Сердце после курения. Вред и последствия курения для сердца

Из-за негативного влияния курения на работу сердца у людей, имеющих никотиновую зависимость, могут проявляться боли в области груди. Подобный признак нельзя игнорировать, так как он часто сигнализирует о развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Возникновение патологий обусловлено наличием канцерогенов (мышьяка, радия, бензапирена) в составе сигареты. Они крайне опасны и могут привести к необратимым последствиям.

Может ли болеть сердце от курения?

Курение и заболевания сердца напрямую связаны из-за пагубного воздействия компонентов сигареты на организм человека. По статистике, данная вредная привычка ускоряет развитие атеросклероза в несколько раз. На фоне отложения жировых бляшек закупориваются сосуды, что приводит к ишемии, стенокардии, инфаркту и пророчим осложнениям.

Понять, как курение влияет на сердце и кровеносные сосуды, довольно просто, ориентируясь на приведенные факты:

1. В дыме от сигареты находится около 4000 составляющих. Из них примерно 40 компонентов могут влиять на развитие онкологических заболеваний, а еще 30 являются ядом. Подобные ингредиенты ускоряют сердцебиение на 10-15 тысяч ударов в сутки. Из-за постепенного износа развивается сердечная недостаточность.
2. Курящие люди во время затяжки открывают доступ никотину в головной мозг. Примерно на 10-15 минут сосуды расширяются. Затем происходит ангиоспазм. Связан эффект с действием нейротоксина. Он влияет на надпочечники, благодаря чему выбрасывается в кровь адреналин. Сердце начинает сокращаться интенсивней и проявляется боль в груди. Со временем высока вероятность развития ишемии. Стабилизация тонуса сосудов может быть затруднена из-за снижения синтеза простациклина на фоне частого курения.
3. Под влиянием нейротоксина мембраны кардиомиоцитов (клеток сердца) становятся менее восприимчивыми. Миокард не получает необходимого количества питательных веществ (кальция), что приводит к снижению его сократительной функции. Курильщик на этом фоне ощущает боль ноющего характера в области грудной клетки.
4. У людей, испытывающих никотиновую зависимость, проявляется гипоксия. Проблема связана с соединением молекул гемоглобина с угарным газом. Полученная смесь замещает кислород. Постепенно она скапливается, вызывая различные дисфункции.


5. При частом курении снижается эластичность сосудов из-за постоянных спазмов, что становится отменным условием для скопления жировых бляшек на их стенках. У больного развивается ишемия. Со временем проявляется стенокардия и инфаркт миокарда вследствие тромбоза коронарных артерий.
6. Употребление ментоловых сигарет в несколько раз опасней, чем простых табачных изделий. Специалисты связывают подобное явление с влиянием ментола на дыхательные пути. Появляется приятное ощущение охлаждения, что позволяет вдыхать глубже дым. Токсины, входящие в его состав, оказывают еще более выраженное воздействие.

На вопрос, влияет ли курение на сердце, можно ответить утвердительно. Токсические вещества, вдыхаемые с дымом, пагубно воздействуют на весь организм. Со временем у людей развиваются патологии различных систем, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной.

После отказа от вредной привычки возникновение боли связано с определенными последствиями:

• У курильщиков со стажем сосуды находятся в немного повышенном тонусе фактически на постоянной основе. Отказ от сигарет может спровоцировать резкое расширение коронарных артерий, что повысит вероятность рецидива патологий сердца.
• Бросив курить, человек получает возможность насытить организм требуемым количеством кислорода. Боль в грудной клетке связана с его переизбытком из-за прекращения воздействия дыма от сигарет.

Курение не одних лишь табачных изделий провоцирует неприятные ощущения в области сердца:

• Употребление марихуаны (травы с наркотическим эффектом) влечет за собой развитие приступов тахикардии (учащенного ритма сердца) и артериальной гипертензии (роста давления). Она пагубно воздействует на психику и снижает когнитивные функции человека. Вероятность проявления болезней сердечной мышцы повышается в несколько раз из-за ее постепенного износа. Курение спайса (смеси из растений с наркотическим эффектом и синтетических компонентов) и вовсе опасней обычных сигарет в 5-6 раз.

• Любители кальяна страдают от сбоев в кровеносной системе значительно чаще простых курильщиков. В специальных курительных смесях примерно в 8 раз больше никотина, чем в сигарете. Вода вовсе не задерживает вредные вещества, поэтому они поступают с дымом в полном объеме, вызывая зависимость и различные осложнения.
• Принято считать электронные сигареты безопасными, но данное утверждение не совсем верное. Они созданы по образу ингалятора. Синтезируемый холодный пар содержит определенную долю никотина. Ученые также выявили несколько опасных веществ, находящихся в производимом искусственном «дыме». При постоянном использовании электронных сигарет повышается вероятность возникновения боли в груди.

Что происходит в организме под влиянием никотина?

При курении возникает чувство расслабленности, связанное с временным расширением сосудов, но через 10-15 минут проявится обратный эффект. Если человек злоупотребляет сигаретами уже давно, то суть может заключаться в развитии абстинентного синдрома (ломки). Пользы от сигарет нет никакой, поэтому тешить себя ложными сведениями не стоит. Вдыхаемый дым содержит массу вредных веществ. Попадая в кровь, они воздействуют на все органы и ткани.

Особенно пагубно влияние курения на сердечно-сосудистую систему. Она постепенно изнашивается из-за учащения сокращений и повышения тонуса сосудов. На этом фоне возрастает вероятность развития атеросклероза и образования тромбов.

Что делать?

Единственный вариант избежать развития осложнений – это отказаться от курения. Помогут преодолеть себя специальные методики и рекомендации врачей:

• гипнотерапия;
• способы самовнушения;
• сеансы психотерапии;
• симптоматическое лечение;
• аверсивная терапия (вызов неприятных ощущений от табачного дыма).

Использовать заменители никотина (пластыри, жвачки, электронные сигареты) не рекомендуется. Обычно подобные способы начинают действовать почти сразу, но они лишь незначительно облегчают ломку, а не помогают бросить курить.

Устранить последствия никотина можно, соблюдая рекомендации врача. Он посоветует эффективные способы лечения, глядя на результаты диагностики. Ускорить выздоровление помогут правила здорового образа жизни:

• отказаться от алкоголя;
• заниматься спортом;
• больше находиться на свежем воздухе;
• спать по 7-8 часов в день;
• правильно составить рацион;
• ежегодно обследоваться.

Курение провоцирует боль в области сердца. Она является следствием токсичного состава сигареты. Во избежание последствий необходимо срочно отказаться от пагубной привычки, используя общепринятые методики. При возникновении осложнений придется обследоваться. Ориентируясь на полученные результаты, врач составит схему лечения. Сочетать ее желательно с соблюдением правил здорового образа жизни.

mirkardio.ru

Неопровержимым фактом является негативное влияние курения на сердечно-сосудистую систему. Эта вредная привычка увеличивает риск заболеваний связанных с сердцем и сосудами, среди которых инфаркт миокарда. Боли в сердце курение вызывает по причине развития сосудистого атеросклероза, поражающего питающие сердце коронарные артерии, утрачивающие при этом возможность питания сердечной мышцы.

Никотин и другие, вредные для человека элементы, содержащиеся в табачных изделиях, повышают склонность к проявлению спазмов коронарных сосудов. Последствием всех этих сосудистых изменений является ишемическая болезнь сердца, симптомами которой являются болевые ощущения. Немаловажное значение в развитии этого заболевания играет угарный газ, заполняя собой, гемоглобин он затрудняет доставку кислорода от лёгких к сердцу, что опять становится причиной болевых ощущений в области сердца.

Пульс курильщика на 15 ударов чаще, чем у человека не подверженного этой привычке, в результате его сердце вынуждено совершать 15 дополнительных сокращений ежеминутно. Курение нарушает ритмичность сердечных сокращений, в результате не происходят своевременно некоторые из них, что вызывает очередную пульсовую волну. Повышение артериального давления у курильщиков, вызывается стимулированием никотином надпочечников, выделяющих адреналин, также подстёгивающий работу сердечной мышцы.

Другой неприятностью является возникновение внеочередных сердечных сокращений. Это проявляется в виде сердечных сокращений в период расслабления, что приводит к срыву паузы отдыха. Такие последствия возникают под действием окиси углерода, снижающей мощность работы сердечной мышцы.

Однако сердце болит от курения лишь при постоянном проникновении в организм никотина и угарного газа. Чтобы избавиться от ужасных болей, являющихся следствием дискомфорта необходимо просто отказаться это этой зловредной привычки. Со временем нормализуется кровяное давление, прекратятся сердечные перебои, уйдут приступы и боли, называемые табачной жабой.

В процессе курения происходит токсикоз организма и сердце, как ключевой орган, несомненно, страдает в первую очередь. Боли в сердце, которые со временем вызывает курение, могут обернуться серьёзными последствиями, чтобы их избежать необходимо отказаться от табака.

Юрий Татарчук

Ещё статьи по теме:
Курение во время ЭКО.
ВСД и курение - несовместимые вещи.
Влияние курения на дыхание.

nekuri.masterlan.info

Может ли курение оказать влияние на работу сердца

Курение приводит к следующим последствиям:

1. Одышка во время незначительных нагрузок. У курильщиков значительно сокращается поступление кислорода в кровь, благодаря угарному газу, содержащемуся в дыме. В результате курящий испытывает сердечную недостаточность или одышку во время малейших физических усилий.
2. Аритмия. В то же время, смолы, входящие в состав табачных изделий, заставляют сердце курящего человека быстрее сокращаться. Появляется сердечная аритмия.
3. Тахикардия – сердце сильно бьется. Никотин является своеобразным стимулятором, особенно, в сочетании с кофеином. У любителей покурить за чашкой кофе резко подскакивает давление, сердце сильно бьется и учащается сердечный ритм. Частота пульса увеличивается на 15%, что приводит к тахикардии.
4. Ишемическая болезнь сердца. Табакокурение способствует увеличению жиров и накапливанию холестерина в кровеносной системе. В итоге образуются холестериновые бляшки, которые закупоривают сосуды и приводят к возникновению ишемической болезни сердца.
5. Инфаркт миокарда. Вещества, содержащиеся в сигаретах, повышают сворачиваемость крови. В сердечной полости образуются тромбы. Оторвавшись, они могут попасть в любой внутренний орган и привести к таким серьезным последствиям, как инфаркт миокарда или инсульт головного мозга. Потребление табака также меняет гормональный фон и уменьшает уровень простациклина. Это способствует возникновению болезней сердечной мышцы, пагубно влияет на миокард и усугубляет хронические болезни.

Почему, когда бросил курить болит сердце

Часто встречающаяся жалоба среди курящих людей: когда бросил курить болит слева в груди.

Это происходит по одной из следующих причин:

1. Снижение кровяного давления. Курение оказывает сильное влияние на работу сердца и сосудов. Никотин выходит из организма, в среднем, за сутки, после чего оказываемый им эффект на сердечно-сосудистую систему улетучивается. Сосуды резко расширяются, кровяное давление падает, нагрузка увеличивается. В данном случае, сердце заболело из-за повышенной нагрузки на сосуды.
2. Повышение концентрации кислорода в крови – грудь «давит». Угарный газ не поступает в кровь. Концентрация кислорода в крови резко увеличивается, что повышает нагрузку на сердце. Бросившие курить испытывают симптомы схожие с людьми, оказавшимися на большой высоте без кислородной маски:

• заболело сердце;
• сердцебиение учащается;
• не хватает воздуха;
• болезненные ощущения в груди;
• на грудную клетку «давит».

Пройди тест для курящих

http://myweak.ru/kurenie/vliyanie/brosil-serdtse.html

Как табак влияет на сердечную мышцу и сосуды курящего человека

Как активное, так и пассивное табакокурение пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему курящего человека:

• никотин заставляет сердечную мышцу ускоренно сокращаться, вызывая тахикардию;
• смолы заставляют сердечные сосуды спазмироваться, их структура нарушается;
• мышечные волокна артерий сжимаются из-за кратковременного выброса адреналина, в результате чего кровяное давление резко возрастает и происходит так называемая «никотиновая гипертония»;
• вредные вещества, содержащиеся в табачных изделиях, делают кровь более вязкой, она быстрее свертывается, и образуются тромбы;
• в организме курильщика быстрее накапливается содержание липидов и холестерина, что способствует развитию сердечных болезней и появлению лишнего веса, также пагубно сказывающегося на сердечно-сосудистой системе человека;
• липиды скапливаются на стенках сосудов, образуется жировая прослойка, нарушается обмен веществ;
• стенки сосудов утолщаются за счет жировой прослойки, но жир также забивает их, значительно сужая, также на сужение влияют спазмы;
• угарный газ сокращает поступление кислорода в кровь и в сердечную мышцу, кислородное голодание превращается в хроническую гипоксемию.

Аритмия сердечной мышцы возникает из-за следующих факторов:

• реакция на стрессовые факторы, нервы, страх – выброс адреналина «подстегивает» сердечную мышцу, которая резко начинает быстрее сокращаться;
• недостаток жидкости – в жару или после длительного марафона организм обезвожен и пытается ускорить циркуляцию влаги, чтобы компенсировать ее недостаток;
• спортивные нагрузки – при активных занятиях спортом сердечный ритм учащается;
• обжорство – кровь постоянно приливает к желудку, поэтому организм пытается поддерживать стандартное кровообращение за счет учащенного сердечного ритма;
• стимуляторы (алкогольные напитки, кофеин, энергетики, наркотики);
• табакокурение – за счет стимуляции организма никотином;
• у женщины – беременность.

Для курильщиков характерны два вида аритмии:

• тахикардия;
• брадикардия.

При наличии такого заболевания как тахикардия, вред от табака очевиден. Курение значительно усугубляет ситуацию, так как сокращает поступление кислорода в кровь за счет угарного газа. Возникающая в результате сердечная недостаточность при ускоренном сердцебиении является серьезным риском для жизни.

Для больных брадикардией характерно пониженное давление. Курение сужает сосуды, что повышает риск обмороков при незначительных нагрузках.

Полезное видео по теме

Что происходит при отказе от табака

Когда бросаешь курить, эффект сразу проявляется на миокарде:

1. Сосуды очищаются. Токсины, содержащиеся в табаке, выходят из организма уже спустя несколько часов после последней сигареты. Стимулятор в виде никотина больше не поступает в систему, и сосуды постепенно расширяются до своего изначального размера, в то время как кровяное давление резко падает. Следствием является то, что у бывшего курильщика кружится голова, и ноет или колет сердце.
2. Увеличивается концентрация кислорода в крови. При регулярном курении в кровь поступает значительное количество угарного газа. Уровень кислорода в крови очень низок, вплоть до хронической гипоксемии. При отказе от пагубной привычки резко увеличивается приток кислорода, поэтому возникают болезненные ощущения в сердечной мышце, сердечная недостаточность и чувство, что не хватает кислорода.
3. Восстановление сердечного ритма. Начало жизни без табака не очень оптимистично: первое время после отказа от курения сердцебиение резко усиливается и учащается. Это связано с обильным притоком кислорода в кровь и расширением сосудов. Спустя неделю происходит восстановление функции сердца: частота биения нормализуется, в грудной клетке больше не давит, дышать становится легче, а головокружение проходит. Кровь циркулирует в нормальном режиме, обеспечивая кислородом внутренние органы.

Что делать, чтобы восстановить сердце мужчины и женщины после курения

Что делать, если после курения болит сердце:

• следуйте режиму дня, что позволит снизить уровень стресса;
• обязательно высыпайтесь – для правильной работы сердцу необходим отдых;
• откажитесь от повышенных спортивных нагрузок;
• избегайте стрессовых ситуаций;
• посетите терапевта – он проведет исследования и подскажет, что делать дальше;
• сходите к кардиологу при малейшем подозрении, что у вас присутствует одна из болезней сердечной мышцы или проблемы с сосудами;
• принимайте лекарства, прописанные специалистом;
• у вас присутствует одна из болезней сердечной мышцы, не завязывайте с курением резко, посетите специалиста для назначения медикаментов для отказа от вредной привычки и облегчения состояния первое время после того, как вы завязали с вредной привычкой;
• женщинам лучше не отказываться от пагубной привычки резко при беременности;
• воздержитесь от стимуляторов в виде кофеина и энергетиков;
• попробуйте народные средства и ароматерапию;
• не начинайте снова курить.

Какой эффект оказывает курение после стентирования сосудов сердца

Холестериновые бляшки сужают или полностью закупоривают сосуды, что ведет к нарушению циркуляции крови. В результате возможно омертвение тканей внутренних органов, инсульт или инфаркт миокарда. Данные осложнения можно предупредить при помощи стентирования.

Стентирование – это малотравматическое хирургическое вмешательство, которое заключается в устранении причины сужения сосудов и установке небольших синтетических трубочек в «травмированном» месте, где сосуд был сужен или закупорен.

Работа подобной трубочки может быть нарушена при появлении тромба. Во избежание подобной катастрофы пациент принимает медикаменты, останавливающие появление кровяных сгустков.

Табакокурение особенно пагубно отражается на здоровье подобных пациентов, так как:

• способствует загустеванию крови и появлению кровяных сгустков и холестериновых бляшек, способных закупорить сосуды и трубочки
• сужение сосудов, вызванное курением, может способствовать разрыву в том месте, где был установлен стент;
• вызывает повышение кровяного давление, что пагубно сказывается на поврежденных сосудах;
• способствует появлению аритмии, что нарушает циркуляцию крови в организме и увеличивает нагрузку на сосуды.

Вред от курения при пороке сердца

Пороки сердца бывают:

1. Врожденные (проблемы с рождения). При врожденных пороках сердце неправильно сформировано, нарушено снабжение тканей кислородом, а нагрузка на сердце увеличена. Пациенты с подобным диагнозом обладают пониженным иммунитетом, не способны выдержать тяжелые физические нагрузки и, чаще других, подвержены инфекционным заболеваниям. При пороке сердца врачи рекомендуют избегать любых факторов, влияющих на сердечный ритм. Проблемы создают:
   • стрессовые ситуации;
   • интенсивные занятия спортом;
   • переедание;
   • стимуляторы;
   • курение.

   Табакокурение вызывает:

   • аритмию,
   • сердечную недостаточность,
   • скачки артериального давления,
   • спазмы,
   • сужение сосудов.

   При наличии врожденных пороков сердца все это может привести к летальному исходу, поэтому строжайше запрещено.

2. Приобретенные (можно отследить начало заболевания). При приобретенных пороках нагрузка на сердце увеличена. Сердечная мышца быстрее «утомляется», циркуляция крови нарушена, но до определенного момента пациент может даже не догадываться о наличии у себя подобного заболевания, так как сердце обладает большими резервами. Прогрессирование заболевания приводит к сердечной недостаточности. Курильщик, незнающий о наличии порока сердца, может замечать при потреблении табака:
   • резкое учащение сердечного ритма;
   • головокружение;
   • шум в ушах;
   • боли в сердце;
   • сердце «выпрыгивает» из груди;
   • недостаток кислорода.

myweak.ru

Боль в сердце.

Боль в сердце, неприятные ощущения в области груди — эти симптомы могут говорить о развитии каких-либо серьёзных заболеваний, развившиеся в ходе возраста, наследственности, других заболеваний, которые вызвали нарушения в работе сердца. Но бывают и другие причины: стрессы, неправильный образ жизни и курение. Как не странно, но именно эти факторы могут создавать не только болевые ощущения, а также нарушения работ сердца и других, не менее важных органов и систем. Неправильное питание, волнения, алкоголь, курение, различные медикаменты – это самые сильные яды для работы нашего организма, они могут нести за собой очень серьёзные последствия со здоровьем. Поэтому важно уметь ограждать себя от вредных воздействий.
Но почему же всё-таки могут появляться бои в области сердца от курения? Рассмотри подробнее этот вопрос.

Как сообщают нам различные статьи и передачи, посвящённые теме вреда курения, сигареты могут буквально убить человека, так как производитель давно не задумывается о здоровье населения, ему нужна только материальная выгода. Поэтому, современные компании делают всё, чтобы снизить затраты на производство сигарет и увеличить их стоимость. Делают они это при помощи замены натуральных компонентов на синтетические. Этим достигается минимальная затрата на производство и увеличивается цена на данный продукт.
Далее, компоненты начинают свою работу.
— Главным компонентом сигареты является никотин, именно он вызывает зависимость и заставляет курильщика вновь взять сигарету. Так же, кроме зависимости, никотин способен вызывать серьёзные последствия, которые отражаются на органах и на общем состоянии человека.
— Основной причиной появления болей в области сердца является то, что никотин после поступления в организм всасывается в кровь и разносится по всему организму. После, он оседает в лёгких. Далее, усвоившись в крови, никотин по кровотоку начинает разноситься по всему организму. По сосудам, венам и артериям эта кровь движется ко всем частям тела, насыщая и обогащая их необходимыми компонентами, которые должны содержаться в крови.
По — началу это может не вызывать каких-либо опасений, потому что никотин не сразу проявляет свое негативное действие на состоянии человека.
Но со временем, все же начинают появляться различные негативные последствия. Обычно это проявляется в виде одышки, кашля, повышается нервозность, после боли в сердце.
— При длительном воздействии никотина на организм он начинает закупоривать сосуды – это приводит к тому, что отдельные части тела и органы не получают должного насыщения крови. Нарушается кровоток, поступление крови к нужным источникам нарушается, в некоторых частях вообще наблюдается практически отсутствие крови.
— Из-за недостаточного обогащения и суженных сосудов, сердце начинает работать на исходе, так как у организма не хватает сил перекачивать кровь по всем системам. Он замедляет свою работу. Появляются неприятные ощущения.

Что с этим делать.

Боли в области сердца – это лишь начальная стадия возможных серьёзных последствий. Вследствие длительного воздействия никотина на организм человека, могут развиться такие проблемы, как инфаркт миокарда, тромбоэмболия, ишемическая болезнь сердца, гипертония и, в конечном итоге, смерть. Курения является самой частой причиной преждевременной остановки сердца, что звучит просто душераздирающе, ведь люди сами решают так, они, зная это, продолжают травить себя никотином и табаком.

— Как бы банально это не звучало, но выход только один – это бросить курить. В такой ситуации, когда выбор стоит между жизнью – смертью – болезнью, долго думать не стоит. Закурив снова, вы рискуете сделать свой последний вдох и выдох. Никогда и никто не может знать, когда остановится его сердце. Сердце – наш главный механизм, он запускает все возможные механизмы в нашем организме, создаёт различные барьеры, которые ограждают нас от вредителей и многое другое.
Главная цель каждого человека – это помогать своему сердцу осуществлять необходимые процессы, которые заложены в суть системы. Любые нарушения могут вызвать сбой, спровоцировать различные последствия, которые придутся вам большой проблемой, бороться с ней будет намного сложнее, чем бросить курить.
Бросить курить может каждый уважающий себя человек. Если вам важна работа вашего сердца и вы хотите ещё долгие годы вдыхать свежий, незадымленный воздух, то следует уже сейчас задуматься о вашем будущем и о настоящем.

sigaretazlo.ru

1Состав дыма сигареты.

Вы курите от случая к случаю или Вы заядлый курильщик со стажем? Не имеет значения. И в том и в другом случае Ваш организм зависим от сигареты. Что же заставляет Вас периодически или регулярно курить? Прежде всего психологическая зависимость. Курение своего рода ритуал, привычка, позволяющая расслабиться, успокоится, вдохнуть полной грудью… Но, увы, не воздух, а:

1. Никотин — враг No 1 для нервной, сердечно-сосудистой системы, надпочечников, печени, лёгких. Это вещество, вызывающее зависимость от сигарет. Под его действием происходит усиленный выброс гормонов надпочечников, человек испытывает удовлетворение, у него повышается настроение. Также под воздействием данного яда на нервную систему, человек испытывает некую эйфорию, состояние расслабления. Печень активно борется с данным ядом, старательно выводя из организма, вот почему, когда его уровень в крови понижается, хочется снова взять в руки сигарету. Также под действием никотина усиливается сократимость миокарда, сердечный выброс, повышается давление крови, спазмируются сосуды. При частом активном курении перенапряжение сердечной мышцы может приводить к боли в области сердца.
2. Синильная кислота — сильнейший яд! Под её действием в составе табачного дыма все клетки организма испытывают «кислородный голод». Особенно это опасно для клеток мозга и сердца. Когда кардиомиоциты недополучают кислород развивается гипоксия. Это состояние, при котором клетки сердца работают через силу в миокарде, начинают развиваться патологические процессы. Даже ранние проявления гипоксии могут давать знать о себе болями в области сердца. Продолжительный «голод» сердечной мышцы может приводить к ишемии, а там уже рукой подать до стенокардии и инфаркта.
3. Ароматические соединения, фенолы. Вещества, провоцирующие рост онкологических заболеваний среди курильщиков.
4. Смолы и дёготь. Обладая повышенной вязкостью, данные соединения осаждаются на внутренней поверхности сосудов, легочных капилляров, в связи с чем затрудняется обмен газами между лёгкими и кровью, кровь не может избавиться от продуктов распада и обмена, а лёгкие не могут насытить кровь столь необходимым организму курящего человека кислородом.
5. Альдегиды и кетоны. Именно этими соединениями обусловлено появление тошноты, и даже рвота при попадании дыма сигарет в организм, чаще всего неподготовленного человека, еще «не подсевшего» на курение. Эти соединения вредны для сердца и сосудов, оказывают негативное воздействие на организм, провоцируют развитие заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта.
6. Угарный и углекислый газ. Это токсические продукты обмена. Угарный газ «забирает» на себя кислород крови, связываясь с гемоглобином, блокирует его работу. Таким образом блокируется транспорт кислорода в организме, ведь гемоглобин является его переносчиком. Это опять же приводит к ишемии клеток организма, дефициту кислорода в крови.

Имеет ли смысл перечислять далее все компоненты табачного дыма, ведь их более 1200… Наверное, нет. Но уже по первым вышеописанным компонентам его состава становится понятным, почему болит сердце от курения. Почти все компоненты вызывают кислородное голодание сердца, «заставляют» его работать на износ, провоцируют сосудистый спазм, что еще больше приводит к кислородной недостаточности, способствуют микротравматизации сосудов, повышенному отложению на их стенках бляшек холестерина.

2Накурил болезнь?

Когда на прием к врачу приходит молодой человек с жалобами на боли в сердце, стойким запахом сигарет и хорошими анализами, первым делом врач посоветует ему бросить курить. Если анализы пациента в норме, УЗИ сердца и кардиограмма не показывает отклонений, то курильщику повезло: боли в сердце — это сигнал организма о гипоксии, первый «звоночек». Можно сказать, что пациент «накуривает» себе проблемы с сердцем в недалёком (5-10 лет) будущем. И если к этому звоночку не прислушаться и не отказаться от вредной привычки, то гипоксия будет прогрессировать, состояние сосудов и сердце ухудшаться, что приведёт к вполне конкретным, органическим поражениям сердца — стенокардии, гипертонии, инфаркту.

3Безобидна ли электронная сигарета?

Вы перешли на новомодный тренд — электронную сигарету, а сердце от курения по-прежнему болит? Ничего удивительного. Особенно если Вы заправляется этот чудо-прибор жидкостью, содержащей никотин. Люди, считая, что они ничего плохого не причиняют организму электронной сигаретой, начинают курить её чуть ли не постоянно, количество никотина поступает беспрерывно, а не дозировано. И даже если в организм не поступают смолы и другие продукты табачного дыма, это не делает электронную сигарету безопасной для здоровья.

Безопасность данного устройства — всего лишь маркетинговый ход лиц, её продающих. И даже если Вы выбираете безникотиновую электронную сигарету, Вы не избавляетесь от главной зависимости от курения — психологический, что повышает риск возврата к прежней любимой марке сигарет. Ко всему прочему даже безникотиновая жидкость для заправки электронного устройства не добавляет здоровья организму.

zabserdce.ru

«Курение вредит здоровью» – с таким лозунгом знаком каждый. О курении и его последствиях известно практически всем. Но, несмотря на это «армия курильщиков» продолжает расти. От курения ежегодно в мире умирают около пяти миллионов человек.

Негативному воздействию курения подвергаются практически все органы в организме человека. Наряду с различными заболеваниями легких, сердца и других органов, курильщики чаще подвержены онкологии. Наиболее частыми проблемами, с которыми сталкиваться курящие люди, являются сердечные болезни. Курение вызывает такие заболевания, как ишемия сердца, гипертония, стенокардия, инсульт и инфаркт. Столкнувшись хотя бы с незначительными недомоганиями со стороны сердца, следует незамедлительно бросить курить.

Развитие сосудисто-сердечных заболеваний зависит от многих факторов:

1. от возраста курильщика;
2. от количества выкуриваемых сигарет;
3. от «стажа» курильщика.

В процессе сгорания табака выделяются вредные вещества, которые воздействуют на организм.

1. Никотин. Вместе с кровью разносится по всему организму.
2. Оксид углерода. Вызывает недостаток кислорода в организме, нехватка которого приводит к хроническому кислородному голоданию.
3. Аммиак. Попадая в верхние дыхательные пути, растворяется. В результате образуется нашатырный спирт, вызывающий раздражение и постоянную секрецию дыхательных путей. Поэтому у курильщиков отмечается постоянный кашель, бронхит. Они чаще подвержены различным инфекциям и аллергии.
4. Табачный деготь. Курение ведет к нарушению дыхания и как следствие этого нехватку кислорода. В результате возникают проблемы, которые охватывают все органы человека. В первую очередь страдает сердце. В результате нехватки кислорода оно начинает работать интенсивнее, чтобы восполнить этот недостаток.

Назовем основные проблемы, которые могут возникнуть с сердцем у курящего человека.

Сердце курящего работает практически всегда с максимальной нагрузкой. Вследствие этого оно изнашивается быстрее, чем у некурящего. Из-за этого возникают такие сердечные заболевания, как тахикардия, аритмия, ИБС.

При курении в организм попадает никотин, который приводит к закупорке и спазму периферических сосудов. Кровь, циркулирующая в организме, очень бедна кислородом, так как практически 25 процентов гемоглобина не участвуют в дыхательном процессе. А наоборот, несет в себе угарный газ.

В результате спазма сосудов давление повышается. Каждая выкуренная сигарета приводит к такому перепаду давления. Поэтому «курильщики со стажем» очень часто страдают гипертонией.

Лечить гипертонию очень сложно. В итоге, человек страдающий ею, вынужден пожизненно сидеть на лекарствах. Самым сильным препаратом, которое назначают гипертонику, является клофелин, хорошо снижающий давление. Но вместе с тем данный препарат имеет ряд побочных эффектов и длительное его применение в дальнейшем может привести к проблемам с эндокринной системой.

Также у курильщиков возрастает риск инфаркта миокарда. Так, в группу риска попадают мужчины среднего возраста, не старше 50-ти лет. Единственное, что можно сделать, чтобы избавиться от сердечного недуга – это бросить курить.

В том случае, когда стаж курильщика не такой большой, в период бросания могут появиться или усилиться боли в области сердца. В этот момент происходит очищение организма от никотина и перестройка его в новый режим. Организму понадобится некоторое время, чтобы избавиться от накопившихся ядов. Самое главное – перетерпеть этот период и не начать снова курить.

При сильных болях лучше обратиться к врачу, чтобы получить правильное лечение с применением необходимых лекарственных аппаратов и рекомендаций.

Бывает, что человек бросил курить достаточно давно, а сердце продолжает беспокоить. В таком случае надо выяснить причины недомогания. Возможно, проблема связана с другим заболеванием, а отказ от сигарет и продолжающиеся боли – это просто совпадение. В любом случае отказ от курения будет правильным решением на пути к выздоровлению. Ведь курение – источник многих других болезней.

Помимо сердца страдают легкие, кожа, эндокринная система. Но основная проблема для курильщиков – психологическая. Причинами сердечных болей, когда принято решение «бросить курить», являются также стресс, негативное настроение. Хорошую поддержку на пути к здоровому образу жизни могут оказать люди, прошедшие через это.

Негативное воздействие курения наносит непоправимый вред всему организму человека. Особенно страдает сердечно-сосудистая система.

Очень важно начать борьбу с курением еще на ранних стадиях. В борьбе с курением используются различные средства. Это могут быть лекарственные препараты, специальные жевательные резинки, пластыри и т.д. Наиболее эффективные результаты дает комплексное решение проблемы.

Понятное видео о вреде курения для сердца:

nashe-serdce.ru

Здравствуйте. Мне 18 стало плохо два года назад. Вообщето я с детства очень мнительный но это никак не сказывалось на моем здоровье. Летом 2008 у меня появились такие симптомы как сильная пульсация по всему телу и при резком движении сердцебиение просто зашкаливало становилось тяжело дышать но потом все проходило. Тогда я курил и начал думать что ето из-за курения и начал постепенно бросать и зимой когда бросил у меня начались одни болячки, сначало межреберная невролгия и главное началась с ничего. Было очень больно дышать, я тогда очень сильно испугался, но за 3 недели вроде все прошло и я с друзьями отмечали новый год и когда я пришел домой у меня начались ужастные головные боли на протяжении трех месяцов они не проходили. Сдавал все анализы ничего не выявили. После началась подыматься температура и 8 марта повысилась до 38.7 меня оахватил страх, я не мог уседеть на месте думал все шас умру но меня отвезли в больницу поставили диагноз ОРЗ и бронхит и именно тогда в больнице у меня началось повышенное сердцебиение и меня охватывал такой страх которого у меня до этого небыло никогда меня типа вылечели тогда но температура осталась 37 и сохраняеться до сих пор вместе с сердцебиением. После чего через месяц у меня был приступ он случился на практике в училище не с того ни сего у меня резко началось сердцебиение гдето 180 ударов. У меня был шок вызвали скорую они мне горячий укол и пол таблетки анаприлина, меня минут так через 5-10 попустило думал тогда что мне хана. После лежал 3 раза в кардиологическом отделе сказали только что у меня пролапс и ничего больше. Проверил все органы сказали норма, после чего отправили в Медико-психологический центр там поставили диагноз вроде психо-нервологическое растройство или что-то вроде того. Лежал я там два раза, после второго раза стало немного получше, где-то на два месяца. После лечения сердцебиение почти нормализировалос но не полностью, было учащенное при физ.нагрузке, была задышка и боли в области горла где артерии. Но сейчас стало вообще плохо. У меня болеет дед у него рак и в доме все разговоры только об этом, мне очень тяжело смотреть как он страдает, но а так как я мнительный мне кажеться что у нас одинаковые симптомы. Бабушка паникерша, деду чуть хуже станет так она забигает и всех на уши подымает, а я еще все принимаю близко к сердцу, теперь как она только забигает у меня сердце просто взрываеться или такое ощущение будто останавливаеться. Я сейчас вообще не гуляю страшно даже дома одному оставаться а за то чтоб гулять пойти я вообще молчу. Выхожу на улицу меня окутывает страх при хотьбе увеличиваеться сердцебиение начинаеться задышка и при дыхании очень сильно болит горло. И главно когда лежу вроде нормально но как только встаю сразу же начинаеться сердцебиение 100-120 ударов. Подскажите пожалуйста что это может быть, правда ли что это связанно с психологией или это может быть связанно с сердцем или желудком или не дай бог вообще рак. Зарание большое спасибо.

www.health-ua.org

Влияние курения на сердце и сердечно-сосудистую деятельность, в общем, активно изучалось на протяжении нескольких последних десятилетий учеными всех стран и континентов. Выводы однозначны: риск заработать сердечно-сосудистыми заболеваниями у курильщиков выше в 3-4 раза. Итак, что же происходит с сердцем, когда вы курите?

Как именно влияет курение на сердце?

Согласно общемировой статистике, каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека примерно на 10-15 минут, а курильщики со стажем теряют, в среднем, до 15 лет жизни. При курении нарушается нормальное кровообращение в органах, что приводит к хронической гипоксии и нарушению обмена веществ.

Причем, отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему при курении связано не только с никотином, но и с другими составляющими табачного дыма, которые зачастую оказывают не менее опасными.

Влияние никотина на сердечно-сосудистую деятельность

Никотин, попавший в кровеносную систему, вызывает резкий выброс адреналина - «гормона стресса», из-за которого стенки сосудов сжимаются, повышается артериальное давление, а частота сердечных сокращений увеличиваются на 20-25%. Кроме прямого действия на сердечно-сосудистую систему, никотин оказывает и опосредованное влияние.

1. Он повреждает клеточные мембраны, нарушает их проницаемость, из-за чего растет дефицит микро- и макроэлементов. Особенно вреден для сердца дефицит кальция - вещества, необходимого для нормальных сокращений поперечнополосатой мускулатуры.
2. Высокие дозы никотина вызывают снижение простациклина, гормона - вазодилататора, помогающего сосудам «расслабиться» после мышечного спазма. Снижение уровня простациклина становится еще одним фактором риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Влияние табачного дыма на сердечно-сосудистую деятельность

Кроме никотина, каждая сигарета содержит еще несколько тысяч других соединений, большинство которых токсичны для организма.

Так углекислый газ, поступающий в кровь при курении, замещает собой кислород, в результате чего всего органы, особенно сердце и головной мозг, испытывают сильное кислородное голодание.

Оксид углерода увеличивает содержание «вредных» холестеринов в крови, которые откладывают на стенках сосудов и становятся причиной развития атеросклероза. Кровь курильщиков быстрее свертывается, из-за чего многократно увеличивается риск образования тромбов в кровеносных сосудах и полости сердца.

Возможные последствия для сердца

Постоянное сужение сосудов и повышение артериального давления, вызываемое каждой выкуриваемой сигаретой, в несколько раз увеличивают нагрузку на сердце. Хроническое курение заставляет сердце человека работать с повышенной нагрузкой, значительно превышающей его возможности. Чтобы приспособиться к ней начинается рост и увеличение объема мышечных волокон, а стенозирование сосудов и атеросклеротические изменения в них еще больше усугубляют ситуацию.

Уже через 3-5 лет регулярного курения изменения сердечной мышцы становятся заметными при обследовании. Сосуды постепенно теряют свою эластичность, а из-за атеросклеротичных бляшек их стенки становятся более хрупкими и ломкими, постепенно сила кровотока падает, сердце начинает испытывать нехватку кислорода и питательных веществ.

В результате, из-за курения мышечная масса сердце увеличивается, а питательных веществ и кислорода к нему поступает намного меньше. Это вызывает учащение сердечных сокращений и перенапряжение сердечной мышцы, пытающейся так возместить нехватку питательных веществ и кислорода, из-за чего с годами у курильщика развивается сердечная недостаточность.

Согласно результатам проводившихся в разных странах исследований, курение повышает риск возникновения ИБС в 2,2 раза, инфаркта миокарда - в 2 раза, а внезапной смерти - в 4,9 раз. Причем, чем меньше возраст курильщика, тем выше его риск умереть от инфаркта.

Что в итоге?

Отрицательно влияние сигарет и никотина на сердце очевидно, и сердце курильщика просто не может быть здоровым. Если вы не хотите сократить свою жизнь примерно на треть или стать постоянным пациентом кардиологических клиник в возрасте 40-50 лет, вам стоит задуматься об отказе от курения. И сделать это никогда не поздно, ведь уже через 1 год жизни без никотина риск заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями снижается вдвое!

Увлечение сигаретами в современном мире становится уже не просто вредоносной привычкой – это настоящая смертельная эпидемия, которая несет за собой болезни и преждевременную смерть. Онкология, диабет, ХОБЛ, патологии легочной системы – это последствия сигаретных затяжек. По оценкам специалистов ВОЗ список проблем, которые вызывает табакозависимость, возглавляют сердечно-сосудистые заболевания.

Ежегодно огромное количество курильщиков гибнут из-за инфарктов, аритмии, стенокардии. И именно сигареты становятся виновникам смерти. Установлено, что курящие люди в 5 раз чаще страдают от различных сердечно-сосудистых патологий. А как курение влияет на работу сердца, что случается с организмом, а, в частности, с сердечной деятельностью при длительном табачном увлечении?

Курение крайне пагубно влияет на сердце и значительно сокращает жизнь человека

Медики уверяют, что ядовитому, канцерогенному дыму хватает 30-40 секунд, чтобы проникнуть во внутренние ткани . При выкуривании всего одной сигареты организм человека пополняется огромным количеством вредоносных составляющих, в число которых входят:

• кадмий;
• аммоний;
• стронций;
• угарный газ;
• токсичные смолы;
• микрочастички ацетона.

И еще порядка 4 000 вредных составляющих. При курении организму приходится сталкиваться с сильнейшим стрессом. Мозговые отделы посылают импульсы в надпочечники, которые занимаются продуцированием гормонов стресса (кортизол и адреналин).

Когда болит сердце после курения сигарет, это последствие активности адреналина и кортизола. Данные гормоны усиливают сердечную деятельность, что приводит к спазму сосудов и скачку АД.

Причем наибольшую опасность несет с собой активность кортизола. Адреналин быстро приходит в свою норму, а вот концентрация кортизола продолжительное время остается повышенной. Итогом становится усиление работы миокарда (сердечная мышца) и его постепенное увеличение. Сердце в прямом смысле слова работает «на износ». На следующем фото видно, к чему приводит длительное увлечение курением:

Сердце курильщика и здорового человека

Значительно ухудшает общее состояние и угарный газ, он намного быстрее кислорода вступает в реакцию с гемоглобином. В итоге происходит купирование проникновение кислорода к сердечно-сосудистой системе. Гипоксия и хроническое спазмирование сосудов провоцирует рост уровня вредного холестерина. Данное вещество активно откладывается на сосудистых стенках, формируя обширные жировые бляшки.

Курение и работа сердца

По статистическим данным мировой медицины, каждая потребленная сигарета крадет из человеческой жизни 15-20 минут, что, в общем, получается около 10-15 лет . Влияние курения на сердце обуславливается глобальными проблемами с кровообращением. Что при продолжительном стаже сигаретомании провоцирует развитие хронической гипоксии и серьезных проблем в процессах метаболизма.

Установлено, что негативное воздействие на работу сердечно-сосудистых органов курильщика базируется не только на действии никотина в составе дыма, но и иными ядовитыми компонентами.

Влияние никотина

Как только никотиновое соединение оказывается в кровеносном русле, в организме происходит мощный выброс адреналина. Это приводит к резкому сужению сосудистой ткани и значительному повышению уровня АД. При этом частота сердечного ритма возрастает практически на 30%.

Строение сердечно-сосудистой системы

Влияние никотина на сердце, помимо целенаправленного воздействия на работу сердечно-сосудистой системы, имеет и следующую направленность:

1. Клеточные мембраны. Никотин разрушительно влияет на состояние клеточных мембран, под его влиянием происходит нарушение их способности к проницаемости, вследствие чего в сердце увеличивается недостаток важнейших микро- и микроэлементов. Для сердечной деятельности особенно опасен недостаток кальция (данный минерал важен для здоровой работы поперечнополосатой мускулатуры).
2. Постоянное проникновение никотиновой добавки в организм приводит к падению концентрации простациклина. Это вазодилататор, гормон, помогающий расслабляться спазмированным сосудам. Дефицит этого соединения провоцирует повышение числа различных сердечно-сосудистых патологий.

Влияние сигаретного испарения

Помимо негативного воздействия никотинового соединения, каждая сигарета при тлении испускает огромное количество смертельно опасных соединений, большинство из которых является токсичными и опасными для здоровья. Например, при поступлении с табачным дымом углекислого газа происходит замещение им кислорода. В результате чего в организме курящего начинается гипоксия, ухудшающая состояние сердца .

К чему приводит курение

А такое соединение, как оксид углерода работает на многократном повышении в составе крови вредного холестерина. Жировые отложения массово скапливаются на сосудистых стеночках, что приводит к развитию атеросклероза. Из-за чего кровь курящего человека начинает быстрее свертываться, образуя тромбы. Ну а оторвавшийся тромб в частых случаях становится причиной преждевременной гибели человека.

К чему приводит длительное знакомство с сигаретами

Вред курения на работу сердечно-сосудистой системы огромен. Табачный дым провоцирует развитие многочисленных сердечных патологий. Наиболее опасными становятся два заболевания:

1. Атеросклероз.
2. Ишемия или ишемическая болезнь сердца (ИБС).

Остальные многочисленные патологии в большинстве случаев являются осложнениями данных заболеваний. Взгляните, как в сравнении выглядит сердце здорового человека и сердце курильщика:

Атеросклероз

Данная патология относится к хронической. Ее развитие базируется на массовом скоплении на сосудистых стенках атеросклеротических бляшек, которые представляют собой:

• скопление жировых отложений;
• разрастание фиброзной (соединительной) ткани.

Атеросклероз — одно из последствий курения

Данные образования значительно сужают просвет сосудов, что купирует нормальный кровоток. Итогом становится массовое поражение внутренних органов, инсульт и аневризма . Самым печальным исходом заболевания становится закупорка какого-либо сосуда оторвавшимся тромбов и летальный исход.

Ишемия

Заболевание развивается на фоне нарушения работы коронарных сосудов. Они не способны обеспечить миокард необходимым количеством крови, из-за чего сердечная мышца постепенно разрушается. Врачи определяют три главных фактора, на фоне которых происходит развитие данной патологии:

1. Интенсивное курение (при котором регулярно поступающий в организм угарный газ приводит к гипоксии).
2. Гипертония (в данном случае кислород просто не способен в полном объеме поступать по суженным артериям).
3. Атеросклероз (закупоренные атеросклеротическими бляшками сосуды также уже не могут пропускать нормальное количество кислорода).

Так как сигаретный дым и является одним из основных виновников развития у человека атеросклероза и гипертонии, то ишемия на данный момент остается одной из основных патологий курильщиков. Учеными, проводившими массовые исследования данной проблемы, было установлено, что:

• при выкуривании от 20 сигарет ежесуточно, дым от сигареты в 80% всех клинических случаях являлся причиной гибели человека от ИБС;
• риск развития ишемии при продолжительном пассивном курении возрастает на 30-35%.

Как развивается ишемия

Последствиями ишемии становятся такие смертельно опасные состояния, как:

• аритмия;
• инфаркт;
• стенокардия;
• остановка сердца;
• кардиосклероз (постинфарктный);
• тяжелая сердечная недостаточность.

Инфарктные состояния

Врачи относят инфаркты к наиболее тяжелым последствиям ИБС. При развитии данного состояния у человека отмирает участок сердечной мышцы (некроз). По печальной статистике в одной только России инфаркт становится причиной смерти в 60% всех клинических случаев . Хорошими показателями являются итоги проводимого массового исследования среднестатистических людей возрастом 30-65 лет (в эксперименте принимали участие представители 20 различных стран).

Курильщики очень часто сталкиваются с инфарктом

Ученые установили, что риск развития инфарктного состояния у лиц возрастной категории до 45 лет в 6 раз выше у заядлых курильщиков, нежели у некурящих. Причем большая часть приходилась на долю курящих женщин. А риск повторного инфаркта становился выше в 3 раза среди заядлых сигаретоманов.

Гипертония

Может ли болеть сердце от курения, если всего одна выкуренная сигарета провоцирует спазмирование кровеносных сосудов на 15-20 минут? Человек ощутит это колющей болезненностью в сердечной области. Причем, если курить по пачке в сутки, сосуды не успеют вернуться в здоровое состояние и «подарят» своему хозяину продолжительные болевые импульсы.

Гипертония — одно из опасных осложнений, вызванных курением

При постоянно спазмированных кровеносных сосудах нагрузка на миокард резко усиливается, ведь мышце приходится при перекачке крови преодолевать сопротивление сжатых артерий. Что в итоге приводит к постоянному учащению пульса (на 15-20 ударов за минуту) и ускорению ритма сердца в 3-4 раза.

Ухудшение кровотока

При курении отмечается и значительное снижение скорости кровотока. Кстати, это типичный для курильщиков синдром. Практически всегда проблемы в этой области сопровождаются ростом жировых отложений на сосудистых стенках и их спазмированием. Ведь суженные сосуды не способны перегонять тот кровеносный объем, как это происходит в организме некурящего человека.

Иногда медики диагностируют у курильщиков коронарный синдром. В такой ситуации отмечается замедление кровотока, но без патологических ухудшений состояния самих сосудов.

Такая проблема, как ухудшение кровотока опасно, прежде всего, своими последствиями. В случае когда кровь слишком медленно продвигается по артериям, она уже не может вовремя снабдить сердце необходимым уровнем кислорода и питательных веществ. Что приводит к развитию уже иных, более опасных патологий, которые становятся прямой угрозой жизни курильщика .

Как снизить риски

Единственным и идеальным решением убрать из жизни развитие подобных проблем – это навсегда забыть о сигаретах. Этот логичный вывод горячо поддерживают врачи, а многочисленные исследования и статистика лишь подтверждают данное решение. Не так давно в странах северной Европы проводили массовое исследование в данной области. Итоги показали, что среднее время жизни до возникновения различных проблем в работе сердца у курящих значительно ниже, чем у ярых противников сигарет:

• у курящих мужчин этот срок сокращается на 7,23 года;
• женщины рискуют столкнуться с сердечными проблемами на 5,4 года раньше.

Отказаться от курения не поздно никогда. Ведь человеческий организм способен самоочищаться и восстанавливаться. Уже спустя 10-15 лет после расставания с сигаретами у человека риск развития различных проблем в работе сердца понижается до уровня некурящих . В случае когда бросить сигареты не входит в планы, то следует хотя бы сократить их потребление.

1. Придерживаться здорового и полноценного питания. Из меню лучше убрать жирные, копченые и сладкие блюда, чтобы не спровоцировать рост вредного холестерина.
2. Не забывать об активном образе жизни (спорт, зарядка, утренние пробежки). Вместо общественного транспорта лучше выходить пораньше и идти в необходимое место пешком, а лифт заменить пеший подъем по лестнице.
3. Отличным способом улучшить снабжение кислородом сердца становятся занятия из разряда кардиотренировок (это плавание, велосипедные и пешие прогулки по лесопарковым зонам).
4. Не забывать о полноценном и здоровом сне, придерживаясь грамотного режима дня.
5. Пополнять свой рацион витаминам. В случае поддержания сосудов и сердца особенно важными и полезными становятся фолиевая кислота и витамины группы С, Е и В.

Но все данные советы не принесут ощутимую пользу, если продолжать травить себя курением. Поэтому любой человеку следует задуматься о собственном здоровье и приложить все усилия, чтобы навсегда покончить с сигаретами.