и отсутствие желания жить без этого человека. Сложность осознать, что люди не вечны.

Потеря материального предмета. Лень найти новый и сложность понять, что мы ничем на самом деле не обладаем. Предметы тоже не вечны.

Опасность есть? Конечно. Прожить всю жизнь как овощ.

Как преодолеть тоску?

Представь, что у тебя есть небольшая грядка под летний сад. Что будет, если ты там ничего не посадишь? Ты скажешь, что ничего не вырастет. И крупно ошибешься, ведь там вырастут сорняки. Откуда? Ветер занесет семена, пройдет дождь и они вырастут. А если ты их не прополешь, то они могут создать заросли вокруг всего твоего дома и даже пролезть в фундамент и начать постепенно его разрушать. Для того, чтобы твоя грядка была цветущей и красивой, ее сначала нужно вспахать, затем выбрать красивые цветы, что тебе нравятся и посадить их. Все? И поливать их регулярно!

Точно так же и с человеческой душой. Если ты РЕГУЛЯРНО не следишь за своими мыслями и настроением, не заполняешь голову позитивными и жизнерадостными установками, то к тебе придет негатив от других людей, которые с удовольствием (но без радости в душе, а лишь с облегчением для себя) поделятся им с тобой. Словно те семена сорняков по дуновению ветра попадут на твою грядку.

Я клоню в сторону привычки. О ней и говорит слово «регулярно».

Выработаем привычку?

Шаг первый.

Поверь в себя! У тебя все получится!

Шаг второй.

Изменения в мире начинаются с тебя. Возьми все в свои руки! Твоя жизнь зависит от тебя и то, как ты ее проживешь - только на твоей совести.

Шаг третий.

Прости себе и людям. Все былые обиды и неудачи. Сбрось мешок обид с плеч и дальше будет идти легче.

Шаг четвертый.

Полюби себя, людей и окружающий мир! Просто прими то, что ты такая, как есть. Со всеми своими положительными чертами и изъянами. И людей аналогично.

Шаг пятый.

Действуй при любых обстоятельствах! Как бы трудно тебе не было, займи себя делом. Даже если ты не видишь смысла. Ты можешь увидеть его и немного позже.

Шаг шестой.

Найди любой пустяковый повод для радости. Любую мелочь. Луч солнца в окно с утра, улыбка прохожего человека. Потом ты найдешь более весомые поводы. Но знай, что сначала нужно создать радость внутри себя, а потом только ты получишь результат и изменения в себе и перемены в отношении людей и окружающего мира к тебе.

Шаг седьмой.

Играй! Научись этому у маленького ребенка. Преврати обычный процесс ходьбы на работу в ходьбу с припрыжкой. Или приготовление ужина в песенный конкурс. Смело фантазируй! Пусть даже окружающие сочтут тебя неадекватным, тебе все равно. Ведь внутри ты счастлива.

Шаг восьмой.

Обрети цель в жизни. Подумай, чего ты хочешь добиться и действуй в этом направлении.

Шаг девятый.

Улыбайся! Везде! Всегда! Всем!

Шаг десятый.

Делай это ежедневно! Не ищи причин для бездействия и отговорок. Привыкай к хорошему!

И пусть весь мир с тобою празднует торжество радости!

Специально для LadySpecial - Антон Лазарченко