Главная · Простудные заболевания · Резкий упадок сил слабость. Сильная слабость: причины, симптоматика и лечение

Резкий упадок сил слабость. Сильная слабость: причины, симптоматика и лечение

Слабость может быть не только признаком физического и психологического перенапряжения, но и болезни. Особенно если она резкая, то есть наступает внезапно и проявляется очень заметно.

Многие недуги сопровождаются упадком сил, апатией. Но резкая слабость присуща лишь сравнительно ограниченному количеству болезней. Например, таким, которые вызывают глубокую интоксикацию всего организма. В их перечень входят: грипп, менингит, ангина, протекающая в тяжелой форме, дифтерия, пневмония, острые отравления и некоторые другие.

С некоторыми оговорками к причинам резкой слабости можно отнести также острую анемию, острый авитаминоз, вегето- , протекающую в тяжелой форме, мигрень, артериальную гипотонию.

Поскольку поставить правильный диагноз и подобрать наиболее подходящий курс лечения может только квалифицированный врач, лучше при повторяющихся приступах резкой слабости не увлекаться самолечением и не надеяться, что само пройдет, а обратиться за медицинской помощью. Особенно если эти приступы дополняются другими симптомами, например, высокой температурой, рвотой, сильными болями в голове и мышцах, кашлем и сильной потливостью, светобоязнью.

Отчего может возникнуть резкая слабость

Внезапный и заметный упадок сил возникает также при черепно-мозговой травме, потере большого количества крови, резкого падения артериального давления, либо малой разнице между его верхним и нижним показателем. Также резкая слабость нередко может возникнуть после сильного переутомления, стресса, недосыпаний. Наконец, если организм длительное время подвергается пусть не очень сильным, но постоянным перегрузкам (физическим и нервным), рано или поздно может наступить момент, когда резервы его прочности будут исчерпаны. И вот тогда человек испытает внезапную и очень сильную усталость. Это сигнал того, что организму совершенно необходим полноценный отдых! После него, как правило, все быстро приходит в норму.

Иногда резкая слабость может возникать на фоне недостатка витаминов, а именно витамина D и В12. Их уровень можно проверить посредством сдачи анализа крови. Также слабость может быть симптомом заболеваний, связанных с кишечником, сердцем или щитовидной железой. В любом случае следует обратиться за квалифицированной помощью.

Стремительный образ жизни, тяжелая работа, стресс, переутомление отрицательно влияют на здоровье человека. Вследствие этого появляется слабость и сонливость. Таким образом, взрослые адаптируются к перенесенным моральным и физическим нагрузкам. Головной мозг нуждается в отдыхе и «перезагрузке». Врачи указывают на разнообразные причины слабости и сонливости, начиная от банального перенапряжения, заканчивая серьезными заболеваниями. Облегчить общее состояние человека можно с помощью лекарств, рефлексотерапии и других эффективных процедур.

Симптомы, сопровождающие слабость и сонливость

Общая слабость может быть вызвана различными состояниями, соответственно и жалобы у взрослых могут быть разными. Упадок сил, слабость и сонливость сопровождаются следующими симптомами:

  • недомогание при выполнении повседневной работы;
  • быстрая и частая утомляемость, вялость;
  • заторможенность, обморок в случае резкого падения давления, смене положения тела;
  • непереносимость громкой речи, резкого запаха;
  • раздражительность, нарушение сна, ночные кошмары, вспыльчивость.

Причинами слабости и сонливости могут быть различные заболевания, если человек предъявляет следующие жалобы:

  • головная боль, насморк, боль в горле;
  • кашель, ломота в мышцах и костях, боли в суставах;
  • постоянная жажда, снижение веса, шум в ушах и голове;
  • одышка во время ходьбы, повышенная температура тела;
  • покраснение глаз, скачки давления, боли в животе, тошнота.

Появление не менее трех симптомов одновременно говорят о том, что человек страдает на некое заболевание. Чтобы установить точный диагноз, следует обратиться к врачу.

Анемия и слабость

Анемия - заболевание крови, которое характеризуется пониженным уровнем гемоглобина и эритроцитов крови. Первым симптомом, на который обращают внимание, является бледность кожи и сильная усталость. Помимо этих жалоб, пациенты могут указывать на следующее:

  • головная боль, вялость;
  • быстрая и длительная утомляемость;
  • сердцебиение, одышка, быстрое утомление и предобморочное состояние при физической нагрузке;
  • заеды на губах, искажение вкуса, усиливается ломкость ногтей и волос.

Важно! При анемии показатели гемоглобина находятся ниже уровня 110 г/л

Большая часть жалоб при анемии появляется из-за гипоксии (снижение уровня кислорода крови), вследствие чего ткани не получают необходимое количество О2 (кислород).

Следующие заболевания сопровождаются анемией:

Взрослым с анемией следует быть осторожными, так как болезнь проявляется при очень низких уровнях гемоглобина. Первым проявлением недуга может быть обморок и потеря сознания на работе. Поэтому, как только появились бледность кожи и постоянная слабость и сонливость, необходимо посетить врача.

Низкое давление и сонливость

Скачки артериального давления могут случаться как у взрослых, так и у молодых. Все это связано с неустойчивостью нервной системы, а у старшего поколения - с атеросклерозом сосудов.

Симптомами низкого давления, помимо выраженной сонливости, являются:

  • сильная боль в затылке, которая постепенно распространяется на всю голову;
  • кружения в голове при резкой смене положения тела;
  • резкая сонливость, особенно во второй половине дня;
  • боли в шее, вялость и бессилие, слабость в мышцах рук и ног.

Совет врача. Если тревожит резкая усталость, следует немедленно измерить артериальное давление с помощью тонометра

Низкое давление может сопровождать такие состояния:

  • ортостатический коллапс, когда падение давления возникает после резкой смены положения тела;
  • передозировка гипотензивными препаратами, кровотечение;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • перитонит (воспаление брюшины), вегетососудистая дистония (ВСД);
  • синдром лестничной мышцы, когда мышечный комплекс на шее сдавливает вертебральные артерии;
  • сердечная недостаточность.

Пониженное давление очень часто появляется у людей моложе 20-22 лет. Показатели в таком случае удерживаются на уровне 90/60 мм рт. ст.

Гипотиреоз вызывает общую слабость

Щитовидная железа играет одну из главных ролей в поддержании гомеостаза организма. Болезнь этого важного органа возникает вследствие аутоиммунных процессов, поражения вирусами, онкологической патологии, недостаточности йода в пище, из-за стрессовых ситуаций.

Гипотиреоз - это недостаточность щитовидной железы, характеризующаяся пониженным уровнем тиреоидных гормонов в крови. Пациенты указывают на следующие признаки при гипотиреозе:

  • постоянно хочется отдыхать и спать;
  • слабость и выраженная сонливость, апатия;
  • нарушение памяти;
  • отсутствие привычных эмоций - радость, злость, удивление;
  • человека перестает интересовать внешний мир;
  • астения, или бессилие что-либо делать;
  • низкое давление, боли в сердце, ожирение;
  • отеки на ногах, выпадение волос и сухость кожи.

Важно! Если волосы на голове выпадают без причины, нужно сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы

Пониженное количество гормонов щитовидной железы наблюдается при таких состояниях:

Гормоны щитовидной железы влияют на сердце, нервную систему, пищеварительный тракт. Больные гипотиреозом страдают гиперсомнией, весь день им хочется спать, заставить себя работать очень сложно.

Слабость и сонливость при сахарном диабете

Сахарным диабетом в основном страдают люди старшего возраста, когда в организме существует недостаточность выработки инсулина. Этот гормон синтезируется поджелудочной железой. При диабете первого типа в организме полностью отсутствует инсулин.

Важно! В норме уровень сахара крови составляет 3,3-5,5 ммоль/л. При сахарном диабете показатели могут повышаться до 10-15 ммоль/л и выше

Симптомы сахарного диабета следующие:

  • сухость во рту;
  • при низком уровне сахара крови пациенты отмечают быструю утомляемость, вялость, предобморочное состояние;
  • сонливость, усталость, переутомление;
  • онемение конечностей, нарушение зрения;
  • частое мочеиспускание - до 5-7 литров в сутки, постоянная жажда.

Сахарный диабет может сопровождаться резким падением или подъемом уровня глюкозы крови. Человек, который не знает о своем заболевании, не может понять, почему же все время мучает жажда, усталость и сонливость. Это признаки гипергликемии.

При гипогликемии, когда глюкоза крови ниже 3,3 ммоль/л, больные жалуются на внезапную общую слабость, быструю утомляемость, повышенное потоотделение, дрожь в руках, покалывания в мышцах. Если не оказать помощь человеку, он падает в обморок и может наступить кома.

Другие причины слабости и сонливости

Нередко причинами сонливости, слабости или переутомления служат инфекционные заболевания. Иногда симптомы появляются вследствие недостаточности питания.

Врачи указывают на следующие состояния, из-за которых вечно хочется спать (описано ниже).

  1. Синдром хронической усталости. Заболевание бывает у людей, которые живут в больших городах, подверженных стрессам и переутомлениям. Отличительной чертой недуга считается отсутствие облегчения даже после длительного отдыха.
  2. Гиповитаминоз. Недостаточное питание, небольшое количество витаминов в рационе влияет на работу нервной системы. При этом взрослые жалуются на умеренную слабость, неустойчивость к перенапряжениям, быструю утомляемость.
  3. Магнитные бури влияют на артериальное давление. При этом все время сильно хочется спать, болит голова, взрослые ощущают общее бессилие.
  4. Стресс может настигнуть человека после длительного и тяжелого рабочего дня, сильных переживаний. В этом случае взрослые будут хотеть спать, ощущать головные боли. Некоторое время человек не сможет избавиться от бессонницы.

Важно! Крепкий сон - залог здоровья. Это правило применимо для борьбы со стрессом и переутомлением

Нельзя относиться к стрессовым состояниям небрежно, ведь это может привести к серьезным неврологическим проблемам. Например, нервный срыв нередко заканчивается депрессией и неврозом.

Как бороться со слабостью и сонливостью

В первую очередь, чтобы избавиться от общей слабости, следует изменить образ жизни. Человек должен четко ответить на вопрос: «Хочу ли я улучшить свое здоровье»? Для этого необходимо:

  1. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
  2. Рацион питания должен быть насыщен витаминами, состоять из свежих фруктов и овощей.
  3. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
  4. Утром и вечером принимать контрастный душ. Вначале 10 минут умываться очень теплой водой, затем в течение 30 секунд - холодной.
  5. При работе за компьютером нужно в течение 5 минут отдыхать, 2-3 минуты смотреть в окно и вдаль. Так расслабляются глаза, и восстанавливается зрение. Процедуры делать 4-5 раза в день.
  6. Каждое утро нужно заставить себя делать легкую гимнастику. Начинают с умеренных круговых движений головы, затем интенсивно поднимают выпрямленные руки вверх и опускают вдоль туловища. Потом нагибают туловище вперед и назад, а завершают 15-20 приседаниями. Каждая процедура длится по 2-3 минуты.

Доктор точно укажет, как именно избавиться от вялости и усталости. Можно применить следующие медикаменты:

Препарат

Применение

Слабость, усталость при низком давлении

  1. Цитрамон.
  2. Аскофен.
  3. Пенталгин

По 1 таблетке утром или в обед, но не более 1 недели

Настойка Женьшеня

По 20 капель на 50 мл воды. Употребляют внутрь в первой половине дня дважды

Настойка лимонника

25 капель развести в 100 мл воды. Принимают внутрь дважды в день, последний прием не позже 16 часов вечера

Слабость при анемии

Сорбифер Дурулес

1 таблетка дважды в день за 30 минут до еды в течение 1-2 месяцев

Сонливость, утомляемость при гипотиреозе

L-тироксин

По 1 таблетке (100 мг) утром ежедневно. Это лечение может назначить только врач, самостоятельно применять таблетки запрещено

Головная боль

Парацетамол

По 1 таблетке (325 мг) 1-2 раза в сутки в течение 5-7 дней

1 пакетик размешать в 100 мл воды, внутрь употребить дважды в день на протяжении 3-4 суток

Совет врача. Прием таблеток при сахарном диабете и гипотиреозе должен осуществляться только после консультации у врача

Только доктор может указать взрослому, что именно делать с усталостью и сонливостью и какие препараты использовать.

»

Ощущение слабости после напряженного рабочего дня на работе и дороги домой, особенно в крупных городах, где люди вынуждены стоять в многокилометровых пробках или испытывать дискомфорт в общественном транспорте длительное время, порой проводя в дороге, иногда, значительно более часа. Эта слабость вполне естественна. Но, как правило, после короткого отдыха, в течение от 10 до 40 минут (в зависимости от возраста) человек должен восстановить свои силы. Но, это не касается тех моментов, когда человек занимался в этот день не привычным для себя трудом. Например, менеджер, не грузил мебель, или наоборот, грузчик не занимался напряженным умственным трудом. Такая физическая или эмоциональная слабость вполне объяснима, но и в этом случае, человек достаточно легко способен восстановить энергию, отдохнув. Обычно для восстановления сил вполне достаточно хорошего ночного сна.

Жалобы на ощущение слабости и разбитости

Люди не редко сейчас обращаются с жалобами на ощущение слабости и разбитости или слабость в разных частях тела. Как правило, слабость ощущается при переутомлениях физического и умственного труда. Чаще всего, люди мало обращают на это внимание, а если и обращают, то идут за помощью к терапевту, кардиологу, эндокринологу, гастроэнтерологу. Это связано с тем, что, как правило, с ощущением слабости, человек испытывает дискомфорт в каком-либо органе. Наиболее часто люди предъявляют жалобы, вместе с ощущением слабости и разбитости, на боли в желудке, в области сердца или повышение температуры тела. Но, не редко, слабость в теле не сопровождается никакими другими симптомами и терапевт не всегда обращает внимание на психическую составляющую человека.

Диагностика

Наиболее распространенное мнение у большинства, при жалобах на ощущение слабости, это хроническая усталость или, появившееся в последнее время, расстройство, обозначающееся термином «синдром менеджера», что часто связано с отсутствием регулярных физических нагрузок. Эту проблему можно достаточно легко решить, увеличивая постепенно свою активность и начав регулярно заниматься спортом.

Но, если же человек чувствует не проходящую или постепенно нарастающую усталость, изнеможение, слабость во всем теле или в различных частях тела, то возникают основания для беспокойства. Такое ощущение слабости может быть результатом психоэмоциональных перегрузок. Пик проявления психоэмоциональной усталости обычно приходится на утро, состояние может улучшается к вечеру. Такие состояния говорят о срыве высшей нервной деятельности и формировании психического расстройства.

Дополнительные жалобы

При расстройстве нервной деятельности, сопровождаемой хроническим ощущением слабости в разных частях тела могут описываться людьми примерно таким образом:

  • Периодическая или постоянная сильная слабость в теле, особенно по утрам,
  • Подкожная болезненность по всему телу,
  • Мышечные боли,
  • Боли в суставах (чаще в мелких),
  • Ломота в теле,
  • Никаких сил нет поднять себя с кровати, ощущение не выспанности,
  • Частенько слабость бывает и днем, и после еды,
  • Слабость в теле сопровождается апатией, сонливостью, вялостью мыслей,
  • Не желание двигаться,
  • Одышка — бывает трудно подняться даже на невысокую лестницу, пробежать даже немного, иногда даже вообще трудно дышать, ощущение такое будто не могу вдохнуть до конца, душно;
    Ощущение беспричинных болей стоп после непродолжительной ходьбы,
  • При долгом сидении заметно болят ягодицы,
  • На теле, после сна или сидения, остаются отпечатки от простыни, одежды. Отеков нет при этом,
  • Быстрая утомляемость, ближе к ночи уже просто падаю спать, хотя мои ровесники способны сидеть до трех ночи и вставать в шесть,
  • Трудно держать руки поднятыми,
  • Очень ломкие ногти, выпадающие волосы,
  • Изменение цвета зубов, кровоточат десны, ткань десен стала чувствительная и слабая.
  • Незначительные изменения анализа крови, снижение гемоглобина.
  • Заметно снизилась память и концентрация, ухудшились мыслительные способности.
  • Явные проблемы с ЖКТ: иногда режущие не очень сильные боли в области желудка, изжоги, отрыжки,
  • Проблемы с газами: часто задерживаются, не выходят, может болеть низ живота справа или просто низ живота, он проходит, если удается выпустить газы или сходить в туалет.
  • Сердце, с тех пор оно периодически покалывает или ноет, но сильных болей не бывает.
  • Бывали случаи, что немели руки,
  • Всё таким мягким становится или даже щекочет в руках, шее, лице,
  • Сложно поднять руку или ногу,
  • Обморочная слабость с головокружением,
  • Дрожь в руках и ногах.

Как избавиться от ощущения слабости

Перечислять жалобы, которые могут сопровождать слабость в теле, можно еще очень много. Главное, что хотелось бы отметить, что в подавляющем большинстве случаев, при подобных жалобах на слабость и разбитость, люди, к сожалению, редко обращаются к врачу-психотерапевту, хотя только этот специалист способен оказать ту необходимую и адекватную помощь, которая будет эффективна.

К сожалению, люди редко связывают свои физические ощущения с наличием расстройств нервной деятельности. Обычно большинство обращаются к всевозможным врачам, которые, чаще всего находят массу различных, но незначительных расстройств органов и тканей. И это естественно, так как при нарушении качества обработки информации головным мозгом, идут нарушения и во всех органах, которые со временем могут нарастать и переходить уже в серьезные соматические заболевания. Все начинается, казалось бы, с мелочи.
Именно в таких случаях, если помощь оказывается вовремя, то в дальнейшем расстройство нервной системы не развивается. В таких случаях, поспешность не бывает излишней, такая поспешность сохранит Вам здоровье, улучшит качество жизни и продлит активный жизненный цикл. Расстройства нервной системы, сопровождающиеся ощущением слабости и разбитости и сопровождающиеся различной соматической симптоматикой поддаются лечению со стороны врача-психотерапевта комплексными методиками.

Примеров обращаемости к различным врачам пациентов, с жалобами на ощущение слабости и разбитости, достаточно много и они носят весьма разнообразный характер, особенно если эти ощущения сопровождаются какими-либо болевыми, «настораживающими» или соматическими проявлениями.

Примеры жалоб

1. «Ломота в теле. Ухудшение зрения. В глазах сильно жжет, мушки. Головокружение. Бледность кожи. Постоянная усталость, даже после сна нет сил. Ощущение онемения в конечностях. Утром встаю с постели как будто накануне грузила кирпичи, при этом сон нормальный, больше боли в ногах – по ощущениям похожи на усталость, тяжесть. После даже небольшой прогулки, потом, во время горизонтального положения ноги гудят на столько, что тяжело уснуть – постоянно хочется менять позу. Руки — очень часто ощущение «ватности» кистей и мышц ближе к плечу. Такое ощущение, что вращать пальцами тяжело, как будто нужно совершать какое-то усилие. Ощущение слабости в руках, как после активных физических нагрузок».

2. «Сначала пошатывало, а потом резко помутнело в голове, и полная слабость по всему телу, около двух минут. Ощущение, что я вообще не чувствовал свое тело. Потом прошло, через время повторялось такое состояние, начало трясти. В голове непонятное давящее ощущение. АД в левой 124/48, в правой 136/58. Через время на обеих руках 118/58, пульс 90. Подташнивает, слабость, дискомфорт во всем теле».

3. «Привкус гноя во рту, особенно при поворотах головы, в момент, когда что-то хрустит в шеи, у меня небольшой остеохондроз и при глотании. Общая слабость, головокружение, нарушение координации движения, неприятные ощущения в области глаз и мозга. Я была у разных врачей: ЛОР, стоматолог, невропатолог . Делала рентген пазух на гайморит, панорамный снимок зубов, МРТ головы, сдавала общий анализ крови — ничего существенного никто не нашел. Прошла только курс лечения у невропатолога, результатов не дало. Я чувствую, что во мне какой-то воспалительный процесс, но кровь не показывает».

4. «Появилось такое чувство, что сейчас потеряешь сознание, страшная слабость, булькает (стучит) в верхней части груди, 2-4 бульканья, как будто закипает вода. Невролог говорит, что это идет выброс адреналина. Вообще я обследовался, сказали ВСД и ни чего страшного, но такое состояние уже третий месяц. Периодически, то лучше, то хуже. Появляется чувство голода, поешь вроде легче, бывает и есть не охота, творится, что то не понятное. Сдал все анализы крови, и на щитовидку тоже, все нормально».

5. «Беспокоит общая слабость и разбитость тела, частое сердцебиение, чувствую как бьется сердце. Показатели ЭКГ: описание- RR 0. 6сек, ЧСС 100уд/ мин, Р 0,1сек, PQ 0. 15сек, QRS 0. 08сек, зазубрен; QRST 0. 3, Т сглажен, Ритм: синусовый, правильный. . Положение электрической оси сердца: вертикальное. Заключение: синусовая тахикардия, нарушение внутрижелудочковой проводимости. Умеренные диффузные изменения в миокарде. Бывают приступы сильной слабости: слабость во всем теле, головокружение, кажется, если встану — упаду».

Прогноз при ощущении слабости и разбитости

Чаще всего такие жалобы говорят о наличии астенического психического расстройства, которое часто называют психастенией либо астено-невротический синдром, или астено-депрессивный синдром.
Лечение психастений и лечение неврозов в клинике , как правило, требуется в первую очередь нейрометаболическое, с установлением режима дня и правильным питанием. Психотерапия, как и для всех психических расстройств необходима, но в данном случае отступает на второй план. Это связано с тем, что организму сначала необходимо помочь справиться с астеническим состоянием (с истощением), которое характеризуется, в первую очередь недостаточностью особых веществ, которые вводятся в виде капельниц и таблетированных форм медикаментозных средств.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы сможем избавить от ощущения слабости и разбитости!
Наше лечение помогает даже с самых тяжелых случаях, когда другое лечение не помогло!

Каждый из нас периодически испытывает усталость и слабость. Но если у Вас регулярно просто ни на что нет сил и желания, даже на любимые занятия, — следует насторожиться. Необходимо как можно раньше выявить причину слабости в организме и устранить ее.

Причины упадка сил

Причины упадка сил могут быть различными, а иногда и целый комплекс неблагоприятных факторов негативно сказывается на самочувствии человека. Давайте рассмотрим возможные причины слабости в организме.

Таковыми могут являться:

Как бороться со слабостью в организме

Правильное питание

Если Вам присуща постоянная слабость – займитесь своим питанием. Наверняка Ваш рацион недостаточно насыщен необходимыми организму витаминами и минералами. Включите в свое меню как можно больше фруктов и овощей, хорошо, если эти продукты Вы будете выращивать самостоятельно. Ведь натуральные продукты гораздо полезнее!

Особое внимание уделите витамину D. Наш организм получает его в необходимом количестве, когда мы проводим достаточно времени на солнце. А недостаток витамина D провоцирует сонливость и слабость. Наверное, именно поэтому зимой мы более склонны к вялости и лени.

Чтобы вернуть бодрость, обязательно включите в свой рацион следующие продукты питания:

  • масло
  • творог

Не переедайте и употребляйте достаточное количество чистой питьевой воды.

Диета или голодание как причины слабости

Очень часто причиной слабости служат разнообразные строгие диеты или вообще голодание. В борьбе за красивой фигурой люди часто мучают свой организм. Но следует помнить, что строгая диета – это огромный стресс для нашего тела, поэтому мы становимся сонливыми, вялыми. Не перебарщивайте с ними.

Достаточная двигательная активность

Двигательная активность также необходима нам для поддержания бодрости. Побольше гуляйте, и помните, что дорога до магазина – это еще не прогулка. Можно организовать свое расписание таким образом, чтобы совершать небольшие прогулки перед работой и после нее: с утра выйдите из дома немного раньше, а после работы идите не на ближайшую остановку, а, например, на следующую. Если Вы добираетесь на работу на личном транспортном средстве – оставляйте машину подальше от места работы.

Организуйте себе активный отдых, перестаньте пользоваться лифтом. А можете просто записаться в тренажерный зал или начать посещать спортивную секцию.

Правильный режим сна

Тот, кто хорошо отдыхает, тот и хорошо работает. Поэтому всегда отводите достаточное количество времени на сон и создайте себе хорошие условия для отдыха.

Всегда проветривайте комнату перед тем, как лечь спать. Позаботьтесь о том, чтобы Ваше спальное место было комфортным. Закрывайте окно шторами, чтобы луна не мешала Вам спать.

Если мучает бессонница

Если Вы вовремя ложитесь спать, но регулярно подолгу не можете уснуть, то возьмите себе на заметку следующие простые советы борьбы с :

  • не смотрите перед сном развлекательные или захватывающие передачи, не читайте книг, стимулирующих нервную систему
  • постарайтесь заранее настроиться на сон и расслабиться
  • приходя домой, не думайте о работе
  • перед сном можете выпивать стакан теплого молока с медом либо кружку травяного чая, например, с мятой, или из чабреца с ромашкой

Организация рабочего места

Чтобы чувствовать себя бодрым на работе, нужно уделить внимание обстановке на Вашем рабочем месте. Вы должны осуществлять свою деятельность в хорошо проветренном помещении, кроме того, следите за тем, чтобы там ни в коем случае не было накурено.

Баланс работы и отдыха

Возможно, Вы берете на себя слишком много обязанностей и целиком отдаете себя работе – в результате именно это служит причиной Вашей слабости. Упадок сил всегда влечет за собой плохое настроение, которое не дает полноценно работать. Получается какой-то замкнутый круг.

Подумайте, не придаете ли Вы чересчур важное значение некоторым, возможно, не таким уж и важным делам. Не расстраивайтесь, если не успеваете сделать все в соответствии с составленным ранее планом.

А вот отдых обязательно нужно включать в свое расписание! Если у Вас отпуск – не тратьте его на ремонт квартиры или прополку дачного участка. Действительно отдохните, чтобы приступить к работе с новыми силами, а не тянуть за собой накопившуюся усталость.

Средства народной медицины против слабости в организме

Лечение березовым соком

На протяжении месяца трижды в день выпивайте по стакану березового сока. Это отличное средство от слабости в организме, доступное как раз весной, когда наш организм испытывает острую нехватку витаминов.

Лечение рыбьим жиром

Знаменит своими полезными свойствами. Регулярное его употребление служит отличным профилактическим средством против слабости в организме. Кушайте этот продукт трижды в день порциями по десертной ложке перед приемами пищи.

Лечение травяными чаями

Травяные чаи также помогут Вам избавиться от постоянной слабости. Заваривайте себе вербену или липу, кушайте вместе с чаем варенье из одуванчиков.

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Каждый человек периодически испытывает усталость или слабость, причины появления этого неприятного состояния бывают разными. Перенесённое вирусное заболевание может напоминать о себе ещё в течение двух недель и вызывать недомогание. Также, нехватка витаминов, особенно в конце зимы и весной, провоцирует сонливость и вялость.

При слабости часто присутствуют ещё другие симптомы, такие как - головокружение, учащённый пульс, сонливость. Иногда, бросает в жар, возникает ломота, дрожь во всём теле и потливость. Если эти проявления вызваны переутомлением, недосыпанием, умственным и эмоциональным перенапряжением, успешно с ними смогут справляться хороший сон, отдых и положительные эмоции. Причины систематической слабости в организме, вызывают тревогу, и служит поводом для обращения к врачу.

Почему возникает слабость

Есть люди, которые ведут активный образ жизни, им не свойственно ощущение слабости, сонливости, апатии в течение дня. Некоторые привыкли к этому состоянию, терпят и не знают, как бороться со слабостью. Возможно, стоит пересмотреть режим дня и питание. Часто, продукты из фастфуда, переедание, употребление большого количества быстрых углеводов (кондитерские изделия, майонез, сахар, сладкие газированные напитки), забирают всю энергию и являются причинами, которые вызывают слабость в теле. Также, недостаточная физическая нагрузка провоцирует застойные явления во всех органах и системах, что вызывает потерю жизненного тонуса и сил. Алкоголь, курение крайне негативно действуют на весь организм человека, могут, вызывать ряд заболеваний и провоцировать плохое самочувствие. Злоупотребление диетами и слишком сильные физические нагрузки, приводят к острой нехватке витаминов и микроэлементов, становятся причиной слабости в организме. Стрессы, постоянные негативные эмоции, бессонница истощают нервную систему и являются движущим фактором для хронической усталости. Это состояния, когда общая слабость становится спутником человека на протяжении длительного времени.

В том случае, когда слабость в организме присутствует постоянно, а полноценный сон и отдых не приносят облегчения, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Существует множество патологических состояний, вследствие которых могут появляться все признаки упадка сил.

Патологическое состояние, которое является причиной слабости в теле

Краткое описание

Климакс у женщин

В 45-48 лет начинаются физиологические изменения в организме женщин. Это переходный период, когда часто появляются приступы слабости. Постепенно теряется репродуктивная функция, вследствие снижения выработки половых гормонов. Женщины ощущают приливы, во время которых резко бросает в жар, появляется раздражительность, слабость, головокружение

Острая респираторная вирусная инфекция

Общая слабость организма всегда присутствует при ОРВИ. Повышается температура, появляется катаральное явление и ломит тело

Гиповитаминоз (недостаток в организме одного или комплекса витаминов)

Для всех категорий нехватки витаминов в организме характерны симптомы общей слабости. Диагноз нужно ставить на основе анализов и клинической картины. Например, при недостаточности витамина А возникает ухудшение зрения, ломкость волос и ногтей. При дефиците витамина С появляются шелушение и сухость кожи, слабость и ломота в теле, кровоточивость дёсен

Гипотония

Пониженное артериальное давление практически всегда вызывает слабость в теле, головную боль, учащённый пульс и сонливость. Также может ощущаться озноб, шум в ушах и головокружение

Вегетососудистая дистония

Характеризуется колебанием артериального давления. Появляется снижение жизненного тонуса, перепады настроения. Часто, бросает в жар, а потом, наоборот, появляется озноб, и конечности становятся холодными. Не редко, у больных возникают панические атаки, вследствие чего они вынуждены обращаться за помощью к врачу

Анемия возникает в результате снижения гемоглобина в крови. Больному становится тяжело дышать, учащается сердцебиение, кожа становится бледной, появляется общая слабость. Существует множество причин, которые вызывают различные формы этого заболевания. Одна из них это недостаточное питание. Также, во время беременности, когда организм женщины несёт двойную нагрузку, не редко появляется железодефицитная анемия

Предменструальный синдром (ПМС)

Перед менструацией 80% женщин испытывают ломоту в теле, слабость, головную боль, тошноту. Может быть потеря аппетита, а может постоянная потребность в еде. Отмечается повышенная потливость, многие женщины жалуются на то, что их часто бросает в жар, появляется агрессия и плаксивость

Как видим, причин для слабости в организме много. Самостоятельно справиться с симптомами без помощи врача сложно. Чрезвычайно важно обратиться во время к специалисту, который поможет убрать и удалить утомительные проявления.

Практически все заболевания человека сопровождает слабость во всём теле. Общее недомогание в комплексе с другими симптомами это всегда верный признак того, что с организмом что-то не так и предстоит борьба по преодолению болезни.

Сахарный диабет

Это эндокринное хроническое заболевание. Нарушается усвоение глюкозы из-за недостаточности гормона инсулина. В результате, увеличивается содержание сахара в крови, что приводит к возникновению общей слабости организма. Также появляются и другие проявления, такие как:

  • Жажда, от которой больной не знает, как избавиться, утолить её невозможно.
  • Частое и чрезмерное мочеиспускание.
  • Сильный аппетит.
  • Вялость мышц.
  • Может болеть в области живота.
  • Сухость кожи.
  • Частые молочницы у женщин, у мужчин баланопостит (воспаление крайней плоти).

Справиться со слабостью и другими признаками сахарного диабета поможет врач эндокринолог. Лечение, в основном, заключается в диете, которая исключает быстрые углеводы и в фитотерапии. Также, доктор может порекомендовать лёгкие физические нагрузки. Если, все-таки, повышенный сахар не приходит в норму, подключают лекарственные препараты.

Важно! При средних и тяжёлых формах диабета приходится избавляться от стойкого высокого сахара крови с помощью препаратов инсулина. Этого не стоит бояться. Инъекционный инсулин - это уникальное средство, дающее возможность избежать тяжёлых последствий, которые могут появиться в результате неправильного лечения болезни

Гипертиреоз

Это хроническое заболевание щитовидной железы, при котором повышается её функция. Вырабатывается повышенное количество гормонов, регулирующих, практически все жизненные процессы в организме. Проявляется следующими симптомами:

  • Больного часто может бросать в жар.
  • Повышается потоотделение.
  • Постоянная слабость.
  • Ломкость и выпадение волос.
  • Часто бывает так, что внезапно наступившую бодрость, резко меняет сильная усталость.
  • Дрожь в конечностях.
  • Различные расстройства нервной системы. Пациенты не понимают, что делать в стрессовых ситуациях и тяжело их переносят.

Лечением щитовидной железы занимается врач эндокринолог. Избавиться от слабости и других симптомов заболевания помогут медикаментозные препараты или средства народной медицины. Иногда приходится прибегать, к оперативному вмешательству. Очень важно вовремя распознать симптомы болезни, чтобы избежать осложнений. Почему возник гипертиреоз, и по какой причине разберётся доктор. Он подберёт соответствующее лечение и объяснит, как справиться с последствиями болезни, если они уже успели появиться в организме.

Как лечить слабость народными средствами

Причины слабости бывают самые разнообразные. При явной усталости и сонливости после тяжёлой трудовой недели, поможет полноценный отдых и сон. Когда возникает хроническая слабость, и не наблюдается никаких патологий в организме, могут существенно облегчить состояние растительные средства богатые витаминами и другими ценными полезными веществами. Например, крапива, липа, зверобой и ромашка.

Все травы можно принимать в виде чая. Нужно взять 1 столовую ложку любой из вышеперечисленных трав, залить 200 миллилитрами кипятка. Настоять 30 минут, процедить, довести кипячёной водой до первоначального объёма. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до еды.

Если слабость вызвана гиповитаминозом, то положение можно поправить с помощью свежеотжатых соков из различных фруктов и овощей. Особенно придают бодрости яблоки и все цитрусовые. Весной можно черпать витамины из сухофруктов.

Лечение слабости, которая вызвана эмоциональным перенапряжением, направлено на восстановление нервной системы. А это умеренные физические нагрузки, водные процедуры, нормальный сон, сбалансированный режим дня и прогулки на свежем воздухе.