Триптофан — описание, применение, инструкции. Недорогие и полезные аналоги

Незаменимая аминокислота – триптофан – принимает активное участие в выработке головным мозгом мелатонина, кинуренина, серотонина. Эти вещества играют ключевую роль в психосоматическом состоянии человека. Синтез белка также происходит с участием триптофана. Прием аминокислоты повышает мозговой уровень бет-эндорфина, дофамина – так называемых, гормонов радости.

Основным производителем Триптофана в России является компания Эвалар, крупнейший российский фармацевтический производитель биологически активных добавок. А также американские компании Now foods (США) и Виталайн.

В продаже триптофан продаётся только по рецепту, однако активные добавки Триптофан Эвалар продаются в аптеках без рецепта. Также Триптофан можно заказать в китае, на алиэкспресс.

• Угнетает тревожность и беспокойство;
• Повышает болевой порог;
• Способствует естественному сну;
• Имеет свойства немедикаментозного антидепрессанта;
• Снижает проявления абстинентного синдрома и уменьшает тягу к спиртному;
• Нейтрализует действие никотина;
• Нормализует аппетит при булимии и анорексии;
• Стимулирует выработку гормона роста;
• Расширяет познавательную активность;
• Повышает самооценку;
• Способствует сохранению эмоциональной устойчивости в стрессовых ситуациях;
• Угнетает тягу к наркотическим веществам;
• Повышает уровень работоспособности;
• Способствует позитивному взгляду на жизнь.

Препарат помогает в лечении различных расстройств питания и участвует в выработке ниацина (витамина B3). Он способен регулировать фазы сна и влиять на их продолжительность.

Принимать триптофан нужно всегда перед едой, для лучшего метаболизма в организме. Запивать можно водой или соком, но не белковыми продуктами (молоко). Для усиления концентрации препарата в мозге, необходимо употреблять его вместе с углеводными продуктами: хлебом, столовым сахаром, фруктозой, рисом. Триптофан хорошо абсорбируется в желудке человека и не вызывает дискомфорта. В кровь проникает некоторая часть вещества в связанной форме.

Когда нужно принимать препарат:
Нарушения сна любого характера;
Депрессивный синдром;
ПМС;
Тревожные состояния;
Хронические мигрени;
Булимия, анорексия;
Синдром хронической усталости;
Алкоголизм;
Никотиновая зависимость;
Наркотическая зависимость;
Неврозы, шизофрения;
Низкий болевой порог;
Агрессивные состояния и раздражительность.

Суточная доза потребности организма в триптофане составляет 1 грамм. Это 1-2 капсулы в день. Для полноценного усваивания организмом аминокислоты, нужно употреблять его в комплексе с витаминами C, B6, B9, и магнием.

Это вещество не вырабатывается организмом и попадает в него только через пищу или при приеме одноименных препаратов.

Продукты, содержащие триптофан :

Орехи: фисташки, миндаль, кешью, арахис, семечки подсолнуха, кедровые орехи.
Бобовые: фасоль, горох, соевые бобы, чечевица.
Крупы: перловая, овсяная, гречневая, пшеничная, ячневая.
Молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, сметана, плавленый и твердый сыры, нежирный творог.
Морепродукты: скумбрия, морской окунь, черная и красная икра, ставрида, кальмары, лосось, минтай.
Мясные продукты: свинина, говядина, курица, индейка, телятина, баранина, говяжья печень.
Другие продукты: яйца, курага, макароны, грибы, пшеничный хлеб, халва, жареный или отварной картофель.

Есть триптофан в некоторых фруктах, овощах и ягодах, но в гораздо меньшем количестве: грейпфрут, персик, вишня, кабачки, арбуз, помидор, бананы, капуста, дыня, хурма, клубника. Следя за качеством питания, можно насытить организм необходимыми аминокислотами и триптофаном в частности.

Основным аналогом триптофана в России является назальный спрей Тимоген (Альфа-глутамил-триптофан). Стоимость спрея Тимоген в аптеках, в районе 300-400 рублей.

Также схожими действиями обладают:

• Лизин
• Цитофлавин
• Мексидол
• Кальтикан
• Армадин
• Мексиприм

Эта аминокислота выступает своего рода материалом для построения мышечной массы и белков иммунной системы. Также триптофан регулирует работу эндокринной системы. Недостаток аминокислоты вызывает дефицит серотонина и ухудшает общее психоэмоциональное состояние человека. Аминокислота выступает ключевым элементом в обменных процессах и поддержании азотистого равновесия. Именно она сдерживает выработку триглицеридов и предотвращает ожирение.

Признаки недостатка триптофана в организме:

Чрезмерный аппетит или, наоборот, полное его отсутствие;
Нарушение концентрации внимания;
Частые головные боли и мигрени;
Снижение работоспособности;
Помутнение роговиц глаз и катаракта;
Бессонница или непродолжительный сон;
Нарушения в работе сердца и сосудистой системы;
Замедление роста у детей;
Дисфория;
Повышенная импульсивность;
Агрессивность и раздражительность.

Людям, которые решили отказаться от курения, поможет прием триптофана. Он облегчит процесс отвыкания и поспособствует общему позитивному настрою человека.

Побочные действия:

Сонливость
сухость во рту
тошнота, головокружение
аллергические проявления

Иногда может наблюдаться снижение сознания или дезориентация. Поэтому не рекомендуется применять препарат во время вождения автомобиля или при управлении тяжелой техникой. Обычно все эти проявления нивелируются, когда препарат перестает поступать в организм.

Случаев передозировки этим средством не зафиксированы. Но его не рекомендуется принимать астматикам, женщинам в период ожидания ребенка и в период последующей лактации. Не следует использовать препарат вместе с другими лекарствами, назначенными для лечения психических отклонений.

Что вы знаете о Триптофане, от чего и для чего принимают триптофан, в каких продуктах содержится триптофан, нормы для организма, рекомендации по терапии и отзывы о триптофане

#триптофан #Триптофан эвалар #триптофан цена #триптофан отзывы

Триптофан - звучит как название лекарственного препарата, причем какого-то довольно редкого и довольно дорогого. На самом деле это всего лишь аминокислота. Хотя... определение "всего лишь" в этом случае вряд ли подходит, так как триптофан - незаменимая аминокислота. Важность триптофана для человека подчеркивает тот факт, что при недостатке триптофана в организме начинаются сбои в его работе, а в отдельных случаях возможны серьезные заболевания, в результате которых вполне реален даже летальный исход. Для особо впечатлительных личностей хочу заметить, что такие болезни встречаются крайне редко, а смертельные случаи вообще единичны. А вот менее опасные, но очень неприятные и довольно чувствительные последствия недостатка триптофана встречаются часто.

Самое большое влияние триптофан оказывает на синтез серотонина, который, в свою очередь, являясь "гормоном счастья", может изрядно подпортить человеку настроение. Да что там настроение... недостаток серотонина способен отравить жизнь.

Какие последствия может вызвать недостаток триптофана

• Депрессия
• Беспокойство
• Раздражительность
• Импульсивность
• Неспособность сконцентрироваться
• Увеличение массы тела или необъяснимая потеря веса
• Замедленный рост у детей
• Переедание и/или «тяга к углеводам»
• Плохой сон/бессонница

Так как уровень серотонина прямопропорционально зависит от уровня триптофана, то, соответственно, воздействовать на поведенческие факторы (недостаточность мотивации, депрессивное настроение, склонность к сюициду, бессонница и даже ворчливость) можно принимая триптофан. Главное учесть где эта аминокислота содержится в повышенных количествах.

Продукты питания содержащие триптофан

• Жирная рыба
• Печень (говяжья или куриная)
• Яркие овощи и фрукты
• Грибы
• Бананы
• Орехи
• Бобовые

Но, к сожалению, не все так просто и даже если вы будете есть ТОЛЬКО продукты, содержащие триптофан, то вам вряд ли удастся полностью удовлетворить потребности организма, особенно если вы сражаетесь с депрессией, бессонницей или ожирением. О качестве современных продуктов мы говорили уже не один раз, плюс ко всему, триптофан плохо усваивается организмом, особенно если в организме присутствует дефицит магния и витамина в6. Поэтому, как бы вы не относились к пищевым добавкам (БАДам), но в случае с триптофаном это самый верный и надёжный способ нормализовать его уровень.

Цены на триптофан

Пищевые добавки содержат так называемый L-триптофан. Не буду углубляться в технические детали, скажу только, что это несколько видоизменённая формула природного триптофана, которая лучше усваивается организмом. Лидером среди отечественных производителей БАДов несомненно является компания Эвалар , которая выпускает добавку под названием "L-триптофан. Формула спокойствия". Цена на L-триптофан Эвалар колеблется от 800 до 1000 руб за упаковку в 60 капсул. Напомню, что одна капсула содержит: L-триптофан - 250мг, витамин B5 - 2,5 мг (50% от минимальной нормы), витамин B6 - 1мг (1/25 от ежедневной нормы), но НЕ содержит цитрат магния! . Дозировка - 2 капсулы ежедневно (500мг триптофана). Т.е. упакова рассчитана на месяц и стоимость месячного курса, соответственно, составит 800-1000руб.

Теперь давайте посмотрим что нам предложит портал АйХерб:

• - 120 капсул по 500мг (ежедневная дозировка) производство Source Naturals (USA). Цена - 1280 руб (на 4 месяца! 330 руб в месяц);
• - 250 таблеток по 250мг (ежедневная норма) производство Source Naturals (USA). Цена - 830 руб (на 8 месяцев! 102 руб в месяц);
• Solgar, Витамин B6 - 100 таблеток по 25мг, для большинства прием по 1 таблетке в день. Курс на 3 месяца. Цена - 350 руб (116 руб в месяц)
• BioCitrate Magnesium (Цитрат магния) - 90 капсул по 400мг магния (суточная норма!) по цене в 470 руб (со скидкой). Т.е. месячный курс препарата будет стоить всего 150 руб. Производство Solaray (США). Не содержит глютен и животный жир!Крайне рекомендован при употреблении триптофана

Здесь надо заметить, что последние два препарата полностью заменяют очень распространенный и дорогой препарат Магне В6 Форте , который рекомендован для лечения и профилактики всех заболеваний, связанных с нарушением работы нервной системы.

Итого, мы без труда подобрали замену дорогой добавке от Эвалар: стоимость комбинации курса данных препаратов (на месяц) будет стоить примерно 550 руб, а если добавить рекомендуемый Цитрат магния, то 700 рублей в месяц. Причем витамины В5 и В6 будут присутствовать в необходимой ежедневной дозировке.

Внимание!

Людям, принимающим антидепрессанты , известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) (в том числе флуоксетин, пароксетин и сертралин), следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать любые другие добавки или лекарства, которые также увеличивают количество серотонина в организме.

Триптофан. Отзывы.

Если вы уже имеете опыт приема триптофана, пожалуйста, не поленитесь, оставьте отзыв о его применении. Лучше если будет указана дозировка, длительность приема и причина, по которой вы решили принимать триптофан. Заранее благодарим!

На фоне стрессов ухудшается общее самочувствие, повышается риск развития различных заболеваний. Российскими учёными был создан препарат, помогающий сохранять уравновешенность в любых ситуациях. «Формула спокойствия Триптофан» от «Эвалар» гарантирует положительный настрой и хорошую работоспособность в течение дня и спокойный сон ночью.

Показания

Организм каждого человека содержит аминокислоту, играющую важную роль в синтезе белков и антител защитной системы. Она называется триптофан. При достаточном её количестве сохраняется высокий уровень стрессоустойчивости, не беспокоит усталость, хорошо функционируют органы желудочно-кишечного тракта.

Триптофан поступает в организм вместе с пищей, содержащей белки животного происхождения. Однако её недостаточно для поддержания постоянного уровня аминокислоты. Процесс переваривания таких продуктов сопряжён с образованием веществ, подавляющих действие триптофана. Для того чтобы в организм поступало необходимое количество аминокислоты, нужно употреблять блюда, содержащие большое количество сложных углеводов. Но, как правило, и этого бывает недостаточно. В таких случаях врачи рекомендуют препарат «Триптофан» от «Эвалар». Отзывы принимавших его людей исключительно положительные: за короткий срок отступают бессонница, хроническая усталость и постоянная раздражительность.

Специалисты отмечают, что игнорировать назначение средства нежелательно. Недостаток важной аминокислоты может привести к серьёзным последствиям:

• анемии;
• катаракте и другим патологиям зрительной системы;
• психическим расстройствам;
• ухудшению состояния зубов, ногтей, кожи и волос;
• пеллагре;
• нарушению сна и аппетита;
• задержке физического развития у детей.

Основными показаниями «Триптофана» от «Эвалар» являются:

• постоянное чувство тревоги;
• депрессивное состояние;
• агрессивность по отношению к окружающим;
• раздражительность в период снижения массы тела;
• частые перепады настроения;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• сезонные психические расстройства;
• болевые ощущения;
• предменструальный синдром;
• бессонница;
• булимия;
• постоянное чувство усталости;
• мигрень;
• панические атаки.

Кроме того, приём средства улучшает состояние при вегетососудистой дистонии. «Триптофан» от «Эвалар» при ВСД снижает вероятность появления обострений, в некоторых случаях болезнь вовсе отступает.

Список показаний к приему препарата может быть расширен, они определяются в ходе индивидуальной консультации с лечащим врачом.

Воздействие на организм

Положительное влияние «Триптофана» от «Эвалар» как в дневные, так и в ночные часы обусловлено тем, что препарат способствует синтезу и серотонина, и мелатонина. Таким образом, средство является универсальным.

После приёма отмечается нормализация эмоционального состояния:

• отступает чувство тревоги, страха;
• человек становится менее раздражительным, исчезает агрессивность;
• улучшается умственная деятельность;
• повышается работоспособность;
• появляется чувство гармонии, душевного комфорта.

В ночные часы отступают бессонница и тревога. Судя по отзывам о «Триптофане» от «Эвалар», препарат помогает быстрее заснуть. За счёт обеспечения полноценного отдыха после пробуждения отмечается прилив жизненных сил.

Противопоказания

Основным ограничением к приёму препарата является индивидуальная непереносимость его компонентов.

Постоянный контроль со стороны лечащего врача требуется лицам, страдающим от:

• рака мочевого пузыря;
• сахарного диабета;
• катаракты;
• хронического нарушения процесса переваривания пищи.

Также в инструкции к «Триптофану» от «Эвалар» указано, что средство может вызвать сонливость. Людям, у которых она возникает на фоне приёма препарата, не рекомендуется управлять транспортными средствами и работать с потенциально опасным для здоровья и жизни оборудованием.

Во время вынашивания ребёнка и в период лактации препарат запрещён. Это обусловлено отсутствием испытаний в отношении лиц данных категорий.

Возможна ли передозировка?

При бесконтрольном приёме средства возможно ухудшение самочувствия.

Основными симптомами передозировки являются:

• головокружение;
• тошнота, рвота;
• мигрень;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• повышенное газообразование.

Крайне редко возникает серотониновый синдром, признаками которого служат:

• психические нарушения (паника или неуёмная радость, бред, галлюцинации);
• потливость;
• ускорение пульса;
• судороги;
• нарушение координации движений.

При появлении любого признака передозировки препарат отменяется или схема приёма корректируется лечащим врачом.

Побочные действия

Судя по отзывам, «Триптофан» от «Эвалар» отлично переносится большинством людей. Кроме того, он не действует уже на следующие сутки после вечернего приёма.

От употребления «Триптофана» от «Эвалар» побочные эффекты появляются крайне редко. В единичных случаях наблюдаются:

• сухость во рту;
• нарушение аппетита;
• сонливость.

Если врачом были дополнительно назначены антидепрессанты, одновременный приём средств может спровоцировать возникновение серотонинового синдрома, который исчезает вскоре после отмены «Триптофана».

Состав

Препарат выпускается в форме капсул, каждая из которых содержит:

1. 200 мг действующего вещества L-триптофана.
2. 2,5 мг витамина В5. С его помощью происходит всасывание аминокислоты в кишечнике. Также он участвует в процессе синтеза мелатонина и серотонина.
3. 1 мг витамина В6. Он играет важную роль в регулировании функции центральной нервной системы.

За счёт сбалансированного состава «Триптофан» от «Эвалар» мягко действует на организм и крайне редко вызывает побочные эффекты.

Как принимать?

Согласно инструкции, «Триптофан» от «Эвалар» должен употребляться за полчаса до предполагаемой трапезы. Препарат желательно запивать достаточным количеством негазированной воды, при её отсутствии - соком. Запрещено для этой цели использовать молоко и иные продукты, имеющие в составе белок животного происхождения.

Касаемо дозировки, её устанавливает лечащий врач в индивидуальном порядке, учитывая общее состояние здоровья и приём иных препаратов. Как правило, она не превышает 2 капсул в день.

Средство не вызывает привыкания. При необходимости в течение года можно проходить несколько курсов.

Совместимость

«Триптофан» от «Эвалар» - биологически активная добавка, оказывающая исключительно положительное влияние на организм. При соблюдении рекомендаций лечащего врача препарат не может серьёзно навредить. Но он неизбежно взаимодействует со средствами, направленными на борьбу с депрессией, в результате чего уровень серотонина в головном мозге увеличивается.

Одновременный приём «Триптофана» и антидепрессантов может спровоцировать появление следующих побочных эффектов:

• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• тревожного состояния;
• неконтролируемую дрожь.

Во избежание возникновения данных состояний лечащего врача нужно заблаговременно ставить в известность относительно принимаемых лекарственных средств.

Терапия «Триптофаном» запрещена, если человек употребляет антидепрессанты, действующими веществами которых являются:

• флуоксетин;
• пароксетин;
• сертралин;
• амитриптилин;
• кломипрамин;
• имипрамин;
• фенелзин;
• транилципромин.

Такие состояния, как нарушение координации движений, дрожь, временные потери самоконтроля и сонливость, могут возникать на фоне одновременного приёма «Триптофана» с седативными препаратами, действующими веществами которых являются:

• клоназепам;
• лоразепам;
• фенобарбитал;
• золпидем;
• декстрометорфан;
• меперидин;
• пентазоцин;
• фенотиазин.

Запрещается принимать «Триптофан» одновременно с алкоголем. Любые спиртосодержащие напитки провоцируют возникновение нарушений во всех метаболических процессах. Алкоголь неизбежно препятствует синтезу серотонина и мелатонина.

Срок годности и условия хранения

Препарат постоянно должен находиться в тёмном месте, защищённом от попадания влаги. Температура хранения может составлять до 25 0 С. Данное место должно быть недоступно для детей.

Срок годности «Триптофана» от «Эвалар» - 2 года, по истечении которого принимать препарат запрещено.

Стоимость

В настоящее время средство реализуется в виде капсул в количестве 15 и 60 шт. Средняя цена «Триптофана» от «Эвалар» в аптеках - 250-300 руб. за 15 шт. и 800-1000 руб. за 60 шт.

Аналоги

На фармацевтическом рынке реализуются несколько средств, содержащих необходимую аминокислоту:

1. «L-триптофан». Производителем является американская компания Now Foods. Средняя цена препарата в РФ - 1 300 руб. за 120 капсул. Данное средство считается самым популярным аналогом «Триптофана» от «Эвалар». Препарат не содержит ГМО и полностью соответствует стандарту качества GMP. Каждая партия перед отправкой на реализацию подвергается тщательной микробиологической проверке. «L-триптофан» способствует улучшению настроения, нормализации сна, укреплению иммунной системы. Согласно инструкции, препарат должен приниматься 2-3 раза в день по 1-2 капсулы, каждая из которых содержит 500 мг действующего вещества.
2. «Лучший L-триптофан». Производится компанией Doctor’s Best (США). Средняя стоимость - 1 000 руб. за 90 капсул. Данная биологически активная добавка не содержит глютена и ГМО. Кроме того, производитель делает акцент на вегетарианском составе самой капсулы. Препарат изготовлен и испытан в соответствии со стандартами JP (Япония) и USP (США). Показаниями являются: психические нарушения различного характера, предменструальный синдром, булимия, ожирение, бессонница, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, ослабление защитных сил. Если иное не рекомендовано лечащим врачом, средство нужно принимать 1 раз в день по 1-2 капсулы.
3. «Вита-Триптофан». Производится в США. Средняя стоимость в аптеках РФ составляет 2 700 руб. за 90 капсул. Из-за высокой цены препарат менее популярен, чем «L-триптофан». Показаниями к его применению служат: депрессивные состояния, паника, тревожность, расстройства пищевого поведения, алкогольная зависимость, эмоциональная нестабильность в период снижения массы тела, хроническая усталость, болевой синдром. «Вита-Триптофан» нужно принимать 2-3 раза в день по 1-2 капсулы за полчаса до предполагаемой трапезы.
4. «Тимоген». Производителем является компания «Цитомед» (Санкт-Петербург). Средняя цена препарата - 350 руб. Выпускается в виде спрея. Основными показаниями к применению являются заболевания острого и хронического характера, сопровождающиеся существенным ослаблением защитных сил. В организме действующее вещество альфа-глутамил-триптофан расщепляется на L-глутаминовую кислоту и L-триптофан, за счёт чего улучшаются метаболические процессы и стабилизируется эмоциональный фон.

Вышеперечисленные средства являются самыми популярными аналогами препарата от «Эвалар». Каждый из них имеет удобную схему приёма и низкую вероятность появления побочных эффектов. Если судить по стоимости, наиболее оптимальным аналогом является «L-триптофан» от компании Now Foods.

– это биоактивная добавка, которую можно приобрести без рецепта. Чем она отличается от других БАДов?
Некоторые вещества, очень важные для нормальной жизни человека, не вырабатываются в его организме. Единственный источник поступления – в рационе или с различными добавками. К таким веществам относится и L-триптофан, которая является незаменимой аминокислотой. Без этого вещества невозможно нормальное чередование человеческих биоритмов, так как оно, в свою очередь, влияет на синтез гормонов, отсутствие которых вызывает резкие перепады настроения, депрессии и сбои биологических ритмов. Эти гормоны – мелатонин и серотонин.

L-триптофан – это биоактивная добавка, которую можно приобрести без рецепта

Действие и применение

Польза Л-триптофана состоит в том, что эта незаменимая аминокислота позволяет восполнить в организме дефицит гормонов, влияющих на психоэмоциональную сферу человека. Нехватка мелатонина и серотонина приводит к тому, что могут наблюдаться депрессивные состояния с различной симптоматикой, в том числе:

• раздражительность;
• перепады настроения;
• беспричинная тревога и напряжение;
• бессонница и другие.

Сходные симптомы наблюдаются у большинства женщин во время предменструального синдрома, когда гормональный баланс организма временно нарушен.

Польза Л-триптофана состоит в том, что эта незаменимая аминокислота позволяет восполнить в организме дефицит гормонов

Отдельно следует упомянуть так называемые сезонные депрессии, которые особенно характерны для переходных сезонов – весны и осени, когда организм гормонально перестраивается.

При этих состояниях также рекомендован L-триптофан: выяснили, что прием этой незаменимой аминокислоты способствует формированию положительного мировоззрения, нормализует взаимоотношения с окружающими, что позитивно сказывается как на личной жизни, так и на служебной карьере.

Незаменимая аминокислота L-триптофан успешно применяется для купирования алкогольной и никотиновой абстиненции, снижая тягу к курению и употреблению алкоголя, уменьшая физиологическую и психологическую зависимость от этих веществ. Прием Л-триптофана помогает снимать алкогольную и никотиновую «ломку» в процессе лечения от этих аддикций.

Незаменимая аминокислота L-триптофан успешно применяется для купирования алкогольной и никотиновой абстиненции

Ввиду своего действия, L-триптофан целесообразно принимать при:

• нарушениях сна;
• депрессиях;
• тревожных состояниях;
• предменструальном синдроме;
• лечении от алкогольной и никотиновой зависимости;
• частых перепадах настроения;
• приступах мигрени;
• булимии и анорексии.

В период ПМС можно принимать L-триптофан

В среднем рекомендуется принимать по 1-2 капсулы незаменимой аминокислоты L-триптофан 2-3 раза в день натощак. Желательно минимум за полчаса до еды, лучше за час. Непосредственно капсулы запивают водой, можно соками или лимонадами.

Ни в коем случае не запивать молоком! Содержащийся в нем белок препятствует всасыванию препарата.

Чем меньше временной промежуток между приемом Л триптофана и приемом пищи, тем меньше белка должно содержаться в еде, иначе применение этой добавки будет малоэффективным. А пища, богатая углеводами, наоборот, улучшает всасывание аминокислоты.

При нарушениях сна желательно последние капсулы аминокислоты принимать непосредственно перед сном. Хотя вред больших дозировок не подтвержден исследованиями, но особой пользы в приеме большего количества этого препарата не будет.

При нарушениях сна желательно последние капсулы аминокислоты принимать непосредственно перед сном

Женщинам при предменструальном синдроме нужно принимать 6 капсул Л-триптофана в сутки – это поможет выровнять гормональный фон и улучшить настроение.

Полезно или вредно?

Большинство добавок, применяемых человечеством, одни принимают в штыки, находя в них множество недостатков и считая, что от них больше вреда, чем пользы; другие же воспринимают вещество, которое они принимают, как некую панацею, способную излечить все и вся, видя в них только несомненную пользу и отрицая любой вред.

Эта модель отношения не минула и L-триптофан. Но здесь следует помнить, что это даже не лекарство, это биоактивная добавка. Да, она оказывает полезное действие и приносит пользу – но приписывать добавке чудодейственные целительные свойства нельзя. У него есть некоторые противопоказания, но они в общем и целом стандартные.

L-триптофан, Jarrow Formulas, 60 таблеток

В каких случаях применение противопоказано

L-триптофан, как и все БАДы, можно начинать применять только после консультации со своим врачом. Как правило, с осторожностью эту аминокислоту назначают тем людям, которые проходят курс лечения некоторыми антидепрессантами.

Могут возникнуть нежелательные последствия после применения Л-триптофана пациентами с печеночной недостаточностью и другими печеночными патологиями. Возможны затруднения дыхания (одышка) после применения Л триптофана пациентами с астматическим компонентом.

Традиционно БАД стараются не назначать беременным женщинам и в период лактации, поскольку он попадает в организм плода через плаценту и в пищеварительную систему младенца вместе с молоком матери. Влияние БАДов на детей в первые годы жизни мало изучено, но считается, что лучше избегать их применения, так как гипотетически они могут причинить вред.

Хотя в природе эта аминокислота содержится в мясе (больше всего в свинине), твороге, коричневом рисе, сое и орехах арахиса, в состав Л-триптофана, кроме самой аминокислоты, входят только органические ингредиенты растительного происхождения: стеариновая кислота и целлюлоза (из нее изготовлена капсула). Они не вызывают побочных эффектов.

В период лактации L-триптофан пить нельзя

Добавка не содержит сахара и дрожжей. Также в составе нет сои, молока, глютена и консервантов. Аллергические реакции после приема Л-триптофана не отмечены.

Использование для контроля веса тела

Поскольку эту добавку нередко рекомендуют при расстройствах питания, таких как булимия (болезненное желание постоянно потреблять пищу, проще говоря – обжорство) и анорексия (неестественное снижение аппетита), многие женщины воспринимают ее как идеальное средство для поддерживания нормального веса. Но здесь как раз тот случай, когда добавке приписывают чудотворное действие.

Источники и булимии, и анорексии – психоэмоциональные, ожирение и кахексия (крайнее истощение) – это только следствия, и прием Л-триптофана сам по себе не поможет ни набрать, ни снизить вес. Но он влияет на причину, вызывающую эти расстройства.

Известно, что для депрессивных состояний характерны нарушения аппетита: многие женщины «заедают» свои неприятности, это их реакция на тревожные состояния. Удовольствие, получаемое от вкусной пищи, действительно может на некоторое время улучшить настроение, поэтому больные много и часто едят.

Диаметрально противоположна анорексия: от тревоги аппетит пропадает. Но все чаще это нервное заболевание наблюдается у девушек, которые считают, что у них лишний вес, и голодание становится для них навязчивой идеей.

Прием Л триптофана стабилизирует настроение, убирает тревожные состояния и помогает приводить вес в норму.

Но главное – женщины, принимающие этот препарат, учатся смотреть на себя спокойными глазами, отмечать реальные недостатки и видеть свои достоинства. Проще говоря, женщины начинают позитивно воспринимать свое тело и перестают бросаться в крайности, которые потом перерастают в психозы.

Прием Л триптофана стабилизирует настроение

Применение детьми

L-триптофан может быть порекомендован для применения у детей с синдромом гиперактивности и синдромом дефицита внимания. Дозировка для детей составляет 1 капсулу 2-3 раза в день. Нужно рассчитать прием добавки так, чтобы перед занятиями в школе ребенок принял капсулу Л-триптофана за полчаса до еды.

Выпускается аминокислота в капсулах, разделенных на порции, по 2 капсулы в каждой. Продается добавка в контейнерах, содержащих 30 порций.

Хранить добавку нужно в сухом и темном месте, недоступном для детей, при температуре не выше 25 градусов. Срок годности должен быть указан на упаковке. По истечении этого срока препарат применять нельзя.

Препарат Триптофан «Now Foods» представляет собой биологически активную добавку, изготовленную на основе растительных компонентов. Продукт произведен в США, имеет натуральный состав и абсолютно безопасен для здоровья.

Описание

Триптофан «Now Foods» имеет три формы выпуска:

• Капсулы по 500 мг (одна упаковка содержит 120 капсул).
• Таблетки по 1000 мг (одна упаковка содержит 60 таблеток).
• Порошок 2 унции, 57 г в упаковке.

Средство разработано на основе L-триптофана - вещества, которое отвечает за выработку в организме серотонина и мелатонина. Эти гормоны способствуют нормализации эмоционального состояния человека, регулируют реакцию на стрессовые ситуации, расслабляют мышцы, нормализуют сон.

Мелатонин

Ночью в организме человека происходит изменение обмена веществ и активности ЦНС. Такие изменения происходят благодаря гормону мелатонину. При его недостатке нарушается сон и, соответственно, физический и психологический отдых. Кроме того, дефицит мелатонина может приводить к ухудшению процессов запоминания и обучения.

Серотонин

Серотонин способствует нормализации двигательной функции и повышению мышечного тонуса. Но самая главная функция этого гормона заключается в поддержании хорошего настроения и нормального эмоционального состояния. При недостатке в организме серотонина человек испытывает постоянные депрессии, ухудшатся его сопротивляемость к стрессовым ситуациям.

Организм человека не способен вырабатывать мелатонин и серотонин самостоятельно. Процесс их синтеза запускается только при поступлении в организм достаточного количества пищи, богатой триптофаном. Именно поэтому при ухудшении сна и эмоционального состояния важно своевременно пополнять запасы организма этим веществом.

Состав

В одной таблетке Триптофан «Now Foods» содержится:

• 500-1000 мг L-триптофана.
• Стеариновая кислота.
• Стеарат магния.
• Целлюлоза.

Показания

• Расстройство сна.
• Хроническая усталость.
• Депрессии, стрессы.
• Нарушение серотонинового обмена.
• Предменструальный синдром.
• Повышенная тяга к углеводной пище.
• Алкоголизм.

Дозировка и способы применения

Взрослым назначают по 1-2 таблетки 2-3 раза в сутки. Средство желательно употреблять перед сном, сочетая с другими продуктами, содержащими магний и инозитол.

Прежде, чем начинать курс приема Триптофан «Now Foods», необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя увеличивать длительность рекомендованного доктором или инструкцией от производителя курса.

Противопоказания

Препарат не следует принимать при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в его состав.

Побочные эффекты

Поскольку данное средство может вызывать состояние сонливости, его не рекомендуется принимать во время управления сложным оборудованием. Также препарат нельзя использовать во время приема антидепрессантов.

Плюсы

При изготовлении препарата Триптофан «Now Foods» производитель использовал только натуральные компоненты, благодаря чему этой добавкой можно заменять опасные для здоровья лекарства, имеющие психотропное действие.

Главным преимуществом данной пищевой добавки является её универсальность: в дневное время она способствует улучшению настроения, а ночью нормализует сон, делает его полноценным и более глубоким.

Пациенты, которые принимали данное средство, отмечают следующие положительные моменты:

• Улучшение настроения и общего эмоционального состояния.
• Повышение работоспособности.
• Улучшение памяти и способности к обучению.
• Повышение сопротивляемости к повышенным эмоциональным нагрузкам.
• Устранение проблемы прерывистого сна.
• Улучшение качества и глубины сна.

Минусы

В зависимости от индивидуальных особенностей организма препарат может действовать на каждого человека по-разному. Хотя большинство отзывов о данном средстве положительные, есть люди, которые после прохождения полного курса приема таблеток не получили ожидаемого результата. Это может объясняться тем, что такие люди имеют серьезные проблемы со здоровьем, для лечения которых необходим профессиональный и комплексный подход.

Детям

Согласно инструкции, принимать пищевую добавку можно только пациентам возрастом старше 18 лет.

При беременности и кормлении

Беременным женщинам, а также кормящим мамам перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Пожилым

От дефицита в организме Триптофана чаще всего страдают именно пожилые люди. Прием пищевой добавки может существенно улучшить сон и качество жизни таких пациентов. Однако прежде, чем приступать к приему, следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Взаимодействие с алкоголем

Согласно инструкции, прилагаемой к препарату, во время прохождения курса приема пищевой добавки нельзя употреблять спиртные напитки.

Отзывы

Анатолий, 32 года

Раньше постоянно нервничал по пустякам, а если возникала стрессовая ситуация, глотал горстями успокоительные пилюли, которые, если и помогали успокоиться, то лишь на некоторое время, до следующего стресса.

Сейчас проблемы с плохими нервами и раздражительностью полностью ушли благодаря пищевой добавке Триптофан «Now Foods». Принимаю по две таблетки утром и вечером. Курсы повторяю весной и осенью. Заметил, что теперь могу не только контролировать свои эмоции, но и стал более жизнерадостным и оптимистичным.

Елена, 63 года

К своим 63 годам приобрела целый букет самых разных болезней, которые очень портят качество жизни и настроение в целом. Но больше всего страдаю от бессонницы: если даже в течение дня сильно устану и лягу спать поздно, все равно ворочаюсь в постели по несколько часов.

Иногда уснуть удается только на рассвете, в результате встаю поздно в подавленном состоянии и целый день хожу подавленная, не могу собраться, постоянно все забываю. Недавно дочь привезла мне флакон с капсулами Триптофан, сказала, что это средство мне обязательно поможет.

Пока пью капсулы третий день, существенных улучшений еще не заметила, но очень надеюсь, что смогу хотя бы нормализовать сон.

Юлия, 26 лет

Я мама троих детей, старшему из которых недавно исполнилось 5 лет. Практически каждую ночь приходилось вставать по нескольку раз, чтобы укачать проснувшегося ребенка. В результате развилась стойкая бессонница. Своих детей я очень люблю, но такой ритм жизни очень изматывает.

Ведь пока росли старшие дети, я тоже недосыпала ночами, а в последние месяцы почувствовала, что очень устала - стала очень нервной, раздражительной, могла прикрикнуть на малыша. Всего через неделю после начала приема Триптофан почувствовала, что стала более спокойной, уравновешенной, и что самое главное - нормализовался сон. А еще спустя несколько дней заметила, что мой младший ребенок перестал просыпаться по ночам.

Не зря говорят, что маленькие дети чувствуют настроение матери - я стала более спокойной, и вместе со мной стал спокойнее и малыш. И все благодаря таблеткам Триптофан!

Светлана, 41 год

Возможно, это самовнушение, а возможно и правда: я стала быстро засыпать, хотя раньше это мне удавалось с большим трудом. Сплю спокойно, высыпаюсь, утром чувствую себя бодрой и веселой. На работе стала более собранной и сконцентрированной - отчеты, которые ранее могла готовить для начальника целый день, теперь делаю всего за несколько часов.

Да и в целом заметила, что настроение стало более позитивным. Курс приема закончила давно, при этом никакого эффекта отмены не было. Обязательно буду заказывать Триптофан еще, это средство мне очень понравилось.

Аналоги

В аптеках можно найти следующие аналоги Триптофан «Now Foods»:

• - препарат от производителя Эвалар, выпускается в капсулах по 500 мг. Стоимость упаковки, содержащей 15 капсул, составляет около 335 руб.
• - капсулы по 500 мг от производителя Doctor’s Best. Стоимость упаковки, содержащей 90 капсул, составляет около 1000 руб.
• . Упаковка вместимостью 60 капсул по 500 мг обойдется в 735 руб.
• L-Tryptophan от Source Naturals. БАД выпускается в капсулах по 500 мг и таблетках по 500 или 1000 мг. 1 упаковка, содержащая 60 таблеток по 500 мг, стоит около 900 руб.
• Targeted Support, Sleep 101 от California Gold Nutrition. Стоимость упаковки, содержащей 60 капсул, составляет 860 руб.

Приобрести пищевые добавки на основе L-триптофана, можно как на сайтах производителей, так и в большинстве аптек крупных городов.